فاكهة (34)

إخصائية تغذية : الشمام فاكهة الصيف المنعشة

يعتبر الشمام من الفاكهة الرائعة تسمى "بفاكهة الجمال "يتميز بقشرته الخارجية خشنة الملمس أما ثماره فهي طرية تحتوي على العصائر ذات المذاق الحلو و الرائحة المميزة يتراوح لونها ما بين الأصفر الفاتح إلى اللون البرتقالي الغامق. وتقول اخصائية التغذية - هبة عاكف - : الشمام…

شمام فاكهة

البطيخ فاكهة عامرة بالفوائد للحامل

لهن - تتميّز ثمار البطيخ بشكلها البسيط وألوانها الجميلة ابتداءً من قشورها الخضراء الخارجية إلى لونها الأحمر من الداخل، كما أنّ البطيخ فاكهة الصيف المتوفرة في جميع أنحاء العالم، ولا بدّ من الإشارة في صلب هذا الحيث إلى فوائد البطيخ للحامل. تتعددّ فوائد البطيخ للحامل…

بطيخ فاكهة

خبيرة التجميل ميمونة علاونة الماء والفاكهة سر النضارة في رمضان

دبي ــ  -  وكالة أخبار المرأة  أكدت خبيرة التجميل العالمية ميمونة علاونة خلال ندوة نظمت امس بدبي بحضور العديد من سيدات المجتمع وخبراء التجميل والصحة للحفاظ علي جمال البشرة في رمضان وخاصة انه ياتي في الصيف، ما يعني نهاراً طويلاً، وصوماً يمتدّ لفترة لا تقلّ…

ماء شرب يشرب غذاء طعام تغذية

تعرفي على مصادر الماء من الغذاء

لهن - ينصح اﻷطباء بشرب لترين أو 8 أكواب من الماء كل يوم كعادةٌ ضرورية، وهكذا ظهرت موضة الهوس بشرب الماء، وصار الناس يحملون زجاجة الماء معهم في كل مكان ليشربوا ويرطبوا أجسامهم. لكن صحيفة الديلي ميل البريطانية ذكرت في تقرير لها أن كلَّ هذه…

فيتامين خضروات فاكهة صحة

تغيير بسيط في نظامك الغذائي يجميك من الاكتئاب

أظهرت دراسة واسعة النطاق أجراها فريق علماء اسبان أن نظامنا الغذائي المتوسطي الذي يتضمن الفاكهة والخضار والحبوب يمكن أن يقي من الاكتئاب. ووجدت الدراسة أن الاكتئاب مرتبط بنقص في بعض العناصر الغذائية في نظامنا الغذائي. وشملت الدراسة 15093 شخصاً تمت مراقبتهم طيلة 10 سنوات، سواء…

طعام غذاء رجيم صحة بشرة خضروات

احذروا تناول الفاكهة بعد الأكل مباشرة

حذر الدكتور أحمد صبرى - عضو الجمعية الأمريكية لدراسة السمنة – من تناول الفاكهة ، مفسرا ذلك بقول الله تعالى ( و فاكهة مما يتخيرون ولحم وطير مما يشتهون ) . وقال د. أحمد صبرى : أن الله سبحانه وتعالى قدم الفاكهة على اللحم مما…

صحة تناول خضروات فاكهة شباب رجيم

الأفوكادو .. فاكهة الجمال والنضارة

للأفوكادو منافع كثيرة، فهو ليس مفيداً فقط في التجميل، لكنه أيضا غذاء مميز، على الرغم من تخوف البعض من كمية الدهون الكبيرة الموجودة به، كما أنه يساعد في تخفيف الوزن والتقليل من الكولسترول، فما هو سر هذه الثمرة؟ تتميز ثمرة الأفوكادو بطعمها اللذيذ، فهي من…

أفوكادو فاكهة فواكه

بشرتك أحلي بالبطيخ

ينصح العديد من خبراء التغذية بالاكثار من تناول البطيخ خلال فصل الصيف، وذلك لفوائده الصحية المتعددة والمتنوعة. فتناول البطيخ يقي من الأمراض السرطانية، وأهمها سرطان البروستات، لأنه غني بمضادات الأكسدة، وأهمها الليكوبين، المعروف بمحاربة الشوارد المؤذية لخلايا الجسم والمسببة للسرطان. كما يُعد البطيخ من بين…

تأثيره يعادل قرص فياجرا البطيخ يحسن أداء العضلات ويرطب الجسم

الخضروات والفاكهة تقي من الإصابة بالإلتهابات

لهن - الالتهاب هو مشكلة صحية قد يتعرّض لها أي شخص منّا وعادة ما يتمّ الشفاء منها سريعاً إلّا أنّها في بعض الأحيان قد تصبح مزمنة وخطيرة وفي هذه الحالة قد تتسبّب بحصول النوبات القلبية والسكتة الدماغية وحتى السرطان. هل من طريقة لمنع تطوّر هذه…

دايت رجيم رشاقة خضروات فاكهة

بعد الإفطار احذري 4 أشياء

ينتظر الصائم انتهاء يوم الصيام الطويل، ليقوم بعدة أشياء ينوي فعلها كالرياضة أو التسوق ويأكل بعض المأكولات والمشروبات التي رغب بها أثناء الصيام، ليكون الوقت الذي يتلو أذان المغرب مليئاً بالأنشطة ولكن قد نرتكب بعض الاخطاء بعد وجبة الافطار، اليكم أهمها: - النوم بعد الافطار:…

وزن رشاقة دايت رجيم سمنة صحة حلويات تناول سندوتشات