رشاقة ورجيم (1779)

نظام كيتو هل يصلح للجنسين

نظام "كيتو" الغذائي هو نمط من الحمية يهدف إلى التخسيس وضبط نسبة السكر بالدم، ويلقى نجاحاً واهتماماً متزايداً في السنوات الأخيرة. ويعتمد نظام "كيتو" على تناول المزيد من البروتين وقليل من الكربوهيدرات، وبالتالي ضمان الإحساس بالشبع لضبط الشهية، وإعطاء فرصة للجسم ليقوم بحرق الدهون الزائدة…

رجيم دايت وزن  أكل صحة رشاقة

أسرار وفوائد غذائية لا تعرفينها عن العدس

  يعتبر العدس مصدراً ممتازاً للفولات وللبروتين والألياف الغذائية القابلة للذوبان. يستطيع العدس حماية الجسم من أمراض القلب والسرطان والتهاب المفاصل، ويستحسن شراء العدس في أكياس مختومة محمية من الضوء فالضوء والهواء يتلفان الفيتامين B6 الموجود فيه. قبل الطهي، يجب تنظيفه من الحجارة الصغيرة ثم…

شوربة العدس بالمكرونة

جديد لهواة الرشاقة .. رجيم السمك

في السنوات الماضية بات خسارة الوزن من الاساسيات التي يتبعها الجميع، الأمر الذي ساعد على انتشار الكثير من الحميات الغذائية التي تساعد على فقدان الوزن، ومن ضمن هذه الحميات حمية السمك التي تحتوي على مستويات عالية من البروتينات والأحماض الدهنية ويؤدي الى الحصول على جسم…

سمك بوري بالطماطم

هذه أبرز أسباب ومخاطر السمنة!

تعتبر السمنة هي ارتفاع نسبة الدهون الكلية في الجسم المتسببة في زيادة وزن الجسم بمعدل 20% عن المعدل الطبيعي الملائم للعمر والطول. وأوضح الدكتور أحمد المصري، أستاذ الجراحة العامة واستشاري جراحة المناظير والسمنة، أن أسباب السمنة كثيرة، أبرزها الجينات والتاريخ العائلي للإصابة بالسمنة، والعادات الغذائية…

رجيم وزن رشاقة دايت سمنة

معتقدات خاطئة تمنعك من خسارة الوزن

في ظل الثورة الالكترونية بات بغاية السهولة لكل شخص يريد خسارة الوزن من الوصول الى أي معلومة عن الحميات الغذائية والريجيم. ورغم سهولة الأمر إلا انه في غتية الخطورة أحياناً بسبب بعض المعتقدات الخاطئة التي تطبق دون استشارة المختصين بهذا المجال فتؤدي الى أمراض أخرى…

صيام رجيم سمنة رشاقة

تنالوا هذه الاطعمة لمحاربة الشيخوخة والأمراض الخطيرة

فيما باتت الموضة السائدة في الآونة الاخيرة القيام بكل ما يمكن لابعاد شبح الشيخوخة والتجاعيد، أكدت دراسة أسترالية أن تناول الفاكهة وأنواع الخبز الغنية بالألياف ربما تكون إحدى وسائل العيش لفترة أطول. وتتبع الباحثون أسلوب حياة نحو 1600 شخص يبلغون من العمر 49 عاما أو…

دايت رجيم رشاقة خضروات فاكهة

هل الكلام يحرق السعرات الحرارية

يتأثر عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم بالسن والنوع ونوعية النشاط البدني والوزن. ويحرق الجسم السعرات أثناء النوم لتوفير الطاقة اللازمة لوظائف الأعضاء وللتدفئة. وحرق الرجال سعرات حرارية أكثر قليلاً من النساء حتى لو تتطابق السن ومقدار النشاط البدني. المرأة في سن الـ 35 التي…

إتيكيت أصدقاء صداقة  حب إعجاب

نظام غذائي يجدد طاقتك ويعزز نشاطك

هل تشعرين بالتعب وعدم القدرة على النهوض من السرير في الصباح، رغم التمتع بنوم جيد أثناء الليل؟ إذا كنتِ تعانين هذه المشكلة، ربما يجب عليكِ التركيز على نظام غذائي يعمل على تجديد الطاقة لديكِ. ماذا يجب أن تأكلي لحل المشكلة؟ الجواب في الآتي: 1_ هل…

مرح سعادة حرية

رجيم مبتكر لخسارة الكرش في أيام

  يعد الوزن الزائد من أبرز مشاكل العصر لدى الرجال والنساء على حدٍ سواء، لذا إليكم هذه الوصفة الغذائية الصحية والبسيطة للتخفيف كثيراً من الكرش خلال اسبوع واحد. شرب ملعقة واحدة من الخل الطبيعي مع كأس من الماء على الريق قبل كل وجبة أثناء اليوم.…

رجيم دايت وزن  أكل صحة رشاقة

مكملات غذائية طبيعية تقضي علي الإرهاق والتعب

  تكثر شكاوى الناس من الشعور الدائم بالخمول والكسل، ويظهر ذلك من خلال المنشورات التي يتداولها المستخدمون عبر مختلف مواقع التواصل الاجتماعي. بعض الاختصاصيين تفاعلوا مع هذه المنشورات، وعلّقوا بدورهم عليها ليقدّموا بعض التفسيرات للخمول والتعب المستمر، ومنهم الدكتورة هيام مصباح، التي نشرت تدوينة تقول…

تعب إرهاق نوم نعاس