توتر (29)

اقهري التوتر بالابتسامة والاسترخاء

لهن - يؤكد خبراء الطاقة أن الأفكار الأكثر سعادة تسبب زيادة سعادة الكيمياء الحيوية ، وبالتالي يشعر الإنسان معها بالسعادة والصحة الجسدية ، الأفكار السلبية والتوتر تقهقر الجسد ووظيفة الدماغ ، لأن أفكارنا وعواطفنا هي التي تقوم باستمرار بإعادة تجميع وترتيب وصنع أجسادنا. لذلك ينصح…

يوجا راحة إسترخاء تأمل رياضة

د.حلمي الدسوقي : المهدئات الطبيعية تخلصك من الضغوط

يشير دكتور حلمي عبد الحليم الدسوقي استاذ جراحة المخ والاعصاب والعمود الفقري بكلية طب القصر العيني إلى أننا في حالة قلق وضغط نفسي مستمر بسبب الضغوط الاقتصادية والاجتماعية ، والتفكير طوال الوقت في الأولاد وفي شتى أمور الحياة ، ولا نتوكل على الله كما يجب…

استرخاء نوم

حرق ورق الغار بالمنزل يومياً يخلصك من القلق

لهن - ماذا تقدر ورقة غار أن تفعل إن حرقتها في منزلك كل يوم؟ أكدت دراسات أن ورق الغار يخلصك من الضغط النفسي والقلق الذي يلاحقاننا في كل يوم. إن حرق ورقة غار يومياً يساعد على الاسترخاء ويخفف من القلق النفسي في غضون 5 دقائق…

استرخاء هدوء استجمام

5 خطوات لعلاج القلق دون دواء

في العالم سريع الخطى الذي نعيش فيه، لا يثير الدهشة أن يعاني العديد من الناس من القلق، يقدر من يعاني من شكل من أشكال القلق أو اضطراب الهلع بنحو 10%، وللأسف، لوصفات الأدوية القياسية المستخدمة لعلاج اضطراب القلق والهلع آثار جانبية مثل الدوخة والإرهاق؛ مما…

قلق خوف فوبيا

تأثير التوتر على جمالك

لهن - يسبّب التوتر ردّة فعل عكسية على البشرة والشعر والأظافر نتيجة إفراز مادة الهستامين في الجسم، التي بدورها تقوم باضطرابات الهورمونات، وتقلل من نسبة مضادات الأكسدة في الجسم، فتسبّب آثاراً على البشرة من حبوب وتجاعيد وبقع داكنة متفرّقة وقشرة مصاحبة بشحوب وتفاوت في لون…

بشرة جمال

التوتر يزيد دهون الخصر

تكدس الدهون حول منطقة الخصر ليست مشكلة جمالية فقط، إنما ممكن أن تكون مؤشراً لمشاكل صحية خطيرة. وإذا كنت تقومين بإتباع حمية للتخلص من هذه الدهون ولا تحصلين على النتيجة المطلوبة فالسبب يعود إلى التوتر. إذ اثبتت الدراسات أن التوتر هو من الأسباب الرئيسية التي…

رجيم دايت رشاقة وزن سمنة حمية غذائية حرمان

الخوف من الوحدة سبب زواج الكويتيات من أجانب

اعتبرت دراسة أكاديمية جديدة أن الخوف من الوحدة وراء زواج الكويتيات بأجانب، وأوصت بوضع خطط وسياسات اجتماعية تساند المرأة الكويتية، وفقاً لصحيفة القبس اليوم الإثنين. أشارت الدراسة التي شملت 763 طالباً وطالبة من مختلف كليات جامعة الكويت إلى أن 80% منهم يرفضون زواج الكويتية بأجنبي،…

حب خطبة زواج

عوامل تعرض المرأة للإصابة بسرطان الثدي

المرأة أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي من الرجل، لكن هناك عوامل أخرى بعضها حياتية أو وراثية تضع المرأة في دائرة الخطر، إليك ما تحتاجين معرفته عنها: يرتبط كل تأخير في انقطاع الطمث بزيادة 3 بالمائة في احتمالات الإصابة بسرطان الثدي، ويُحسب التأخير بداية من سن…

سرطان الثدى صحة

90% من الامراض الخطيرة سببها عادات غير صحية

توصلت دراسة حديثة إلى أن 90% من حالات أنواع ٍ شائعة من السرطان وهي سرطان الثدي وسرطان البروستات وسرطان الرئة تَنتج عن الطريقة التي يعيش بها الشخص والعادات غير الصحية التي يمارسها. وتحديدا عن نظام الطعام والخمول والتلوث والتوتر. وتحدى العلماء النظرية -التي يصفها البعض…

شباب بنات حزن ألم مغص حب صدمة عاطفية

التأمل يٌخلص من التوتر والإجهاد النفسى

التأمل ليس كما يعتقده البعض طقسًا من الطقوس الغريبة، وممارسته لا تستلزم الإنزواء في أماكن معزولة بل إنّه وسيلة طبيعية لبلوغ السكينة وتبديد التوتر. فالتأمّل بكل بساطة هو تمرينٌ يجمع بين الاسترخاء العضلي، التركيز على حركة التنفس، تحرير النفس من الإنفعالات، والذهن من الأفكار المختلفة،…

هدوء استرخاء تأمل