رشاقة ورجيم (2265)

شوربة الكابوريا بالبقدونس للرجيم

لكل من تعانى من السمنة المفرطة وتلجأ إلى عمل الأنظمة الغذائية المختلفة للتخلص من الوزن الزائد وخاصة المرأة ذات الوزن الثقيل .   وتقدم الدكتورة ولاء أبو الحجاج - نائب رئيس الجمعية المصرية للسمنة وامراضها وإستشارى التغذية العلاجية - شوربة تخسيس مناطق سيدات تحت الـ100…

تناول دايت رجيم خضار رشاقة صحة

الوجبات الخفيفة سر رشاقتك

للوجبات الخفيفة أهميّة في تزويد جسمك بالمغذّيات الضروريّة، ممّا يمنعك من الإفراط في تناول الطعام عند مواعيد الوجبات الرئيسيّة.ويُمكن لتناول هذه الوجبات أن يؤدّي إلى كسب الوزن أو خسارته، وفقاً لخياراتك.ولذلك، ينصحك مركز التغذية Low Cal Diet Clinic باللجوء إلى الخيارات الصحيّة، في هذا المجال.…

طعام رجيم نظام غذائى صحة

بالفيديو .. ارقصي الزومبا وتخلصي من وزنك

لهن - إذا كنتِ تشعرين بالكسل والملل من ممارسة الرياضة على الأجهزة الرياضية للحصول على جسم رشيق ومثالي ، وتعشقين الموسيقى وتشعرين بالطاقة أكثر عند الحركة على أنغامها ؟ في هذه الحالة فالوسيلة المناسبة لكِ هي ممارسة اللياقة البدنية برقصة "الزومبا". "الزومبا" تعد من أهم…

مدربة الزومبا كارولينا بي

20 طريقة لتغيير نمط حياتك الغذائية

نعانى دائماً من نمط غذائنا السىء والأمراض الكثيرة التى تعود علينا من خلال طريقة تناولنا السيئة للطعام .   وتقدم الدكتورة - ولاء أبو الحجاج - نائب رئيس الجمعية المصرية للسمنة وأمراضها و إستشارى التغذية العلاجية – مجموعة من النصائح التى تهم كل فرد لتغيير…

طعام صحة أكل ريجيم

ريجيم خاص للمرأة المرضعة

تعانى المرأة المرضعة وخاصة الحديثة الولادة من زيادة الوزن نتيجة الولادة والرضاعة ، وتخشى من إتباع نظام غذائى يؤثر على صحتها وخاصة فى فترة الرضاعة .   ويقدم الدكتور أحمد صبرى – استشارى السمنة والنحافة – نظام غذائى ( رجيم ) متكامل للمرأة المرضعة ويتكون…

تناوا رجيم دايت رشاقة

الميزوثيرابى..الحل الأمثل للتخلص من الدهون

تعانى الكثير من الفتيات والسيدات وأيضاً بعض الرجال من تراكم الدهون وخاصة فى مناطق الأرداف والبطن والأفخاذ ، ويقومون بعمل الكثير من أنظمة الرجيم وممارسة الرياضة.  ويظن البعض أن ممارسة الرياضة والرجيم تؤدى إلى نتائج ضعيفة وأحياناً دون جدوى، ولكن الدكتور كميل كامل- استشارى الباطنة…

رجيم دايت رشاقة وزن سمنة

تعرفى على أسباب فشل الرجيم

تتسائل كثير من الفتيات والسيدات عند اتباعهن نظام غذائى او رجيم يفشل ولا يؤدى الغرض منه وهو إنقاص الوزن . ويقول الدكتور أحمد صبرى - عضو الجمعية الامريكيه لدراسة السمنة - ، تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى فشل نظام الرجيم المتبع التى قد تكون لا…

وزن رشاقة دايت رجيم سمنة صحة حلويات تناول

إليك .. رجيم المرأة العاملة

 غالبا ما تقضى الكثير من السيدات العاملات معظم أوقاتهن خارج المنزل مما يصعب على البعض تناول غذاء صحى والأعتماد على الوجبات السريعة التى غالبا ما تفقدها رشاقتها خاصة وان عدد السعرات الحارارية التى يجب ان تحصل عليها يجب ان لا تزيد عن 1500 سعر حرارى…

طعام غذاء رجيم صحة بشرة

بالصور .. 6 تمارين لنوم هاديء

قبل الذهاب إلي النوم ..تخلصي من التوتر وتأثير الضغوط ،حتي تنعمي بنوم هاديء بدون كوابيس. 6 تمارين خفيفة تعيد إليك الهدوء النفسي.. وتمنحك نوماً مريحاً وأحلاماً سعيدة. 1 ــ الظهر: *  اجلسي علي الأرض مع الارتكاز بالكفين علي الركبتين وفرد الظهر مع شد عضلة البطن…

تمارين رياضة رشاقة

أنظمة الرجيم فاشلة علي المدي البعيد .. دراسة

أكدت دراسة علمية أميركية ظهرت في الآونة الأخيرة، ووُصِفَت بأنها الأوسع تاريخياً في تناول الأثر الفعلي للريجيم وحِمياته المختــلفة على وزن الإنسان، إذ أكّدت الدراسة أن معظم من يمارسون الريجيم يستعيدون ثلثي ما يفقدونه من الوزن لاحقاً، ما يضاعف خطر تعرّضهم للإصابة بالسـكّري والذبحة القلبيّة…

تناول دايت رجيم خضار رشاقة صحة