رشاقة ورجيم (2265)

هذه الاطعمة تسبب المزاج السيئ

أشارت دراسة حديثة أجريت نشرت نتائجها في دورية Neuropsychopharmacology إلى أن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون المشبعة يمكن أن تسبب اضطرابات على المستوى التعلمي والمعرفي وخصوصاً أن هذا يؤثر على نظام المكافأة ويحفز تأثيرالدوبامين ويزيد الرغبة في استهلاك تلك المأكولات للشعور…

بشرة جمال تفكير حيرة قلق

اخسري 5 كيلو من وزنك بتناول هذا الفطور

تعتبر وجبة الفطور من أكثر الوجبات أهمية خلال النهار. فهي تمد الجسم بالطاقة وتساهم في تحسين المزاج وفي الحد من الشعور بالجوع في فترة ما قبل الظهر. ومن الممكن أيضاً الاستفادة منها من أجل خسارة الوزن. وفي هذه الحالة ينصح بتناول إحدى وصفاتها لمدة شهر…

صيام رجيم سمنة رشاقة

5علامات تؤكد لك خطورة الرجيم الذي تتبعينه

يرغب الكثير من الأشخاص في خسارة الوزن بأي ثمن. ولهذا لا يترددون في اللجوء إلى حميات قاسية وتحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية. وهذا ما ينطوي على الكثير من المخاطر التي يمكن أن تلحق بالصحة. ولهذا من الضروري معرفة بعض العلامات التي تدل على…

رجيم وزن رشاقة دايت سمنة

متي يمكن تناول الأرز والمكرونة في العشاء

يتساءل الكثير من الأشخاص عما إذا كان تناول المعكرونة والأزر في المساء أمراً صحياً أم العكس. في الواقع يمكن فعل ذلك في حال كان يتم استهلاك القليل من الكربوهيدرات خلال النهار مع ممارسة التمارين. فهذا يعتبر ضرورياً وخصوصاً في حال معاودة ممارسة الرياضة في الصباح…

مكرونة

هذه الأسباب تسبب زيادة الوزن رغم تناول القليل من الطعام

يعاني بعض الأشخاص من زيادة الوزن وإن كانوا لا يتناولون كمية كبيرة من الطعام. ويتساءلون عن اسباب ذلك باستمرار. ومن هذه الاسباب الكسل على مستوى عملية الأيض، ما يعني عدم قدرة الجسم على حرق عدد كبير من السعرات الحرارية. ولهذا السبب ينصح الخبراء بحسب موقع…

رجيم وزن رشاقة دايت سمنة

تناولي حليب اللوز لتحصلي علي نحافة ملفتة

حتوي حليب اللوز على نسبة مرتفعة من الأحماض الأمينية التي تؤدي دوراً مهماً في خسارة الوزن وزيادة الكتلة العضلية. كما أنها تعزز القدرة على ممارسة التمارين الرياضية وتساعد على الحد من الإصابات. ولهذا ينصح بالاستفادة من خصائص هذا الحليب المنحفة من خلال اضافته إلى نظام…

رجيم صحة حليب لبن رشاقة

كيف تخسري وزنك بالعسل

لا يحتوي السكر الأبيض على أي قيمة غذائية. وفي المقابل يعتبر العسل مصدراً مهماً لعدد كبير من الفيتامينات والأملاح المعدنية والأحماض الأمينية. كما أن تناوله يساعد على الحد من التوتر والقلق ومن الرغبة في الأكل في المساء. ولهذا يمكن أن يساعد على الحد من اضطرابات…

عسل

تعرفي علي فوائد العصير الأحمر في خسارة الوزن

تحتوي الفواكه الحمراء على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد على تخليص الجسم من السموم كما على حرق الدهون وخسارة الوزن. ولهذا السبب ينصح باعتماد عادات تغذية جيدة مع تناول عصير يحتوي على تلك الفواكه بطريقة معتدلة من أجل الاستفادة من خصائصه الصحية…

عصير الخروب

د.رامي حلمي يوضح مميزات عملية الساسي لإنقاص الوزن

قال الدكتور رامي حلمي استشاري جراحات السمنة والمناظير وعضو الفيدرالية الدولية لجراحة السمنة، إن عملية الساسي من أحدث جراحات السمنة المتبعة حاليًا على نطاق واسع، مشيرا إلى أنها تجمع بين عملية التكميم وعملية تحويل المسار، حيث يتم قص جزء من المعدة كما يحدث في التكميم.…

ترهل بطن رجيم تخسيس كرش سمنة

لتحصلي علي الرشاقة اعرفي أفضل طريقة لتناول الزبادي

توصلت دراسة أجريت في جامعة Utrecht University الهولندية ونشرت نتائجها في دوريةJournal of Obesity إلى أن تناول اللبن الزبادي الطبيعي يساعد على خسارة الوزن وخصوصاً في منطقة البطن. وشملت الأبحاث الطبية التي أجريت في هذا الصدد دراسة نتائج 22 دراسة سابقة أجراها باحثون من مختلف…

زبادي