رشاقة ورجيم (2265)

تناولي عصير الجريب فروت قبل الأكل وانسفي الدهون

يحتوي الغريب فروت على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة والبكتيريا الضارة. كما أنه مصدر مهم للفيتامينات A وB وC وD وE إضافة إلى المعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والمغنيزيوم والمنغنيز والزنك والنحاس والحديد. ولأنه يحتوي على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم والانزيمات الهضمية من المفيد جداً الاعتماد…

ليمون  عصير ليمون

لهذا السبب الريجيم فى الشتاء أفضل!

انزال وزنك افضل واسرع فى فصل الشتاء لانن ذلك يحتاج الى مجهود اقل وذلك حسبما أوضح الدكتور سعيد متولي – خبير التغذية العلاجية- حيث أن البرد يساعد على إنقاص الوزن. وأن المنازل والمكاتب الدافئة يمكن أن تساهم في زيادة عرض الخصر وارتفاع الوزن. كما أن…

اتيكيت أكل طعام إبتسامة رجيم

تناول بضع نقاط من هذا الزيت قبل الأكل يساعدك في حرق الدهون

عتبر تراكم الدهون في منطقة البطن من المشاكل التي لا يمكن الكثير من الاشخاص إيجاد الحل السريع لها. لكن هذا يصبح ممكناً في حال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. كذلك من المفيد جداً الاعتماد على بعض الوصفات الطبيعية ومنها وصفة زيت القرفة.…

 زيت زيوت

استخدمي طعام الطيور في خسارة الوزن

ستخدم الكثير من الأشخاص نوعاً من البذور كطعام للطيور التي يأوونها في منازلهم. لكن ما لا يعرفها هؤلاء كما الآخرون هو أنه يمكن الاعتماد عليها أيضاً من أجل خسارة الوزن. والسبب أن وصفاتها تحد من ارتفاع مستوى الدهون في الدم. كما أنها تمنع حدوث الالتهابات…

رجيم دايت وزن صحة رشاقة

هل السكر البني أفضل من الأبيض

يلجأ الكثيرون في السنوات الأخيرة إلى استبدال السكر الأبيض بالبني أو الأسمر في إطار نظام التغذية اعتقاداً منهم أنه لا يلحق الكثير من الضرر بصحتهم ويساعدهم على خسارة الوزن. ويبدو أن هذا الاعتقاد خاطئ حيث تبين أن النوع البني مشابه للأبيض مع خضوعه لبعض التصنيع.…

شاي البابونج شاي مشروب شراب

حمية الكيتو قد يكون له آثار وقائية ضد شيخوخة الدماغ

واشنطن - كشفت دراسة طبية حديثة سعت إلى فهم تأثير النظام الغذائى على شيخوخة الدماغ أن اتباع حمية "الكيتو" قد يكون له تأثير وقائي ضد التدهور المعرفى المرتبط بالتقدم فى العمر . وأجرى الباحثون فى كلية الطب جامعة "واشنطن"، أبحاثهم بواسطة تحليل بيانات الرنين المغناطيسى…

لحوم حمراء بيف

هذا النوع من الخبز لا يمنع خسارة الوزن

من المعروف أن تناول الخبز يعتبر من الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن لدى عدد كبير من الأشخاص. ورغم هذا لا يمكن الكثيرين التخلي عنه. فإن كنت من هؤلاء ننصحك بأن تختاري خبزك بعناية وألا تترددي في شراء ذلك المصنوع من بذور الجاودار. فهو يتسم…

دايت رجيم خبز نشويات

كيف تتخلصي من الدوالي بالفلفل الحلو

تعتبر الدوالي من المشاكل الشائعة حيث يعاني من ظهورها عدد كبير من الأشخاص. وهي تنتج عن اضطراب في الدورة الدموية. ويتم علاجها بطرق مختلفة ومنها تلك التي تعتمد على وصفة الفلفل الحلو الطبيعية. فمن المفيد استخدام هذا المكون من أجل تهدئة العروق والحد من توقف…

فلفل أحمر

بعض أنواع الرجيمات خطر جداً علي صحتكم

تنتشر حالياً بعض أنواع الرجيم مثل الرجيم النباتي ورجيم البيض والصوم لوقت طويل ورجيم الغريب فروت. ويعتبر الأخير من أنواع الحميات التي تتبعها الكثير من النساء من أجل خسارة الوزن. فمن المعروف أن هذا النوع من الفواكه يتمتع بخصائص تساعد على حرق الدهون. وهو يحتوي…

وزن رشاقة دايت رجيم سمنة صحة حلويات تناول سندوتشات

الفلفل والشاي الأخضر أفضل ما يمكن تناوله لحرق الدهون

يتمتع الشاي الأخضر والفلفل الحلو ببعض الخصائص المشتركة وأبرزها أن تناول كل منهما يساهم في تحفيز عملية الأيض. ولهذا السبب نصح عدد من خبراء التغذية بحسب تقرير لموقع Améliore Ta Santé الفرنسي بإضافة هذين المكونين إلى النظام الغذائي اليومي. وأشاروا إلى أن اجتماع مادتي الكبساسين…

شاي أخضر