رشاقة ورجيم (1745)

8 أسباب تجعلك تستمتعين بطعامك بمفردك

ليس كل شخص يحب أن يتناول الطعام بمفرده، بعض الناس يجدون ذلك الأمر مملا، بينما يشعر آخرون بالخجل أو القلق، لدرجة قد تجعلهم يأجلون تناول الطعام تماما، حتى يصبحوا بمفردهم. لكن إليك هذه المعلومات: الأسر التي تتكون من شخص واحد هي الأسرع نموا، من بين…

صحة تناول خضروات فاكهة شباب رجيم

5 تطبيقات ذكية تساعدك في تحقيق الرشاقة

يتوفر الكثير من التطبيقات الذكية التي تساعد على تنظيم الغذاء بشكل صحي، من خلال معرفة معلومات عن المنتجات الغذائية قبل شرائها، وحساب عدد السعرات الحرارية، كما يوفر بعضها وصفات صحية سهلة التحضير. نستعرض فيما يلي أبرز 5 تطبيقات مميزة على نظامي التشغيل "آي أو إس"…

رجيم دايت وزن صحة رشاقة

تناول هذا المشروب على معدة فارغة كل صباح!

لهن - تتطلب عملية فقدان الوزن نظام تغذية صحي وغني بالفاكهة والخضروات العضوية، ولكن أيضاً بالإضافة إلى ذلك نشاط رياضي منتظم. وعلى أية حال، ثمة نصائح صغيرة يمكنها أن تساعدك على فقدان الكيلوات الإضافية بسرعة. وفي ما يلي وصفة تعمل على تحفيز التمثيل الغذائي للجسم…

مشروب رجيم وزن دايت سمنة صحة

أسوأ و أفضل أنظمة للرجيم لعام 2019

في هذا الموسم تبدو الحميات من العادات الشائعة التي يسارع الكل إلى اتباعها بعد التهاون في فترة الأعياد وزيادة الوزن على أثر ذلك. إذ يبدو ضرورياً اللجوء إلى الحمية بهدف التخلص من الكيلوغرامات الزائدة حتى لا تتكدس أكثر بعد. لكن مع اتباع أي حمية سريعة…

صحة رشاقة رجيم جمال نشاط

6 أسباب لا تخطر علي البال تسبب السمنة

يعد شهر كانون الثاني/ يناير من أشهر مواسم الاهتمام بإنقاص الوزن، حيث يتواكب مع بداية عام جديد وطموح كل شخص بأن يكون إيجابياً ويصحح أخطاء غذائية تم ارتكابها خلال عام أو أعوام مضت، بحسب موقع "Care2". وينصح الموقع قراءه بعدم القلق إذا لاحظوا عدم فقد…

رجيم دايت وزن  أكل صحة رشاقة

قشور الليمون تحقق لك الرشاقة المضمونة

تؤكد الدراسات الحديثة فعاليّة الحامض الليمون في خسارة الوزن لأنه يدعم عملية حرق الدهون، لكن لا يوجد الى الآن إثبات علميّ واضح يبيّن كميّة الليمون الصحيحة التي تنقص الوزن خلال مدة زمنية محدّدة. ومن المفيد التنبه ليس فقط لعصير الليمون انما ايضا لقسوره التي تساعد…

زنجبيل ليمون

جربي رجيم الجزر رائع لخسارة الوزن

من الممكن خسارة الوزن باتباع أنواع رجيم بسيطة لمدة قصيرة جداً، ومنها مثلاً رجيم الجزر الذي قد يبدو قاسياً لكنه فعال في حرق الدهون ونحت القوام في أيام قليلة. فإذا أردت خسارة الوزن اعتمدي على هذا النوع من الخضار لمدة 3 أيام فقط. ولهذا تناوليه…

جزر بشرة جمال سعادة صحة

رجيم التفاح ..رشاقة في 5 أيام

من المعروف أن التفاح من الفواكه الغنية بالالياف والفيتامينات الضرورية للجسم، وهو بسعرات حرارية منخفضة جداً، وهو ما يجعله سريع المفعول في إنقاص الوزن. وبات خبراء التغذية في الآونة الاخيرة يطبقون حمية غذائية مبتكرة لمدة تتراوح من 5 أيام إلى أسبوع، على أن يكون التفاح…

رجيم دايت وزن حيرة تفاح شيكولاتة أكل صحة رشاقة

لصحتك ورشاقتك تناولي الكثير من الألياف

قالت خبيرة التغذية الألمانية مونيكا بيشوف إن الألياف الغذائية سر الصحة والرشاقة، إذ تساعد على إنقاص الوزن من ناحية، وتقي من الأمراض من ناحية أخرى. وأوضحت بيشوف أن الألياف الغذائية تساعد على الشعور بالشبع لمدة طويلة، وبالتالي تحارب نوبات الجوع، كما تعمل على تنشيط الهضم،…

دايت رجيم رشاقة خضروات فاكهة

إذا أردت اتباع نظام غذائي نباتي اتبعي هذه النصائح

قالت بنين شاهين إن النظام الغذائي النباتي يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية، شرط تفادي التأثيرات السلبية المحتملة. وأوضحت شاهين، خبيرة التغذية لدى فيتنس فيرست الشرق الأوسط، أن النظام الغذائي النباتي يساعد على إنقاص الوزن، إذ يبلغ متوسط وزن الشخص النباتي أقل بـ 2 إلى 4…

صيام رجيم سمنة رشاقة