رشاقة ورجيم (2260)

ريجيم خاص للمرأة المرضعة

تعانى المرأة المرضعة وخاصة الحديثة الولادة من زيادة الوزن نتيجة الولادة والرضاعة ، وتخشى من إتباع نظام غذائى يؤثر على صحتها وخاصة فى فترة الرضاعة .   ويقدم الدكتور أحمد صبرى – استشارى السمنة والنحافة – نظام غذائى ( رجيم ) متكامل للمرأة المرضعة ويتكون…

تناوا رجيم دايت رشاقة

الميزوثيرابى..الحل الأمثل للتخلص من الدهون

تعانى الكثير من الفتيات والسيدات وأيضاً بعض الرجال من تراكم الدهون وخاصة فى مناطق الأرداف والبطن والأفخاذ ، ويقومون بعمل الكثير من أنظمة الرجيم وممارسة الرياضة.  ويظن البعض أن ممارسة الرياضة والرجيم تؤدى إلى نتائج ضعيفة وأحياناً دون جدوى، ولكن الدكتور كميل كامل- استشارى الباطنة…

رجيم دايت رشاقة وزن سمنة

تعرفى على أسباب فشل الرجيم

تتسائل كثير من الفتيات والسيدات عند اتباعهن نظام غذائى او رجيم يفشل ولا يؤدى الغرض منه وهو إنقاص الوزن . ويقول الدكتور أحمد صبرى - عضو الجمعية الامريكيه لدراسة السمنة - ، تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى فشل نظام الرجيم المتبع التى قد تكون لا…

وزن رشاقة دايت رجيم سمنة صحة حلويات تناول

إليك .. رجيم المرأة العاملة

 غالبا ما تقضى الكثير من السيدات العاملات معظم أوقاتهن خارج المنزل مما يصعب على البعض تناول غذاء صحى والأعتماد على الوجبات السريعة التى غالبا ما تفقدها رشاقتها خاصة وان عدد السعرات الحارارية التى يجب ان تحصل عليها يجب ان لا تزيد عن 1500 سعر حرارى…

طعام غذاء رجيم صحة بشرة

بالصور .. 6 تمارين لنوم هاديء

قبل الذهاب إلي النوم ..تخلصي من التوتر وتأثير الضغوط ،حتي تنعمي بنوم هاديء بدون كوابيس. 6 تمارين خفيفة تعيد إليك الهدوء النفسي.. وتمنحك نوماً مريحاً وأحلاماً سعيدة. 1 ــ الظهر: *  اجلسي علي الأرض مع الارتكاز بالكفين علي الركبتين وفرد الظهر مع شد عضلة البطن…

تمارين رياضة رشاقة

أنظمة الرجيم فاشلة علي المدي البعيد .. دراسة

أكدت دراسة علمية أميركية ظهرت في الآونة الأخيرة، ووُصِفَت بأنها الأوسع تاريخياً في تناول الأثر الفعلي للريجيم وحِمياته المختــلفة على وزن الإنسان، إذ أكّدت الدراسة أن معظم من يمارسون الريجيم يستعيدون ثلثي ما يفقدونه من الوزن لاحقاً، ما يضاعف خطر تعرّضهم للإصابة بالسـكّري والذبحة القلبيّة…

تناول دايت رجيم خضار رشاقة صحة

للرجال فقط .. برنامج لبناء جسم رياضي مثالي

لهن .. عزيزي الرجل إذا كنت تطمح في الحصول على جسم رياضي ، فلابد من إعطاء جسمك بالطاقة الحرارية اللازمة لعمل العضلات في هيئة مواد كربوهيدراتية ،حيث تمثل وقوداً بدرحة أفضل من المواد الدهنية أو البروتينية ،حيث إن الكربوهيدرات مصدر جيد "للجليكوجين" وهو العنصر المهم…

مشى رياضة

الألياف .. رشاقة للجسم وصحة للقلب

الألياف الغذائية المنحلة في الماء وغير المنحلة، ذات أهمية كبيرة للجسم لأنها تسهل وظيفة الأمعاء، وتمنع الإمساك، وتقلل الإصابة بالسمنة، وتبعد شبح الأمراض القلبية الوعائية، وتحمي من السرطان والداء السكري، وعدا هذا وذاك فهي تعطي طاقة قليلة، من هنا أهميتها للبدناء وللراغبين في المحافظة على…

رجيم رشاقة طعام غذاء خضار

10 نصائح تخلصك من سمنة الأرداف

تكدس الدهون لدى المرأة عامةً بشكل أساسي في الردفين والمؤخرة. إذا كنت تعانين هذه المشكلة وتريدين التخلص منهان يجب أن تعملي على الدمج ما بين النظام الغذائي المناسب والتمارين الرياضية. تقيدي بهذه النصائح لتلاحظي الفرق: 1 -قللي محصولك اليومي من الوحدات الحرارية بنسبة 10 إلى…

تمارين رشاقة وزن رياضة

القرفة والعسل لفقدان الوزن

هل جربتي العسل والقرفة لانقاص الوزن ؟ , فاذا لم تجربيها فقد حان الوقت كي تستخدمي هذه الطريقة السحرية التي تساعد علي اقاص الوزن , ويمكنها استخدامها جنبا الي جنب مع اتباع نظام غذائي سليم وممارسة التمارين الرياضاية لتسريع معدل الوزن المفقود . فقد تبين…