رشاقة ورجيم (1496)

5 فواكه حارقه للدهون

لهن - هناك خمس أنواع من الفواكه تساعد علي حرق الدهون بصورة كبيرة، وهناك اختلافات بين تلك الفواكه الخمسة وهي : الأفوكادو – جوزالهند – الليمون والبرتقال – الجريب فروت – الطماطم حيث انها تحتوي علي نسبة من الدهون الصحية التي تجعل هناك بعض الخلاف…

خضروات فواكه تأمل تفكير

5 فوائد لممارسة الرياضة يومياً

ينصح الأطباء وخبراء الصحة والرشاقة دائماً بضرورة ممارسة الرياضة يومياً وذلك لفوائدها المتعددة على الصحة والجسم بشكل عام، حتى إذا كانت ممارسة أبسطها ألا وهى المشى . ومن فوائد الرياضة اليومية والتغذية الصحية : -زيادة حجم عضلة القلب وزيادة تدفق الدم الى جميع أجزاء الجسم.…

رياضة صحة رجيم

الرياضة تحمي من ١١نوع من السرطان

قالت الجمعية الألمانية لمكافحة السرطان إن الرياضة تحد من خطر الإصابة بـ 13 نوعاً من السرطان، مثل سرطان الأمعاء والثدي والغشاء المخاطي للرحم. ولهذا الغرض يجب ممارسة الرياضة بمعدل لا يقل عن 5 أيام في الأسبوع لما لا يقل عن 30 دقيقة كل مرة، مع…

رياضة رشاقة

الرياضة في الثلاثين تمنحك الصحة واللياقة

ممارسة التمارين الرياضية في جميع مراحل العمر تكتسي أهمية بالغة، وفي العقد الثالث من العمر يتمثل هدفها الأساسي في الحفاظ على قوة وحجم عضلات الجسم التي اكتسبت على مدار السنوات السابقة. وأفادوا أن العظام مثل العضلات، أنسجة حية تستجيب للتمارين الرياضية لتصبح أقوى، ويتضح هذا…

رياضة صحة رجيم رشاقة وزن

شفط الدهون آخرلسلاح لمحاربة السمنة

تندرج عملية شفط الدهون ضمن الجراحات التجميلية للتخلص من الدهون الزائدة في الجسم والحصول على قوام ممشوق، غير أن هذا الإجراء ينبغي أن يمثل السلاح الأخير لمحاربة السمنة المفرطة بعد فشل كل الوسائل الأخرى؛ كونه لا يخلو من المخاطر. وقال اختصاصي جراحات التجميل البروفيسور ريكاردو…

بنطلون جينز ضيق سمنة رجيم

وصفات طبيعية من مطبخك لمعالجة الرشح والبرد

هل تعلمين أنه بإمكانك تحضير وصفات بسيطة من مطبخك تساعدك فى علاج البرد والإنفلونزا وأيضاً الرشح، وإليكِ وصفات مطبخية سهلة تعالج مرض الشتاء المزمن . وصفة الميرامية المقادير: ملعقة كبيرة من الميرامية ربع لتر ماء مغلى الطريقة: – انقعى الميرامية فى الماء المغلى لمدة ثلث…

برد إنفلونزا مرض صحة

حمية الليمون لجسم رشيق وصحى

ينصح الأطباء وخبراء التغذية بضرورة إتباع حمية صحية ومفيدة لجسمك، للحضول على وزن رائع وجسم رشيق جميل خالى من الدهون الزائدة ، لذا نأتى لكم اليوم بحمية الليمون الرائعة . مكونات النظام: في الصباح الباكر: كوب من عصير الليمون الدافئ عند الاستيقاظ. وفي هذا الصدد…

تفكير راحة مطعم إتيكيت ماء شرب رجيم

الوجبات السريعة تعطل جهاز المناعة

كشفت دراسة ألمانية حديثة أنّ الوجبات السريعة تُعطّل دور جهاز المناعة في جسم الإنسان. وأعلنت الدراسة التي أجراها باحثون في جامعة بون الألمانية، أنّ الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من السعرات الحرارية والدهون، تحدّ من فعالية جهاز المناعة وتعرّض جسم الفرد لخطر الإصابة بإلتهابات…

سعادة حلويات طعام رشاقة رجيم أكل

١٠ دقائق يوجا يومية لشحن طاقتك

تحتاج للمزيد من الطاقة لبدء يومك؟ تجد صعوبة في الالتزام بالذهاب لصالات اللياقة لممارسة الرياضة أو لا تجد حتى الوقت الكافي لذلك؟ إليك أبسط الطرق لبدء يوم جديد بكل نشاط وحيوية. من المعروف أن تمارين اليوجا تساعد على تحقيق التوازن بين الجسم والعقل. فعشر دقائق…

يوجا راحة إسترخاء تأمل رياضة

ما هوالرجيم الكيميائي

الرجيم الكيميائي ما هو وما هي ىثاره الجانبية المكونات الاساسية التي يعتمدها هذا الرجيم الموزع على ثلاث وجبات رئيسية فقط في اليوم هي: البروتين، الخضار والفواكه، والقليل من الكربوهيدرات. ويتضح أنه يعتمد مبدأ الرجيمات العالية بالبروتين والتي يكون التركيز الاكبر فيها على نوعية الطعام التي…

رجيم مطعم أكل طعام