رشاقة ورجيم (2218)

كيف تخسري وزنك بالعسل

لا يحتوي السكر الأبيض على أي قيمة غذائية. وفي المقابل يعتبر العسل مصدراً مهماً لعدد كبير من الفيتامينات والأملاح المعدنية والأحماض الأمينية. كما أن تناوله يساعد على الحد من التوتر والقلق ومن الرغبة في الأكل في المساء. ولهذا يمكن أن يساعد على الحد من اضطرابات…

عسل

تعرفي علي فوائد العصير الأحمر في خسارة الوزن

تحتوي الفواكه الحمراء على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد على تخليص الجسم من السموم كما على حرق الدهون وخسارة الوزن. ولهذا السبب ينصح باعتماد عادات تغذية جيدة مع تناول عصير يحتوي على تلك الفواكه بطريقة معتدلة من أجل الاستفادة من خصائصه الصحية…

عصير الخروب

د.رامي حلمي يوضح مميزات عملية الساسي لإنقاص الوزن

قال الدكتور رامي حلمي استشاري جراحات السمنة والمناظير وعضو الفيدرالية الدولية لجراحة السمنة، إن عملية الساسي من أحدث جراحات السمنة المتبعة حاليًا على نطاق واسع، مشيرا إلى أنها تجمع بين عملية التكميم وعملية تحويل المسار، حيث يتم قص جزء من المعدة كما يحدث في التكميم.…

ترهل بطن رجيم تخسيس كرش سمنة

لتحصلي علي الرشاقة اعرفي أفضل طريقة لتناول الزبادي

توصلت دراسة أجريت في جامعة Utrecht University الهولندية ونشرت نتائجها في دوريةJournal of Obesity إلى أن تناول اللبن الزبادي الطبيعي يساعد على خسارة الوزن وخصوصاً في منطقة البطن. وشملت الأبحاث الطبية التي أجريت في هذا الصدد دراسة نتائج 22 دراسة سابقة أجراها باحثون من مختلف…

زبادي

هل مضغ اللبان يساعد علي خسارة الوزن

يرى الكثير من الأشخاص أن مضغ العلكة يساعد على حرق السعرات الحرارية وخسارة الوزن. وهو ما نفته دراسة حديثة أجريت في جامعة Ohio State في الولايات المتحدة الأميركية وظهرت نتائجها في دورية Eating Behaviors حيث أشارت إلى أن هذه العادة يمكن أن تدفع إلى تناول…

تناول لبان - جمال - مرأة

نقص الحديد يسبب زيادة الوزن

يعتبر الحديد عنصراً أساسياً من عناصر التمتع بصحة جيدة. وهو مكون لا يمكن الخلايا التخلي عنه. لكن ما لا يعرفه الكثير من الأشخاص هو أن النقص فيه قد يسبب زيادة الوزن. وأشار تقرير لمنظمة الصحة العالمية في وقت سابق إلى أن 25% من سكان الأرض…

رجيم وزن رشاقة دايت سمنة

وجبة الإفطار الكبيرة تزيد من معدل الحرق

أفادت دراسة جديدة بأن الإفطار الإنجليزي الكامل يمكنه التخليص من الوزن، إذ يقول العلماء إن الذين يتناولون وجبة كبيرة عندما يستيقظون، يحرقون كميات أكثر من السعرات الحرارية. وحسب العلماء، فإن تناول وجبة إفطار كبيرة يعزز من عملية الأيض بإطلاق ما يعرف بالتوليد الحراري في الجسم،…

وزن رشاقة دايت رجيم سمنة صحة حلويات تناول

مواقع التواصل تؤثر علي خيارتنا الغذائية

أظهرت دراسة حديثة أن ما يأكله أصدقاؤنا على وسائل التواصل الاجتماعي يؤثر بشكل مباشر على خياراتنا الغذائية. ووجد العلماء أن الناس يتناولون مزيداً من الفواكه والخضروات يومياً، إذا اعتقدوا أن أصدقاءهم على فيس بوك يفعلون الشيء نفسه. ولا تقتصر أساليب تقليد الطعام على عادات الأكل…

زوج زوجة خيانة حزن خلاف طلاق تليفون

أخطاء في الطهي تزيد من وزنك

كشفت إخصائية التغذية الأسترالية سوزي باريل، أن ارتكاب أخطاء معينة أثناء الطهى يمكن أن يسهم في اكتساب المزيد من الوزن. وقد أوردت سوزي في حديث لها مع صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أربعة أخطاء في الطهي قد تؤدي إلى زيادة الوزن، على النحو التالي: 1- عدم…

ترهل بطن رجيم تخسيس كرش سمنة

تعرفي علي التمارين المناسبة لكل عمر

قال خبراء صحيون إن العدو خمسة كيلومترات في أقل من 30 دقيقة لا يجب أن يكون مشكلة لذوي اللياقة البدنية المتوسطة في العشرينات والثلاثينات والأربعينات من العمر. وكشف المدرب الشخصي بين لوكاس وأدالا بولتو مؤسسة سلسلة صالات الجيم زادي تريننغ، أهم التمارين الرياضية التي يجب…

رياضة جرى رجيم دايت وزن صحة رشاقة