رشاقة ورجيم (2264)

التغلب على الجوع بشرب الماء غير مجدي

كثير من الفتيات اللآتي يتبعن نظام للرجيم يعتقدن أن شرب الماء يقضي على الإحساس بالجوع، وأن تناول الأطعمة الغنية بالماء كالفاكهة والخضروات يساعد على استهلاك سعرات حرارية أقل.ولكن يؤكد خبراء التغذية على عدم صحة هذا الكلام، وهذا ما أكدته دراسة أمريكية لجامعة بنسلفانيا، حيث وجد…

ماء مياه كوب نقاء تلوث حنفية صنبور.jpg

تغلبي على إغراءت الطعام بأقراص النعناع

صديقتي.. إذا كنتِ تتبعين نظام رجيم ولا تقاومين إغراءات الطعام وكنتِ مدعوة الي حفل غذاء أو عشاء وتخشين أن تفقدي قدرة تحكمك في شهيتك أمام الأطباق المتنوعة المعروضة أمامك، ينصحك خبراء التغذية بوضع قرصين من النعناع في فمك تحت لسانك وقومي بمصها ببطء فهم يمنعان…

طعام تناول بدانة طفاسة

برجيم المشروم.. إنقصي وزنك 2 كيلو

المشروم نبات غنى يتمتع بقيمة غذائية عالية، لذا لم يتردد خبراء الأغذية بتناوله والاعتماد عليه فى كرجيم ونظام غذائي آمن وغنى بالفيتامينات وسعرات غذائية منخفضة.من الممكن استخدام المشرووم بمفرده كنظام غذائي، كما أنه يمكن دمجه مع عناصر غذائية أخرى كما هو الحال في النظام الغذائي…

جوع رجيم تناول تحت العشرين عصير طعام سعادة

بالرياضة تخلصي من سمنة الأرداف

سمنة الأرداف أمر مزعج يعيق رشاقة كثير من بنات حواء، وللتخلص من هذه المشكلة المزعجة عليكِ إتباع بعض التمارين التالية:- انزلي على أطرافك الأربع بحيث يكون الظهر مستقيما، مستندا على الركبتين والكفين- ارفعي ساقكِ واحدة دافعة للأعلى وللخلف، بعيدا عن الأرضية حتى يصبح الفخذ موازيا…

رياضة- تمارين - مرأة - رشاقة - حديقة- مرونة