رشاقة ورجيم (2041)

استخدمي هذه الفواكه مع المكسرات لحرق الدهون بسرعة

تساعد بعض الطرق السهلة على تحفيز عملية حرق الدهون التي تتراكم في مناطق مختلفة من الجسم. لكن لا يمكن التخلي في موازاة ذلك عن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم. ومن تلك الطرق تحضير مشروب حارق للدهون مثل مشروب الكيوي والبرتقال والتفاح.…

رجيم دايت رشاقة وزن سمنة حمية غذائية حرمان

وصفة باذنجان لحرق الدهون

يعتبر الباذنجان مصدراً مهماً للألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن. وفي المقابل لا تحتوي هذه الخضار على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات. وأشارت دراسة نشرت نتائجها منذ سنوات في دورية Bioresource Technology إلى أن اتباع رجيم الباذنجان خيار يساعد على التحكم بمستوى السكر لدى الأشخاص الذين يعانون…

خضار باذنجان أسود

احصلي علي الرشاقة بخلطة الخوخ والتمر

  يحتوي الخوخ المجفف على نسبة مرتفعة من الألياف التي تجعله مفيداً لعلاج الكثير من مشاكل الهضم مثل الامساك اضافة إلى قرحة المعدة والبواسير. أما التمر فهو غني أيضاً بهذه المكونات ولهذا يساهم في تعزيز عملية الهضم. وفي هذه الحالة من المفيد جداً جمع هذين…

تمر صيام بلح

هل سكر الفاكهة يعيق حرق الدهون

قالت نتائج دراسة جديدة إن زيادة الفركتوز (سكر الفاكهة) في النظام الغذائي تؤثر سلباً على قدرة الكبد على التمثيل الغذائي للدهون، بينما تؤدي زيادة الجلوكوز إلى العكس، أي حرق المزيد من الدهون بواسطة الكبد. وتدفع زيادة كمية الفركتوز الكبد إلى تخزين المزيد من الدهون، أي…

رجيم دايت وزن فاكهة خضروات أكل صحة رشاقة

لهذا السبب عليك الوقوف في مكان العمل

كشفت إحصاءات جديدة عن المدى الحقيقي للضرر الذي يرافق الجلوس لفترات طويلة على صحتنا. ووجدت الأبحاث التي أجرتها جامعة كوينزلاند وجامعة فيكتوريا الأستراليتين روابط مثيرة بين الجلوس الطويل والاكتئاب، كما أن الجلوس لفترات طويلة مرتبط أيضاً بزيادة خطر الإصابة بالسرطان، وأمراض القلب، والسكري من النوع…

نجاح نشاط عمل عاملة

اخلطي البيكربونات مع هذا المشروب وتخلصي من السمنة

تشير تقارير لمنظمة الصحة العالمية إلى أن السمنة قد تسبب الاصابة بأمراض خطرة مثل أمراض القلب والشرايين وغيرها. ولهذا تنصح دائماً باتباع طرق صحية لخسارة الوزن. وأفضل تلك الطرق اعتماد نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط الرياضي. كذلك من المفيد استخدام بعض الوصفات التي تحتوي على…

مياه عطش شرب حرارة رياضة

رجيم الخوخ لخسارة الوزن 2 كيلو في 3 أيام

يعتبر الخوخ العدو الأول للامساك ولتنشيط عمل الأمعاء. كما انه يحتوي على الكثير من المغذيات الاساسية مثل البوتاسيوم والحديد والفيتامينات B والكالسيوم والبيتا كاروتين. وهو أيضاً مصدر مهم لمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من تأثير الشوارد الحرة الضارة. ويمكن تناول هذه الفاكهة الوقاية من أمراض…

رجيم دايت وزن فاكهة خضروات أكل صحة رشاقة

رجيم الماء الأسبوعى

اليوم الأول كوب واحد من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم + عصير البطيخ أو الكرفس، في هذا اليوم اشرب أربع أنواع من العصائر كل 3 ساعات. اليوم الثاني شرب كوبان من الماء الدافئ قبل تناول الغداء+ شريحة سمك مشوي (أو أي طعام بارد)+ طبق…

ماء شرب عطش

لمرضي السمنة.. ٥ خرافات مرتبطة بتكميم المعدة لا أساس لها من الصحة

يردد البعض الخرافات المرتبطة بعملية تكميم المعدة التي لا أساس لها من الصحة والتي يجب أن يلتفت مريض السمنة لها ولا يصدقها نهائياً حتى لا يتأثر نفسياً بها والتي يُشير إليها الدكتور محمد أبو النجا أستاذ مساعد الجراحة العامة للأورام والمناظير بكلية طب عين شمس…

ترهل بطن رجيم تخسيس كرش سمنة

تخلصي من البطن بالقهوة والماء فقط

تتراكم الدهون في منطقة البطن لأسباب مختلفة منها تناول الأطعمة الدسمة وعدم ممارسة التمارين الرياضية. ومن أجل التخلص منها لا بدّ من اعتماد نظام حياتي وغذائي صحي ومتوازن. كذلك يمكن تطبيق بعض الوصفات أن يساعد على الحصول على بطن مسطحومنها وصفة القهوة والماء. ولتحضيرها يجب…

بن قهوة