رشاقة ورجيم (1941)

اخسري وزنك بالبهارات

ساعد الكثير من أنواع البهارات على خسارة الوزن ومنها الكاري الذي يحتوي على 7 إلى 24 نوعاً منها. ومن المعروف أن الكركم يحتوي على مادة الكركمين التي تحد من نمو الانسجة الدهنية ومن ارتفاع مستوى السكر في الدم. وهذا ما يمنع تراكم الدهون في مناطق…

أكل هندى بهارات توابل

8 نصائح للجري في الأيام الحارة

لا شك أن رياضة الجري من أهم الرياضات التي تساعد على خسارة الوزن والحفاظ على الرشاقة وحرق السعرات الحرارية الفائضة عن حاجة الجسم. ويحجم البعض عن الجري في أجواء الصيف، نظراً لارتفاع درجات الحرارة، إلا أن الخبراء يؤكدون على ضرورة الاستمرار في الجري حتى خلال…

رياضة جرى رجيم دايت وزن صحة رشاقة

طريقة تخلصك من تناول السكر نهائياً

أكدت دراسة حديثة أن منع إضافة السكر إلى كوب الشاي لا يؤدي إلى كره ونصحت محبي إضافة السكر أن يمتنعوا عن ذلك والاستماع بطعم الشاي. وأكد موقع صحيفة "دايلي ميل" البريطاني أن حوالي 42 % كانوا قادرين على التمسك بتغيير عاداتهم نحو تقليل السكر تدريجيا،…

شاي أخضر

إضافات للماء والليمون تساعدك علي خسارة الوزن

من المعروف أن تناول كوب من الماء الدافئ مع القليل من عصير الليمون مفيد جداً، لتخليص الجسم من السموم وحرق الدهون. وفي المقابل لا يعلم الكثير من الاشخاص أنه يمكن زيادة فعالية هذا المشروب في خسارة الوزن الزائد من خلال اضافة مكونات اخرى إليه. وفي…

ليمون  عصير ليمون

20دقيقة من الاستحمام لخسارة الوزن وتنشيط الدروة الدموية

أفضل طرق خسارة الوزن وحرق الدهون التي تتراكم في مختلف مناطق الجسم هي ممارسة الرياضة بشكل منتظم مع الحرص على تناول اطعمة صحية. ومن المفيد ايضاً اعتماد عادات حياتية صحية ومنها الاستحمام بماء على درجة حرارة معينة. واشارت دراسة حديثة نشرت نتائجها في دورية Journal…

استحمام شعر بشرة جسم ماء

مشروب قشر الليمون فعال للرشاقة وعلاج الأمراض

يتم عادة عصر الليمون والتخلص من القشر. وهي العادة التي حان الوقت للتخلص منها، فمن الممكن الاستفادة من القشر أيضاً من اجل الحفاظ على الصحة. والسبب أنه يحتوي على الكثير من العناصر المفيدة التي تتركز فيه أكثر من العصير. وهكذا ينصح بإضافته الى بعض الوصفات…

زيت الليمون بشرة صحة

7 إجراءات مهمة وبسيطة لإنقاص وزنك

توجد نصائح عديدة لإنقاص الوزن بواسطة الحمية الغذائية أو التمارين أو تعديلات الطعام. لكن بعضها يستند إلى تجارب شخصية وليس حقائق علمية. إليك ما تنصح به مجلة "أوبيسيتي" المتخصّصة في البدانة من إجراءات مدعومة علمياً لإنقاص الوزن بسرعة: استخدم أطباق زرقاء اللون، وإضاءة قوية في…

رجيم دايت رشاقة وزن سمنة حمية غذائية حرمان

د.شادى سامى يحذر من أساليب الرجيم الخطأ ومضاعفاته

حذر الدكتور شادى سامى إستشارى جراحات التجميل وتنسيق القوام من المخاطر التى تلحق أثر طرق التخسيس السريع حيث أن الطرق السريعة ينتج عنها مخاطر كبيرة مثل اضطراب النوم والخمول والشعور بالإرهاق بعد أى عمل عضلى حتى ولو كان بسيطا بالإضافة الى حدوث أضرار بالغة للبشرة…

رجيم دايت رشاقة وزن سمنة حمية غذائية حرمان

جربي هذا الحساء الحارق

ليس من السهل خسارة الوزن وحرق الدهون في منطقة الأرداف. فهذا يحتاج إلى بذل الكثير من الجهود من خلال اتباع حمية غذائية صحية وممارسة التمارين الرياضية الخاصة. ومن اجل تعزيز تأثير تلك الجهود ينصح ايضاً بالاعتماد على بعض الوصفات، مثل شوربة الأرضي شوكة والفجل الأسود.…

شاي أخضر تناول مشروب

نصائح لتحصلي خلالها علي القوام المثالي

كان وما يزال موضوع السمنة والنحافة حديث النساء. فإذا كان من السهل تفسير أسباب الزيادة في الوزن، فأسباب النحافة تبقى صعبة الشرح في كثير من الأحيان. لهذا من الواجب استيعاب الظروف التي تؤدي إلى كليهما. وعادة ما تؤدي المشاكل النفسية والأزمات إلى زيادة أو نقصان…

صحة رشاقة رجيم جمال نشاط