رشاقة ورجيم (2064)

تخلصِ من الدهون الزائدة في ساعتين بهذه الطريقة!

تبحث العديد من السيدات عن الطريقة الأمثل للتخلص من الدهون الزائدة، بهدف ظهورها بشكل صحي ولائق، وتعد الدهون بمنطقة البطن من أكبر المشاكل التي تشعر المرأة بالملل والضيق. من جانبه، أكد الدكتور محمد عماد الدين استشاري جراحات التجميل وتنسيق القوام، أن عمليات "شفط الدهون" أثبتت…

٧ أسباب لانخفاض معدل حرق الدهون

دائما ما يشكو البعض أنهم يقومون بعمل رجيم ولكن وزنهم يقل ببطء شديد أو غير ملحوظ ويقولون أيضا أن وزنهم يزداد بنسبة كبيرة إذا تم مقارنتها بخسارتهم الوزن، عادة ما يكون ذلك هو انخفاض معدل حرق الدهون وهذا له العديد من الأسباب وهي: ١- الوراثة:…

تخلصي من دهون البطن ببرش البرتقال والسنا

السمنة في منتصف العمر تضاعف خطر الوفاة

توصلت دراسة صينية إلى أن الإصابة بالسمنة قبل سن 50 عاما، تزيد من خطر الوفاة المبكرة لأي سبب كان بأكثر من الخمس. وأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن بشكل كبير في العشرينات أو الثلاثينات أو الأربعينات من العمر، هم الأكثر عرضة بنسبة 50% للوفاة المبكرة…

رجيم دايت وزن  أكل صحة رشاقة

أفضل طريقة للمشي تخسرين بها وزنك

من أجل خسارة الوزن من الضروري اتباع نظام غذائي صحي والتخلي عن العادات الحياتية السيئة وممارسة الرياضة بشكل منتظم. ومن الممكن تحقيق النتيجة نفسها أيضاً من خلال القيام ببعض الحيل ومنها المشي على رؤوس أصابع القدمين. وفي هذه الحالة يمكن حرق ما لا يقل عن…

جري مشي رياضة رشافة

٧ نصائح سحرية لرشاقتك

يقدم الدكتور أحمد صبرى _ عضو الجمعية الأمريكية للسمنة _ مجموعة من النصائح الصحية للحصول على رشاقة دائمة . 1. اصحى بدري ونام بدري ده بيخليك تبدا الحرق في جسمك بدري وتبعد عن فترة الليل اللي بتاكل فيها بشراهه والجسم بيخزن فيها الدهون بشكل مضاعف…

صحة رشاقة رجيم جمال نشاط

البليلة تقاوم السمنة وتقضى على الدهون

تعد البلبلة من أهم الأغذية المفيدة للجسم حيث تساعد علي مقاومة السمنة و زيادة الوزن. فهي حبوب كاملة غنية بالألياف الطبيعية التي تبقي لفترة أطول في المعدة و تشعرنا بالامتلاء و الشبع و هي تحمينا من سوء الهضم ايضا. كما تحتوي ايضا علي نسبة كبيرة…

بليلة

شوربة العدس الوجبة الأمثل خلال الريجيم

شوربة العدس يمكن اللجوء إليها أثناء الريجيم ليس فقط لأنَّها تساعد على زيادة الشعور بالشبع والإحساس بالدفء، بل لأنَّها تحتوي أيضاً عناصر غذائيَّة مهمَّة تحافظ على الصحة أثناء الريجيم . إذ إنَّها تعدُّ مصدراً غنياً جداً بالألياف الغذائيَّة وفيتامين (B1) والعناصر المعدنيَّة، والبروتين النباتي .…

شوربة عدس دفء حرارة شتاء

4 فوائد صحية لتسلق السلالم

يمكن أن يكون تسلق السلالم تمريناً فعالاً تماماً لبناء القوة والعضلات وتحسين توازنك وحرق المزيد من السعرات الحرارية وتشكيل عضلاتك. هذا النشاط البسيط يمكن أن يساعدك أيضاً في تحسين وظائفك الدماغية. فيما يلي أربع فوائد صحية لتمارين تسلق السلالم، وفق ما ورد في صحيفة تايمز…

عمل عاملة موظفة وظيفة سلم صعود

نظفي جسمك برجيم العنب

يعتبر العنب من الفواكه التي يحب الجميع تناولها. فهو لذيذ الطعم ويحتوي على الكثير من الفوائد. والخبر السار أنه يمكنه أن يساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن. ولذلك يمكن اتباع حمية تعتمد عليه في موازاة الالتزام بنظام حياتي صحي وممارسة الرياضة من دون توقف لمدة…

رجيم دايت وزن فاكهة خضروات أكل صحة رشاقة

تناول كمية من عين الجمل يساعدك في خسارة الوزن

بعد الشاي الأخضر والليمون توصل باحثون من معهد San Diego School of Medicine من جامعة كاليفورنيا إلى أنه يمكن الجوز أن يساعد على خسارة الوزن أيضاً. ويعود هذا إلى أنه يحتوي على الدهون الصحية التي تحمي القلب وتحول دون ارتفاع مستوى الكوليسترول. ووجدت الدراسة ان…

مكسرات