رشاقة ورجيم (2265)
احذري الوهم أثناء الرجيم
هناك كثير من الفتيات يقومون بالرجيم لخفض أوزانهن، ولكن يتبعون بعض الطرق الخاطئة اعتقاداً منهم أنها الأفضل لفقدان الوزن بصورة سريعة ومن هذه الأخطاء:_ تلجأ كثيرات إلى شرب الشاي المسهِّل الذي يباع على نطاق واسع في المحلات والصيدليات ويقومون بتناوله بسبب وبدون سبب بحجة أنه…
التغلب على الجوع بشرب الماء غير مجدي
كثير من الفتيات اللآتي يتبعن نظام للرجيم يعتقدن أن شرب الماء يقضي على الإحساس بالجوع، وأن تناول الأطعمة الغنية بالماء كالفاكهة والخضروات يساعد على استهلاك سعرات حرارية أقل.ولكن يؤكد خبراء التغذية على عدم صحة هذا الكلام، وهذا ما أكدته دراسة أمريكية لجامعة بنسلفانيا، حيث وجد…
تغلبي على إغراءت الطعام بأقراص النعناع
صديقتي.. إذا كنتِ تتبعين نظام رجيم ولا تقاومين إغراءات الطعام وكنتِ مدعوة الي حفل غذاء أو عشاء وتخشين أن تفقدي قدرة تحكمك في شهيتك أمام الأطباق المتنوعة المعروضة أمامك، ينصحك خبراء التغذية بوضع قرصين من النعناع في فمك تحت لسانك وقومي بمصها ببطء فهم يمنعان…
برجيم المشروم.. إنقصي وزنك 2 كيلو
المشروم نبات غنى يتمتع بقيمة غذائية عالية، لذا لم يتردد خبراء الأغذية بتناوله والاعتماد عليه فى كرجيم ونظام غذائي آمن وغنى بالفيتامينات وسعرات غذائية منخفضة.من الممكن استخدام المشرووم بمفرده كنظام غذائي، كما أنه يمكن دمجه مع عناصر غذائية أخرى كما هو الحال في النظام الغذائي…
بالرياضة تخلصي من سمنة الأرداف
سمنة الأرداف أمر مزعج يعيق رشاقة كثير من بنات حواء، وللتخلص من هذه المشكلة المزعجة عليكِ إتباع بعض التمارين التالية:- انزلي على أطرافك الأربع بحيث يكون الظهر مستقيما، مستندا على الركبتين والكفين- ارفعي ساقكِ واحدة دافعة للأعلى وللخلف، بعيدا عن الأرضية حتى يصبح الفخذ موازيا…
