رشاقة ورجيم (1811)

اختتام فعاليات المؤتمر الأول لرياضة المرأة العربية بالقاهرة

اختتمت أمس فعاليات المؤتمر الأول لرياضة المرأة العربية والذي أقيم على مدار يومين بالقاهرة، بحضور بطلات البلاد العربية وممثلين وزارات الشباب والرياضة واللجان الاوليمبية في البلاد العربية المشاركة. وأوصى المؤتمر بتولي وزير الشباب والرياضة الدكتور أشرف صبحي الدعوة إلى إنشاء بنك عربي مقره القاهرة؛ لرعاية…

مؤتمر رياضة المرأة العربية

أخطاء في وجبة الإفطار تسبب زيادة الوزن

يلجأ العديد من الأشخاص إلى إتباع حمية غذائية متنوعة لإنقاص الوزن ولكنه غالباً ما يقع في بعض الأخطاء التي تكون نتائجها عكسية على الجسم وخاصة في وجبة الإفطار. ويؤكد الخبراء أن أغلب السيدات يقعن في هذا الخطأ دون أن يدركون سبب زيادة وزنهن أو عدم…

تعرف على فوائد الدايت بدون جراحة

استضافت خبيرة التغذية والإعلامية آية حسنى مُقدمة برنامج حكاية آية المُذاع على شاشة قناة المحور، الدكتور ماجد زيتون استشارى السمنة والنحافة والجلدية، للتعرف من خلاله حول إمكانية الحصول على القوام الممشوق وإتباع نظام الغذائي السليم دون الحاجة للاعتماد على العمليات الجراحية حيث إسراف الكثير من…

دايت رجيم وزن حلويات سمنة

٣ طرق للحفاظ على رشاقتك

لهم - كل امرأة ترغب في الحفاظ على جسم رائع ورشيق ، لذلك لا يكمن الحل في اتباع نظام غذائي لفترة مؤقتة ولكن يستلزم الأمر اسلوب حياة صحي ، ولهذا الغرض إليكِ أهم ٣ نصائح: 1. عدم تخطى وجبة الإفطار تخطى وجبة الإفطار لا تساعدك…

صحة رشاقة رجيم جمال نشاط

تعرفي علي رجيم البحر المتوسط

يشجع العديد من خبراء التغذية على اتباع حمية البحر المتوسط، الغنية بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة لأنها تحمي الدماغ، إلا أن دراسة جديدة نفت هذا الأمر. وأكدت الدراسة التي نشرها موقع "دايلي ميل" البريطاني أن اتباع نظام البحر المتوسط الغذائي لا يحمي من الإصابة بمرض الألزهايمر،…

رجيم مطعم أكل طعام

لماذا بذور الشيا تنقص الوزن

بات العديد من الاشخاص ينصحون يتناول بذور الشيا بشكل دائم او اضافتها إلى أي نوع من الأطعمة والخضراوات والالبان او حتى المشروبات الساخنة بسبب مذاقها اللذيذ. ويؤكد خبراء التغذية على اهمية ان تكون هذه البذور ضمن الوجبات اليومية، حيث يمكن تناول بين 4 الى 6…

بذور الشيا

اخسري 3 كيلو من وزنك في أسبوع بالرجيم الأمريكي

  يعتبر رجيم GM أو "جنرال موتورز" من أنواع الريجيم الشائعة وسط موظّفي هذه الشركة الأميركية الشهيرة. والخبر السار أنه يساعد على خسارة 3 كيلو في 7 أيام فقط وأنه يناسب كل الأعمال. ويمكن اتباعه لمدة أسبوع واحد بهذه الطريقة. اليوم الأول هو الأكثر أهمية.…

رجيم دايت رشاقة وزن سمنة حمية غذائية حرمان

خلطة سحرية لإذابة الدهون وتحقيق الرشاقة

تعتبر وجبة الإفطار أهم الوجبات التي يتناولها الإنسان، لذا يجب أن تكون صحية وغنية بالمواد الغذائية المفيدة التي ستمده بالطاقة لكي يواصل أنشطته اليومية بشكل فعال. ومن أفضل الوجبات التي يمكن تناولها خلال وجبة الإفطار هي بذور الشيا والشوفان. فإلى جانب كونهما عنصرين هامين للتغذية…

صيام رجيم سمنة رشاقة

تعرفي علي الوقت المناسب لممارسة الرياضة

أشار البروفيسور الألماني إنغو فروبوزه، إلى أنه يتعين على الموظف، الذي يقضي ساعات طويلة أمام شاشات الحواسيب، ممارسة الرياضة والنشاط لمعادلة فترات السكون الطويلة، ولكن دائماً ما يتم التساؤل حول ما إذا كان يجب ممارسة الرياضة في الصباح أم في المساء أم بعد الانتهاء من…

سعادة مرح صحة رياضة جمال

10 أسباب تسبب الشعور بالجوع

يشتكي البعض من الشعور بالجوع بشكل دائم، ويدفعهم ذلك إلى تناول كميات كبيرة من الاطعمة، ويؤدي بالنتيجة إلى البدانة وزيادة الوزن. وقبل معالجة هذه المشكلة، يجب التعرف على أسبابها، ومحاولة تحديدها، ويمكن أن يتم ذلك بالاستعانة بطبيب مختص، يملك القدرة على معرفة ما يجعلك تشعر…

تناول دايت رجيم خضار رشاقة صحة