رشاقة ورجيم (2140)

حليب اللوز والشاي الأخضر وصفة رائعة للتخلص من الوزن

يحتوي الشاي الأخضر على الكثير من الخصائص التي تساعد على تنقية الجسم من السموم ومحاربة البكتيريا الضارة والالتهابات. ولهذا يمكن أن يشكل جزءًا من أي روتين يساعد على الحفاظ على الصحة كما على خسارة الوزن. وفي هذه الحالة من الممكن فقدان نصف كيلوغرام إلى كيلوغرامين…

شاي قهوة شرب مشروب تفكير تأمل

وصفة رائعة لتنحيف الخصر من الشوفان والكاكاو

من أفضل الطرق لخسارة الوزن وتنحيف البطن والخصر اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أي 3 مرات أسبوعياً على الأقل. وفي موازاة ذلك من المفيد اعتماد حميات غذائية موقتة تحفز عملية حرق الدهون ونحت الجسم. وينصح في المقابل بتناول بعض الوصفات…

رجيم دايت وزن  أكل صحة رشاقة

لنسف الدهون وتنظيف البشرة والقضاء علي السيلوليت .. حضري هذا المشروب المدهش

يمكن بعض الوصفات الطبيعية أن تساعد على التخلص من مشاكل عدة في الوقت نفسه. ومنها وصفة بذور الكتان التي تساهم في حرق دهون الجسم والحد من ظهور علامات تشقق الجلد أو السيلوليت اضافة إلى إعادة الإشراق والنضارة إلى البشرة. ويحتاج تحضير هذه الوصفة إلى 3…

بذر كتان

وصفة بسيطة جدا تخلصك من دهون البطن والفخدين بسرعة

تعرف منظمة الصحة العالمية السمنة بأنها تراكم الدهون الضارة والزائدة في مناطق الجسم المختلفة مع التأثير سلباً على الصحة. ومن المعروف أن الوزن الزائد يرتبط ببعض الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب وأوجاع المفاصل اضافة إلى بعض أنواع السرطان وخصوصاً سرطان الثدي لدى…

تناول دايت رجيم سمنة رشاقة حلويات سلطة رياضة

انسفي الدهون بمشروب العسل والبقدونس

  يحتوي البقدونس على الكثير من المكونات المفيدة ومنها الفيتامينات K وA وC اضافة الى حمض الفوليك والمعادن الأساسية مثل الحديد. ويساعد تناوله على محاربة البكتيريا الضارة والحد من احتمال الإصابة بفقر الدم أو حدوث التجلط أو ارتفاع الضغط. كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي…

ماء شرب يشرب غذاء طعام تغذية

4 طرق تشجعك علي ممارسة الرياضة في الشتاء

في فصل الشتاء، ليس من السهل علينا دائماً مغادرة منزلنا الدافئ والخروج في الطقس البارد لممارسة الرياضة في الصالة الرياضية أو في الهواء الطلق، وهذا قد يتسبب في شعورنا بالتقاعس عن ممارسة الرياضة بشكل منتظم ويؤثر سلباً على صحتنا. وليبقى الحافز في ممارسة الرياضة موجوداً…

جرى مشاركة رياضة سعادة

تناولي هذه الاطعمة لخفض الكوليسترول

يمكنك خفض وضبط الكولسترول عن طريق التعديلات الغذائية، والتي تتضمن مجموعة من الإجراءات، منها تناول أطعمة تساعد على خفض الكولسترول الضار، وتفادي أكل الدهون الحيوانية. ولا ينبغي الاستهانة بتأثير مثل هذه التعديلات، فتناول تفاحتين في اليوم لمدة 8 أسابيع يخفّض الكولسترول الضار LDL بنسبة 4…

سمك

برنامج الـ 7 أيام لخسارة مضمونة للوزن

من المعروف أن الليمون يحتوي على الكثير من الخصائص التي تساعد على تخليص الجسم من السموم والبقايا الضارة. ومن الممكن الاستفادة منه بطرق مختلفة وضمن برنامج يمتد على 7 أيام. اليوم الأول عند الاستيقاظ في الصباح ينصح بمزج 250 ملل من الماء الفاتر مع عصير…

وزن رشاقة دايت رجيم سمنة صحة حلويات تناول

انقصي وزنك بمغلي الليمون الاخضر

يعتبر الليمون حليفاً للأشخاص الذين يريدون خسارة الوزن. فهو يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن والمكونات التي يمكنها محاربة أمراض القلب والالتهابات ومشاكل الهضم والتنفس. ومن الممكن الاعتماد عليه أيضاً لتحضير وصفات تساهم في حرق دهون الجسم ومنها وصفة الليمون الأخضر والعسل. ولذلك يجب توفير…

ليمون  عصير ليمون

مشروب من 3 مكونات رائع جدا لتخفيز الأيض وتسريع الحرق

لا يساعد اتباع نظام حياتي وصحي على خسارة الوزن فقط، بل إنه يساهم أيضاً في الحماية من الكثير من الأمراض مثل أمراض القلب ويحد من ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم. كما أنه يسبب تراجع احتمال المعاناة من مشاكل صحية مثل السكري وارتفاع الضغط. ولهذا من…

شرب ماء عصير شاي دايت رشاقة رجيم صحة