رشاقة ورجيم (1941)

بالصور تخلصي من دهون البطن والخصر

قد تشعرين بالإحباط عندما تسمعين أن بريتني سبيرز كانت تقوم بـ4000 تمرين لشد عضلات بطنها يومياً، هذا الكلام غير صحيح، ولستِ فى حاجة حتى إلى عمل 100 تمرين بطن لتتخلصي من الدهون المتراكمة، ولكن المهم أن تترافق تمارينك الخفيفة مع نظام غذائي صحي والتمارين الرياضية…

تمارين الخبيرة زينة حابي بالصور تخلصي من دهون البطن والخصر

الصيف أفضل موسم للطعام الصحي والرشاقة

أكد د‏. ‏ إيهاب أبو اليزيد استشاري الأمراض الباطنية وأخصائي التغذية بجامعة القاهرة‏، أن فصل الصيف هو أفضل موسم للطعام الصحي الذي يمكن من خلاله الحـصول علي جسم رشيق‏.وأوضح، حسبما أوردت صحيفة "الأهرام" المصرية، إنه خلال فصل الصيف تقل الشهية في الإقبال علي الغذاء وتكون…

فاكهة دايت رجيم تناول عنب تفاح بطيخ برتقال رشاقة

تعلمي طرق عمل المساج لنفسك

لهــنّـ هنــد إبرهيــمالمساج له فوائد عديدة ومهمة للصحة والجسم، وبالرغم من أنه من الأساليب البسيطة التي يسهل على الكثير تنفيذها إلا أن البعض يعاني من عدم معرفة الطريقة الصحيحة التي تمكنهم من عمله وفي أقل وقت.وفي برنامج صباح الخير يا عرب على فضائية mbc نقدم…

بشرة س . نوم .استرخاء

رجيم الثلاث ساعات رشاقة مؤكدة

تركز حمية الثلاث ساعات على تناول ما يريده الفرد كل 3 ساعات بكمية صحية معتدلة، والهدف منها تحفيز عملية الأيض في الجسم على العمل، وتناول الطعام بفترات منتظمة، مما ينظم عمليات الحرق، وبالتالي يمنع الجسم من تخزين الدهون غير اللازمة.هذه الحمية غير شائعة، حسبما أوردت…

سلطة رشاقة رجيم حمية تحت العشرين.jpg

أغذية تحسن المزاج وتكسبك اللياقة البدنية

أثبتت العديد من الأبحاث، التي قامت بها منظمة الغذاء الأميركية، أن الفيتامينات والمعادن وبعض المركبات النشطة في الفواكه والمشروبات والخضار والشوكولا، تملك تأثيرا مباشرا وفوريا ودائما على صحة الفرد ومزاجه، وحتى لياقته البدنية ونشاطه الجسدي.فإذا كنت من أولئك الذين يجهدون أنفسهم في العمل، أو من…

تناول - زبادي - عنب - غذاء - طعام - رشاقة - قشطة - لبن رائب.jpg

وزنك مثالي باللحم والمكسرات والزبادي

: قد تعتقدين أن الرشاقة تعني الحرمان والتعذيب كي يأتي بالنتيجة مرجوة، لا داعي لوداع بعض أكلاتك المفضلة بعد حمية قاسية، ولا تكتفي بثلاث وجبات صغيرة، ولكن يمكنك التغلب على جوعك بمأكولات لذيذة تكبح شهيتك مهما كانت حميتك.ويؤكد الخبراء أنه يوجد العديد من الأطعمة التي…

لبن رشاقة إفطار اهمال تناول

رجيم متوازن لحياة بلا سمنة

لا شك أن الحياة بلا سمنة تعنى صحة جيدة بدون أمراض العصر، والذي يحدد ذلك هو نمط الحياة التابع للهرم الغذائي المكون من خمس شرائح يشمل وجبة متنوعة بدون حرمان، وللحصول على أفضل نتائج يمكنك الاستعانة بالرياضة.وأكدت د. وفاء وافي استشارية التغذية العلاجية والسمنة خلال…

رشاقة دايت مطبخ طهي خضروات رجيم صحة

الرشيقات يؤرقهن هاجس البدانة

تخشى النساء، حتى اللواتي يتمتعن بقوام رشيق وأوزانهن عادية، من أن يصبحن بدينات على عكس الرجال الذين لا يعيرون اهتماماً في الغالب لهذا الأمر.وأجرى الباحث مارك ألين، وهو اختصاصي في العلوم العصبية في جامعة برايغام يونغ، والاستاذة دايان سبانغلر والباحث تايلر أوين من الجامعة نفسها،…

وزن ميزان قياس رشاقة دايت حيرة رجيم

تخلصي من دهون البطن ببرش البرتقال والسنا

بعد الرجيم تشعر المرأة بالإحباط نتيجة نحافة بعض الأجزاء بالجسم وأجزاء أخرى لم تتأثر أو تستجيب للـ"دايت"، فمازالت الدهون متراكمة بدون أي تقدم ملحوظ في المناطق المراد التخلص منها، وتحديداً منطقة البطن والأرداف، هذا الأمر قاسم مشترك بين المرأة الأجاصة "ذات الجسم الكمثري" والرجل التفاحة…

مرأة جمال بشرة شعر شباب تحت العشرين

عصير البرتقال الأحمر يقلل الوزن

أكدت دراسة إيطالية حديثة إن تناول عصير البرتقال الأحمر يساعد في خفض الوزن، ويحول دون تراكم الدهون.وتوصلت الدراسة لتلك النتيجة بعد أن قام علماء جامعة "ميلان" بالاشتراك مع علماء المعهد الأوروبي لعلم الأورام في "إيطاليا " بعدة تجارب، حسبما أوردت صحيفة "الوطن" الكويتية.يذكر أن عصير…

برتقال أحمر