صحة وجمال (7089)

نظام غذائي يخلصكم من الحموضة

تحث التوصيات الصحية على تناول تفاحة كل يوم، لكن بالإمكان تعظيم فوائد التفاح عن طريق تناول 3 حبات يومياً. يساعد أكل المزيد من التفاح على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، وحماية القلب من الأمراض لأنه غني بالألياف ومضادات الأكسدة والإنزيمات. يوفر التفاح فيتامينات "أ" و"سي"…

رجيم دايت وزن حيرة تفاح شيكولاتة أكل صحة رشاقة

النوم أقل من 5 ساعات يسبب هشاشة العظام

اقترحت دراسة جديدة إضافة "إضعاف صحة العظام" إلى مجموعة الآثار السلبية لنقص النوم لدى المرأة. وحذّرت نتائج الدراسة التي أجريت في جامعة بافالو النساء من اضطرابات النوم في فترة سن اليأس، لأنها تتزامن مع تزايد خطر ترقق العظام، ونظراً لأن عدم الحصول على الساعات الكافية…

نوم تعب كسل

النوم العميق أفضل علاج للقلق

توصلت نتائج دراسة جديدة إلى أن نقص النوم يؤدي إلى زيادة القلق بنسبة 30 بالمائة، وأن النوم العميق يساعد على خفض أعراضه ودرجته. وكانت أبحاث سابقة قد أشارت إلى العلاقة بين نقص النوم والقلق، لكن وفقاً للدراسة الجديدة التي أجريت في جامعة كاليفورنيا يمكن علاج…

نوم راحة تعب

البروكلي يحمي الجسم من تلوث الهواء

يمتاز البروكلي بتركيبته الغنية بمضادات الأكسدة والمغذيات التي تدعم الصحية العامة، وتحث التوصيات على تناوله للوقاية من السرطان، وتخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي، والحصول على الكالسيوم. ونظراً لأن تلوث الهواء قد أصبح جزءاً من حياة المدن الحديثة، يعتبر أكل البروكلي أحد الوسائل لعكس تأثير هذا…

بروكلي  خضر طعام خضروات

دهون اوميجا 3 لا تعالج الاكتئاب

أظهرت دراسة جديدة أن تناول الأسماك الدهنية والمكسرات لا يفيد في تخفيف القلق والاكتئاب كما كان يعتقد في السابق. ويتم الترويج لدهون أوميغا 3 لوقت طويل بأنها تملك القدرة على تعزيز الصحة العقلية، لكن العلماء في جامعة إيست أنجليا يحثون على إعادة التفكير بجدية بهذا…

زيت السمك أوميجا3

اللومينيز أحد أسباب صناعة الإبتسامة الدائمة والجذابة

صرح الدكتور باسم سمير استشاري طب الأسنان وعضو جمعية سترومان لزراعة وتجميل الأسنان بسويسرا، أن اللومينير من الإجراءات التجميلية البسيطة في خطواتها، ولكنها عميقة في تحقيق نتائجها المبهرة، فلا شك أن الابتسامة هي أجمل ما يمكن الحصول عليه، لذلك قدم لنا الطب التجميلي تقنية اللومينير…

فم ابتسامة أسنان

تناول المانجو يقضى على الأمراض

يحتوي المانجو على المواد المضادة للأكسدة كالكيرسيتين، والفيسيتين، والأستراجالين، ومهمّة هذه المواد حماية الجسم من المواد المسببة لسرطان القولون، والثدي، والدم، والبروستات. و يقلل من مستوى الكوليسترول في الدم، بسبب وجود فيتامين C بنسبة عاليّة، كما أنّه غنيّ بالبوتاسيوم الذي يعتبر عنصراً هاماً من عناصر…

مانجو صحة رشاقة جمال بشرة سعادة

تعرفى على فوائد زيت الخروع للشعر

يعمل زيت الخروع على زيادة نمو الشعر، ويساعد في التخلص من الشعر الجاف، كما يعمل على ترطيب فروة الرأس، حيث يتم تدليك فروة وجذور الشعر بعد وضعه بشكل متساو على الرأس، ثم بعد ذلك يتم تغطية الرأس بغطاء من البلاستيك لمدة 20 دقيقة قبل أن…

مرأة جمال بشرة ميس ايكو شعر حزن

الفانيليا تحافظ على بشرتك ناعمة

تدخل الفانيلا في تركيب مراهم العناية بالبشرة ومرطب الجلد وبلسم الشفاه، فهي تساعد على جعل البشرة ناعمة وطرية. ونظراً للخصائص المضادة للجراثيم يمكن استخدامها لتطهير الجلد والحد من انتشار حب الشباب والبثور، وهذه متوفرة في مستحضرات تجميلية مختلفة. كما أنها غنية بالمواد المضادة للأكسدة التي…

مرأة جمال بشرة ميس ايكو شعر حزن

قلة النوم تسبب هشاشة العظام

واشنطن - حذر باحثون من أن الحصول على القليل من النوم يرتبط بزيادة مخاطر انخفاض كثافة المعادن في العظام وتطور "هشاشة العظام"، وهو مرض يؤدى إلى ضعف العظام مما يزيد من خطر كسر العظام. وقالت الدكتورة "هيذر أوشس بالكوم"، الأستاذ فى جامعة بوفالو فى الولايات…

تعب إرهاق نوم نعاس