رشاقة ورجيم (2218)

هذا النوع من الخبز لا يمنع خسارة الوزن

من المعروف أن تناول الخبز يعتبر من الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن لدى عدد كبير من الأشخاص. ورغم هذا لا يمكن الكثيرين التخلي عنه. فإن كنت من هؤلاء ننصحك بأن تختاري خبزك بعناية وألا تترددي في شراء ذلك المصنوع من بذور الجاودار. فهو يتسم…

دايت رجيم خبز نشويات

كيف تتخلصي من الدوالي بالفلفل الحلو

تعتبر الدوالي من المشاكل الشائعة حيث يعاني من ظهورها عدد كبير من الأشخاص. وهي تنتج عن اضطراب في الدورة الدموية. ويتم علاجها بطرق مختلفة ومنها تلك التي تعتمد على وصفة الفلفل الحلو الطبيعية. فمن المفيد استخدام هذا المكون من أجل تهدئة العروق والحد من توقف…

فلفل أحمر

بعض أنواع الرجيمات خطر جداً علي صحتكم

تنتشر حالياً بعض أنواع الرجيم مثل الرجيم النباتي ورجيم البيض والصوم لوقت طويل ورجيم الغريب فروت. ويعتبر الأخير من أنواع الحميات التي تتبعها الكثير من النساء من أجل خسارة الوزن. فمن المعروف أن هذا النوع من الفواكه يتمتع بخصائص تساعد على حرق الدهون. وهو يحتوي…

وزن رشاقة دايت رجيم سمنة صحة حلويات تناول سندوتشات

الفلفل والشاي الأخضر أفضل ما يمكن تناوله لحرق الدهون

يتمتع الشاي الأخضر والفلفل الحلو ببعض الخصائص المشتركة وأبرزها أن تناول كل منهما يساهم في تحفيز عملية الأيض. ولهذا السبب نصح عدد من خبراء التغذية بحسب تقرير لموقع Améliore Ta Santé الفرنسي بإضافة هذين المكونين إلى النظام الغذائي اليومي. وأشاروا إلى أن اجتماع مادتي الكبساسين…

شاي أخضر

هذه الاطعمة تسبب المزاج السيئ

أشارت دراسة حديثة أجريت نشرت نتائجها في دورية Neuropsychopharmacology إلى أن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون المشبعة يمكن أن تسبب اضطرابات على المستوى التعلمي والمعرفي وخصوصاً أن هذا يؤثر على نظام المكافأة ويحفز تأثيرالدوبامين ويزيد الرغبة في استهلاك تلك المأكولات للشعور…

بشرة جمال تفكير حيرة قلق

اخسري 5 كيلو من وزنك بتناول هذا الفطور

تعتبر وجبة الفطور من أكثر الوجبات أهمية خلال النهار. فهي تمد الجسم بالطاقة وتساهم في تحسين المزاج وفي الحد من الشعور بالجوع في فترة ما قبل الظهر. ومن الممكن أيضاً الاستفادة منها من أجل خسارة الوزن. وفي هذه الحالة ينصح بتناول إحدى وصفاتها لمدة شهر…

صيام رجيم سمنة رشاقة

5علامات تؤكد لك خطورة الرجيم الذي تتبعينه

يرغب الكثير من الأشخاص في خسارة الوزن بأي ثمن. ولهذا لا يترددون في اللجوء إلى حميات قاسية وتحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية. وهذا ما ينطوي على الكثير من المخاطر التي يمكن أن تلحق بالصحة. ولهذا من الضروري معرفة بعض العلامات التي تدل على…

رجيم وزن رشاقة دايت سمنة

متي يمكن تناول الأرز والمكرونة في العشاء

يتساءل الكثير من الأشخاص عما إذا كان تناول المعكرونة والأزر في المساء أمراً صحياً أم العكس. في الواقع يمكن فعل ذلك في حال كان يتم استهلاك القليل من الكربوهيدرات خلال النهار مع ممارسة التمارين. فهذا يعتبر ضرورياً وخصوصاً في حال معاودة ممارسة الرياضة في الصباح…

مكرونة

هذه الأسباب تسبب زيادة الوزن رغم تناول القليل من الطعام

يعاني بعض الأشخاص من زيادة الوزن وإن كانوا لا يتناولون كمية كبيرة من الطعام. ويتساءلون عن اسباب ذلك باستمرار. ومن هذه الاسباب الكسل على مستوى عملية الأيض، ما يعني عدم قدرة الجسم على حرق عدد كبير من السعرات الحرارية. ولهذا السبب ينصح الخبراء بحسب موقع…

رجيم وزن رشاقة دايت سمنة

تناولي حليب اللوز لتحصلي علي نحافة ملفتة

حتوي حليب اللوز على نسبة مرتفعة من الأحماض الأمينية التي تؤدي دوراً مهماً في خسارة الوزن وزيادة الكتلة العضلية. كما أنها تعزز القدرة على ممارسة التمارين الرياضية وتساعد على الحد من الإصابات. ولهذا ينصح بالاستفادة من خصائص هذا الحليب المنحفة من خلال اضافته إلى نظام…

رجيم صحة حليب لبن رشاقة