رشاقة ورجيم (2265)

هل مضغ اللبان يساعد علي خسارة الوزن

يرى الكثير من الأشخاص أن مضغ العلكة يساعد على حرق السعرات الحرارية وخسارة الوزن. وهو ما نفته دراسة حديثة أجريت في جامعة Ohio State في الولايات المتحدة الأميركية وظهرت نتائجها في دورية Eating Behaviors حيث أشارت إلى أن هذه العادة يمكن أن تدفع إلى تناول…

تناول لبان - جمال - مرأة

نقص الحديد يسبب زيادة الوزن

يعتبر الحديد عنصراً أساسياً من عناصر التمتع بصحة جيدة. وهو مكون لا يمكن الخلايا التخلي عنه. لكن ما لا يعرفه الكثير من الأشخاص هو أن النقص فيه قد يسبب زيادة الوزن. وأشار تقرير لمنظمة الصحة العالمية في وقت سابق إلى أن 25% من سكان الأرض…

رجيم وزن رشاقة دايت سمنة

وجبة الإفطار الكبيرة تزيد من معدل الحرق

أفادت دراسة جديدة بأن الإفطار الإنجليزي الكامل يمكنه التخليص من الوزن، إذ يقول العلماء إن الذين يتناولون وجبة كبيرة عندما يستيقظون، يحرقون كميات أكثر من السعرات الحرارية. وحسب العلماء، فإن تناول وجبة إفطار كبيرة يعزز من عملية الأيض بإطلاق ما يعرف بالتوليد الحراري في الجسم،…

وزن رشاقة دايت رجيم سمنة صحة حلويات تناول

مواقع التواصل تؤثر علي خيارتنا الغذائية

أظهرت دراسة حديثة أن ما يأكله أصدقاؤنا على وسائل التواصل الاجتماعي يؤثر بشكل مباشر على خياراتنا الغذائية. ووجد العلماء أن الناس يتناولون مزيداً من الفواكه والخضروات يومياً، إذا اعتقدوا أن أصدقاءهم على فيس بوك يفعلون الشيء نفسه. ولا تقتصر أساليب تقليد الطعام على عادات الأكل…

زوج زوجة خيانة حزن خلاف طلاق تليفون

أخطاء في الطهي تزيد من وزنك

كشفت إخصائية التغذية الأسترالية سوزي باريل، أن ارتكاب أخطاء معينة أثناء الطهى يمكن أن يسهم في اكتساب المزيد من الوزن. وقد أوردت سوزي في حديث لها مع صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أربعة أخطاء في الطهي قد تؤدي إلى زيادة الوزن، على النحو التالي: 1- عدم…

ترهل بطن رجيم تخسيس كرش سمنة

تعرفي علي التمارين المناسبة لكل عمر

قال خبراء صحيون إن العدو خمسة كيلومترات في أقل من 30 دقيقة لا يجب أن يكون مشكلة لذوي اللياقة البدنية المتوسطة في العشرينات والثلاثينات والأربعينات من العمر. وكشف المدرب الشخصي بين لوكاس وأدالا بولتو مؤسسة سلسلة صالات الجيم زادي تريننغ، أهم التمارين الرياضية التي يجب…

رياضة جرى رجيم دايت وزن صحة رشاقة

4 وجبات خفيفة تساعدك في تحقيق الرشاقة

في حديث لها مع صحيفة ديلي ميل البريطانية، كشفت أخصائية التغذية الأسترالية سوزي باريل، عن أفضل الوجبات الخفيفة التي يمكن أن تساعد في عملية تخفيض الوزن. فيما يلي أهم الوجبات الخفيفة التي ركزت عليها السيدة باريل: لبن الزبادي اليوناني والتوت وفقًا لسوزي، فإن لبن الزبادي…

رجيم دايت رشاقة وزن سمنة حمية غذائية حرمان

الافوكادو يساعد على حرق الدهون

لهن - الأفوكادو فاكهة تتميز بحلاوة المزاق والافوكادو من العناصر الغذائية التي تحتوي على دهون غذائية غير مشبعة بالاضافة الى مالايقل عن 4 جرام من البروتينات التي تساعد على حرق الدهون. اجعلى وجبه العشاء 3 حبات افوكادو ويجب اتباع حميه و ايضا نصف ساعه مشى…

أفوكادو فاكهة فواكه

9 أكلات لتخسيس الوزن

عند تناول دقيق الشوفان في وجبة الإفطار ، سوف يمد الجسم بحوالي 4 جرام من الألياف. يعد دقيق الشوفان مكافأة صحية لأنه يحتوي علي الألياف القابلة للذوبان ، مما يسهم في الحفاظ علي مستوي الكوليسترول في الدم. و أيضاً يحتوي علي الألياف الغير قابلة للذوبان…

رجيم وزن رشاقة دايت سمنة

الأناناس الفاكهة الأمثل لإنقاص الوزن

لهن - تعتبر هذه الفاكهة الغنية بالماء وسيلة ممتازة للراغبين في إنقاص الوزن في وقت وجيز، فميزة الأناناس تتجلى في احتوائه على البروميلين، و هو أنزيم يعزز عملية الهضم و التخلص من فضلات وسموم الجسم. كما أن مذاقه الحلو يترافق و نسبة كبيرة من مضادات…

أناناس  فاكهة فواكه