رشاقة ورجيم (2132)

انسفي دهون البطن بالزنجبيل والجزر

يعتبر الزنجبيل من المكونات الفعالة التي تساعد على خسارة الوزن.ولهذا ينصح دائماً باستخدامه في تحضير وصفات تساهم في حرق الدهون وفي منع احتباس الماء في الجسم كما في تنظيفه من السموم. ومن هذه الوصفات تلك التي تحتوي على 4 حبات جزر، نصف معلقة زنجبيل مبشور،…

جزر بشرة جمال سعادة صحة

جربي رجيم البروكلي لخسارة الوزن

يحتوي البروكولي على الكثير من المغذيات والمكونات المفيدة للصحة. والأهم أنه يساعد على نحت الجسم وخسارة الوزن. ولهذا السبب من المفيد الاعتماد عليه من اجل اتباع حمية صحية لمدة 10 ايام. اليومان 1 و2 الفطور: قطعة من الخبز الكامل، 50 غ من جبنة الماعز وكوب…

بروكلي  خضر طعام خضروات

نصائح تضمن لك خصر نحيف

تعتبر ممارسة التمارين الرياضية مع اتباع نظام غذائي صحي من افضل الطرق التي تساعد على خسارة الوزن والحصول على خصر نحيف. وفي اطار هذا النظام من الممكن اتباع بعض العادات التي من شأنها المساعدة على تحقيق هذا الهدف. فإذا كنت ترغبين في تنحيف خصرك، ليس…

رجيم دايت وزن  أكل صحة رشاقة

الرياضة بعد الستين تقلل خطر الأمراض القلبية

توصلت دراسة جديدة إلى أن ممارسة التمارين والنشاط البدني 3-4 مرات في الأسبوع بعد تخطي سن الـ 60 تقلل خطر الإصابة بالأزمات القلبية بنسبة 11 بالمائة. وتفيد إحصاءات منظمة الصحة العالمية أنه في عام 2015 كان هناك 900 مليون شخص أعمارهم فوق الـ 60، ومن…

رياضة جرى مشى

11 نصيحة صحية لإنقاص الوزن

ان قدرة الجسم على فقدان الوزن وحرق الدهون المتراكمة وبناء العضلات مع تقدم العمر شيئًا فشيئًا تصبح أقل.. فمع بلوغ المرأة سن الثلاثين من عمرها يجب عليها بذل المزيد من الجهد للحفاظ على صحتها وبشرتها لتبدو أكثر إشراقًا وجمالًا لذلك ننصحكِ باتباع هذه النصائح، لفقدان…

دايت رجيم وزن حلويات سمنة

طرق بسيطة وفعالة للتخلص من السيلوليت بشكل نهائى

أوضح الدكتور محمد عماد الدين إستشارى جراحات التجميل وتنسيق القوام ومدير مركز وأكاديمية Change me، أن السيلوليت هو تغير في شكل الجلد بحيث يعطي مظهر قشرة البرتقالة، فيفقد الجلد مرونته وانسيابيته وشكله الجميل، وتسبب هذه المشكلة الحرج للكثيرين وتظهر عادة في النساء أكثر من الرجال…

بنطلون جينز ضيق سمنة رجيم

أخصائي تغذية توضح طرق الحصول على الجسم المثالي والعضلات الممشوقة

قالت الدكتورة مي حازم أخصائي التغذية العلاجية وتغذية الرياضيين بمراكز دكتور نيوترشن مصر، إن حلم الحصول على الجسم المثالي والعضلات الممشوقة سيظل يداعب أذهان الكثيرين . ويظل السؤال الأكثر شيوعا كيف نستطيع الحفاظ على الوزن المثالي والتوازن بين الكتلة العضلية والكتلة الدهنية في أجسادنا. وأوضحت…

رياضة رشاقة جسم صحة

تعرفي علي أفضل وضعيات اليوجا

تتميز تمارين اليوغا بفائدتها في جميع المجالات الصحية، إلا أن الكثيرين لا يعلمون بأن بعض وضعيات اليوغا تساعد في زيادة طول القامة. فيما يلي 4 وضعيات لليوغا، تساعد في إطالة القامة، بحسب ما ورد في صحيفة تايمز أف إنديا أونلاين: 1- وضعية الكوبرا تساعد على…

يوجا راحة إسترخاء تأمل رياضة

الملح وبيكربونات الصوديوم لخسارة الوزن

  يتمتع بيكربونات الصودا بالكثير من الخصائص التي تساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن. ولهذا السبب ينصح بمزج ثلث ملعقة منه مع عصير نصف حبة ليمون وشرب المزيج قبل حلول موعد الفطور. فهذا يساعد على تحسين عمل الكليتين وعلى تخليص الجسم من السموم وتعزيز عملية…

رشاقة رياضة

اجهزة النشاط الرياضي تتنبأ بمخاطر الوفاة

قالت نتائج دراسة جديدة إن أجهزة تتبع النشاط البدني التي يمكن ارتداؤها حول المعصم (تطبيقات اللياقة البدنية) هي الأفضل لقياس مخاطر الوفاة مقارنة بأدوات أخرى. وتوفر البيانات الخاصة بالنشاط والتمارين صورة أوضح عن الحالة الصحية مما توفره مقاييس مثل معدل التدخين أو التاريخ العائلي، وفقاً…

جرى رشاقة