صحة وجمال (6379)

هذه الأطعمة لصحة شعرك وجمال بشرتك

قالت خبيرة التغذية الألمانية مونيكا بيشوف إن التغذية السليمة تسهم في الحفاظ على صحة الشعر، إذ تمد الشعر بالعناصر الغذائية اللازمة لنموه، وتمتعه بالقوة، وتقيه من الشيب المبكر. وأوضحت بيشوف أنه على المرأة تناول الأغذية الغنية بالكيراتين، ويعد هذا البروتين أحد المكونات الرئيسية للشعر والأظافر.…

شعر صحة بشرة نضارة

للثوم 8 فوائد لا تتخيلينها

اعتمد الطب اليوناني القديم على الثوم كعلاج لمجموعة واسعة من الأمراض، وقد أثبت العلم الحديث فاعلية الثوم في علاج معظم هذه المشاكل. إليك أهم القيم الغذائية التي يوفرها الثوم، وفوائده الصحية: تناول 2.5 غرام من الثوم يومياً يقلل أيام الإصابة بنزلة البرد بنسبة 61 بالمائة،…

ثوم

ماسك بياض البيض والزيوت العطرية لبشرة نضرة

لهن - بياض البيض من أفضل المكونات الفعّالة لشد ترهلات الجلد، فهو يحتوي على البروتين الذي يعزز إنتاج الكولاجين لتحسين مرونة الجلد وشد الترهلات. المكونات اللازمة بياض بيضة واحدة ملعقة كبيرة من زيت اللوز ملعقة صغيرة من زيت اللافندر خطوات التحضير 1- اخفقي بياض البيض…

بشرة نضارة جمال عيون عناية

تناولي هذه الأطعمة باستمرار

أشارت مجلة "فرويندين" الألمانية إلى أن المرأة تحتاج بشكل خاص إلى الأطعمة، التي تلبي احتياجاتها الجسدية وتمنع ظهور الشيخوخة المبكرة، وتحافظ على صحة القلب، وهو ما توفره الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة. ومن الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة: الأفوكادو أفادت دراسة أمريكية لمجلة جمعية القلب الأمريكية بأن…

رجيم دايت رشاقة رجيم  شيكولاتة

الثوم والبصل يقللان خطر سرطان القولون

قال باحثون إن استهلاك الخضروات، بما في ذلك الثوم والبصل والكراث، يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون. وأظهرت دراسة - نشرت في مجلة آسيا باسيفيك جورنال أوف أسيكولوجي أنسيولوجي - أن احتمالات الإصابة بسرطان القولون والمستقيم كانت أقل بنسبة 79 في المئة لدى البالغين الذين…

ثوم

السمنة تخفض مستويات هرمون "التستوستيرون" لدى الرجال

تشكل السمنة تحديًا صحيًا كبيرًا في جميع أنحاء العالم،ويزيد الوزن الزائد عددًا كبيرًا من المشكلات الصحية مثل أمراض القلب والسكر وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية وهشاشة العظام وبعض أنواع السرطان مثل القولون والثدي. وأوضح الدكتور شوبها جوبتا، المدير الطبي وأخصائي التلقيح الاصطناعي في مركز التلقيح…

كرش زوج زوجة سمنة دايت

تعرفوا علي الأنظمة الغذائية المناسبة لكبار السن

قالت نتائج دراسة جديدة إن النظام الغذائي الغني بالبروتين قليل السعرات الحرارية هو الأنسب لكبار السن لضمان ضبط الوزن، وتعزيز كثافة العضلات والعظام. ويتعرض الإنسان مع التقدم في العُمر إلى نقص في كثافة العظام والعضلات ما يزيد خطر الإصابة بالكسور. تقليل الكربوهيدرات والدهون، وتناول غرام…

تناول تفاح شيخوخة رجل

الينسون .. 8 فوائد رائعة

إلى جانب فوائد الأعشاب الطبيعية الصحية للجسم إلا ان لها العديد من الاستخدامات الطبية في علاج بعض الأمراض والتخفيف من أعراض البعض الأخر، أحد أهم هذه المشروبات هو مشروب اليانسون والذي يستخدم لعلاج العديد من الأمراض. إليكي أهم الأمراض التي يعالجها اليانسون: - أمراض الصدر…

شاي قهوة شرب مشروب تفكير تأمل

لهذه الأسباب تناولي القهوة يومياً

تعد القهوة من المشروبات المفضلة لدى الكثير من الشعوب نظراً لنكهتها المميزة واحتوائها على مادة الكافيين التي تساعد على تحفيز الأعصاب وتجنب الشعور بالنعاس خلال النهار. وعلى الرغم من التحذيرات المتكررة من قبل الأطباء بعدم الإكثار من المشروبات الحاوية على الكافيين وفي مقدمتها القهوة، إلا…

بن قهوة

3 اطعمة تقاوم الاكتئاب

يعاني بعض الاشخاص من التوتر والتعصيب، وغالباً ما يلجأ هؤلاء للأدوية، إلا ان تناول بعض العناصر الغذائية الرئيسية قد يساعد في منع الاكتئاب، وتخفيف الأعراض، أو تحسين فعالية الأدوية المضادة للاكتئاب. تعرفوا عليها: المكسرات: تساعد الوجبات الخفيفة المتمثلة بمختلف أنواع المكسرات في رفع نسبة السكر…

رجيم دايت وزن حيرة تفاح شيكولاتة أكل صحة رشاقة