رشاقة ورجيم (2140)

إنقصِ وزنك بالفواكه وأهمهم الفراولة!

لهن - إذا أردت أن تنقص وزنك املأ ثلاجتك بالفواكه وذلك لأنها من الأغذية منخفضة السعرات محدودة الاحتواء على الدهون الغنية بالألياف وتتميز بقدر مرتفع من الفيتامينات والمعادن، وتعتبر أصح أنواع الفواكه تلك الأنواع الغنية بفيتامين "أ" وأهمها الفراولة فاكهة رقيقة الملمس جميلة المنظر .…

دايت رجيم رشاقة خضروات فاكهة

هذه الفواكه تخفف رغبتك في تناول الحلوي

السكريات والحلوى نقطة الضعف لدى كثيرين ممن يرغبون في التخسيس واستعادة الرشاقة. فبحسب ما كشفته الدراسات، يؤثّر تناول السكريات على خلايا الدماغ بالطريقة نفسها التي يؤثر بها الهيروين، مع فارق تأثير الجرعة أو الكمية، لكن تظل الآلية واحدة، ويظل اشتهاء الحلويات يتجدد. لتتغلّب على ذلك…

نضارة ابتسامة فاكهة جمال صحة

لتنحيف الخصر تناولي هذا العصير المدهش والحارق

من المعروف أن الغريب فروت يتمتعبالكثير من الخصائص التي تساعد على حرق الدهون ونحت الجسم. ومن أجل تفعيل تأثيره من الممكن إضافة مكونات أخرى إليه. ولهذا ينصح بتحضيرهذه الوصفة الفعالة جداً في تنحيف منطقة الخصر. وتحتوي هذه الوصفة على كوب من عصير الغريب فروت، ملعقة…

تناول دايت رجيم سمنة رشاقة حلويات خضار عصير

وصفة رائعة لخسارة الوزن من بذور الكتان والقرنفل

يتمتع كبش القرنفل وبذر الكتان بالكثير من الخصائص المفيدة للصحة. فاستهلاكهما يساهم في تخليص الجسم من السموم ويساعد على نحت الجسم وخسارة الوزن. ولهذا ينصح باستخدامهما من أجل تحضير وصفة تحتوي على غرامين من كبش القرنفل و14 غ من بذور الكتان. يوضع المكونان في الخلاط…

رجيم دايت وزن  أكل صحة رشاقة

كيف تنقصي وزنك ببذور الشيا

تتمتع بذور الشيا بالكثير من الخصائص التي تعود بالفائدة على الصحة وتساعد على خسارة الوزن. ولهذا من الممكن الاعتماد عليها كمكون أساسي لرجيم طويل الامد يمتد على 3 مراحل وحيث يمكن اضافتها الى الاطباق الصحية الخالية من الدهون والسكريات. المرحلة الاولى لمدة اسبوعين الفطور: نصف…

بذور الشيا

هذه القهوة المختلفة تسرع الحرق وتحقق لك الرشاقة

تعتبر القهوة المشروب الأكثر شعبية في العالم وعادة ما يتم تناوله في الصباح. أما ما لا يعرفه الكثير من الأشخاص فهو أن إضافة بعض المكونات إليها يجعلها تساهم في عملية حرق الدهون التي تتجمع في مناطق الجسم المختلفة. وتشمل هذه المكونات 3 أرباع الكوب من…

قهوة شرب تناول

نظفي أمعاءك كل يوم بهذا الخليط الرائع

يسبب تناول الطعام غير الصحي واتباع العادات الحياتية السيئة تراكم الفضلات الضارة والسموم في الأمعاء. وهو ما قد يظهر غالباً على شكل بطن منتفخ وأعراض مزعجة. ومن أجل التخلص من ذلك من الضروري أولاً التخلي عن تلك العادات واعتماد نظام حياتي صحي تماماً مع اتباع…

شاي أخضر تناول مشروب

التوم والعسل خليط رائع لخسارة الوزن

  من المعروف أن الثوم الذي يضيف مذاقاً مميزاً إلى عدد كبير من الأطباق يتمتع بخصائص طبية مهمة جداً تجعله دواءً للكثير من الأمراض. وما لا يعلمه الكثيرون في المقابل هو أنه يمكن الاعتماد عليه أيضاً من أجل خسارة الوزن. ولهذا ينصح باستخدامه في تحضير…

شمع عسل

حليب الأرز مشروب سحري يخلصك من الوزن الزائد

  يعتبر حليب الأرز من المشروبات المفيدة جداً للصحة. فهو يحتوي على نسبة مرتفعة من الفيتامينات والمغذيات الأساسية ومنها الفيتامين D والكالسيوم وهما مكونان يساعدان على خسارة الوزن وحرق الدهون التي تتراكم في مناطق الجسم المختلفة. ومن أجل تحضيره يجب توفير هذه المكونات: كوب من…

رجيم دايت وزن  أكل صحة رشاقة

انسفي الدهون فوراً بمشروب البنجر والزنجبيل

  إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن بعض المكونات الطبيعية أن تساعد على خسارة الوزن ونحت الجسم وحرق الدهون. ومنها ما يمكن استخدامه في تحضير عصير ديتوكس يساهم في إزالة السموم من الجسم. ولهذا ينصح مثلاً بتحضير وصفة الشمندر والليمون.…

بنجر شمندر عصير بنجر