رشاقة ورجيم (1852)

نصائح يومية لحيوية دائمة

سيدتي.. احرصي على تناول كوب من الماء الطبيعي بعد استيقاظك صباحاً، وكوب آخر قبل النوم حيث يؤكد الخبراء أن الماء يعمل كمنظف طبيعي للجهاز الهضمي والاعضاء الداخلية.وذكرت جريدة "القبس" أن تناول كوب من اللبن الرائب خلال ساعات الصباح وطبق من السلطة المتنوعة الخضار والحشائش، وإضافة…

شباب تحت العشرين مصيف لون برونزية بشرة شمس نوم استرخاء بحر هدوء

انتبهي .. الإرهاق الشديد يصيبك بالبدانة

أفاد باحثون أمريكيون وبريطانيون بأن الإرهاق قد يكون من بين الأسباب التي تؤدي إلي البدانة.ووجدت الدراسة التي شملت حوالي 13727 شخصاً، إن الذين يعانون من الإرهاق الشديد تزداد أوزانهم بنسبة لا تقل عن 5% مقارنة بغيرهم ممن يؤدون أعمالاً لا تتطلب جهداً كبيراً، حسب ما…

سمنة بدانة

في نيويورك .. الرشاقة بحكم القانون

للحد من زيادة الوزن، قامت السلطات الأمريكية في ولاية نيويورك بفرض غرامات تتراوح من200 إلي2000 دولار علي مطاعم الوجبات السريعة التي لا تقوم بتوضيح عدد السعرات الحرارية علي الأطعمة المقدمة.وجاء هذا الإجراء في إطار محاولة السيطرة علي ظاهرة السمنة المفرطة التي يعاني منها ثلث الأمريكيين،…

تناول غذاء صحي ريجيم رشاقة سعادة تحت العشرين

نصائح لتجنب زيادة الوزن بالصيف

تتزايد إغراءات الطعام في فصل الصيف حيث تناول الأيس كريم والعصائر والمثلجات الأمر الذي يجعل زيادة الوزن أمر سهل وخاصة لمتبعات أنظمة غذائية صارمة، ومن أجل التغلب علي حرارة الجو والحفاظ علي الوزن ثابتا دون زيادة ينصح خبراء التغذية باتباع التعليمات الآتية ‏: ‏* اشربي…

ماء - شرب - سعادة - شقاوة - مرح - بشرة - تحت العشرين

لتقوية عضلات القدمين

إليكِ تمارين رائعة بالصور والشرحمحيط - هنـــد إبراهيـــمأوليج فغاليعزيزتي.. لأن قدمك تتحمل كل وزن جسمك طوال النهار، ينصحك الخبراء بممارسة تمارين تقوية عضلات القدم يومياً لتخفيف الآلام الناتجة عن الضغط الناتج عن الجسم بشكل أفضل.لذا تقدم لكِ أوليج فغالي مدربة رياضية وضيفة برنامج " بيتي…

لتقوية عضلات القدمين إليكِ تمارين رائعة بالصور والشرح

تخلصي من وزنك الزائد بالسلطة والخيار والزبادي

عزيزتي.. إذا كنتِ تعانين من الوزن الزائد، وتبحثين عن طرق مختلفة للتخلص من هذا الوزن يقدم لكِ الخبراء حمية غذائية تساعدك في إنزال 8 كيلو من وزنك في الأسبوع.وعلينا قبل أن نبدأ بتفاصيل هذا النظام، أن نذكرك بأن المقصود بالنظام الغذائي في المقام الأول هو…

رجيم  انقاص وزن

احذري .. الرشاقة تضعف خصوبتك

النحافة لها جوانب سلبية متعددة حيث أفادت دراسات أمريكية جديدة بأن السيدات النحيفات هن أكثر عرضة للإصابة بمشكلات في الخصوبة قد تؤدي بهن إلي العقم.وتوصل علماء في كلية هارفارد الأمريكية للصحة العامة إلى أن تناول أغذية قليلة الدسم باستمرار مع ممارسة تمارين رياضية بصورة ثابتة،…

جمال أناقة نحافة رشاقة رجيم سعادة مشاهدة شعر بشرة صبغة

إليكِ .. رجيم خاص بفصل الصيف

جميلتي.. إذا قررتِ إتباع نظام رجيم معين لإنقاص وزنك الزائد، ينصحك الخبراء بالتحلي بالصبر ومقاومة مغريات الطعام، خاصة الحلويات والدهون المشبعة والنشويات، كما يجب شرب كمية كبيرة من الماء.ويقدم لكِ الخبراء قائمة جديدة لرجيم خاص بفصل الصيف، وتحتوي القائمة على ما يلي:الإفطار: يتكون الإفطار من…

دايت رجيم سلطة تناول سعادة-

حميتك تحتاج للفيتامينات

يحتاج الجسم إلى الفيتامينات والمعادن التى تعتبر من أهم أساسيات النظام الغذائي للشخص العادي أو متبع الحمية وخصوصا للأشخاص الذين يطبقون برامج غذائية حيث يكون المتناول من الغذاء اقل من الحاجة اليومية وبالتالي تكون الحاجة ماسة لتناول بعض أنواع الفيتامينات وخاصة التي تحتوي على عناصر…

بشرة عناية بطيخ قناع رجيم استحمام شباب تحت العشرين تجميل

"في بلوك" جهاز بديل للرجيم

اخترع باحثون اميركيون جهازا جديدا يمكن زرعه تحت الجلد لعلاج السمنة المفرطة من دون الحاجة الى اجراء جراحات في المعدة.وأكد باحثون في مستشفى مايو كلينيك في ولاية مينيسوتا أن الجهاز يعمل مثل منظم ضربات القلب الذي يستخدم نبضات كهربية عالية التردد للسيطرة على ضربات القلب،…

دايت رجيم سلطة تناول سعادة-