رياضة (107)

بالصور .. تمارين تخلصك من الأجناب المزعجة

لهن - الأجناب مشكلة كبيرة يعاني منها كثيرون وخاصة الذين يعانون من السمنة بإعمار مختلفه و من الجنسين ، وتشير استشاري التغذية د.إيمان كامل إلى أن الأجناب يمكن التخلص منها بمجموعه متكاملة من الحلول منها اتباع نظام تغذيه مع طبيب متخصص ،ورياضه مع كابتن متخصص…

تماريين

ركوب الدراجة مفتاح الصحة واللياقة

قال عالم الرياضة الألماني آخيم شميت إن ركوب الدراجات الهوائية يعد مفتاح الصحة واللياقة حيث أنه يعمل على تقوية الدورة الدموية للقلب من ناحية، ويساعد على تقوية عضلات الساق والمقعدة والظهر من ناحية أخرى. وأضاف شميت، الأستاذ بجامعة كولونيا الرياضية، أن ركوب الدراجات الهوائية يعد…

دراجة مرح انطلاق

ممارسة التمارين الرياضية بشكل أكثر ذكاءً

لهن - إن الالتزام بنمط حياة صحي والحفاظ على الحماس ليس بالأمر السهل على الإطلاق. ولحسن حظنا نعيش في عصر تهدف فيه التقنية المبتكرة إلى جعل حياتنا أكثر سهولة بما في ذلك حالتنا البدنية. يأتي جهاز Slendertone System-Abs الذي يستخدم أسلوب التحفيز العضلي الكهربائي (EMS)…

رياضة جرى رجيم دايت وزن صحة رشاقة

5 هوايات رائعة تجعل عقلك أذكي

كل شيئ في أجسادنا يشيخ مع مرور السنوات و التقدم في العمر كذلك عقلنا يشيخ مع مرور الزمن و ربما يفقد الكثير من امكانياته مثل سرعة التفكير أو تذكر بعض الاشياء لذلك نعرض لك نتائج دراسة علمية توصلت إلى أنه هناك هوايات إذا مارستها بشكل…

يوجا استرخاء هدوء

6 نصائج لصحة نشاط أفضل

العديد منا يمارس بعض العادات ولا يعرف أنها ضارة جدا بصحته في السطور التالية 6 نصائح صحية بسيطة قد تجعلك أكثر صحة مما أنت عليه الآن 1 – لا تأخذ الدواء بماء بارد بل يفضل أخذ الدواء بماء فاتر و ليس شديد البرودة الدواء بماء…

حليب لبن شرب سمنة رشاقة رجيم

اطعمة تجنبيها لتحققي الرشاقة

رغم أنها أطعمة صحية بإجماع الأطباء وخبراء التغذية إلا أنه ثبت أخيراً أن الامتناع عن تناولها يساعد في التخلص من "الكرش" والتمتع ببطن مشدود ومستوٍ. ووفق تقرير نشرته صحيفة "ديلي ميل"، أثبتت اثنتان من كبار خبراء التغذية أن البروكلي، والقرنبيط، والملفوف، والبقول وبعض أنواع الفواكه…

رجيم رشاقة أكل طعام صحة

احذري ممارسة الرياضة بعد ارتداء الكعب العالي

في دراسة حديثة أوصت جمعية تنظير المفصل وجراحات الحوادث المرأة، بعدم ممارسة الرياضة مباشرة بعد ارتداء حذاء كعبه عالٍ طوال اليوم. وبحسب الدراسة يجب إراحة القدم وتهيئتها أولاً، وذلك من خلال تحريك القدم حركات دائرية أو رفع وإنزال أصابع القدم أو السير بأقدام عارية بعض…

حذاء شمواه كعب عالي

التمرين بدون إحماء فاشل

لهن - إذا كنتِ تمارسين لرياضي كروتين يومي ، احرصي على الإحماء (التسخين ) قبل كل تمرين ، هكذا ينصحك خبراء الرياضة للأسباب التالية : -توسيع الأوعية الدموية وهو ما يساعد على مرونة حركة وتدفق الدم والأكسجين في الجسم. -رفع درجة حرارة الجسم وهو ما…

رياضة جرى رجيم دايت وزن صحة رشاقة

د. سعيد متولي : إليك أفضل 3 تمرينات لتخسيس البطن ونسف الدهون

  الرياضة أساس الرشاة ، د. سعيد متولي إخصائي التغذية يشرح لك 3 تمارين تساعدك في تحقيق حلم الرشاقة يقول : تخسيس البطن أبرز ما يرغب فيه البدناء وغيرهم .. لأن البطن المتمددة تؤثر على الشكل الجمالى وتحرم الجسم من لقب ممشوق. وهى: 1- سباق…

رياضة صحة رجيم رشاقة وزن

6 فوائد يقدمها الكاراتيه لطفلك

لهن – تعتبر رياضة الكاراتيه من أفضل الرياضات التى يمكنك تعليمها ﻷطفالك منذ الصغر ، لما لها من فوائد متعددة على صحتهم وحياتهم حيث تعاملهم مع الناس . وإليكِ فوائد رياضة الكاراتيه لأطفالك : - يطور قوتهم ومرونتهم وتحملهم وتوازنهم ، إضافة الى عادات الوقوف…

كاراتيه رياضة طفل