رشاقة ورجيم (2047)

احصلي علي الرشاقة بحزام الطمي الاخضر

كشفت نتائج دراسة أجريت في جامعة ولاية أريزونا الأميركية أن الوحل وخصوصاً الطين يساعد على حرق الدهون التي تتجمع في مناطق مختلفة من الجسم. وأشارت إلى أنه يعمل على مكافحة البكتيريا الضارة والحد من حدوث الالتهابات وظهور السيلوليت وأنه غني بالمعادن. ولهذا من الممكن الاعتماد…

رجيم دايت وزن  أكل صحة رشاقة

التوابل تساعد في انقاص الوزن

توصل العلماء إلى أن استهلاك بعض التوابل في الطعام يمكن أن يساعد في خسارة الوزن. إذ تساعد القرفة على مكافحة الوزن الزائد بشكل جيد، فهي تساعد على تفكيك رواسب الدهون. ووفقا للخبراء فإن ربع ملعقة صغيرة من القرفة يوميا تزيد من معدل التمثيل الغذائي للكربوهيدرات…

أعشاب

هل تعلمي أفضل وقت لممارسة الرياضة

اختيار الوقت المناسب للتمارين الرياضية لا يقل أهمية عن الالتزام بممارسة التمارين نفسها، وتُثار تساؤلات حول ذلك، هل التوقيت الأنسب بين الوجبات، أم بعدها؟ وقد توصلت دراسة بريطانية إلى أن ممارسة التمارين قبل الإفطار هو الأفضل للتخلّص من البدانة، وضبط نسبة السكر بالدم. وأجريت الدراسة…

تمارين رياضة رشاقة

أطعمة تساعدك على حرق السعرات الحرارية

هل يمكن أن تساعدنا بعض الأطعمة على إحراق المزيد من السعرات؟ نعم وإليك القائمة: فاكهة الجريب فروت : (السعرات الحرارية لفاكهة الجريب فروت) تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات في عيادة سكريبز بـأن تناول نصف…

جسم صحة طعام رشاقة رجيم فواكه خضروات

جربي رجيم النعناع لخسارة الوزن

يحتوي النعناع الحار على بعض المكونات التي تحدّ من الشعور بالجوع وتساعد على تعزيز عملية الهضم وعلى محاربة التوتر. ولهذا السبب يمكن تحضير وصفة تحتوي على ملعقة طعام من أوراقه مع كوب من الماء. تنظف أوراق النعناع جيداً وتجفف في الهواء الطلق قبل أن تطحن.…

شاي نعناع مشروب شاي اخضر

رجيم (الكيتو) يتسبب في تفاقم التهابات الجلد

ذكرت الأبحاث الطبية الحديثة التى أجريت على الفئران أن حمية الكيتو الغذائية، التى باتت أشهر الصيحات في عالم الرشاقة وفقدان الوزن والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، قد تؤدى بالفعل إلى تفاقم التهاب الجلد. وعكف فريق من الباحثين فى جامعة"سالزبورج" بالنمسا على فحص ودراسة…

رجيم دايت رشاقة تناول لحم

تخلصي من سمنة الأرداف بهذه الطريقة

يحتاج تنحيف الأرداف عادة إلى بذل الكثير من الجهود من خلال الالتزام بحمية غذائية صحية ومتوازنة وتناول الطعام الخالي من الدهون اضافة الى ممارسة التمارين الرياضية المناسبة. كذلك من الممكن تسريع تأثير هذا النظام من خلال اتباع بعض الحيل مثل التدليك. فبعض طرقه الخاصة تساعد…

رجيم وزن رشاقة دايت سمنة

3 أعشاب في مطبحك تساعدك في تخفيف وزنك

  نسمع الكثير عن أعشاب تساعد على إنقاص الوزن بسرعة مفاجئة، فنسارع إلى اللجوء إليها علّها تساعدنا على التخلص من تلك الكيلوغرامات الزائدة المزعجة. وهذه حقيقة لانه ثمة أعشاب تقوم بذلك بالفعل وهي موجوة في مطبخك وتجهلين فاعليتها. - النعناع: مما لا شك فيه أن…

شاي أخضر تناول مشروب

أطعمة صحية تجنبيها لتتخلصي من الكرش

رغم أنها أطعمة صحية بإجماع الأطباء وخبراء التغذية إلا أنه ثبت أخيراً أن الامتناع عن تناولها يساعد في التخلص من "الكرش" والتمتع ببطن مشدود ومستوٍ. ووفق تقرير نشرته صحيفة "ديلي ميل"، أثبتت اثنتان من كبار خبراء التغذية أن البروكلي، والقرنبيط، والملفوف، والبقول وبعض أنواع الفواكه…

رجيم دايت وزن  أكل صحة رشاقة

انتبهوا زيادة الوزن تسبب ضيق التنفس

اكتشف علماء أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن تتراكم الدهون لديهم في الرئتين، ما يجعل التنفس أكثر صعوبة. ومنذ فترة طويلة، ترتبط مشكلات الجهاز التنفسي، مثل الربو، بحالة ارتفاع مؤشر كتلة الجسم، ولكن سبب ذلك لم يكن واضحا تماما. وأشارت الأبحاث السابقة إلى أن…

رجيم دايت وزن  صحة رشاقة كرش بطن