رشاقة ورجيم (1851)

ثقافة ورشاقة .. القراءة تنقص الوزن

كشف باحث كندي أن الأشخاص الذين يقومون بمجهود ذهني قوي خلال القراءة والكتابة يستهلكون سعرات حرارية أكثر من غيرهم الذين لا يقومون بأي نشاط.وسجل الدكتور أنجلو ترمبلاي من جامعة لافال السعرات الحرارية لـ 14 متطوعاً بعد تقسيمهم إلى ثلاث مجموعات حيث طلب من المجموعة الأولى…

سمنة بدانة

ابتعدي عن العادات الغذائية السيئة

الحكمة من الصيام هي العبادة عن طريق الحرمان من الطعام والشراب والابتعاد عن الشهوات والتحكم في النفس، لكن البعض قد يعتبره فرصة ذهبية لتناول ما لذ وطاب من الأكلات الدسمة التي تحكمها العادات والسلوكيات الغذائية الخاطئة والتي تسبب زيادة في الوزن بحجة صيام طول النهار…

مرأة ـ ابتسامة ـ جمال ـ رشاقة ـ راحة نفسية ـ

في بريطانيا .. فصول مجانية لتخفيف الأوزان الثقيلة

للتخلص من الوزن الزائد والتغلب عليه، قرر المجلس البلدي بإحدى البلدات البريطانية تقديم دروس مجانية لآلاف من مواطنيه بعد أن تبوأت البلدة المرتبة الـ15، ضمن أكثر مناطق بريطانيا بدانة.وسيمول «صندوق الرعاية الأساسية» في «وولفرهامبتون» دروس تخفيف الوزن لعشرة آلاف من سكان البلدة، وسيكلف البرنامج، الذي…

بدانة - رجل

البدانة تسيطر على نصف الألمان

أفاد استطلاع للرأي في بلدة بايربرون بالقرب من ميونخ (جنوب البلاد) بأن 32، 6% فقط من الألمان يشعرون بأنهم بدناء أو مفرطون البدانة.وكشفت البيانات الخاصة بوزن وطول الأشخاص الذين شاركوا في الاستطلاع أن مؤشر كتلة الجسم لحوالي نصف المشاركين 45، 8% يزيد عن 25، الأمر…

سمنة بدانة

بالصور.. تمارين لتنحيف الأرداف وتقوية الساق

تتعرض الفتيات والسيدات على وجه الخصوص لتراكم الدهون والشحوم بمنطقي الأرداف بصورة ملحوظة، نتيجة قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة بصورة منتظمة، لذا إذا أردتِ التغلب والسيطرة على هذا المظهر عليكِ البدء على الفور بممارسة التمارين الرياضية المناسبة.ونقدم لكِ اليوم بالصور بعض التمارين الرياضية التى تفيد…

بالصور تمارين لتنحيف الأرداف وتقوية الساق

خدعوك فقالوا ..نصف ساعة رياضة تحقق الرشاقة

لا تكفي نصف ساعة يومياً للتخلص من السمنة والحصول على الرشاقة، هذا ما أكدته د. مني راداميس أخصائية التخسيس والتغذية العلاجية وأرجعت ذلك إلى أن هناك فتيات أكثر عرضة للسمنة من غيرهن.وتشير د. راداميس إلى أن كيلو الدهون بالجسم يساوي 7000 سعر حراري، ولا تكفي…

تمارين رياضية رياضة تحت العشرين لياقة

حبة دواء تمد الجسم بفوائد التمارين الرياضية

للحد من زيادة الوزن، أفادت صحيفة "لوس أنجلس تايمز" الأمريكية أن العلماء اكتشفوا حبة دواء قد توفر الجهد علي كل من لا يحبون ممارسة الرياضة لفقدان الوزن ويساهم في إعطائهم طلة جيدة.وأوضحت الصحيفة أنه في تجارب علي فئران لا تتحرك كثيراً، جعل الدواء هذه الفئران…

تدريبات تمارين رياضية رشاقة تخسيس جيم حديد شد عضلات سمنة رياضة.jpg

يوجا «جانو»

لإعادة الحيوية لأعضائك الداخليةتهتم بعض السيدات بممارسة رياضة اليوجا وخاصة الأوضاع الغريبة منها أملاً فى الحصول على الرشاقة والاتزان النفسي فى آن واحد، ويقدم لكِ الخبراء مجموعة فريدة من أوضاع الجلوس.إذا كنتِ أحد ممارسي رياضة اليوجة لا تنسي أن تكوني في حالة "جانو سيرس آسنا"…

يوجا نشاط رياضة رشاقة

ابتعدي عنها فوراً .. صديقتك البدينة خطر رشاقتك

أفاد بحث بريطاني جديد بأن تمضية الوقت مع أصدقاء بدناء يزيد احتمالات إصابة المرء بالبدانة.وأوضحت صحيفة دايلي مايل البريطانية أن البشر يتأثرون بوزن الأشخاص المحيطين بهم، ما قد يتسبب بارتفاع معدلات البدانة في العقد المقبل من الزمن.ووجد الباحثون أن الأوروبيين يحددون ما إذا كانوا من…

سمنة بدانة

نصائح يومية لحيوية دائمة

سيدتي.. احرصي على تناول كوب من الماء الطبيعي بعد استيقاظك صباحاً، وكوب آخر قبل النوم حيث يؤكد الخبراء أن الماء يعمل كمنظف طبيعي للجهاز الهضمي والاعضاء الداخلية.وذكرت جريدة "القبس" أن تناول كوب من اللبن الرائب خلال ساعات الصباح وطبق من السلطة المتنوعة الخضار والحشائش، وإضافة…

شباب تحت العشرين مصيف لون برونزية بشرة شمس نوم استرخاء بحر هدوء