رشاقة ورجيم (2133)

أغذية ومشروبات تجنبيها فورا!

يحاول العديد من الأشخاص تقليل تناولهم للسكر للحفاظ على صحتهم، ولكنهم يقعون "ضحية" منتجات يتم تسويقها على أنها "قليلة السكر" أو "قليلة الدسم"، ولكنها في الحقيقة تحتوي نسبا مرتفعة من السكر مقارنة بالمنتجات العادية، وفق ما ذكر موقع "هيلث لاين" المتخصص بالأخبار الطبية. وتوصي جمعية…

أكل طعام مطعم إتيكيت

كيف تنقصي وزنك بالشاي ألاخضر

يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات المفيدة جداً للصحة. فهو غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على تخليص الجسم من السموم والبقايا الضارة. كما أنه يساهم في حماية صحة القلب والشرايين والجهاز العصبي والمناعي ويحد من حدوث الالتهابات والنوع الثاني من داء السكري. والأهم أنه يساعد على…

شاي البابونج شاي مشروب شراب

التهام الطعام في الشتاء له أسباب علمية

لا يجبرنا الطقس البارد على ارتداء المزيد من الملابس فحسب، ولكنه يجعلنا نتناول المزيد من الطعام أيضاً حتى ولو لم نشعر بالجوع. وبحسب الأبحاث قد يكون علم الوراثة أحد الأسباب المسؤولة عن هذه الظاهرة، إلا أن أسباباً عديدة أخرى قد تقف وراءها. فيما يلي مجموعة…

اتيكيت أكل طعام إبتسامة رجيم

دراسة:حمية غذائية تطبيقها مرة واحدة في الشهر تطيل العمر

من المعروف أن سر طول العمر المتوقع يكمن في اتباع نمط حياة صحي، يتضمن ممارسة الرياضة بانتظام وعدم التدخين وتناول نظام غذائي صحي متوازن، وغيرها من العادات الصحية. وعندما يتعلق الأمر باتباع نظام غذائي صحي، توصي هيئة الخدمات الصحية البريطانية بتناول ما لا يقل عن…

طعام رشاقة رجيم أكل

طريقة مبتكرة لتجنب الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية

أوضحت الجمعية الملكية للصحة العامة في بريطانيا، أن معظم الأشخاص لا يفهمون ما تعنيه كمية السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة، وكيفية تأثيرها على صحتهم وأوزانهم. ودعت الجمعية شركات الأغذية إلى وضع ملصق على منتجاتهم يوضح عدد الدقائق التي يجب على المرء ممارسة الرياضة فيها لحرق…

دايت رجيم وزن حلويات سمنة

6 خرافات حول التغذية انتشرت في 2019

كشفت مختصة بالتغذية عن أهم الخرافات التي انتشرت خلال العام الجاري 2019، بما في ذلك أن صفار البيض مضر بالصحة وأن منتجات الألبان سيئة للغاية. وقالت بولا نوريس من بريسبان "إن هناك مجموعة كبيرة من المعلومات الغذائية حول ما يجب أن نأكله ونشربه، لذلك يجب…

سعادة حلويات طعام رشاقة رجيم أكل

وصفة سهلة وصحية تخلصك من دهون البطن

لا يعتبر تذويب الدهون التي تتراكم في الجسم عموماً وفي منطقة البطن خصوصاً مهمة سهلة. لكن من الممكن بلوغ هذا الهدف من خلال الحرص على ممارسة التمارين المناسبة مع تناول الطعام الصحي خلال وجبات منتظمة. وفي المقابل من المهم تناول بعض الوصفات التي تتسم بخصائص…

بذور الكتان تخلصكم من القرحة والإمساك والبواسير

تتمتع بذور الكتان بالكثير من الخصائص المفيدة للصحة حيث يمكن الاستعانة بها من أجل الحد من تأثير أعراض حموضة المعدة والإمساك والقرحة والبواسير. كما يمكن الاعتماد عليها لتحضير وصفات تساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن. ومن أجل ذلك ينصح مثلاً بتحضير وصفة مشروب يحتوي عليها.…

ألم مغص دورة شهرية مرض

تخلصي من الإمساك الوزن الزائد بمشروب الأناناس

يعتبر تناول الأناناس مفيداً جداً للصحة فهو يساعد على الحد من الإصابة بالإمساك ومن تكون الحصى في الكلى. كما أنه يساهم في منع احتباس الماء وارتفاع مستوى الكوليسترول الضار في الجسم وفي تحسين عملية الهضم والمناعة وتعزيز خسارة الوزن. ولهذا ينصح بشرب مائه لأن هذا…

أناناس  فاكهة فواكه

أفضل الرجيمات في 2020

يخطط كثيرون لاتباع أنظمة غذاء صحية تساعد على خسارة الوزن في العام الجديد. وفي حديث مع صحيفة ديلي ميل البريطانية، كشفت خبيرة التغذية كريستين بيك، أهم اتجاهات الحميات الغذائية في 2020. المستخلصات النباتية الأطعمة المستندة إلى النبات ليست مفهوماً جديداً، لكن هناك عدد أكبر يلجأ…

رجيم دايت وزن  أكل صحة رشاقة