أكل (11)

أضرار شرب الماء بعد الأكل

يحذّر الأطباء من شرب السوائل مثل الماء والشاي أثناء تناول الطعام أو بعده، اذ أن ذلك يسبب أضراراً جسيمة للجهاز الهضمي ولا سيما المعدة. ويؤكد الأطباء والمختصون أن شرب السوائل أثناء الأكل أو بعده مباشرة لأي سبب من الأسباب، "يساهم في إبطاء عملية الهضم والإمتصاص…

ماء مياه شرب

لنوم صحي ..تجنبى تلك الأطعمة ليلاً

الأرق والقلق الليلي، أسوأ حالتين ممكن أن يمرّ بهما الإنسان في ساعات متأخرة من الليل، والسبب يعود إلى سوء إختيار الوجبات التي يتمّ تناولها قبل النوم. إليكم لائحة بالأطعمة التي يجب عليكم تجنّبها قبل الخلود إلى النوم. أ- الأطعمة الغنية بالبهارات والتوابل: تجنّبوا تناول الأطعمة…

أكل رجيم رشاقة حيرة قلق

10أطعمة لصحة عقلك

التغذية السليمة تؤثر بالنفع على صحة الجسم والصحة العقلية فكما تحتاج أجزاء الجسم المختلفة لبعض العناصر الغذائية يحتاج الجسم إلى تغذية خاصة حتى يعمل بكفاءة وتركيز، ولكن ما هي الأطعمة التي تمدك بالمواد الغذائية اللازمة لصحة عقلك و ذاكرتك وصحتك بشكل عام؟ إليك مجموعة من…

رجيم رشاقة أكل طعام صحة

أطعمة لا تسبب زيادة الوزن عكس الشائع

يقدم الشيف علاء الشربينى مجموعة من الأكلات التى نخشى تناولها أثناء إتباع نظام غذائى ( رجيم ) وذلك خوفاً من زيادة الوزن عن طريقها ، وتلك الأكلات لا تسبب زيادة فى الوزن عكس ماهو شائع ومعروف وهى :   الشيكولاتة: أثبتت الأبحاث أن الشيكولاتة تحتوي…

حيرة قلق حلويات طعام رشاقة رجيم أكل

تعرفى على عادات الأكل الصحية في رمضان

لهن -   كما نستمتع بالصيام فإن لنا أن نستمتع أثناء الفطر، وتنظيم عادات الأكل وسلوكيات تناول الطعام تجعلنا نتلذذ بصومنا وبطعامنا، ونذكر ببعض السلوكيات التي تعيننا على صوم رمضان براحة والتي من بينها:   الإفطار الخفيف قبل صلاة المغرب، وليكن كما هي السنة، بضع تمرات…

جسم صحة طعام رشاقة رجيم فواكه خضروات

أشهر الأكلات الرمضانية للدول العربية

لهن  - لكل بلد أكلة مميزة لا تخلو الموائد الرمضانية منها، لنتعرف على الأكلة الرمضانية الأشهر لكل بلد من الدول العربية المعروفة بالموائد الرمضانية العامرة بكل مالذ وطاب .. الخليج:   الكبسة أو المكبوس.. أرز مع اللحم أو الدجاج مع البهارات العربية الأصيلة، و هي أشهر…

أسرة طعام أكل غذاء عائلة

منى رداميس:شرب المياه أثناء الأكل لا يسبب الكرش

قالت منى رداميس  - خبيرة التغذية والتخسيس -  إن شرب المياه اثناء الأكل لا يتسبب في ظهور "الكرش" بل على العكس هو يسرع من عملية الشبع وبالتالي يقل الأكل مما يقلل الدهون.   وأضافت رداميس خلال حوارها بفضائية "ام بي سي مصر2" أن هذه المعلومة…

كرش زوج زوجة سمنة دايت

تناول الطعام بسرعة ضار جداً

يدفعنا نمط الحياة الحديث دفعاً نحو السرعة، نتيجة ازدحام جدول المواعيد بالمقابلات، فنضطر أحياناً إلى تناول الطعام بسرعة، وربما في دقائق معدودة هي كل المتاح قبل بدء اجتماع أو مقابلة. لكن معرفة فوائد تناول الطعام ببطء، وأضرار الأكل بسرعة يمكن أن تساعدك على التمتع بوزن…

ماء شرب يشرب غذاء طعام تغذية

لصحة أفضل .. كلي جيداً ونامي جيداً

لا شك في أن تناول الطعام وأنت جالسة أمام المائدة هو أمر مثالي. لكن إذا كنت لا تملكين الوقت الكافي لذلك، إنتبهي إلى وضعيتك أثناء تناول الطعام لتفادي مشاكل الهضم. الجلوس فالاسترخاء يضغط على أعضاء الجهاز الهضمي وتنتقل الأطعمة بصورة سيئة ولا يتم إفراز عصارات…

رجيم رشاقة طعام غذاء خضار

عادات خاطئة لا تفعليها في رمضان

هناك بعض العادات غير الصحية التي قد يفعلها الكثيرين في رمضان رغماً عنهم ، فتسبب العديد من المشكلات والأزمات للمعدة والجهاز الهضمي والصحة بشكل عام تعرفي علي هذه العادات الخاطئة للتوقفي عنها فوراً : 1- الأكل من دون توقف، من بدء الإفطار وحتى السحور، فهذه…

ماء شرب يشرب غذاء طعام تغذية