رشاقة ورجيم (2218)

4 وجبات خفيفة تساعدك في تحقيق الرشاقة

في حديث لها مع صحيفة ديلي ميل البريطانية، كشفت أخصائية التغذية الأسترالية سوزي باريل، عن أفضل الوجبات الخفيفة التي يمكن أن تساعد في عملية تخفيض الوزن. فيما يلي أهم الوجبات الخفيفة التي ركزت عليها السيدة باريل: لبن الزبادي اليوناني والتوت وفقًا لسوزي، فإن لبن الزبادي…

رجيم دايت رشاقة وزن سمنة حمية غذائية حرمان

الافوكادو يساعد على حرق الدهون

لهن - الأفوكادو فاكهة تتميز بحلاوة المزاق والافوكادو من العناصر الغذائية التي تحتوي على دهون غذائية غير مشبعة بالاضافة الى مالايقل عن 4 جرام من البروتينات التي تساعد على حرق الدهون. اجعلى وجبه العشاء 3 حبات افوكادو ويجب اتباع حميه و ايضا نصف ساعه مشى…

أفوكادو فاكهة فواكه

9 أكلات لتخسيس الوزن

عند تناول دقيق الشوفان في وجبة الإفطار ، سوف يمد الجسم بحوالي 4 جرام من الألياف. يعد دقيق الشوفان مكافأة صحية لأنه يحتوي علي الألياف القابلة للذوبان ، مما يسهم في الحفاظ علي مستوي الكوليسترول في الدم. و أيضاً يحتوي علي الألياف الغير قابلة للذوبان…

رجيم وزن رشاقة دايت سمنة

الأناناس الفاكهة الأمثل لإنقاص الوزن

لهن - تعتبر هذه الفاكهة الغنية بالماء وسيلة ممتازة للراغبين في إنقاص الوزن في وقت وجيز، فميزة الأناناس تتجلى في احتوائه على البروميلين، و هو أنزيم يعزز عملية الهضم و التخلص من فضلات وسموم الجسم. كما أن مذاقه الحلو يترافق و نسبة كبيرة من مضادات…

أناناس  فاكهة فواكه

4 أخطاء تجنبيها أثناء الطهي لتتجنبي زيادة الوزن

كشفت أخصائية التغذية الأسترالية سوزي باريل، عن أن ارتكاب أخطاء معينة أثناء الطهي يمكن أن يساهم في اكتساب المزيد من الوزن. وقد أوردت سوزي في حديث لها مع صحيفة ديلي ميل البريطانية، أربعة أخطاء في الطهي قد تؤدي إلى زيادة الوزن، على النحو التالي: 1-…

طهي مطبخ سمك رمضان أعمال منزلية

تناولي هذه الأطعمة بين الوجبات دون زيادة الوزن

ليس من السهل عدم تناول الطعام في الفترة الفاصلة بين الوجبات. ومن المعروف أن هذا يسبب زيادة الوزن. لكن يمكن تجنب هذه المشكلة من خلال اختيار أنواع محددة من الطعام. وفي هذه الحالة ينصح مثلاً بتناول القليل من التفاح أو الخوخ المجفف. كذلك من المفيد…

وزن رشاقة دايت رجيم سمنة صحة حلويات تناول سندوتشات

تعرفى على شروط إستخدام الكبسولة المبرمجة للتخلص من السمنة

أكد الدكتور محمود زكريا الجنزورى أستاذ جراحات السمنة والسكر والمناظير بجامعة عين شمس ان الطب دائما ما يسعى إلى تقليل المضاعفات باستمرار من أجل سلامة وراحة المريض صحيًا، ومن أحدث التقنيات المستخدمة للتخلص من السمنة هي الكبسولة الذكية أو الكبسولة المبرمجة. وقال الدكتور محمود زكريا…

ترهل بطن رجيم تخسيس كرش سمنة

أفضل التمارين التي تخلصك من دهون الظهر

تسعى الكثيرات للتخلص من الدهون التي تتراكم في أماكن عديدة من الجسم عن طريق الحميات الغذائية وممارسة التمارين الرياضية. وتنصح نادية فيرويذر وهي مدربة شخصية بريطانية شهيرة، بتمرين المرأة الخارقة للتخلص من الدهون، وخاصة تلك المتركزة في الناحية الخلفية من الجسم. استلق على بطنك ووجهك…

رجيم دايت وزن  أكل صحة رشاقة

وجبة مثالية تمنحك الطاقة والصحة

في لقاء لها مع صحيفة ديلي ميل البريطانية، كشفت أليكسي فون، خبيرة التغذية ومؤسسة شركة كرو إيت المختصة بالتغذية، عن صيغة غذائية مضمونة للحصول على الطاقة والحفاظ على صحة الجسم بشكل عام. وقد قسمت أليكسي الوجبات اليومية إلى 5 فترات على النحو التالي: وجبة الصباح…

طعام غذاء تناول خضار خضروات رشاقة

طبيب:الدباسة الذكية التقنية الأحدث لجراحات السمنة

قال الدكتور محمود زكريا الجنزوري أستاذ جراحات السمنة والسكر والمناظير الجراحية بجامعة عين شمس، إن الوصول لأعلى درجات الأمان والدقة في جراحات السمنة يتم من خلال استخدام أحدث التكنولوجيا المتوفرة في جراحات السمنة، والمتمثلة حاليًا في الدباسة الذكية القادرة على منع حدوث التسريب بفضل احتواء…

رجيم وزن رشاقة دايت سمنة