رشاقة ورجيم (1941)

5 طرق لاستعادة رشاقة الخصر

في كثير من الأحيان تتراكم الدهون الزائدة حول منطقة البطن، ويزيد ذلك مخاطر الإصابة بالسكري. لكن يمكنك استعادة رشاقة الخصر، وإزالة هذه الدهون الزائدة عن طريق التعديلات الغذائية التالية: * تقليل أكل الملح لأنه يزيد احتباس السوائل والانتفاخ. * امتنع عن أكل الأطعمة المصنّعة مثل…

رجيم دايت وزن  أكل صحة رشاقة

لهذه الأسباب تناولي الأرز البني

إذا كنت تبحث عن الرشاقة أو لديك مخاطر صحية تحتم تقليل تناول الكربوهيدرات ربما حان الوقت لتعديل نظامك الغذائي ليعتمد على الأرز البني أو الأسمر بدلاً من الأبيض. يحتوي الأرز البني على مزيد من الألياف والمغذيات، ونسبة أقل قليلاً من النشويات. إليك أهم فوائد الأرز…

موزة ضاني مع الأرز

نوع من الشاي بحليب لخسارة الوزن

إذا كنت تعانين من زيادة الوزن فلا شك في أنك تبحثين عن طرق لخسارته بسرعة ومن دون جهد وتعب. ورغم هذا لا يمكنك الاستغناء عن اعتماد نظام غذائي صحي مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. وفي المقابل يمكنك الاستفادة من جمع خصائص بعض المكونات في وصفة…

شاي قهوة شرب مشروب تفكير تأمل

فوائد رائعة لتناول كوبين من الكريز كل يوم

أظهرت نتائج تجربة استمرت 12 ِأسبوعاً فوائد رائعة لتناول كوبين من عصير الكرز غير المُحلّى كل يوم، أهمها تحسن القدرات المعرفية والذاكرة والتفكير. وشارك في التجربة 37 شخصاً أعمارهم بين 65 و80 عاماً، وأظهرت النتائج أن عصير الكرز مفيد لضغط الدم والسكري أيضاً. دعت توصيات…

عصير كريز

6 انواع من الاطعمة تسبب الانتفاخات

ترجع حوالي نصف مشاكل الانتفاخ والغازات إلى الهواء المبتلع، فيما يعود النصف الثاني إلى ما كان يجب عدم تناوله أو شربه. فعندما لا تتمكن القناة الهضمية من تحريك الطعام بكفاءة، أو عندما تكون غير قادرة على هضم مادة غذائية معينة، تتراكم الغازات في الأمعاء السفلية،…

ألم مغص دورة شهرية مرض

اخسري وزنك بالضغط علي هذه النقاط في جسدك

يعتبر اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام من أكثر الطرق فعالية لخسارة الوزن واستعادة الرشاقة، لكن يمكن أيضاً الاستعانة بطرق أخرى تسرع هذه العملية. ومن تلك الطرق الضغط على بعض نقاط الجسم مثل القدمين واليدين والوجه والأذنين... فهي تساعد على إعادة التوازن…

رجيم دايت وزن  أكل صحة رشاقة

إضافة السكر للشاي أمر غير مهم

أظهرت دراسة بريطانية حديثة أن إضافة السكر إلى كوب الشاي أمر غير ضروري على الإطلاق. وتوصل الباحثون إلى هذه النتيجة، بعد دراسة حالة مجموعة من الرجال، اعتادوا على إضافة السكر إلى الشاي بشكل دائم. وتمت متابعة 64 من محبي السكر، من قبل باحثين في جامعة…

سن اليأس شرب شاي قهوة شيخوخة

تعرفي علي الأغذية التي تخفض مستوي الطاقة

إذا كنت تشعر بالخمول وإنخفاض مستوى الطاقة لديك، فقد تكون هذه الأطعمة هي المسؤولة عن حدوث ذلك، ولذلك يجب إعادة النظر في تناولها وتجنبها بقدر المستطاع. 1- حبوب الإفطار يعتقد كثير من الأفراد أن الإفطار الأفضل للكبار والصغار هو حبوب الإفطار، ولكن ليست جميعها مثالية…

رجيم دايت وزن قلق حيرة أكل صحة رشاقة

ادمجوا هذه الأغذية لتحصلوا علي فوائد مضاعفة

تناول هذه الأغذية سوية لتعزز مفعولها في الجسم من منا لم يتم نصحه بشأن مفعول غذاء معين في علاج حالة ما! بالفعل توجد العديد من الأغذية التي أثبتت الدراسات نجاعتها في التركيز على علاج داء معين أو حالة خاصة دون غيرها. لكن لوحدها لن تعطي…

فيتامين خضروات فاكهة صحة

9 علامات تدلك علي أنك تتبعي رجيم خاطيء

عند اتباع حمية غذائية، لابد من مراعاة بعض الأمور الهامة التي تساعد في اختيار النظام الغذائي المناسب. فينبغي قياس الوزن أولاً لمعرفة كم الدهون الزائدة التي يجب التخلص منها، بالإضافة إلى إعتبارات أخرى مثل السن والجنس والحالة الصحية. ومن خلال بعض العلامات التي تخبرك بأن…