رشاقة ورجيم (1531)

خطوات لتسريع عملية الأيض

نتشر العديد من النصائح والمعلومات المتفاوتة والتي تهدف إلى تسريع عملية الأيض من أجل حرق المزيد من الدهون وخسارة السعرات الحرارية والوزن الزائد. نشر موقع "اندبندنت" البريطاني مجموعة من المعلومات والنصائح الدقيقة التي تسرع عملية الأيض الخاصة، دون الوقوع بأي أخطاء. - ممارسة الرياضة: لتحسين…

يوجا طفل رياضة

تعرفي علي فوائد الطهي بالبخار

قالت عالمة التغذية الألمانية أوته غوم إن الطهي بالبخار يتمتع بفوائد صحية جمّة، إذ يحافظ على الفيتامينات والمعادن في الطعام، وعلى اللون والشكل والطعم. وأوضحت غوم أن الطهي بالبخار يقوم على فكرة بسيطة للغاية تتمثل في تسوية الطعام في بخار ماء مشبع في درجة حرارة…

طهي مطبخ سمك رمضان أعمال منزلية

لماذا تغضب النساء اكثر من الرجال عند الجوع

لقد بتنا نعلم السبب الذي يدفعنا إلى أن نفقد هدوءنا ومزاجنا المعتدل عندما يزداد شعورنا بالجوع. لكن هل صحيح حقا أن المرأة أكثر غضبا عند الجوع من الرجل؟ بعد أسبوعين من بدء نظام غذائي يعتمد على كميات منخفضة من الكربوهيدرات، بدأت الممثلة الكوميدية جيس فوستكو…

طعام تناول ساندوتش

بعد الأربعين غيري نظامك الغذائي

نشرت مجلة "موخير أوي" الإسبانية تقريرا استعرضت فيه مجموعة قيمة من النصائح الغذائية الموجهة للنساء اللاتي بلغن عقدهن الرابع من العمر. وقالت المجلة، في تقريرها، إن بداية سن الشيخوخة تفرض على الإنسان مواجهة سلسلة من التغييرات، من بينها تعديل عادات حياته بشكل دوري. فبعد بلوغ…

رشاقة رجيم نضارة صحة

لهذه الاسباب ينصح بممارسة الرياضة للكبار

وجد باحثون بريطانيون في دراسة حديثة أن كبار السن الأكثر لياقة بدنية، كانوا أكثر قدرة على تذكر الكلمات التي كانت على طرف لسانهم. وتشير الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة برمنغهام، إلى أن تحسين اللياقة البدنية يجب أن يؤدي إلى تحسين الصحة النفسية أيضاً. وتناول…

رياضة عضلات ذراع

د.أحمد صبرى يقدم أسرع رجيم لتخسيس الأرداف

لكل من تعانى من زيادة الوزن وخاصة فى منطقة الأرداف، وهى مشكلة باتت تؤرق كثير من الفتيات، يمكنك بكل سهولة التخلصمنها فى وقت قصير خلال 18 يوماً متصلة مع النظام الغذائى الذى يقدمه لكِ الدكتور أحمد صبرى عضو الجمعية الأمريكية للسمنة . الافطار كوب زبادى…

رجيم وزن رشاقة دايت سمنة

رقائق الشوفان غذاء خارق

تعد رقائق الشوفان غذاءً خارقاً، حيث أنها غنية بالفيتامينات والمعادن وتساعد على خفض نسبة السكر بالدم ومستوى الكوليسترول، وتعتبر أيضاً مصدراً هاماً لإمداد الجسم بالطاقة، فضلاً عن أنها تحمي فلورا الأمعاء. وقال خبير التغذية الألماني يوهانيس جوتفريد ماير إن رقائق الشوفان تعد كنزاً من المعادن…

شوفان بالفاكهة للدكتورة وفاء وافي

نساء سعوديات يرفعن الاثقال بهدف الرشاقة

في السعودية، التي لم تبدأ فيها المرأة بعد قيادة السيارات، تتحدى بعض النسوة عادات اجتماعية سائدة ويمارسن رياضات شاقة مثل رفع الأثقال. وسمحت المملكة المحافظة أوائل العام بافتتاح صالات تدريب رياضية للنساء وسط موجة من التغيرات الاجتماعية والثقافية تشمل السماح للمرأة بقيادة السيارات اعتبارا من…

سعوديات يرفعن الأثقال

أفضل فطار لمرضي السكر

لا يعني السكري أن يأكل المريض أطعمة خالية من النكهة أو بلا مذاق جيد، يمكنك أن تأكل مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تمنح الإحساس بالشبع في الصباح دون رفع نسبة السكر بالدم. إليك أفضل خيارات الأطعمة في الصباح: البيض واللحوم. البروتين أفضل وأهم المغذيات التي…

تناول دايت رجيم خضار رشاقة صحة

المواظبة على وجبة الإفطار يساعدك على التخلص من وزنك

واشنطن - أفادت دراسة طبية أولية أن المواظبة على تناول وجبة الإفطار قد يساعد في التخلص من الكيلوجرامات الزائدة بمرور الوقت. وتوصلت الدراسة – التي أجريت على ما يقرب من 350 من البالغين الأصحاء – أن الأشخاص الذين انتظموا في تناول وجبة الإفطار، عادة ما…

خطوبة تناول افطار زوج زوجة مطعم وجبات سريعة رجيم سلطة حب مشاركة حجاب خليج