شرب السوائل وتناول الفاكهة.. أبرز نصائح ما بعد الانتهاء من عملية تنسيق القوام

ال الدكتور محمد عماد الدين استشاري جراحات التجميل وتنسيق القوام، إن هناك نوعين من السمنة الأول السمنة المفرطة الواضحة في شكلها، إما النوع الثاني هو السمنة الموضعية الذي يقصد به تكتل الدهون بشكل غير طبيعي في مناطق طبيعية بما يجعل الجسم بشكل غير لائق وهو…

نصائح صحية للحفاظ على الوزن في عيد الربيع

قدمت اخصائية التغذية العلاجية جيهان الدمرداش مجموعة من النصائح الصحية التي يمكن اتباعها عند اكل اللهجة والفسيخ لتجنب زياده الوزن في الربيع .. وأضافت الدمرداش أن الرنجة والفسيخ تحتوي علي كميات كبيرة من الملح والإسراف فى تناولها يؤدي الى الاصابة بالسمنة لانها تؤدى إلى زيادة…

أخطاء تسبب السمنة في فترة العزل

لا يزال خط النهاية لفترة العزل ليس واضحاً، فعلى الرغم من المؤشرات الإيجابية التي تصدر عن بعض المناطق التي كان فيروس كورونا قد تفشّى فيها مثل إيطاليا، إلا أن السيطرة على انتشاره تتطلّب مزيداً من الوقت. وخلال هذه الفترة تحدث بعض الأخطاء تؤدي إلى زيادة…

اخسري وزنك في العزل المنزلي بالجريب فروت

من المعروف أن إضافة الغريب فروت إلى نظام التغذية تساعد على حرق الدهون. فهو غني بالماء والألياف والمغذيات التي تساعد على الشعور بالشبع لأول وقت ممكن. ولهذا ينصح باستخدامه لتحضير بعض الوصفات وخصوصاً في حالة الحجر المنزلي حيث لا يمكن الخروج من أجل ممارسة التمارين…

ريجيم الفواكه الصحي لجسم رشيق

انتشر أنواع من الحميات التي تعتمد فقط على الفواكه فقط، وعلى قدر ما تعد بها تلك الحميات من فقدان سريع للوزن الزائد وقد تبدو صحية لأنها مكونة من أغذية طبيعية، لكنها للأسف كأثر جانبي لها قد تصيب متبعيها بالكثير من الإرهاق وفقدان الطاقة. نقدم لكم…

اطعمة تحرق الدهون في الجسم

إذا كنت تعانين من زيادة في الوزن وتشعرين بالإنزعاج بسبب الدهون المتراكمة في مختلف المناطق من الجسم، من الطبيعي أن تبحثي عن أنواع الأطعمة التي يجب تناولها للتخلص منها وسنساعدك اليوم في هذا الموضوع. ومن بين أنواع الأطعمة الصحية التي يمكنك اضافتها الى نظامك الغذائي…

لبان الدكر للسيلوليت ولشد الجسم

لبان الدكر يساعدك على التخلص منها وشد ترهلات الجسم، كما انه يحمل الكثير من الفوائد للريجيم وخسارة الوزن نكشفها لك في ما يلي: علاج اضطرابات الجهاز الهضمي والتي تعتبر من الاسباب المباشرة للسمنة تنظيم حركة الامعاء في الجسم وعلاج مشكلة الامساك ما يحررك من السمنة…

خلال العزل تمارين الاكتاف في المنزل للسيدات

بقول خبراء الرشاقة والصحةقوي عظامك بالرياضة، وهذا امر سهل اذ يكفي عليك اتباع تمارين الاكتاف في المنزل الخاصة بالسيدات لتحصلي على اكتاف وعضلات قوية: تمرين الذراع الخلفي: يرتكز هذا التمرين على الوقوف بشكل مستقيم ومشك الدمبل بيديك بشكل عمودي ثم ثني المرفقين وخفض الدمبل الى…

ريجيم الأسبوع لخسارة الوزن الزائد

هناك الكثير من الأشخاص الذين يُعانون من الوزن الزائد، يمكنكم التخلص من الدهون والكرش مع ريجيم الأسبوع ما قبل شهر رمضان الكريم . كل ما يمكنك عمله إتباع الآتي: اليوم الأول والثالث: فطار: 2 بيضة + 2 حبة خيار غداء: سلطة خضراء + طبق ارز…

التفكير الإيجابي يساعدك في خسارة الوزن

توصل فريق من الباحثين من جامعة Plymouth في الولايات المتحدة الأميركية إلى أن التفكير بطريقة إيجابية يساعد على خسارة الوزن إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي ومتوزان وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. وأشارت الدراسة التي أجروها والتي نشرت نتائجها في دورية EurekAlert إلى أنه تم إجراء…