رشاقة ورجيم (1629)

7 طرق للتخلص من البطن نهائيا

اذا كنت تعانين من بطن مترهل او كرش مرتفع ينصحك الخبراء بمجموعة من الارشادات الهامة لتحصلي على بطن ممسوح واطلالة رشيقة 1- إذا كنت تمارسين الرياضة يومياً ولا تصلي إلى النتائج المرجوة، عليك إذاً بإعتماد تمارين الكارديو ومضاعفتها. تمارين الكارديو يمكن أن تساعد على حرق…

رجيم دايت وزن  صحة رشاقة كرش بطن

أطعمة تمنع الحموضة .. تعرفي عليها

لا يتعلّق الأمر فقط بما عليك أن تأكله للتغلّب على الحموضة، وإنما ما عليك أن تتجنّبه أيضاً. فالنظام الغذائي بأكمله هو محور السيطرة على الحموضة، وإذا تُركت الحموضة دون علاج قد تسب قرحة المعدة. يمكنك السيطرة على هذه المشكلة من خلال التوصيات الغذائية التالية: قلل…

شاي قهوة شرب مشروب تفكير تأمل

دراسة: البعد عن الكربوهيدرات خطر فى الرجيم

توضح دراسة صادرة حديثاً عن جامعة هارفارد الأميركية خطورة الابتعاد عن الكاربوهيدرات فى انظمة الرجيم و أن الرجيمات الصارمة الخالية من الكربوهيدرات قد تؤثّر سلباً على الكتلة العضلية في الجسم، ما يضعف قدرة الجسم على حرق الدهون والتخلّص منها وبالتالى يزداد تراكم الدهون اكثر. ويعزو…

اتيكيت أكل طعام  رجيم دهشة

د.محمد لاشين: السمنة أضرارها على الرجال أكثر من النساء

لهن -صرح الدكتور محمد على لاشين أستاذ جراحات المناظير والسمنة بطب عين شمس أن نجاح جراحات السمنة فى مصر مقارنة بدول العالم جعل لمصر الأسبقية فى إستقبال حالات السمنة المفرطة من كل دول العالم وخاصة أن مصر تمتلك أطباء لديهم مهارات غير تقليدية بالإضافة الى…

كرش زوج زوجة سمنة دايت

أفضل رجيم لمرضي السكر

قالت دراسة حديثن إن الصيام لمدة يومين في الأسبوع، يمكن أن يساعد الأشخاص المصابين بمرض السكري على إنقاص الوزن، والتحكم في مستويات السكر في الدم، بنفس فعالية الحمية اليومية. ويقترح الخبراء أن المرضى يمكن أن يستفيدوا من النظام الغذائي 5: 2 الذي يتناولون الطعام فيه…

طعام رشاقة رجيم أكل

د.أحمد شبانة: السمنة لا تقل خطورة عن مرض شلل الأطفال

صرح الدكتور أحمد شبانة استشاري جراحات المناظير والسمنة وزميل المستشفى الجامعى بفيينا فى النمسا، بأن مرض السمنة يحتاج إلى تكاتف مجتمعى ودولى لنشر ثقافة التخلص من مرض السمنة والذى يترتب عليه أكثر من 50 مرض أخر، بالإضافة الى أنه يجب تفعيل دور المبادرات المجتمعية بالإشتراك…

ترهل بطن رجيم تخسيس كرش سمنة

المشي يقضي علي معظم المشكلات الصحية

المشي أفضل أشكال النشاط البدني، هذا ما أكدته دراسات حديثة، وهو ما يتسق مع العادات التي اتبعها القدماء. وعلى الرغم من انتشار صالات الرياضة (الجيم) وآلات التدريب الحديثة التي تبني العضلات وتزيد اللياقة إلا أن المشي لايزال يتربع على قائمة الأنشطة البدنية المفيدة للصحة، إليك…

جري مشي رياضة رشافة

الماء بالليمون لنزول الوزن

لهن - شرب المياه مع الليمون سيساهم في نزول الوزن وحرق الدهون في الجسم بالاضافة الى كونه مشروب قليل السعرات، منعش ومعزز للمناعة فالسعرات الحرارية في كوب منه لا تزيد عن 11 سعرة حرارية. وفي نفس الوقت ستحصل على قسم من احتياجاتك اليومية لفيتامين C…

شرب الماء رجيم دايت رشاقة

هذه هي أسوأ أنواع الرجيمات

تبرز بشكل مستمر حميات جديدة تنتشر في فترة من الفترات، وتزيد اهميتها لاعتبارها تساعد على التخلص من كيلوغرامات عديدة زائدة بسرعة لافتة، بغض النظر عما إذا كانت صحية أو لا. لكن سرعان ما تبرز سيئاتها ويبدأ الاختصاصيون بالدعوة إلى تجنبها. من هذه الحميات التي انتشرت…

اتيكيت أكل طعام  رجيم دهشة

المكرونة ليست سبب للبدانة

على الرغم من التقدير العالي الذي يحظى به نظام البحر المتوسط الغذائي فيما يخص صحة القلب والرشاقة إلا أن الفكرة الشائعة عن المعكرونة أنها تسبب زيادة الوزن، وتتم الإشارة لها كاستثناء من النظام الصحي. لكن بعض الدراسات الحديثة تحدت هذه الفكرة الشائعة، وقامت بالتحقق من…

مكرونة بالدجاج والبشاميل