طاقة (21)

تجنبي مصاصي الطاقة

لهن - هناك من يمتص طاقتك ، يجعلك تشعر بالضعف و الخمول و الكسل بعد جلوسك معه ، ليس لديك طاقة أن تتحرك من مكانك مع إحساس بالتعب ، الضيق ، التوتر والقلق ! اذا كنت تشعر بهذه الامور فأعلم إنك فقدت طاقتك …!! لكن…

مكالمة تليفون موبايل صداقة

هنا كمال : اترك التلفاز واستمتع بطاقة الليل

لهن - بإمكان هواة السهر الاستفادة من هذه ساعات الليل المهدرة أمام التلفاز والكمبيوتر بطريقة مختلفة وغير معتادة ، هل قمت من قبل بالتركيز مع طاقة الليل ، هل استمتعت به من قبل ؟ هنا كمال المعالجة النفسية وخبيرة اليوجا تقدم لك خطوات بسيطة للاستفادة…

هنا كمال مدربة يوجا

اطعمة تمنحك الطاقة في نهار رمضان

يعاني العديد من الاشخاص من الخمول والارهاق خلال شهر رمضان بسبب الجفاف الذي يسببه قلة الشرب وتناول الطعام، وهناك من يعاني بشكل كبير لا سيما عند الصباح بسبب تعوده على شرب القهوة للنشاط. يمكن حلّ هذه المعاناة الصباحية من خلال تناول بعض المواد الغذائية خلال…

لوز صحة مكسرات

الخبز الأسمر من أفضل أنواع الغذاء

لهن - الخبز الاسمرالغنى بالرده هو من الأغذية النشوية التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة وهي مصدر مهم للطاقة، كما أنها من أفضل أنواع الغذاء وذلك لأنها بطيئة الإحتراق ما يجعلها من المعززات الجيدة للشبع . و يُنصح بأن تشكل نسبه معينه من السعرات الحرارية اليومية،…

خبز أسمر

إصنع عالمك بنفسك بالطرق الآتية

تستطيع ان تحيا في العالم الذي تريده وتصنعه انت بنفسك ولا تكون منساقا الى كل ما يجري حولك وتتحكم فيك الظروف المحيطة . يقول خبير التنمية البشرية – أنور الملكى - : لا انفي ان الظروف المحيطة حتما ستتأثر بها ولكن هناك فرق في ان…

ابتسامة نجاح

كيف تدير طاقتك وتوجهها نحو ما تريد؟

التحدي الذي يواجه الإنسان حين يريد تحقيق أي شيء هو أن يستطيع إدارة طاقته وتوجيهها بفاعلية وبكل أبعادها بهدف تحقيق أهدافه .   ويقدم أنور الملكى – خبير التنمية البشرية -  10 خطوات تعطيك طاقة متفجرة كي تحقق ما تريد وهى :   1- الغذاء…

حجاب نجاح تفاؤل بنات تحت العشرين شباب موضة أزياء

3 طرق سهلة لإعادة شحن طاقتك

يصاب الكثيرون منا بتبلد ذهني، في أوقات مختلفة، ويغرق هذا الأخير كذلك في خواطر سوداء كثيرة خلال التحديات اليومية والتراكمات العديدة من تجاربنا، مما يفقد الذهن طاقته الإيجابية، وتنصح خبيرة التنمية الذاتية، كريستينا لوبيز، بخطوات سهلة تعيد بها "شحن" ذهنك. وفيما يلي 3 طرق تتيح…

تفاؤل سعادة أمل مرح

لهذه الأسباب احذري مشروبات الطاقة

قد تضطرين لتناول مشروبات الطاقة لإنجاز بعض الأعمال المكتبية أو لمحاربة نوبة من النعاس أو للإبقاء على تركيزك أثناء محاضرة. هل تسائلتِ يوماً عن الآثار الجانبية لهذه المشروبات! تعرفي معنا على أهم الأسباب التي تخبركِ بالإبتعاد عن هذه المشروبات واستخدام البدائل الطبيعية لاستعادة نشاطك مرة…

نوم تعب كسل

تعرفي على أطعمة الوقود المكافحة للاجهاد

لهن - إذا شعرت بالارهاق من أقل مجهود ،ينصحك الدكتور طارق رضا استشاري التغذية بتناول بعض الاطعمة التى تعد بمثابة الوقود الذي يساعدك على العمل والحركة بدون الشكوى من الإرهاق. ويقدم د. رضا بتناول مجموعة من الأطعمة التي تساعد في مقاومة التعب والإجهاد والإرهاق وهي:…

رجيم دايت رشاقة تناول لحم

العسل الأسود يساعد فى إنخفاض الوزن

لهن - يخشى الكثيرون من تناول العسل الاسود مع الريجيم ولكن هناك حقائق مهمه يجب معرفتها وهى ان العسل الاسود يحتوي على عدد من المعادن الضرورية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم والنحاس والحديد والفوسفور والكروم والكوبالت والصوديوم .   والعسل مصدر جيد للطاقة والكربوهيدرات و…

رجيم دايت رشاقة وزن سمنة تناول سلطة