رشاقة ورجيم (2041)

أفضل طريقة للمشي تخسرين بها وزنك

من أجل خسارة الوزن من الضروري اتباع نظام غذائي صحي والتخلي عن العادات الحياتية السيئة وممارسة الرياضة بشكل منتظم. ومن الممكن تحقيق النتيجة نفسها أيضاً من خلال القيام ببعض الحيل ومنها المشي على رؤوس أصابع القدمين. وفي هذه الحالة يمكن حرق ما لا يقل عن…

جري مشي رياضة رشافة

٧ نصائح سحرية لرشاقتك

يقدم الدكتور أحمد صبرى _ عضو الجمعية الأمريكية للسمنة _ مجموعة من النصائح الصحية للحصول على رشاقة دائمة . 1. اصحى بدري ونام بدري ده بيخليك تبدا الحرق في جسمك بدري وتبعد عن فترة الليل اللي بتاكل فيها بشراهه والجسم بيخزن فيها الدهون بشكل مضاعف…

صحة رشاقة رجيم جمال نشاط

البليلة تقاوم السمنة وتقضى على الدهون

تعد البلبلة من أهم الأغذية المفيدة للجسم حيث تساعد علي مقاومة السمنة و زيادة الوزن. فهي حبوب كاملة غنية بالألياف الطبيعية التي تبقي لفترة أطول في المعدة و تشعرنا بالامتلاء و الشبع و هي تحمينا من سوء الهضم ايضا. كما تحتوي ايضا علي نسبة كبيرة…

بليلة

شوربة العدس الوجبة الأمثل خلال الريجيم

شوربة العدس يمكن اللجوء إليها أثناء الريجيم ليس فقط لأنَّها تساعد على زيادة الشعور بالشبع والإحساس بالدفء، بل لأنَّها تحتوي أيضاً عناصر غذائيَّة مهمَّة تحافظ على الصحة أثناء الريجيم . إذ إنَّها تعدُّ مصدراً غنياً جداً بالألياف الغذائيَّة وفيتامين (B1) والعناصر المعدنيَّة، والبروتين النباتي .…

شوربة عدس دفء حرارة شتاء

4 فوائد صحية لتسلق السلالم

يمكن أن يكون تسلق السلالم تمريناً فعالاً تماماً لبناء القوة والعضلات وتحسين توازنك وحرق المزيد من السعرات الحرارية وتشكيل عضلاتك. هذا النشاط البسيط يمكن أن يساعدك أيضاً في تحسين وظائفك الدماغية. فيما يلي أربع فوائد صحية لتمارين تسلق السلالم، وفق ما ورد في صحيفة تايمز…

عمل عاملة موظفة وظيفة سلم صعود

نظفي جسمك برجيم العنب

يعتبر العنب من الفواكه التي يحب الجميع تناولها. فهو لذيذ الطعم ويحتوي على الكثير من الفوائد. والخبر السار أنه يمكنه أن يساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن. ولذلك يمكن اتباع حمية تعتمد عليه في موازاة الالتزام بنظام حياتي صحي وممارسة الرياضة من دون توقف لمدة…

رجيم دايت وزن فاكهة خضروات أكل صحة رشاقة

تناول كمية من عين الجمل يساعدك في خسارة الوزن

بعد الشاي الأخضر والليمون توصل باحثون من معهد San Diego School of Medicine من جامعة كاليفورنيا إلى أنه يمكن الجوز أن يساعد على خسارة الوزن أيضاً. ويعود هذا إلى أنه يحتوي على الدهون الصحية التي تحمي القلب وتحول دون ارتفاع مستوى الكوليسترول. ووجدت الدراسة ان…

مكسرات

احصلي علي اللياقة في 15 دقيقة

يمثل الحفاظ على جسم رشيق وجذاب ولياقة بدنية عالية، أحد أكبر التحديات الصعبة التي تواجهها النساء في وقتنا الحاضر. وفي حديث لها مع صحيفة ديلي ميل البريطانية كشفت المدربة الشخصية ناديا فيرويذر عن أفضل الممارسات التي تساعد على الحفاظ على اللياقة البدنية خلال وقت قصير،…

سعادة مرح صحة رياضة جمال

لماذا لا تخسري الوزن رغم الرجيم

  أشارت دراسة حديثة نشرت نتائجها في مجلة eLife إلى أن بعض الخلايا العصبية تحد من تأثير الحميات التي تهدف إلى خسارة الوزن. وتوصل باحثون من جامعة كامبريدج إلى أن هذه الخلايا قد تبطئ عملية حرق السعرات الحرارية وإن تم اتباع العادات الصحية الجيدة. وقالت…

رجيم وزن رشاقة دايت سمنة

اخسري وزنك بشاي الكزبرة

أشارت دراسة أجريت في جامعة غوادالاخارا المكسيكية إلى أنه يمكن الكزبرة أن تكافح البكتيريا الضارة وتمنع ارتفاع مستوى السكر في الدم. ووجد الباحثون أيضاً أن شرب كوب من شاي هذه العشبة يومياً ولمدة أسبوع واحد يساعد على خفض مستوى الدهون أيضاً. وفي موازاة ذلك من…

شاي أخضر تناول مشروب