رشاقة ورجيم (2133)

نصائح لتفادي الانتفاخ بعد الولائم

مع اقتراب موعد احتفالات رأس السنة تتزايد دعوات الاحتفال لتناول المشاوي والكوكيز والحلوى والكعك وأطعمة أخرى عديدة، ويعتبر الانتفاخ من الشكاوى الشائعة بعد هذه الوجبات. إليك طرق تفادي انتفاخ في هذه الأجواء الاحتفالية: اشرب كوباً من الماء كل ساعة تقريباً، وتناول شاي الأعشاب كالبابونج والنعناع…

ألم مغص دورة شهرية مرض

اللبن الرائب والزنجبيل أفضل ما تتناولينه لخسارة الوزن

تعتبر الدهون المتراكمة في مناطق الجسم المختلفة من المشاكل التي يواجهها الكثير من الأشخاص ويسعون إلى التخلص منها. وهو ما يمكن تحقيقه من خلال استشارة الطبيب الاختصاصي الذي يحدد الحل المناسب مع الاعتماد على نظام حياتي صحي. ومن المفيد أيضاً تجربة بعض الوصفات التي تحتوي…

رجيم صحة حليب لبن رشاقة

تناولي هذا الخليط واحصلي علي الرشاقة بسرعة

  يحتاج التخلص من الدهون المتراكمة في مناطق البطن والخاصرة إلى اتباع نظام غذائي صحي سليم وممارسة التمارين الرياضية المناسبة بشكل منتظم. وفي موازاة ذلك ينصح بتناول بعض المخفوقات الطبيعية التي تسرع عملية التنحيف. ومنها مخفوق الموز والبرتقال واللبن. ويحتاج تحضيره إلى ثمرة موز، ثمرة…

لبن حليب سعادة رجيم رشاقة

إنقصِ وزنك بالفواكه وأهمهم الفراولة!

لهن - إذا أردت أن تنقص وزنك املأ ثلاجتك بالفواكه وذلك لأنها من الأغذية منخفضة السعرات محدودة الاحتواء على الدهون الغنية بالألياف وتتميز بقدر مرتفع من الفيتامينات والمعادن، وتعتبر أصح أنواع الفواكه تلك الأنواع الغنية بفيتامين "أ" وأهمها الفراولة فاكهة رقيقة الملمس جميلة المنظر .…

دايت رجيم رشاقة خضروات فاكهة

هذه الفواكه تخفف رغبتك في تناول الحلوي

السكريات والحلوى نقطة الضعف لدى كثيرين ممن يرغبون في التخسيس واستعادة الرشاقة. فبحسب ما كشفته الدراسات، يؤثّر تناول السكريات على خلايا الدماغ بالطريقة نفسها التي يؤثر بها الهيروين، مع فارق تأثير الجرعة أو الكمية، لكن تظل الآلية واحدة، ويظل اشتهاء الحلويات يتجدد. لتتغلّب على ذلك…

نضارة ابتسامة فاكهة جمال صحة

لتنحيف الخصر تناولي هذا العصير المدهش والحارق

من المعروف أن الغريب فروت يتمتعبالكثير من الخصائص التي تساعد على حرق الدهون ونحت الجسم. ومن أجل تفعيل تأثيره من الممكن إضافة مكونات أخرى إليه. ولهذا ينصح بتحضيرهذه الوصفة الفعالة جداً في تنحيف منطقة الخصر. وتحتوي هذه الوصفة على كوب من عصير الغريب فروت، ملعقة…

تناول دايت رجيم سمنة رشاقة حلويات خضار عصير

وصفة رائعة لخسارة الوزن من بذور الكتان والقرنفل

يتمتع كبش القرنفل وبذر الكتان بالكثير من الخصائص المفيدة للصحة. فاستهلاكهما يساهم في تخليص الجسم من السموم ويساعد على نحت الجسم وخسارة الوزن. ولهذا ينصح باستخدامهما من أجل تحضير وصفة تحتوي على غرامين من كبش القرنفل و14 غ من بذور الكتان. يوضع المكونان في الخلاط…

رجيم دايت وزن  أكل صحة رشاقة

كيف تنقصي وزنك ببذور الشيا

تتمتع بذور الشيا بالكثير من الخصائص التي تعود بالفائدة على الصحة وتساعد على خسارة الوزن. ولهذا من الممكن الاعتماد عليها كمكون أساسي لرجيم طويل الامد يمتد على 3 مراحل وحيث يمكن اضافتها الى الاطباق الصحية الخالية من الدهون والسكريات. المرحلة الاولى لمدة اسبوعين الفطور: نصف…

بذور الشيا

هذه القهوة المختلفة تسرع الحرق وتحقق لك الرشاقة

تعتبر القهوة المشروب الأكثر شعبية في العالم وعادة ما يتم تناوله في الصباح. أما ما لا يعرفه الكثير من الأشخاص فهو أن إضافة بعض المكونات إليها يجعلها تساهم في عملية حرق الدهون التي تتجمع في مناطق الجسم المختلفة. وتشمل هذه المكونات 3 أرباع الكوب من…

قهوة شرب تناول

نظفي أمعاءك كل يوم بهذا الخليط الرائع

يسبب تناول الطعام غير الصحي واتباع العادات الحياتية السيئة تراكم الفضلات الضارة والسموم في الأمعاء. وهو ما قد يظهر غالباً على شكل بطن منتفخ وأعراض مزعجة. ومن أجل التخلص من ذلك من الضروري أولاً التخلي عن تلك العادات واعتماد نظام حياتي صحي تماماً مع اتباع…

شاي أخضر تناول مشروب