رشاقة ورجيم (2218)

5 أنواع من الأطعمة تحقق لك الرشاقة

كل من يعاني الزيادة في الوزن يحلم برؤية مؤشر الميزان يتراجع، وخير ما يمكن عمله في هذا المجال الحد من كمية السعرات الحرارية التي تدخل الجسم، واختيار الأغذية التي تعطي طاقة قليلة من جهة، وتثير الشبع من جهة أخرى، وتعتبر الأغذية الآتية خير معين لتحقيق…

وزن رشاقة دايت رجيم سمنة صحة حلويات تناول

بالصور .. مجموعة القفطان المغربي لإلهام رازي

لهن - قدمت مصممة الأزياء المغربية إلهام رازي عرض أزياء مميز في القاهرة للقفطان والغندورة المغربية في القطامية هايتس خلال سهرة رمضانية مميزة. عرضت رازي مجموعة رائعة تشمل العباءة المغربية التقليدية المناسبة لأجواء رمضان بخامات وألوان متعددة كالأحمر والأزرق والزهري والرمادي ، مع تطريز بطرق…

قفطان مغربي الهام رازي

12 طريقة للرشاقة فى رمضان

تظن الكثير من الفتيات والسيدات أن سبب السمنة وزيادة الوزن هو شهر رمضان ومايتضمنه من حلويات ومأكولات دسمة ، ولكن خبراء التغذية يؤكدون غير ذلك .   و يشير خبراء التغذية أن الصيام يساعد بطريقة مباشرة على الحد من زيادة الوزن ، إذا قمتِ بتنظيم…

رياضة رجيم صحة رشاقة

تجنبى سمنة رمضان .. بإتباع الآتى

ينصح اخصائيوا التغذية أن تكون وجبة الإفطار  سهلة الهضم والامتصاص وتعطي شعوراً سريعاً وطويلاً بالشبع، وأن يكون محتواها من السعرات الحرارية قليلاً   ولابد  ان تكون ذات كثافة غذائية عالية، أي ان تحتوي على كثير من مكونات الغذاء المتوازن، لأن امتصاص الغذاء يكون أكثر فاعلية…

وزن رشاقة دايت رجيم سمنة صحة حلويات تناول

رجيم رمضاني .. يخلصك من الدهون بسهولة

ينصح خبراء التغذية والرجيم أن أفضل الأوقات لعمل رجيم هو شهر رمضان ، وإليكِ رجيم رمضان تابعى ما يناسبك :   الافطار : حبتين تمر – طبق شوربة صغير – 6 ملاعق أرز – صدر فرخة مسلوق او مشوى – قطع بلح شام او قطايف…

جسم صحة طعام رشاقة رجيم فواكه خضروات

نصائح بسمة السباعي لرشاقتك في رمضان

لهن :في رمضان نرتكب العديد من العادات الخاطئة الخاصة بالتغذية ، لذلك نشعر بالخمول وزيادة الوزن بشكل ملحوظ وغيرها من الأعراض التى يمكن تداركها بالتغذية السليمة خلال شهر مضان. وتقدم لكِ خبيرة التغذية بسمة السباعي مجموعة نصائح مفيدة ترشدك على التغذية السليمة في شهر رمضان…

تناول دايت رجيم خضار رشاقة صحة

بالفيديو .. تمارين 30 دقيقة لرشاقة بدون جيم

لهن - إذا كنتِ كسولة وليس لديكِ الوقت للذهاب إلى الجيم تقدم لكِ مدربة اللياقة البدنية شانا بالك بعض التمارين المتواصلة لمدة نصف ساعة التى تعمل على تمكنك من العرق وحرق الدهون والسعرات الحرارية . تساعدك هذه التمارين على خفض الوزن والتخلص من الكيلوجرامات الزائدة…

رياضة تمارين

الملابس الضيقة تساعد على تراكم السيلوليت

يحذر الدكتور كميل كامل - استشارى الباطنة و علاج السمنة – من تراكم السيلوليت ومظهره السىء ، وهى المشكلةٌ التى تعاني منها كثير جدا من البنات والسيدات بشكلٍ عامٍ .    ويشير د. كميل كامل إلى أن أسباب تراكم السيلوليت ترجع إلى الملابس الضيقه ومشاكل الهرمونات…

بنطلون جينز ضيق سمنة رجيم

13 خطوة تنقصين بها وزنك

سمعت الكثير من النصائح بشأن خفض الوزن. لكن إذا أردت التخلص فعلاً من الوزن الزائد في بداية العام الجديد، ما عليك إلا الالتزام بهذه النصائح. لست المرأة الوحيدة التي قررت الشروع في حمية غذائية منحفة مع بداية العام، لكنك لم تلتزمي بهذا القرار لسبب أو…

تمارين رشاقة وزن رياضة

بالفيديو .. تمارين شد البطن للتخلص من الكرش

لهن - إذا كنتِ امرأة عاملة أو ربة منزل كسولة، أنتِ في حاجة إلى أن تتعلمي بعض التمارين الخاصة بمنطقة البطن دون الاضطرار إلى الذهاب إلى صالة الجيم أو النادي للحصول على جسم رشيق وصحي. نعرض إليكِ مجموعة من تمارين شد البطن من برنامج "البالطو…

رياضة تمارين