نوم (54)

الشخير يضعف وظائف القلب لدى النساء

واشنطن - أظهرت دراسة جديدة أن انقطاع التنفس أثناء النوم والشخير يمكن أن يؤدى إلى إضعاف وظائف القلب لدى النساء، حيث يشير الشخير إلى نمط النوم . وتشير "مؤسسة النوم الوطنية" إلى أن 90 مليون شخص فى الولايات المتحدة يعانون من داء الشخير..وقد يصبح الشخير…

نوم راحة تعب

كتالوج ملابس النوم شتاء 2017 برعاية زارا

لهن - أطلقت ماركة الأزياء العالمية زارا مجموعة جديدة من أحدث تصميماتها لملابس النوم خاصة بموسم الشتاء لعام 2017 ، والتى تداعب المرأة الباحثة عن الراحة والدفء فى البيت . تمتعى بإطلالة أنيقة فى المنزل من خلال مجموعة زارا لملابس النوم فى ليالى الشتاء الباردة…

10 نصائح لنوم صحى هادىء

لهن - من الصعب أن نتحكم بالنوم ولكن بالطبع يمكننا تعلم النهج الذي يسمح لنا بالتمتع بالنوم الصحي والهادئ ، لذا نقدم لكم بعض النصائح التى تجعلنا نحظى بعدد ساعات كافية للنوم . وإليكم بعض النصائح لنوم صحى : 1. الذهاب الى النوم والاستيقاظ في…

نوم راحة تعب

إختار وسادتك حسب وضعية نومك

لهن - هل تعلم ان الانسان الطبيعي يقضي ثلث حياته نائما؟ اذا من هنا تنبع اهمية اختيار الفراش والوسادة الانسب والامثل لك ولنومك. فالعديد من الاشخاص يعانون من هذا الموضوع ويشعرون بالالم احيانا كون الوسادة غير مريحة وبالتالي لا يتمتعون بنوم مريح وجيد. فالنوم على…

نوم راحة تعب

5طرق تساعدك فى فقدان الوزن أثناء النوم

هل تعلمين عزيزتى حواء أنه يمكنك فقدان وزنك الزائد من خلال النوم ، فهناك مجموعة من الطرق البسيطة التى لها علاقة وثيقة بالنوم تساعدك فى التخلص من الوزن . وتتمثل تلك الطرق فى : النوم 7 أو 8 ساعات يومياً أربعون في المئة من الاميركيين…

رجيم وزن رشاقة دايت سمنة

للنوم على البطن أضرار عديدة تجنبيها

لهن - النوم على البطن من أسوأ طرق النوم لما لها من أعراض جانبية تؤثر على الصحة العامة للإنسان ، فتعتبر شاقة ومرهقةحيث تساعد فى إظهار آلام الظهر والعنق مما يؤدي الى قلة النوم وعدم الشعور بالراحة طوال اليوم وتحديدا للمراة الحامل، فعليها ان تكون…

نوم استرخاء راحة مرض تعب

لماذا نهانا النبي عن النوم على البطن ؟

من السلوكيات غير المرغوبة في الإسلام هي النوم على البطن ، فقد نهى رسول الله عن ذلك  لأنه يضر بالجسد، قال طخفة بن قيس الغفاري: فبينما أنا مضطجع من السحر على بطني إذا رجل يحركني برجله، فقال: ((إن هذه ضجعة يبغضها الله - عز وجل…

موت رعب خوف كوابيس نوم

أطعمة تجلب لك النوم سريعاً

حذرت دراسات لا حصر لها من مخاطر عدم النوم ما بين ستة إلى ثماني ساعات يومياً، وهو ما يعتبر بشكل عام المعيار الذهبي للنوم الصحي، حسبما ذكر موقع ميل أونلاين. لكن إضافة إلى أساليب الاسترخاء وعدم النظر إلى الهواتف الذكية أو الأجهزة اللوحية الباعثة للضوء…

نوم راحة تعب

انتبهي .. قلة النوم تؤدي إلى السمنة

قلة النوم أو النوم المتقطع تؤدي لاضطراب التوازن الهرموني الطبيعي وعلى الشهية، بشكل تتمثل أولى تبعاته في الإصابة بالسمنة والسكري إذ رصدت دراسة عملية تأثير قلة النوم على الرغبة في تناول السكريات والدهون الحيوانية. أجرى باحثون ألمان تجربة عملية لمعرفة الارتباط بين قلة النوم والسمنة،…

نوم راحة تعب

اتركي طفلك يبكي حتي ينام

قلة النوم من أكبر التحديات التي تواجه الأمهات والآباء، خاصة مع تكرر استيقاظ الأم من النوم لتهدئة بكاء الرضيع. لكن وفقاً لدراسة جديدة قد يكون تجاهل بكاء الطفل وصراخه حلاً جيداً لجميع الأطراف، لأن هذا البكاء سيؤدي إلى استغراقه في النوم بقية الليل. بينت النتائج…

طفل بكاء رضيع