رشاقة ورجيم (1745)

طرق تنظيف الجسم بعد تناول السكريات

مقاومة إغراء الحلويات صعب في بعض الأحيان، خاصة أثناء المناسبات الاجتماعية. وتحتوي الحلوى عادة على سكريات وكربوهيدرات ودهون، ما يرفع عدد السعرات الحرارية في قطعة صغيرة منها. وقد لا تستطيع على الفور التخلص من هذه السعرات التي دخلت إلى جسمك، لكن يمكنك حمايته من تخزينها…

عطش شرب ماء

تعرفي علي عدد السعرات الحرارية اللازمة لضبط الوزن بعد الأعياد

مهما حاولنا الحرص في فترة الأعياد، من الطبيعي أن نشعر بالضعف أمام الأطعمة الكثيرة المتاحة والمغريات التي نمتنع عنها في الأيام العادية. ومما لا شك فيه أن في إمكان الوزن أن يزيد بمعدل كيلوغرامين في هذه الفترة، خصوصاً إذا طالت مدة التهاون والإفراط في تناول…

رجيم دايت رشاقة وزن سمنة حمية غذائية حرمان

نصائح لأكل اللحوم بطريقة صحية

في كثير من الأحيان تنصح التوصيات الصحية بتقليل أكل اللحوم بشكل عام، أو الامتناع عن أكل اللحوم الحمراء. لكن اتباع الطرق الصحية في اختيار وطبخ اللحوم يمكن أن يجنبك هذا المنعطف، أو على الأقل يؤجل وصولك إلى مرحلة اعتبار اللحوم طعاماً غير مناسب. إليك ما…

لحم

المكملات الغذائية ليست ضرورة للرياضين

أشار مركز حماية المستهلك بولاية مكلنبورغ فوربومرن الألمانية إلى أن الرياضي، الذي يمارس التمارين البدنية في أوقات الفراغ، لا يحتاج غالباً إلى أي مكملات غذائية لتحسين الأداء. وبالنسبة للذين يمارسون التمارين الرياضية بانتظام، فربما تزداد حاجتهم إلى الفيتامينات والمعادن، إلا أنه يمكن تغطية هذه الاحتياجات…

رياضة جرى رجيم دايت وزن صحة رشاقة

5 طرق لتعزيز صحة الجهاز الهضمي في فصل الشتاء

فصل الشتاء من أكثر الفصول التي يعاني فيها المرء من مشاكل في الجهاز الهضمي، خاصةً إذا كان معتاداً على الأطعمة الدهنية، والوجبات السكرية التي قد تتسبب في الانتفاخ، والتشنجات، والغازات، والإسهال، والإمساك. وأوردت صحيفة ميرور أونلاين قائمة بالإجراءات الضرورية لتجنب الإصابة بمشاكل الجهاز الهضمي على…

ألم مغص دورة شهرية مرض

تناولي هذه الاطعمة الغنية بالكوليسترول الجيد

نمط الحياة وخاصة التغذية من العوامل الحاسمة في مشكلة الكولسترول، الذي ينقسم بدوره إلى نوعين: جيد وضار. يقوم الكولسترول الجيد الذي يسمّى HDL بطرد الكولسترول الضار الذي يسمّى LDL من مجرى الدم باتجاه الكبد، وبذلك يحمي الشرايين من الانسداد نتيجة تراكم النوع الضار. لذلك احرص…

مكسرات

د.وائل شعلان يوضح التوقيت المناسب لبالون المعدة

صرح الدكتور وائل شعلان استشاري الجراحة العامة والسمنة والمناظير، زميل الكلية الملكية للجراحين بأيرلندا وانجلترا إن بالون المعدة من العمليات التى تساعد على سد الشهية وإنقاص الوزن، وهى عبارة عن بالون يدخل بالمعدة ليساعد المريض على الشعور بالشبع دائما حيث يتم إدخال بالون فارغ إلى…

ألم معدة تعب صحة

عماد الدين: حقن الدهون الذاتية تقنية جديدة لعودة الشباب من جديد

صرح الدكتور محمد عماد الدين إستشارى جراحات التجميل وتنسيق القوام أن عملية حقن الدهون الذاتي من العمليات الشائعة في وقتنا الحالي نظراً لنتائجها الجيدة وفعاليتها في التجميل وخاصة انها تعمل على عودة وإستمرار الجمال والشباب . وقال الدكتور محمد عماد الدين أن عمليات حقن الدهون…

حقن إبر منع الحمل

انتبهي ..هذا التمرين خطر علي عمودك الفقري

حذّر خبير الصحة البريطاني غاري ترينير في مقال له في صحيفة ديلي ميل البريطانية، من ممارسة تمرين الجلوس المعدّل الذي يهدف إلى تقوية المعدة وذلك لعدم فاعليته ولأنه قد يتسبب بأضرار للظهر. يمارس الكثير من الأشخاص تمرين الجلوس المعدل الذي يتم عبر الاستلقاء على الظهر…

رياضة صحة رجيم رشاقة وزن

روشتة صحية للوقاية من السمنة وأمراضها

أكد الدكتور رامي حلمي استشاري جراحة السمنة والمناظير والتجميل، أن الوقاية من السمنة وأمراضها شىء سهل للغاية؛ مع التشخيص السليم ووضع خارطة علاج صحيحة وخاصة أن أسباب السمنة تختلف من شخص لآخر قد تكون نفسية أو وراثية أو عضوية. وقال حلمي، إنه إذا كان سبب…

رجيم وزن رشاقة دايت سمنة