رشاقة ورجيم (2265)
رمضان في زمن الكورونا ..قوي مناعتك دون زيادة الوزن
يأتي شهر رمضان هذا العام بشكل مختلف تماما، فرضه عليه تفشي جائحة فيروس كورونا حول العالم، مما سيحدد من مظاهره التي تعود عليها الصائمون كل عام.
وكل عام، يبحث الصائمون عن الأطعمة التي تبعد عنهم العطش والجوع، خلال فترة الصيام، كما يحاول الكثيرون التوجه للأطعمة…
متحرميش نفسك من الأكل وإتبعي هذه النصائح
من المعتقدات الخاطئة التى تتبعها العديد من السيدات لخسارة الوزن، الامتناع عن تناول الطعام طوال اليوم والاكتفاء فقط بوجبة واحدة، لتجد المرأة مع مرور الوقت أنها لا تفقد وزنها بل العكس ربما تجد نفسها قد اكتسبت بعض من الوزن الزائد.
يقول الدكتور سعيد متولى خبير…
ملعقتين من هذا الزيت تخلصك من دهون البطن
إذا كنتم تتبعون حمية لخسارة الوزن اعلموا أن بضع ملاعق من زيت الكولزا تساعدكم على حرق الدهون التي تتراكم في محيط الخصر لديكم.
هذا ما توصلت إليه دراسة حديثة بحسب تقرير لموقع Santé Magazine الفرنسي. ووجد الباحثون أن هذا الزيت الغني بحمض الأولييك أفضل في…
3 تمارين رياضية للأكتاف بالمنزل خلال العزل
يقول خبراء الرشاقة والصحة قوي عظامك بالرياضة، وهذا امر سهل اذ يكفي عليك اتباع تمارين الاكتاف في المنزل الخاصة بالسيدات لتحصلي على اكتاف وعضلات قوية:
تمرين الذراع الخلفي: يرتكز هذا التمرين على الوقوف بشكل مستقيم ومشك الدمبل بيديك بشكل عمودي ثم ثني المرفقين وخفض الدمبل…
دراسة: حبوب منع الحمل تسبب زيادة الوزن
كشفت دراسة طبية حديثة إلى أن حبوب منع الحمل المحتوية على الهرمونات الجنسية قد تتسبب فى حدوث آثار جانبية خطيرة بخلاف دورها فى زيادة الوزن، ورفع فرص الإصابة بالغثيان واضطرابات المزاج.
كما أن حبوب منع الحمل تتسبب فى حدوث انكماش ببعض مناطق المخ، وجعلها أقل…
الطبخ بالبخار يخلصك من زيادة الوزن وقت العزل
قال المركز الاتحادي للتغذية إن للطبخ بالبخار فوائد صحية كثيرة لأنه يحافظ على الطعام أثناء الطهي ويخفف سعراته الحرارية.
وأوضح المركز الألماني أن الطهي بالبخار يحافظ على الفيتامينات والمعادن، وعلى لون وقوام الطعام، فضلاً عن الإقلال من السعرات الحرارية لغياب الحاجة إلى مواد دهنية.
وأشار…
نصائح لضبط وجباتك وقت العزل
تؤثّر قلّة النشاط البدني على الصحة واللياقة، وتضيف عادات الأكل غير الصحية إلى هذا التأثير فيزداد الوزن وتتراكم الدهون حول البطن. ويلعب الروتين اليومي دوراً كبيراً في هذه العادات وارتباطها ببعضها البعض، فالجلوس لمشاهدة التلفزيون بضع ساعات لا ينفصل عن تناول وجبات خفيفة غير صحية،…
(خس في البيت) مبادرة وقائية جديدة أثناء فترة الحظر
أطلق الدكتور محمد عطا الله، عضو الجمعية الطبية المصرية للسمنة، عن إطلاق مبادرة جديدة تحت عنوان" خس في البيت"، بالتزامن مع أزمة كورونا وفرض الحظر، والالتزام بالتواجد المستمر في المنزل.
وقال الدكتور محمد عطا الله، أن هذه الفترة التي يلتزم الجميع بالتواجد في المنزل للوقاية…
وصفة تخلصك من الكوليسترول خلال الحجر المنزلي
خلال الحجر المنزلي يتم تناول الأطعمة الضارة أحياناً من أجل التسلية في الفترة الفاصلة بين الوجبات الأساسية. ولهذا يمكن أن يعاني بعض الأشخاص من مشاكل مثل ارتفاع مستوى الكوليسترول.
ويحتاج هؤلاء كما الجميع بعد انتهاء مدة الحجر لاعتماد حمية تساعد على تنظيف الشرايين من الدهون…
تمارين اليوجا لعلاج وادع الرقبة أثناء العمل من المنزل
سمحت الكثير من الشركات والبنوك لموظفين العمل من البيت خلال فترة العزل بسبب وباء كورونا. ونظراً لأن مقاعد البيت ليست مهيئة لتعديل الوضعيات بما يناسب طول الجالس والارتفاع المطلوب للنظر إلى الشاشة، تتعرّض الرقبة لضغوط ينتج عنها أوجاع عند العمل لبضع ساعات من البيت. وتوفر…
