رشاقة ورجيم (1851)

كيف تقضي العيد بدون مشاكل صحية

مع انتهاء شهر رمضان الكريم و قدوم عيد الفطر تكون هناك بعض المشاكل الصحية التي تزداد احتمالات حدوثها بسبب انتقالنا من النمط الغذائي الرمضاني الخاص بالصيام إلى النمط الغذائي المعتادين عليه في باقي شهور السنة، لذا سنقوم معكم قرائنا الأفاضل بجولة في أشهر المشاكل الصحية…

كحك بالسكر كعك العيد منال العالم

المشي السريع يضمن عمراً اطول

قال علماء بريطانيون إنهم عثروا على عنصر مهم لطول الأعمار، يختلف عن كل العناصر المدروسة حتى الآن، وهو عنصر المشي السريع. أي أن الأشخاص سريعي الخطى يعيشون أطول! الدراسة التي أجراها المعهد الوطني للأبحاث الصحية في المملكة المتحدة التي نشرت تحت عنوان «المشاءون السريعون يعمرون…

حب سعادة رجل امرأة زواج انطلاق مشي مرح

للشباب .. هذه الاطعمة تساعدكم في بناء العضلات

الجسم الصحي الرياضي هو أحد تحديات عصرنا هذا، الكثير من الناس يرغبون في جسم رياضي متناسق. بجانب ممارسة الرياضة يحتاج الجسم أيضًا أغذية تساعده في تنمية العضلات. 1- لحم البقر الخالي من الدهون اللحم الأحمر الخال من الدهون يجب أن يكون عنصر أساسي في نظامك…

عضلات رياضة كمال أجسام رجال

تمرين الكرسي لبطن مسطحة

يسبب تراكم الدهون في منطقة البطن خصوصاً الانزعاج للكثير من الأشخاص. ولهذا يقومون بكل ما في وسعهم من أجل حرقها وخسارتها فيتبعون حمية قاسية. إلا أن معظمهم لا يمتلكون الوقت الكافي للذهاب إلى النادي الرياضي وممارسة التمارين لساعات. ولهذا نقدم لهم تمريناً سهلاً يمكن ممارسته…

احرقي الدهون بالأفوكادو وكريمة الشيكولاتة

عادة ما تعتبر التحلية أبرز الطرق التي تساهم في زيادة الوزن. لكن يبدو أن بعض الوصفات تخالف هذه القاعدة ومنها وصفة كريما الشوكولا والأفوكادو الحارقة للدهون. فهي تساعد على إشباع الرغبة في تناول السكّر بطريقة صحية جداً. ويحتاج تحضيرها إلى: 3 حبات أفوكادو ناضجة، 3…

شيكولاتة

تغير الوزن لدي كبار السن يحمي من ألزهايمر

توصلت دراسة جديدة إلى أن كبار السن الذين يعانون من زيادة أو خسارة كبيرة في الوزن قد يكونون أكثر عرضة لخطر الإصابة بالخرف، بحسب تقرير نشره موقع صحيفة «التلغراف» البريطانية. ووجدت الدراسة صلة بين التغييرات المتأخرة في مؤشر كتلة الجسم والإصابة بالمرض. وقال الباحثون من…

طعام رشاقة صحة

يمكنكم تحدي جيناتكم الوراثية وتحقيق الرشاقة

لا يتمكن الكثيرون من الأشخاص من خسارة الوزن، رغم اتباعهم الحميات الغذائية وقيامهم بكل الجهود اللازمة لذلك. وأشارت دراسة أجريت في معهد العلوم الاجتماعية في جامعة Duke في الولايات المتحدة الأميركية، إلى أن مؤشر كتلة الجسم لدى عدد كبير جداً من الأشخاص يرتبط بالعوامل الجينية.…

رجيم دايت رشاقة وزن سمنة حمية غذائية حرمان

تغيير نمط الحياة افضل علاج لضغط الدم

يهدد ارتفاع ضغط الدم بمجموعة من المضاعفات الخطير تؤثر سلباً على القلب والكلى والعيون والقدرة الجنسية. ويمكن السيطرة على ضغط الدم والوقاية من ارتفاعه بإجراء تعديلات للعادات الحياتية والغذائية. إليك ما يمكنك عمله لتضمن ضغط دم صحي: لا تتناول أكثر من ملعقة صغيرة من الملح…

صحة رشاقة رجيم جمال نشاط

انتبهوا ..الغبار والأتربة يسببان زيادة الوزن

أظهرت دراسة أجريت في جامعة Duke في كارولاينا الشمالية أن الغبار الذي يغطي الأثاث المنزلي قد يسبب زيادة الوزن. ووجد الباحثون الذين أجروا الدراسة أن الغبار يحتوي على مواد كيميائية تدفع الجسم إلى مراكمة الدهون ما يسبب زيادة الوزن. وأفادت النتائج التي أسفرت عنها اختبارات…

برد زكام رشح مرض أنفلونزا

انتبهوا من رجيم القهوة بالزبد

عرف رجيم القهوة بالزبدة أيضاً باسم رجيم Bulletproof ويتبعه أكثر من 3 ملايين شخص في الولايات المتحدة الأميركية. ويقوم هذا الرجيم على إضافة ملعقتين وسط من الزبدة الغنية بأحماض الأوميغا 3 وملعقة وسط من زيت جوز الهند إلى كوب القهوة الصباحي. وبحسب مبتكر الرجيم دايف…

بن قهوة