رشاقة ورجيم (1654)

تجنبي المعلبات المكتوب عليها هذه العبارات

إن أفضل رعاية صحية ذاتية تكون عبر التأكد من تغذية جسمك بشكل صحيح. وللقيام بذلك، تحتاج إلى معرفة ما الذي يجب أن تتفاداه في الأطعمة التي تتناولها. ويمثل فهمك للعبارات الموجودة على الأطعمة بشكل صحيح مفتاحاً لتجنب الأضرار التي يمكن أن تحتوي عليها الكثير من…

حب الشباب علاج تجميل بشرة مراهقة عناية شراء تسوق دواء صيدلية

السمنة والتدخين أعلي أسباب إصابة النساء بالسرطان

قال معهد أبحاث السرطان في بريطانيا إنه من المتوقع أن تصبح السمنة من أكثر العوامل المسببة لمرض السرطان لدى النساء متجاوزاً بذلك التدخين وذلك بحلول عام 2043. وأضاف المعهد أن 12 في المئة من النساء المصابات حالياً بالسرطان سببها التدخين و7 في المئة بسبب السمنة…

سمنة دايت رشاقة رجيم

نصائح لتخفيف الوزن دون رياضة

ينصح الاختصاصيون عامة بممارسة الرياضة دائماً عند السعي إلى تخفيف الوزن. لكن قد يكون من الممكن تخفيف الوزن بأبسط الطرق التي يمكن ان نعتمدها في حياتنا. هي طرق قد لا نعيرها اهمية، لكنها تؤدي فعلاً إلى تخفيف الوزن بسرعة غير متوقعة من دون ممارسة الرياضة.…

طعام رشاقة رجيم أكل

تناولي الفاكهة بكثرة واحذري هذه الانواع

صحيح أن الفاكهة والخضراوات تتميز بفوائد كثيرة، ومن الضروري الحرص على تناولها لما تؤمنه من مكونات غذائية ضرورية للجسم. إلا أنه قد يكون ضرورياً تجنب الفاكهة أحياناً خصوصاً في حال الرغبة في خفض الوزن. -سلطة الفاكهة: غالباً ما تتم المبالغة في تناول الفاكهة من حيث…

نضارة ابتسامة فاكهة جمال صحة

مصادر الفيتامينات التي تحتاجينها

ثمة مشكلات صحية عديدة يمكن أن تنتج عن النقص في بعض الفيتامينات والمعادن، من هنا أهمية التركيز على مصادر الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم في نظامنا الغذائي تجنباً لتلك المشاكل. فكثر لا يحرصون في نظامهم الغذائي على مصادر الفيتامينات والمعادن المهمة لأجسامهم وصحتهم. إليك…

فيتامين خضروات فاكهة صحة

وسائل تساعك في تحقيق الرشاقة

ينصح الاختصاصيون عامة بممارسة الرياضة دائماً عند السعي إلى تخفيف الوزن. لكن قد يكون من الممكن تخفيف الوزن بأبسط الطرق التي يمكن ان نعتمدها في حياتنا. هي طرق قد لا نعيرها اهمية، لكنها تؤدي فعلاً إلى تخفيف الوزن بسرعة غير متوقعة من دون ممارسة الرياضة.…

صحة رشاقة رجيم جمال نشاط

رجيم التفاح .. أفضل وسيلة لحرق الدهون

لا شك في أن التفاح هو من أشهر الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، ولذلك يعتبر من الفواكه الصحية والمفيدة لصحة الجسم. وأثبتت الدراسات أن التفاح يساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون، ولذلك ابتكر اختصاصيو التغذية أنماطاً عدة من رجيم التفاح لحرق الدهون بسرعة وتخسيس الوزن.…

رجيم دايت وزن حيرة تفاح شيكولاتة أكل صحة رشاقة

رجيم الزبادي وسيلة رائعة لتحقيق الرشاقة

هل تعانين من الوزن الزائد؟ هل تزعجك بعض الكيلوغرامات الفائضة وتريدين التخلص منها بسرعة؟ إليك رجيم الزبادي، لأنه الأسرع للتخلص من الوزن الزائد. بالفعل، يمكنك التخلص من 4 كيلوغرامات في ثلاثة أيام فقط إذا اعتمدت رجيم الزبادي. واللافت أن رجيم الزبادي لا يسبب أية مضاعفات…

زبادي

رجيم غني بالبروتين

إذا كنت ترغب بفقدان الوزن، فلا بد من أن تتبع نظاماً غذائياً غنياً بالبروتينات التي تقوم ببناء العضلات وإصلاح الأنسجة، وأن تبتعد عن الدهون التي تساهم في زيادة الوزن وتؤدي إلى الإصابة بالأمراض الخطيرة. وللحصول على وجبات غنية بالبروتين، أوردت صحيفة ديلي ستار البريطانية قائمة…

لحوم حمراء بيف

فوائد اللب الأبيض في تحقيق الرشاقة

لبذور دوار الشمس فوائد في الرجيم المخسس، إذ تحوي كمًّا مرتفعًا من الألياف والبروتينات التي تشبع لوقت أطول، مما يُقلِّل من الطعام المُتناول في الرجيم الغذائي اليومي، وبالتالي يحقِّق خسارة الوزن. فوائد بذور دوار الشمس في الرجيم • بذور دوار الشمس غنيَّة بالبروتينات. • هي…

زيت عباد الشمس