رشاقة ورجيم (1587)

الزنجبيل والليمون يضمن رشاقتك

  استُخدم الزنجبيل في الطب القديم منذ آلاف السنين، وتتوفر أدلة حديثة على أن تناول كوباً من الزنجبيل عدة مرات في الأسبوع يمنح الجسم فوائد صحية رائعة تفوق فوائد رش الزنجبيل الجاف على الطعام. تناول شراب الزنجبيل لمدة 12 أسبوعاً يساعد على خفض نسبة السكر…

زنجبيل ليمون

الجوز مصدر للطاقة وصحة للقلب

يزخر الجوز بالعناصر الغذائية المهمة لصحة الإنسان. وبرتبط تناول الجوز بزيادة الطاقة التي يحتاج إليها الجسم. فهو من أغنى المصادر النباتية للبروتين، ويحتوي على نسبة عالية من الألياف، والمعادن، والفيتامينات ومضادات التأكسد، فضلاً عن كونه مصدراً ممتازاً لأحماض أوميغا 3 الدهنية. الجوز غني بالمنغنيز والكلسيوم…

مكسرات

4 فوائد صحية لـالمشي ساعة يوميا

لهن - أنت بحاجة إلى ممارسة الرياضة، أيا كان عمرك، لتحافظ على صحتك، وتواجه الأخطار التي يتسبب فيها الكسل وقلة الحركة. ومع تعقيدات وضغوط الحياة اليومية، يصبح "المشي" هو الرياضة الأبسط التي يُمكن أن تُمارس في أي مكان، كالشارع أو الحدائق أو على شاطئ البحر،…

رياضة مشى جرى قدم تعب راحة

جيران صالات الجيم تتمتع بالرشاقة

لهن - على طريقة المثل الدارج “ من جاور السعيد يسعد”، يبدو أن جيران صالات الألعاب الرياضية ينالون حظا وافرا من الرشاقة، فقد أفادت دراسة بريطانية أن من يعيشون قرب صالات “الجيم” وحمامات السباحة والملاعب يتمتعون بوزن أقل وخصر أنحف مقارنة بمن يعيشون على مسافات…

صحة رشاقة رجيم جمال نشاط

واجهي القلق بالغذاء

يعالج الأطباء أعراض القلق والاكتئاب بالأدوية، لكن الحل قد يكون أسهل بكثير. يكفي تناول أطعمة معينة، مشتملة على أنواع محددة من المواد المغذية، لتزويد الدماغ بما يلزم من المناعة والقوة لمحاربة القلق وأعراضه. فالدماغ يحتاج إلى الكثير من الطاقة والمواد المغذية، ويمكن أي نقص غذائي…

طعام غذاء رجيم صحة بشرة خضروات

كيف تناقشي طفلك بخصوص زيادة وزنه

مناقشة الطفل حول موضوع وزنه الزائد أمر حساس في كثير من الأحيان خاصة خاصة بالنسبة للفتيات، فقد يتم تلقيه باعتباره نقداً يمس الصورة الذاتية. وينطبق الأمر أيضاً في حالة النحافة الزائدة. ويخشى بعض الآباء لفت انتباه الطفل إلى زيادة الوزن حتى لا يخلق الأمر هاجساً…

صداقة أمومة مراهقة

كيف تحصل علي أفضل النتائج بعد عملية النحت الرباعي؟

كشف الدكتور إبراهيم كامل إستشاري جراحات التجميل والليزر بكلية الطب جامعة عين شمس، أن فترة النقاهة التي تأتي بعد إجراء عمليات النحت الرباعي تعد قصيرة ويمكن ممارسة الحياة الطبيعية مباشرة، من خلال بعض الخطوات البسيطة والسهلة. وشدد كامل، إلى أن جميع التقنيات المستخدمة لنحت الجسم…

صحة رشاقة رجيم جمال نشاط

أسرع وصفة تخلصك من الوزن الزائد بعد رمضان

مكن لبيكربونات الصودا أن تساعدك على خسارة الوزن بسرعة إذا أضفت إليها بعض المكونات. ولهذا ننصحك بأن تحضري وصفة تحتوي على ملعقتي طعام من بيكربونات الصودا، 3 حبات ليمون، باقتي بقدونس وليترين من الماء المعدني. قطعي حبات الليمون وافرمي البقدونس وأضيفي المكونين إلى القليل من…

رجيم دايت وزن  أكل صحة رشاقة

نصائح لتفادي الوحبات الخفيفة والزن الزائد

يتناول معظم الأشخاص الطعام بكميات كبيرة، ولا يستطيعون التفريق ما بين الشبع والجوع الفعلي. فيجدون أنفسهم يتناولون الطعام ومن بعدها الوجبات الخفيفة من دون تفكير. ولهذا، نقدّم لك بعض النصائح التي تساعد على التخلص من مشكلة تناول النقرشة من مكسرات وحلويات، والتي تزيد من وزنك:…

سعادة حلويات طعام رشاقة رجيم أكل

انسفي الكرش بمشروب الكمون

يعرف الكمون بأنه من النباتات العشبية التي تستخدم في الكثير من الوصفات العلاجية للتغلب على عدد من المشاكل الصحية المختلفة، لكن هل تعلم أن هذا النوع من التوابل يمتلك قدرة فائقة في إنقاص الوزن وخاصة الكرش بشكل فعال في غضون 15-20 يوماً إذا تم تناوله…

شاي قهوة شرب مشروب تفكير تأمل