رشاقة ورجيم (1910)

أضيفوا الليمون لهذا المشروب لرشاقة مضمونة

يحتوي عصير الليمون على الكثير من الخصائص التي تعزز الصحة ومناعة الجسم وتساعد ايضاً على حرق الدهون. ولهذا السبب يمكن الاعتماد على هذا النوع من الخضار من اجل تحضير وصفات فعالة تساعد على خسارة الوزن. وعادة ما يتم اللجوء إلى وصفة عصير الليمون مع الماء…

ليمون  عصير ليمون

ماذا تعرفي عن رجيم الكيتو !

حمية الكيتو معروفة منذ عام 1921، لكنها بدأت باكتساب شعبية كبيرة أخيراً، بعد أن دافع عنها وبدأ بتبنيها العديد من المشاهير. وتم وضع هذا النظام الغذائي لأول مرة من قبل راسل ويلدر، واستخدم كعلاج للصرع وكان له أهميته الطبية الخاصة كخيار غذائي لعلاج الصرع عند…

صحة تناول خضروات فاكهة شباب رجيم

لتحققي الرشاقة ابتعدي عن هذه الأطعمة

إنقاص الوزن رحلة شاقة نسبياً، لكن فوائدها رائعة. وخلال هذه الرحلة عليك بذل مزيد من الجهد البدني، ومراقبة حجم ونوعية الطعام جيداً. لتقليل العوائق أمام عملية التخسيس استبعد الأطعمة التالية من مشترياتك: المواد الحافظة في الشوربة والمخبوزات الجاهزة تعيق عملية التخسيس * الخبز الأبيض، والمعجنات…

زبادى صحة جمال رشاقة رجيم

أطعمة لا تزيد من وزنك

بعض الأطعمة لا تزيد الوزن وبالتالى تساعد من يبحثون عن الرشاقة، منها يشعرك بالشبع ولا يزيد وزنك، ومنها الجرجير والخس والسبانخ. يحتوي اللوز على البروتين وعلى كمية من الألياف التي تشعرك بشبع لمدة طويلة كما يعتبر التفاح مصدراً جيدً للألياف، فهو يعمل على خفض الكوليسترول،…

رجيم دايت رشاقة وزن سمنة حمية غذائية حرمان

6 طرق تشجعك علي ممارسة الرياضة

تعتبر التمارين الرياضية من أهم النشاطات التي يقوم بها الإنسان للحفاظ على صحة جيدة، والتحلي بلياقة بدنية تبقيه في حالة من النشاط الدائم. إلا أن المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية ليس بالأمر السهل، وتحتاج إلى إرادة قوية والتخلي عن الكسل والخمول، الأمر الذي يدفع الكثيرين…

رياضة رشاقة جسم صحة

نصائح لتحقيق نظام غذائي صحي

لهن - اذا كنت تبحث عن طرق سهلة و صحية لتخفيف وزنك بدون مجهود كبير نقدم لك مجموعة من النصائح التى تساعدك على فقدان الوزن الزائد .. 1- تناولي الوجبات البروتينية من أهم النصائح التي تحقق لك التوازن الغذائي خلال يومك سيدتي هي تناول الوجبات…

تفكير راحة مطعم إتيكيت ماء شرب رجيم

كيف تتخلصي من الشعور بالنعاس بعد الغذاء

يعاني الكثيرون من الشعور بالنعاس الشديد بعد وجبة الغداء بشكل خاص. ومن هنا تبرز الحاجة إلى إجراءات تضمن تجاز هذا الشعور، أو التخفيف منه على أقل تقدير. فيما يلي نصائح للتخلص من النعاس بعد الغداء، وفق ما نقلت ميرور أونلاين البريطانية. 1- الابتعاد عن الهاتف…

تعب إرهاق نوم نعاس

5 نصائح لإنقاص الوزن خلال شهر بدون رياضة

لهن - اتباع حميات غذائية قاسية أو التردد على صالات الألعاب الرياضية بشكل مكثف لفقدان الوزن، وإنما يمكنك أن تحصل على جسم مثالي ورشيق دون اتباع نظام غذائي ثابت من خلال اتباع نمط حياة صحي .. 1- كتابة ما تم تناوله على مدار اليوم من…

رجيم دايت وزن  أكل صحة رشاقة

نصائح من امريكية خسرت 55 كيلو من وزنها

تمكنت الأميركية هانا كايسي من خسارة 55 كيلوغراماً بعدما وصل وزنها إلى أكثر من 120 كيلوغراماً. وفي التفاصيل أن الشابة التي تبلغ اليوم الـ34 عاماً بدأت تكتسب الوزن عندما كانت لا تزال طالبة بسبب شعورها بالتوتر الذي كان يدفعها إلى تناول الطعام. وحسب ما نشرت…

صحة رشاقة رجيم جمال نشاط

رجيم الموز واللوز لخسارة الوزن في 3 ايام

يعتبر الموز من الفواكه الغنية بالسكّر ورغم هذا فهو لا يعزز احتمال زيادة الوزن. كما أنه مصدر مهم للألياف ولهذا يمكن إضافته إلى برنامج رجيم لخسارة الوزن بحسب ما ذكرت دراسة نشرت نتائجها في مجلة Annals Of Internal Medicine. فإذا كنت تعانين من الوزن الزائد…

لوز صحة مكسرات