رشاقة ورجيم (1852)

بدون رجيم .. تخلصي من وزنك الزائد

جميلتي.. إذا كنتِ تعانين من زيادة الوزن، يؤكد خبراء الرجيم أن هناك عدة استراتيجيات تجعلك تبدين أنحف وأبهى، دون أن تقيدي نفسك إلى نظام غذائي جديد أو نظام من التمارين الرياضية، مع أن ذلك مطلوب دائماً.ويذكر خبراء التغذية أن اختيار الملابس عامل أساسي في تحقيق…

وزن - رجيم - رشاقة - حمية - سعادة.jpg

صوص الطماطم يضمن لكِ لرشاقة دائمة

تحتوي الطماطم على فيتامينات وأملاح ومعادن هامة جداً، كما انها فقيرة بالسعرات الحرارية، هذا بالإضافة إلى تأكيد الدراسات على فعاليتها في ظهور التجاعيد لدى النساء، لذا ينصحك خبراء التغذية بالإكثار من تناولها طازجة أو عصير أو داخل الوجبات.اليوم نقدم لكِ وجبة صحية من صوص الطماطم،…

غازباشو -شوربة-gazpacho

الرياضة اليومية تحقق لكِ الرشاقة

كيف أنقص وزني؟ سؤال يراود كثير من النساء وقد يبدو الأمر صعباً أو مستحيلاً، ولكن يشير الخبراء إلى أن ممارسة الرياضة يومياً تفي بالغرض.لذا عليكِ ممارسة الحركة لأن ذلك سيساعدك علي حرق المزيد من السعرات الحرارية مثل صعود السلالم بدلاً من استخدام المصعد الكهربائي. .أيضاً…

الأعمال المنزلية تساعد على الرشاقة - رياضة التنظيف - مسيح - منزل - أعمال منزلية.jpg

الإبر الصينية حل سحري لتخفيف الوزن

الإبر الصينية أثبتت فاعليتها في تخفيف الوزن، ولكن يؤكد الأطباء أن هذه الوسيلة بمفردها غير كافية للحصول على الرشاقة ولكن يجب المساعدة بنظام غذائي سليم.ويشير الأطباء إلى أن هدف وخز الإبر هو التخفيف من أعراض الجوع، وما إلى ذلك من صداع وتعب وخمول وهبوط وتوتر،…

طب بديل-ابر صينية علاج انف و اذن

تمرين الأرجل لشد ترهلات الأرداف

تعاني كثير من السيدات من سمنة الأرداف، ومع التقدم في العمر تبدأ هذه المنطقة فى الترهل، وينصحك الخبراء بضرورة ممارسة الرياضة لشد الترهلات بتمرين لف الأرجل فى وضع الجلوس، وإليكِ الطريقة الصحيحة لممارسة التمرين:* اجلسي مع الحرص على استقامة الساقين، مع وجود أسطوانة خلف الكاحلين.*…

تمارين رياضية رياضة تحت العشرين لياقة

خل التفاح يضمن لكِ الرشاقة

يلعب خل التفاح دوراً فعالاً فى تخفيف الوزن حيث يمكن لحواء إضافة ملعقة طعام من خل التفاح الطبيعي في كأس ماء مرات معتدلة وشربه في أول اليوم بعد الاستيقاظ من النوم، إذا لم تكن تعاني من الحموضة أو القرحة لحرق الدهون.ويشير الأطباء إلى أن هذه…

تناول وجبة صحية سلطة ريجيم تحت العشرين سعادة تذوق مقبلات.jpg

الرقص الشرقي يخلص الرجل من الكرش

يلقي الرقص الشرقي أو هز البطن رواجاً متنامياً في الصين بين الرجال الذين يحاولون تخفيض وزنهم والتخلص من الكرش.ويذكر موظف يبلغ من العمر 38 عاماً، ويعمل في إحدى شركات بكين الكبرى، أن ساعات العمل طويلة ولا وقت لدي للتمارين الرياضية للتخلص من الكرش، وعندما اكتشفت…

قرحة المعدة تخمة كرش عسر هضم سمنة تسمم

الإشراف الطبي على أجهزة علاج السمنة ضروري

تستخدم كثير من السيدات بعض الأجهزة التي تستخدم لعلاج السمنة، ولكن يشير الأطباء إلى أن هذه الأجهزة بمفردها بدون برنامج غذائي وتمارين رياضية قد لا تعطي النتائج المطلوبة.ويؤكد الأطباء إلى أن هناك بعض الأجهزة المتقدمة التي تم تصنيعها بطريقة علمية لزيادة حرق الدهون بشكل سريع…

تدريبات تمارين رياضية رشاقة تخسيس جيم حديد شد عضلات سمنة رياضة.jpg

بشروط‏ معينة .. مارسي رياضة المنزل ‏

بالرغم من فائدة الأجهزة الرياضية التي انتشرت في المنازل، لكي تسهل علي أفراد الأسرة ممارسة الرياضة خاصة المشي بشكل منتظم دون الحاجة إلي الخروج للنوادي أو الطرقات‏، إلا أن شريف عزمي استشاري التغذية ورئيس وحدة السمنة بمستشفيات معهد ناصر والهرم والكهرباء، ينصح بمحاولة تخصيص وقت…

تدريبات تمارين رياضية رشاقة تخسيس جيم حديد شد عضلات سمنة رياضة.jpg

شريحة لاصقة تقضي على البدانة

في محاولة جديدة للتخلص من السمنة المفرطة والقضاء عليها، ابتكرت شركة من مدينة تيانج ين شريحة لاصقة لخفض الوزن.وتتحرى الصين أمر هذه الشريحة التي ذكر منتجوها أنها ساعدت تشيلسي، ابنة الرئيس الأمريكي السابق بيل كلينتون، في فقد 12 كيلوجراماً من وزنها في أقل من شهر.وأجرى…

سمنة بدانة أناقة رياضة رشاقة ريجيم موضة