خضروات (26)

الخضروات لبشرة نضرة ومشرقة

لهن - الخضروات من أهم العوامل في الحفاظ على البشرة و على تناسق الجسم و الحفاظ على مظهر صحي أكثر على الرغم من أن كثير من الناس ﻻ يستخدمون الخضروات في نظامهم الغذائي لأنهم ﻻ يعرفون فوائدها او ليسوا معتادون على الأكل الصحي . وللخضار…

دايت رجيم رشاقة خضروات فاكهة

الخضروات والفاكهة تقي من الإصابة بالإلتهابات

لهن - الالتهاب هو مشكلة صحية قد يتعرّض لها أي شخص منّا وعادة ما يتمّ الشفاء منها سريعاً إلّا أنّها في بعض الأحيان قد تصبح مزمنة وخطيرة وفي هذه الحالة قد تتسبّب بحصول النوبات القلبية والسكتة الدماغية وحتى السرطان. هل من طريقة لمنع تطوّر هذه…

دايت رجيم رشاقة خضروات فاكهة

تخلّصي من النحافة المفرطة بالخضراوات الفاتحة للشهية

لهن - من المعروف لدى الكثير من الأشخاص أن مرض السمنة هو مرض عالمي منتشر، حيث تطرّقت جميع وسائل الاعلام لهذا المرض بشكل كبير في حياتنا، إلا أنهم قد غفلوا بشكل ملحوظ عن الحديث عن النحافة المفرطة التي قد تتعرض لها بعض الفتيات.   وتجبر…

دايت رجيم رشاقة خضروات فاكهة

شجعي طفلك علي تناول الخضروات

مع انتشار ثقافة "الوجبات السريعة" بين الأطفال، أصبح تناول الخضار بالنسبة للأطفال أمراً مكروهاً ما سبب أمراض عدة لدى الأطفال، ومعاناة كبيرة لدى الأهالي عند محاولتهم اقناع اطفالهم بأهمية هذه الخضار للجسم. ولتشجيع الأطفال على تناول الخضريات، حاولي ادخال بعض هذه الخضار "خلسة" إلى طعامهم…

أكل طفل صيام حيرة

الفواكه والخضروات أفضل وسيلة لعلاج الضغط المرتفع

يحدث ارتفاع ضغط الدم عندما تكون القوة اللازمة لضخ الدم عبر الشرايين كبيرة جداً، ويكون ذلك نتيجة حالة طبية، أو بسبب الإجهاد وضيق الشرايين، أو عندما يفتقر الجسم لمعادن ضرورية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم. إذا كان ضغط الدم مرتفعاً عليك استشارة الطبيب، إلى جانب ذلك…

فلفل أخضر أحمر أصفر

تناولي الخضر الملونة كل يوم

حبانا الله بمجموعة من ألوان الفواكه والخضروات المختلفة للاختيار من بينها. لذا يمكنك إشراك أفراد أسرتك في اختيار تشكيلة مختلفة من الألوان وبالتالى تحصلى على فوائد أكثر من خلال تحسين النظام الغذائى. ابتكرى وسيلة ظريفة لهذه الاختيارات ولن يدرك الأطفال أن ما يفعلونه مفيد للغاية…

دايت رجيم رشاقة خضروات فاكهة

6 أنواع من الفواكه والخضروات تُذيب الدهون

لهن - توجد الكثير من الاطعمة التي تساعد على حرق الدهون فما رأيك لو قرأت بعض المعلومات عن بعض الفواكه والخضروات التي تعمل على حرق الدهون؟ وهذه الفواكه والخضروات تساعدنا بشكل كبير على فقدان الوزن الزائد دون تعب والشعور بالمشقة، فهي تعمل على حرق الدهون…

طعام فاكهة خضار حيرة رجيم سمنة

انقصي وزنك بالخيار

يعتبر الخيار من أفضل الخضراوات وأكثرها فعالية للتنحيف والتخلص من الوزن الزائد، ويمكن للمرء أن يقرر بنفسه السرعة المناسبة له لتخفيف وزنه، حيث يمكنه أن يفقد كل يوم كيلوجرامًا أو كل أسبوع كيلوجرامًا، حسب موقع «دويتش فيله» الألماني. لدى الإكثار والتركيز على تناول الخيار مع…

خيار خضروات

صينية لحم بالخضروات والصوص الأبيض للشيف إلهام فتحى

المقادير : 2 ملعقة كبيرة زيت -2كيلو لحم بقري مقطع شرائح سميكة -4 ثمرات بصل مقطعة أرباع كرفس مقطع -ورق لورى -2 قطعة مرق لحم -كوب ونصف ماء مغلي -6 ثمرات بطاطس مقطعة نصفين -6 ثمرات جزر مقطعة -ربع كوب ماء بارد -3ملاعق كبيرة دقيق…

لحم بالصوص الأبيض

10 فوائد صحية للبازلاء

يعتقد الكثير من الناس ان البازلاء ليست سوى نوع من الخضراوات رخيص الثمن يمكن أن يوضع فى المطاعم كطبق جانبي ولكن فى الحقيقة تعتبر البازلاء من الخضراوات الغنية بالكثير من الفوائد الصحية تتخطى مجرد كونها بديل نباتى للحوم والبروتينات الأخرى. 1 - غذاء مناسب للحفاظ…

بازلاء بسلة خضر خضروات