رشاقة ورجيم (2264)

رجيم رمضاني .. يخلصك من الدهون بسهولة

ينصح خبراء التغذية والرجيم أن أفضل الأوقات لعمل رجيم هو شهر رمضان ، وإليكِ رجيم رمضان تابعى ما يناسبك :   الافطار : حبتين تمر – طبق شوربة صغير – 6 ملاعق أرز – صدر فرخة مسلوق او مشوى – قطع بلح شام او قطايف…

جسم صحة طعام رشاقة رجيم فواكه خضروات

نصائح بسمة السباعي لرشاقتك في رمضان

لهن :في رمضان نرتكب العديد من العادات الخاطئة الخاصة بالتغذية ، لذلك نشعر بالخمول وزيادة الوزن بشكل ملحوظ وغيرها من الأعراض التى يمكن تداركها بالتغذية السليمة خلال شهر مضان. وتقدم لكِ خبيرة التغذية بسمة السباعي مجموعة نصائح مفيدة ترشدك على التغذية السليمة في شهر رمضان…

تناول دايت رجيم خضار رشاقة صحة

بالفيديو .. تمارين 30 دقيقة لرشاقة بدون جيم

لهن - إذا كنتِ كسولة وليس لديكِ الوقت للذهاب إلى الجيم تقدم لكِ مدربة اللياقة البدنية شانا بالك بعض التمارين المتواصلة لمدة نصف ساعة التى تعمل على تمكنك من العرق وحرق الدهون والسعرات الحرارية . تساعدك هذه التمارين على خفض الوزن والتخلص من الكيلوجرامات الزائدة…

رياضة تمارين

الملابس الضيقة تساعد على تراكم السيلوليت

يحذر الدكتور كميل كامل - استشارى الباطنة و علاج السمنة – من تراكم السيلوليت ومظهره السىء ، وهى المشكلةٌ التى تعاني منها كثير جدا من البنات والسيدات بشكلٍ عامٍ .    ويشير د. كميل كامل إلى أن أسباب تراكم السيلوليت ترجع إلى الملابس الضيقه ومشاكل الهرمونات…

بنطلون جينز ضيق سمنة رجيم

13 خطوة تنقصين بها وزنك

سمعت الكثير من النصائح بشأن خفض الوزن. لكن إذا أردت التخلص فعلاً من الوزن الزائد في بداية العام الجديد، ما عليك إلا الالتزام بهذه النصائح. لست المرأة الوحيدة التي قررت الشروع في حمية غذائية منحفة مع بداية العام، لكنك لم تلتزمي بهذا القرار لسبب أو…

تمارين رشاقة وزن رياضة

بالفيديو .. تمارين شد البطن للتخلص من الكرش

لهن - إذا كنتِ امرأة عاملة أو ربة منزل كسولة، أنتِ في حاجة إلى أن تتعلمي بعض التمارين الخاصة بمنطقة البطن دون الاضطرار إلى الذهاب إلى صالة الجيم أو النادي للحصول على جسم رشيق وصحي. نعرض إليكِ مجموعة من تمارين شد البطن من برنامج "البالطو…

رياضة تمارين

للنحيفات فقط .. مجموعة من الأطباق تساعدك على زيادة الوزن

تعانى كثير من الفتيات من النحافة الشديدة ، وتقوم بالذهاب الى العطارين لتناول الخلطات التى تساعد على زيادة الوزن ، وإلى الأطباء لأخذ الأدوية ، ولكن يأتى كل ذلك دون جدوى .   وتقدم إليكِ عزيزتى من تعانين النحافة الشيف إلهام فتحى – عضو جمعية…

جسم صحة طعام رشاقة رجيم فواكه خضروات

رجيم الميكروميلز الأفضل لرشاقتك خلال شهر العسل

زيادة الوزن أثناء شهر العسل مشكلة تعاني منها الزوجات، فعادة ما تعود العروس من شهر العسل وقد أكتسبت بعض الكيلوجرامات الزائدة أكد الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة أن أفضل نظام غذائي يمكن للعروس إتباعه خلال شهر العسل هو ريجيم الميكروميلز .. و هو…

طعام غذاء رجيم صحة بشرة

أفضل طريقه لطهى الطعام أثناء الرجيم

تتساءل كثير من السيدات والفتيات عن أفضل طريقة لطهى الطعام أثناء الرجيم ، ويجيب الدكتور كميل كامل -  استشارى الباطنة و علاج السمنة - : ان المسلوق والمشوى بدون إضافة الدهون هى الأفضل بالنسبه للحوم والفراخ والاسماك عموما .   ويضيف د. كميل كامل :…

طبخ طهي مطبخ صداقة تناول ضيوف

6 طرق صحية لفقدان الوزن بسهولة

68 % من النساء يعتقدون أن قوة الإرادة هي أهم عامل لفقدان الوزن، ولا يمكن إنكار أن قوة الإرادة يلعب دورا في الحق في تناول الطعام ومقاومة الإغراء، وربما أسهل طريقة لانقاص الوزن ليست لاختبار قوة الإرادة الخاصة بك في المقام الأول، بعد كل شيء،…

طعام صحة أكل ريجيم