رشاقة ورجيم (1717)

انتبهي ..هذا التمرين خطر علي عمودك الفقري

حذّر خبير الصحة البريطاني غاري ترينير في مقال له في صحيفة ديلي ميل البريطانية، من ممارسة تمرين الجلوس المعدّل الذي يهدف إلى تقوية المعدة وذلك لعدم فاعليته ولأنه قد يتسبب بأضرار للظهر. يمارس الكثير من الأشخاص تمرين الجلوس المعدل الذي يتم عبر الاستلقاء على الظهر…

رياضة صحة رجيم رشاقة وزن

روشتة صحية للوقاية من السمنة وأمراضها

أكد الدكتور رامي حلمي استشاري جراحة السمنة والمناظير والتجميل، أن الوقاية من السمنة وأمراضها شىء سهل للغاية؛ مع التشخيص السليم ووضع خارطة علاج صحيحة وخاصة أن أسباب السمنة تختلف من شخص لآخر قد تكون نفسية أو وراثية أو عضوية. وقال حلمي، إنه إذا كان سبب…

رجيم وزن رشاقة دايت سمنة

جربي الرجيم النباتي في السنة الجديدة

  كثيرةٌ هي الأحاديث حول حمية Vegan Diet أو الرجيم النباتي الخالي من المنتجات الحيوانية من حليب وجبنة ومشتقاتهما، واعتبر البعض أنّ هذا النظام الغذائي كفيل بإنقاص الكيلوغرامات الزائدة التي قد تكسبينها في الإجازة. ينقسم النباتيون إلى قسمين رئيسيين؛ "النباتية الصرفة" وهم الأشخاص الذين لا…

صحة تناول خضروات فاكهة شباب رجيم

شاي الكمون والليمون أسهل شيء لهواة الرشاقة

هناك الكثير من الوصفات الشعبية الهادفة إلى تخسيس الوزن. بعضها يجدي نفعاً فيما البعض الآخر لا يفضي إلى أية نتيجة إيجابية. إلا أن شاي الكمون والليمون ممتاز لتخسيس الوزن، فضلاً عن كونه مفيداً للصحة عموماً. فالكمون يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة، ولاسيما الحديد…

شاي ينسون شاي اخضر

انتبهي .. الفواكه المجففة غنية بالسعرات

اكد موقع "فرويندين" أن الفواكه المجففة مفيدة للصحة، وتحتوي على الألياف الغذائية ‫والعناصر المغذية، لذلك من المهم أن تكون ضمن الوجبات اليومية الخفيقة لكل الأشخاص. وحذر الموقع أنه من الممكن ان تكون الفواكه مجففة غنية بالسعرات الحرارية، حيث تحتوي ‫ملعقة طعام مملوءة بهذه الفواكه على…

جسم صحة طعام رشاقة رجيم فواكه خضروات

مشروب صحي جداً لخسارة الوزن

يبحث العديد من الاشخاص عن وصفات شهية ومغذية تساعد على خسارة الوزن الزائد بطريقة آمنة وصحية، الى جانب الحمية الغذائية والرياضة. يشجع خبراء الرياضة على تناول مخفوق صحي يحتوي على مكونات بسيطة وهي الموز، الغني بالبوتاسيوم والألياف والسكريات الطبيعية ومضادات الأكسدة التي تساعد في تغذية…

رجيم دايت وزن  أكل صحة رشاقة

نصائح لتتمتعي بصحة جيدة خلال العام الجديد

العام الجديد فرصة مواتية لإجراء تعديلات جذرية على أسلوب الحياة والنظام الغذائي، للتمتع بصحة جيدة. وأوردت صحيفة ميرور البريطانية قائمة بالقرارات التي يمكن اتخاذها لتحسين الوضع الصحي في 2019، على النحو التالي: 1- تناول الطعام خلال 12 ساعة يقول أخصائي الصحة العامة، جولس أندرسون "تعمل…

جري مشي رياضة رشافة مرح انطلاق

نصائح تجنبك زيادة الوزن شتاءً

من المعروف أن العديد من الاشخاص يستسلمون للطعام بشكل كبير خلال فصل الشتاء لانه يمدهم بالطاقة والدفء، ولمعالجة هذه المشكلة نشر موقع "ليف سترونغ" نظاماً غذائياً سهل التطبيق ويساعد على فقدان الوزن. ويتضمن هذا النظام مجموعة من الاطعمة الضرورية التي يحتاجها الجسم وتكون مفيدة وصحية،…

صحة رشاقة رجيم جمال نشاط

شرب المياه بالليمون فعال لنزول الوزن

شرب المياه مع الليمون سيساهم في نزول الوزن وحرق الدهون في الجسم بالاضافة الى كونه مشروب قليل السعرات، منعش ومعزز للمناعة فالسعرات الحرارية في كوب منه لا تزيد عن 11 سعرة حرارية. وفي نفس الوقت ستحصل على قسم من احتياجاتك اليومية لفيتامين C من خلاله.…

تفكير راحة مطعم إتيكيت ماء شرب رجيم

فيتامين سي يحمي من مخاطر ارتفاع الضغط والسكتات الدماغية وأمراض القلب

قالت نتائج دراسة جديدة إن فيتامين "سي" حيوي للغاية لمن لديهم متلازمة التمثيل الغذائي. ويتم تعريف هذه المتلازمة بأنها اجتماع 3 مخاطر على الأقل تتضمن: خطر ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع السكر بالدم، وزيادة دهون الجسم وخاصة حول الخصر، وارتفاع مستوى الكولسترول، وزيادة خطر الإصابة بأمراض…

برتقال فيتامين سي