سحور (13)

5 نصائح لتغذية سليمة في رمضان

للموائد الرمضانية طعم خاص، يختلف عن الموائد في غيرها من الأيام، وفيما يلي نصائح من أجل تغذية صحية وسليمة في رمضان! للموائد الرمضانية نكهة خاصة، تختلف عن الموائد في غيرها من الايام. ويشكل التغيير الجذري في مواعيد الوجبات واللقاءات العائلية في الولائم تحديا حقيقيا ازاء…

رجيم رشاقة أكل طعام صحة

خبير تغذية : إليك أفضل ما يمكن تناوله في السحور

ما الذي يجب تناوله في وجبة السحور؟ السؤال يجيب عنه خبير التغذية د. سعيد متولي  تزامن شهر رمضان المبارك هذه السنة مع فصل الصيف الحار حين يطول النهار ويقصر الليل ما يعرّض الصائم لمشاكل عديدة منها. شعورٌ بالعطش وإحساسٌ بالجوع تصاحبه حرارةً مرتفعة لا تُحتمل.…

طهى طعام خضروات فاكهة مطبخ

تناولي مشروبات الرشاقة في السحور

إذا كنت تريدين التخلص من بعض الكيلوات الزائدة فرمضان فرصة ذهبية تحقق لك الرشاقة ، إليك بعض المشروبات التي يمكنك تناولها وقت السحور لحرق الدهون: المياه: أهم ما يجب تناوله وقت السحور، إذ تساعد على تخليص الجسم من السموم وتساهم في تكسير الدهون، وتعطي شعوراً…

مشروبات رجيم صحة

سحور يخلصك من الوزن الزائد

لا شكّ في أن وجبة السحور أساسيّة في شهر رمضان فهي تعادل وجبة الإفطار. ولعدم كسب الوزن أو الشعور بالجوع والعطش عليك الحرص على تناول الأطعمة الصحية والمفيدة. وقد يكون الموز أفضل الخيارات خاصة وأنّه يسرّع عملية الأيض مما يعني حرق المزيد من الدهون. وإليك…

تناول دايت رجيم سمنة رشاقة حلويات خضار عصير

رشاقتك في السحور الصحي

وجبة السحور تعد احد الوجبات الأساسية في رمضان والتي قد تقلق منها بعض السيدات نظرا لأنها تأتي قبل النوم مباشرة مما يؤدي إلى زيادة الوزن ولكن نظرا لطول ساعات الصيام التي تمتد هذا العام حتى 16 ساعة فإنه لا قلق من تناولها ولكن بطريقة صحية.…

دايت رجيم رشاقة خضروات فاكهة

رمضان فرصة للتخلص من العادات الضارة

اثبتت الدراساتُ الحديثة ُفوائد الصيام على الصحّة البدنيّة وإنقاص الوزن وإزالة السموم من الجسم. لكن في المقابل يميل بعض الناسِ إلى قلة الحركة أثناء شهر رمضانَ الكريم.ويلجأُ البعض إلى النوم بعد الإفطار إلا أن النوم َبعد تناول وجبةِ طعام كبيرة ودسمة قد يزيد من خمولِ…

وزن رشاقة دايت رجيم سمنة صحة حلويات تناول

أخطاء تجنبيها وقت الطعام فى رمضان

لهن  - فى رمضان عادةً مانقع فى أخطاء كثيرة وقت تناول وجبتى الطعام الفطار والسحور ونعانى من ذلك من آثار جانبية والشعور بالغثيان والصداع .. ، لذا نقدم لكِ عزيزتى الأخطاء الرمضانية التى يجب أن تحذرى الوقوع بها فى الشهر الكريم وهى :   -…

طعام رجيم نظام غذائى صحة

6 نصائح تجنبك زيادة الوزن في رمضان

السؤال الشائع دائماً في رمضان هو كيف نتجنب زيادة الوزن خلال الشهر الكريم؟ هذا السؤال أجابت عليه أخصائية علاج السمنة الموضعية والكلية والنحافة دكتورة إيمان فكري ببساطة في 6 نصائح وهم : 1: ابدا فطارك بتناول طبق السلطة الغني بالألياف التى تقلل من امتصاص الدهون…

تناول دايت رجيم خضار رشاقة صحة

رشاقتك في وجبة السحور

هناك بعض الأطباق الأساسية التي لاغنى عنها في وجبة السحور فهي تبقى بالمعدة لوقت أطول مما يعني شعور أقل بالجوع و زيادة بالنشاط طوال العام. لذا إليك مجموعة من الأطباق التي يجب ان تحرصي ان تتضمنها وجبة السحور: - الفول والبقوليات عموما فهي غنية بالالياف…

طعام غذاء رجيم صحة بشرة

لتغذية سليمة في رمضان اتبعي الآتي

تغير العادات الغذائية خلال شهر رمضان بشكل كبير، ويعتبر السحور وجبة بالغة الأهمية، ومن الهام أن تحتوي على مغذيات معينة لتساعد على درء الجوع. من ناحية أخرى ينبغي على الصائم تجنب أطعمة معينة وقت الإفطار، وإعطاء الأولوية لمغذيات أخرى. إليك أهم النصائح التغذوية الخاصة بصيام…

طعام غذاء رجيم صحة بشرة خضروات