رشاقة ورجيم (1941)

احصلي علي الرشاقة والصحة معاً

لهــنّ - هنـــد إبراهيــمتعتقد معظم النساء أن الحصول على جسم ممشوق والوصول للرشاقة حلم لا يستطعن تحقيقه إلا بإتباع أصعب الحميات أو باللجوء إلى العمليات الجراحية، لكنخبراء الرجيم يؤكدون أن هذا الحلم قد يكون تحقيقه من أسهل ما يكون إذا تم إتباع حمية غذائية مناسبة…

سمنة تناول حرمان خضار رجيم رشاقة حزن اكتئاب

الشوفان إفطار يحرق الدهون

تنصح الدكتورة الأميركية بريلي رايت في كتاب نشرته مؤخراً بالاعتماد في وجبة الفطور بالذات على المواد الغذائية المعروفة ببطئها في إطلاق ما تحتويه من المواد الكربوهيدراتية (السكريات والنشويات) كدقيق الشوفان والنخالة وغيرهما الكثير من أجل محاربة الدهون وحرقها في غذائنا وتلك المختزنة في أجسامنا.وتؤكد رايت…

تناول - طعام فطار - مراة محادثة

رياضة المشي لياقة بدنية ومعنويات مرتفعة

تحبين التمارين الرياضية وتودين ممارستها باستمرار لتفوزين بكل فوائدها لجسمكِ ولصحتكِ، لكن قد تقابلك بعض المشاكل التي تبعدك عن ممارستها مثل الكسل وضيق الوقت وضعف القدرة على التحمل من صعوبة هذه التمارين وقسوتها عليكِ.إذا كانت إجابتك " نعم " أو " لا "، فلا داعي…

شباب تحت العشرين مراهقة رياضة جيم رجيم  شرب ماء فوطة إجهاد تعب حيوية سادة ابتسامة

هدئي جوعك بالأفوكادو والفستق

أفاد باحثون أمريكيون بأن الأطعمة غير المشبعة بالدهون مثل الأفوكادو والفستق وزيت الزيتون تلجم الجوع‏,‏ حيث ترسل إشارة إلي الدماغ تقول له‏: ‏امتنع عن الأكل‏.. ‏ إن معدتك ممتلئة الآن‏. ‏وأوضح باحثون في علم العقاقير في جامعة كاليفورنيا إيرفاين أن هذه الدهون تنتج مركبا في…

تناول طعام رجيم رشاقة طهي أعمال منزلية خضروات

رجيم الرشاقة لتقوية جهاز المناعة

بالرغم من أن حلم الرشاقة يعتبره البعض رفاهية مبالغ فيها، إلا أنه أحد الأسباب الرئيسية لضمان صحة جيدة بدن أمراض، لذلك لا تبحث النساء فقط عن وسيلة تناسبها للحصول على وزن مثالي ولكن ينشدها الرجال أيضاً للتمتع بهيئة رياضية وجسم سليم.ولأهمية الرشاقة أشار استشاري التغذية…

شرب الماء رجيم دايت رشاقة

تخلصي من «كراكيب» حياتك النفسية والعاطفية

انعدام الثقة في المستقبل وما يمنحه لنا الكون يولد لدينا شعور بالخوف والارتباك من كل شيء حولنا، ما يدفعنا إلى الاحتفاظ بكل شيء قديم عندنا حتي ولو مجموعة من " الكراكيب " تحت عنوان " ربما أحتاج إليها يوما ما "، دون أن ندرك ما…

فوضى - كركبة - غرفة نوم - تسريحة شعر

التشاؤم يحد من وزنك الزائد

أفادت دراسة يابانية حديثة بأن التشاؤم أحدث وسيلة للتخسيس والقضاء على الوزن الزائد ‏. ‏وأوضحت الدراسة التي أشرف عليها هيتومي سايتو من جامعة دوشيشا في كيوتو باليابان أن مزاج الإنسان يؤثر علي وزنه سلباً وإيجاباً وأن الإفراط في التفاؤل يضر بقدراتنا في الالتزام بنظام غذائي…

تركيز تفكير مذاكرة فضول ملاحظة

وزنك يرتبط بطعام الآخرين

أفادت دراسة أمريكية جديدة بأن وزن الآخرين واختيارهم لنوع الطعام وكميته تؤثر في كمية الطعام التي يتناولها الناس.وقد شملت الدراسة التي نشرت في مجلة «بحث المستهلك» 210 تلاميذ جامعيين اوهموا أنهم يخضعون لدراسة حول الأفلام، وقد رافق كلا من المشاركين أحد الباحثين، ومنهم من تنكر…

رشاقة رجيم وزن صحة ملابس

استعيدي رشاقتك بعد رمضان

بعد رمضان يزداد وزن الجسم لدي كثيرون بشكل ملحوظ نتيجة استخدام الزيوت والدهون على المائدة الرمضانية وطريقة تناول الغذاء بطريقة غير محسوبة بكميات كبيرة وفى وقت قصير بالإضافة إلى الحلويات، وكل ذلك يجري تخزينه في الجسم وتزيد نسبة الشحوم وتصاب حواء بالسمنة.وهنا تلاحظ بعض السيدات…

سمنة تناول مشاهدة شراهة متابعة وزن ريجيم فجعة.jpg

بالرنجة والكشري.. رجيم لآخر أيام رمضان

سيدتي.. باقي على عيد الفطر أربع أيام فقط، يمكنك انتهاز فرصة آخر أيام شهر رمضان الكريم للحصول على جسم رشيق ومظهر جذاب فى العيد، وقدم استشاري التغذية وعلاج السمنة الدكتور بهاء الناجي نظام غذائي للأيام الأخيرة فى الشهر الكريم خلال حلقة "الدين والحياة".السحور2 كوب ماء…

عصير صيف مرأة مرح شرب رجيم نضارة