رشاقة ورجيم (2161)

10 أسباب لوقف الريجيم

نتفق جميعا بالتأكيد علي أن النظام الغذائي هو شكل من أشكل نمط الحياة الجديدة الصحية سواء كنتِ تخططي لانقاص الوزن او زيادته او الحفاظ علي وزنك كما هو والالتزام بمظهرك , ولكن كوني صادقة مع نفسك في البداية , هل تتبعي النظام الصحي (الريجيم) كي…

رجيم رشاقة آيس كريم

رجيم للعروس قبل الزفاف

تقول خبيرة التجميل - نانيس سليم - إذا إحتاج جسمك دايت إبداى فيه قبل الزفاف بشهرين للحصول على وجه جميل وجسم أحلى وذلك بعدة طرق منها : - اذا كان صعب تتحكمى لوحدك استشيرى طبيب تغذية وإعتبرى نفسك داخل كورس مكثف من نوم ورياضة وأكل…

تفاؤل سعادة أمل أكل رجيم صحة

5 نصائح لممارسة الرياضة فى حرارة الصيف

لكل إمرأة تهوى ممارسة الرياضة ، وتعانى من الإرهاق والتعب من ممارستها فى فصل الصيف حيث درجة الحرارة المرتفعة والشمس الحارقة . إليكِ 5 نصائح تساعدك على إتقاء حر الصيف والتمتع بممارسة رياضة فعالة وهى : 1-  تدريب جسمك على التعامل مع الحرارة : يقول سيدريك…

عطش حرارة تعب إجهاد إرهاق

مشروبات تساعدك على فقدان وزنك الزائد بسهولة

إذا كنت قد قررت أن تفقد وزنك الزائد، و تعرفين أن الطريقة الوحيدة للقيام بذلك من خلال الجمع بين التدريبات الرياضية مع اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ومغذي، ولكن تشعرين بالكسل أو صعوبة ذلك . فإليكِ مجموعة  من أنواع المشروبات  تساعدك على فقدان وزنك و…

تناول حلويات فجعة شراهة رجيم دايت رشاقة سمنة وجبات سريعة وزن عصير خضروات

8 طرق مرحة لحرق السعرات الحرارية

إذا أخبرك أحد أن فقدان الوزن ليس بالأمر السهل او الظريف علي الإطلاق فهو لا يخبرك بالحقيقة بتاتا. فهناك طرق كثيرة مرحة وظريفة يمكنك من خلالها حرق الكثير من السعرات الحرارية وأنت تستمتعين بوقتك، وإليك بعض من تلك الطرق الرائعة: إذا أخبرك أحد أن فقدان…

يوجا رياضة طفل رشاقة

سيدات مصر على قائمة "الأكثر سمنة فى العالم"

نشر موقع "بلومبرج"، قائمة باحصائيات السيدات الأكثر سمنة فى العالم، وجاءت مصر فى المركز الأول فى معدلات السمنة بمتوسط وزن 172 كيلو وأوضحت القائمة ان الوزن اللازم لانقاصه لدى السيدات 32 كيلو جرام وجاءت الأردن فى المركز الثاني بمعدل سمنة 169 كيلو جرام، وأوصحت القائمة…

تناول حلويات فجعة شراهة رجيم دايت رشاقة سمنة وجبات سريعة وزن

نصائح لوزن خفيف وجسم صحي

- أنسي الماضي والمستقبل : هناك الكثير من المرات التي حاولتِ بها أنقاص وزنك واتباع نظام صحي وفشلتي حسنا هذا لا يعني أنك ستفشلي طوال الوقت , فعليك المحاولة والتركيز علي الوقت الحاضر والبدء في أنقاص وزنك وأتباع نظام صحي وبداخلك الاصرار والارادة . -…

رشاقة لياقة رياضة رجيم دايت

انسفي الكرش بالزبادي والزنجبيل

لهن - يلجأ البعض إلي استخدام نظام الوجبة الواحدة في اليوم وهي طريقة خاطئة لإنقاص الوزن، بل إن ذلك له العديد من المشاكل التي قد تزيد السمنة، وينصح المتخصصون ببعض النصائح  للحد من زيادة الوزن وخاصة في زيادة الكرش : (1) الحرص على عدم تناول كميات…

خضروات رشاقة دايت رجيم سمنة صحة

رجيم تخسيس الأرداف الأسبوعى

تعانى بعض الفتيات من زيادة مفرطة فى منطقة الأرداف و تجد صعوبة فى التخلص من زيادة الوزن خاصة فى منطقة الأرداف ، لذا تقدم الشيف إلهام فتحى – عضو جمعية الطهاة المصريين – رجيم الطعام الأسبوعى للتخلص من الوزن الزائد فى منطقة الأرداف . وتنصح…

رشاقة رياضة دايت رجيم

بالصور المتحركة..تمارين لرشاقتك قبل وبعد الزواج

لهن - دون اللجوء إلى النادي أو الجيم يمكنك تخفيض وزنكِ الزائد ، اهتمي برشاقتك دون أن ترهقي نفسك بالرجيم، تستطيعين بكل بساطة ممارسة التمارين الرياضية كي تحافظي على قوامك ممشوقاً قبل الزواج وبعده. لكن المشكلة غالباً تبدأ بعد الولادة الولادة الأولي حيث تواجه الأم…

تمارين رشاقة وزن رياضة