رشاقة ورجيم (2265)

4 أخطاء تجنبيها أثناء الطهي لتتجنبي زيادة الوزن

كشفت أخصائية التغذية الأسترالية سوزي باريل، عن أن ارتكاب أخطاء معينة أثناء الطهي يمكن أن يساهم في اكتساب المزيد من الوزن. وقد أوردت سوزي في حديث لها مع صحيفة ديلي ميل البريطانية، أربعة أخطاء في الطهي قد تؤدي إلى زيادة الوزن، على النحو التالي: 1-…

طهي مطبخ سمك رمضان أعمال منزلية

تناولي هذه الأطعمة بين الوجبات دون زيادة الوزن

ليس من السهل عدم تناول الطعام في الفترة الفاصلة بين الوجبات. ومن المعروف أن هذا يسبب زيادة الوزن. لكن يمكن تجنب هذه المشكلة من خلال اختيار أنواع محددة من الطعام. وفي هذه الحالة ينصح مثلاً بتناول القليل من التفاح أو الخوخ المجفف. كذلك من المفيد…

وزن رشاقة دايت رجيم سمنة صحة حلويات تناول سندوتشات

تعرفى على شروط إستخدام الكبسولة المبرمجة للتخلص من السمنة

أكد الدكتور محمود زكريا الجنزورى أستاذ جراحات السمنة والسكر والمناظير بجامعة عين شمس ان الطب دائما ما يسعى إلى تقليل المضاعفات باستمرار من أجل سلامة وراحة المريض صحيًا، ومن أحدث التقنيات المستخدمة للتخلص من السمنة هي الكبسولة الذكية أو الكبسولة المبرمجة. وقال الدكتور محمود زكريا…

ترهل بطن رجيم تخسيس كرش سمنة

أفضل التمارين التي تخلصك من دهون الظهر

تسعى الكثيرات للتخلص من الدهون التي تتراكم في أماكن عديدة من الجسم عن طريق الحميات الغذائية وممارسة التمارين الرياضية. وتنصح نادية فيرويذر وهي مدربة شخصية بريطانية شهيرة، بتمرين المرأة الخارقة للتخلص من الدهون، وخاصة تلك المتركزة في الناحية الخلفية من الجسم. استلق على بطنك ووجهك…

رجيم دايت وزن  أكل صحة رشاقة

وجبة مثالية تمنحك الطاقة والصحة

في لقاء لها مع صحيفة ديلي ميل البريطانية، كشفت أليكسي فون، خبيرة التغذية ومؤسسة شركة كرو إيت المختصة بالتغذية، عن صيغة غذائية مضمونة للحصول على الطاقة والحفاظ على صحة الجسم بشكل عام. وقد قسمت أليكسي الوجبات اليومية إلى 5 فترات على النحو التالي: وجبة الصباح…

طعام غذاء تناول خضار خضروات رشاقة

طبيب:الدباسة الذكية التقنية الأحدث لجراحات السمنة

قال الدكتور محمود زكريا الجنزوري أستاذ جراحات السمنة والسكر والمناظير الجراحية بجامعة عين شمس، إن الوصول لأعلى درجات الأمان والدقة في جراحات السمنة يتم من خلال استخدام أحدث التكنولوجيا المتوفرة في جراحات السمنة، والمتمثلة حاليًا في الدباسة الذكية القادرة على منع حدوث التسريب بفضل احتواء…

رجيم وزن رشاقة دايت سمنة

هل بسكويت الرجيم يساعد علي خسارة الوزن

يتناول الكثير من الأشخاص البسكويت الخالي من السكر المخصص للرجيم. وعادة ما تكتب على علبه عبارات مثل "من دون سكر" و"غني بالألياف" و"خال من ال غلوتين" و"مدعم بالبروتين". لكن هل يساعد هذا النوع من البسكويت على خسارة الوزن فعلاً ؟ ما يجب الانتباه إليه أولاً…

بسكويت جوز الهند

رياضة "تاي تشي" تحميك من ألم أسفل الظهر

كشفت دراسة طبية حديثة، أن ممارسة رياضة فنون الدفاع عن النفس "تاي تشي" الصينية، في سن مبكرة قد تحمي من الإصابة بألم أسفل الظهر المزمن في مرحلة البلوغ. فقامت الدراسة، التي نشرت في عدد فبراير من مجلة "الطب البديل والتكميلى" أو (JACM)، بتقييم جدوى ممارسة…

يوجا راحة إسترخاء تأمل رياضة

ماسك الزيوت للقضاء علي الترهلات

زيت الشاي الأخضر، زيت الزيتون، زيت المريمية أو زيت إكليل الجبل، زيت البابونج، زيت الزعتر وزيت الحلبة. طريقة التحضير .. أُخلطي المكونات متساوية الكميات من الزيوت جيداً وضعيها في زجاجةٍ محكمةِ الإغلاق. طريقة الإستعمال .. دلكي المنطقة المترهلة (الثدي أو البطن أو الأرداف)بمزيجِ الزيوتِ السبعةِ…

ترهل بطن رجيم تخسيس كرش سمنة

الحليب كامل الدسم أفضل من خالي الدسم في تحقيق الرشاقة

تنتشر مؤخراً صيحة استهلاك منتجات الحليب قليلة الدسم من أجل خسارة الوزن الزائد. لكن ما لا يعرفه الكثيرون هو أن الاصناف كاملة الدسم أكثر فائدة وأنها لا تسبب زيادة الوزن. وتوصلت إلى هذه النتيجة دراسة نشرت نتائجها في The American Journal Of Nutrition وأشارت إلى…

رجيم صحة حليب لبن رشاقة