|
ارشدوني إلى الطعام المناسب
لوزني
أنا وزني لا يناسب عمري او طولي لذلك اني
اريد ان تنصحوني بانواع الماكولات
سهى
صديقتي سهى
مرحباً بكِ في "كعب عالي" ، حقيقة
إن معلوماتك منقوصة جداً وفرصتي في مساعدتك ضعيفة نظراً لانعدام المعلومات، فأنت
مثلاً لم تذكري عمرك هل تدرسين أم انتهيتِ من الدراسة ؟ فإذا كنتِ تحت العشرين
وتدرسين يجب عليكِ مراجعة طبيب تغذية ماهر ليصف لكِ فيتامينات مناسبة لعمرك كي لا
يتأثر جسمك بالحمية ويفقد الأملاح والفيتامينات اللازمة لتوازنه
.
مهم أيضاً
أن تخبريني بوزنك، أليس محتملاً أن يكون مثالياً وأنت مهوسة نحافة كالكثير من
المراهقات وبعض البالغات ؟ أليس من المحتمل أن تكوني في حاجة إلى الانتظام في رياضة
لتشدي أجزاء جسمك المترهلة ؟ محتمل أيضاً أن تكوني في حاجة إلى وسائل مساعدة الحمية
كالميزوثيرابي .
صديقتي أنت
لم تساعديني بأيمعلومات إطلاقاً ، أرجو أن تراسليني بمعلومات أكثر عن عمرك ،
وعاداتك الغذائية ، وزنك طبعاً ، وعلاقتك بالرياضة، وإلى أن تصلني رسالتك أنصحك
بعشاء خفيف ككوب زبادي وثمرة فاكهة أو طبق بليلة ( قمح ) باللبن ولا تنسي استبدال
السكر الأبيض بالسكر الدايت ، ابتعدي أيضاً عن الدهون وتناولي طعامك مشوي أو مسلوق
.
فادية عبود
نتلقى استفساراتكن على هذا
الرابط
تاريخ التحديث :-
توقيت جرينتش : الاثنين , 9 - 6 - 2008 الساعة : 4:2 مساءً
توقيت مكة المكرمة : الاثنين , 9 - 6 - 2008 الساعة : 7:2 مساءً |