فطور (13)

إخصائية تغذية:وجبة الفطور أساسية قبل الذهاب للمدرسة

تعتبر وجبة الفطور من أهم الوجبات التى ينصح عادة الأطباء والمتخصصون بضرورة تناولها وعدم إهمالها لها من فوائد جمة على صحة اﻹنسان . وبمناسبة عودة الدراسة والمدارس تنصح اخصائية التغذية رزان حجاوى اﻷهل بضرورة الحرص على غذاء أبنائهم الصحي وتوفيره لهم في المنزل. وتقول حجاوى…

اتيكيت أطفال تربية تعليم تناول طعام

خبير تغذية : إليك أفضل ما يمكن تناوله في السحور

ما الذي يجب تناوله في وجبة السحور؟ السؤال يجيب عنه خبير التغذية د. سعيد متولي  تزامن شهر رمضان المبارك هذه السنة مع فصل الصيف الحار حين يطول النهار ويقصر الليل ما يعرّض الصائم لمشاكل عديدة منها. شعورٌ بالعطش وإحساسٌ بالجوع تصاحبه حرارةً مرتفعة لا تُحتمل.…

طهى طعام خضروات فاكهة مطبخ

7 أخطاء لا يرتكبها الناجحون صباحاً

يحذر خبير التنمية الذاتية، بين فيشل، من ما يسميه "الأخطاء الصباحية"، والتي يؤكد أن الناجحين لا يرتكبونها مطلقاً. وفيما يلي 7 أخطاء كما حددها "فيشل". 1 – بدء اليوم دون إحماء الجسم الانطلاق فوراً من السرير إلى الحركة والرياضة خطأ يؤثر على الجسم مع مرور…

استرخاء راحة هدوء استجمام سعادة

وصفة إفطار سهلة لأطفالك

لهن - ان كنتِ بالغة و لم تحبى تناول وجبة الفطور لسبب من الأسباب فاحرصى على الأقل أن تطعميه للاطفال في اسرتك قبل ذهابهم الى مدارسهم. فالاطفال في مرحلة بناء خصوصاً بين عمر السادسة و الرابعة عشر و جودة البناء بجودة اساسه و اساس بناء…

أكل طفل أمومة صحة

خبير تغذية : 5 إضافات لماء صحي علي الإفطار

عن الطريقة المثلي لشرب الماء علي الإفطار وكيف نستفيد منه بشكل صحي توجهنا بالسؤال لإخصائي التغذي سعيد متولي فقال :  نبدأ إفطارنا بأكواب من المياه الباردة المنعشة، لنشعر ببعض الترطيب، بعد ساعات طويلة من الصيام، و يمكنك الاستمتاع بشرب المياه خاصة بعد ساعات من العطش…

عطش ماء رمضان حرارة

الوصايا السبع لتجنب الكرش في رمضان

عند اقتراب شهر رمضان في كل عام، ينوي الانسان أن لا يكثر من الطعام حتى لا يكتسب الوزن، ولكن لا يفلح الأمر دائماً اذ يضطر الصائم الى تناول وجبات كبيرة من الطعام الدسم والحلويات، ليبدأ الكرش بالظهور مع الأسبوع الثاني من رمضان، وهنا اذا تجاهلنا…

رجيم دايت وزن  صحة رشاقة كرش بطن

بعد الإفطار احذري 4 أشياء

ينتظر الصائم انتهاء يوم الصيام الطويل، ليقوم بعدة أشياء ينوي فعلها كالرياضة أو التسوق ويأكل بعض المأكولات والمشروبات التي رغب بها أثناء الصيام، ليكون الوقت الذي يتلو أذان المغرب مليئاً بالأنشطة ولكن قد نرتكب بعض الاخطاء بعد وجبة الافطار، اليكم أهمها: - النوم بعد الافطار:…

وزن رشاقة دايت رجيم سمنة صحة حلويات تناول سندوتشات

رمضان فرصة للتخلص من العادات الضارة

اثبتت الدراساتُ الحديثة ُفوائد الصيام على الصحّة البدنيّة وإنقاص الوزن وإزالة السموم من الجسم. لكن في المقابل يميل بعض الناسِ إلى قلة الحركة أثناء شهر رمضانَ الكريم.ويلجأُ البعض إلى النوم بعد الإفطار إلا أن النوم َبعد تناول وجبةِ طعام كبيرة ودسمة قد يزيد من خمولِ…

وزن رشاقة دايت رجيم سمنة صحة حلويات تناول

لا تبدأي يومك بهذه الأطعمة

تشير كثير من الدراسات إلى أهمية الإفطار للصحة ولضبط الوزن، كذلك إلى الأضرار التي يمكن أن يسببها الإفطار غير الصحي لأنظمة الجسم والتي يترتب عليها بعض الأمراض المزمنة كالسكري. ينبغي أن يحصل الجسم من أول وجبة خلال النهار على طاقة كافية لليوم، لأن ذلك يساعد…

بيتزا المكرونة

تخلصي من وزنك الزائد بالإفطار

  تساعد وجبة الإفطار على محاربة زيادة الوزن حيث أثبتت دراسات حديثة أن تناول طعام متوازن بعد الاستيقاظ يعمل على تنشيط عملية الأيض. قالت مجلة "فرويندين" الألمانية إن وجبة الإفطار تساعد على محاربة زيادة الوزن إن وجبة الإفطار يقلل من التعرض لنوبات الجوع الشديدة على…

جسم صحة طعام رشاقة رجيم فواكه خضروات