رشاقة ورجيم (2264)

حلول رائعة لبطن مشدود وجسم رشيق

تريدين بطناً مسطحاً وغير منتفخ كي لا يقيدك مظهرك واختيار الأزياء المناسبة له والتي تخفي عيوبه؟ تعرّفي الى الأطعمة الواجب تناولها وكيف يجب استهلاكها لتفادي انتفاخ البطن؟ إليك التفاصيل... ما هي الأطعمة الواجب اختيارها؟ الخضروات اختاري الكوسى والباذنجان، اللذين يسهل هضمهما، والذرة اليانعة، والشمار بعد…

طعام غذاء رجيم صحة بشرة

أسرار الرشاقة والبطن المشدود

تشكو العديد من النساء من انتفاخ البطن أو ترهله. إلا أنه يمكن التخلص من هذه المشكلة بمجرد تناول الغذاء الصحيح في الأوقات المناسبة. امتنعي عن تناول الأطعمة التي تشجع الجسم على تخزين الدهون، مثل الأطعمة المصنّعة وتلك الغنية بالسكر. تناولي في المقابل السمك واللحم الهبر…

رياضة تمارين رشاقة

تناول الطعام نىء ينقص الوزن

أوضح الدكتور كميل كامل استشارى الباطنة وعلاج السمنة – أن تناول الطعام النيء يساعد اكثر من غيره على انقاص الوزن ويساعد فى نجاح برنامج الرجيم لأن الجسم يستهلك كمية اكبر من الطاقة على عملية هضم الطعام كالطاقة اللازمة للمضغ وانتاج العصارات الهاضمة وحركة الأمعاء.  …

طعام غذاء رجيم صحة بشرة

سمنة النساء والرجال والفرق بينهم

لكل من يريد أن يتعرف على الفرق بين سمنة الرجل والمرأة ، ولماذا نجد المرأة دائماً تتميز بالسمنة عن الرجل وأحياناً العكس . يوضح ذلك الدكتور أحمد صبرى – عضو الجمعية الأمريكية لدراسة السمنة واستشارى التغذية العلاجية – قائلا: سمنة النساء هى غالبا سمنة الارداف…

تناول حلويات فجعة شراهة رجيم دايت رشاقة سمنة وجبات سريعة وزن زواج زوج زوجة

10 فوائد صحية وبدنية لممارسة اليوجا

لممارسة رياضة ‏اليوجا فوائد كثيرة وكبيرة قد لا يصدقها إلا من مارسها و لا تتحقق هذه الفوائد من جلسة واحدة ولكن تتضح تدريجيا بعد عدة جلسات ويقدم تلك الفوائد الدرب والمعالج الدولى - أحمد راغب - وهى :    1- زيادة المرونة: تحسن المرونة هي…

يوجا رياضة استرخاء راحة هدوء

جوز الهند يحارب السمنة

عند تناول جوز الهند باعتدال يمكن الاستفادة من فوائده الصحية العديدة إضافةً إلى كونه يساعد في الوقاية من السمنة في منطقة المعدة. - أظهرت الدراسات أن تناول الزيوت المستخرجة من جوز الهند والتي تعتبر من أنواع الدهون الثلاثية، يساعد على خفض الشهية والوقاية من تكدس…

وزن رشاقة دايت رجيم سمنة صحة حلويات تناول

اخسري وزنك بهذه الطرق

لتتمتعي بالرشاقة هلا يلزمك إجراءات صارمة فقط بعض التغيير الطفيف في طريقة حياتك لتحصلي علي الجسم المثالي  برنامج غذائي صحي حضري برنامجاً غذائياً صحياً لكل وجبات الأسبوع. تناولي الأطعمة الطبيعية قدر الإمكان وخففي من الأطعمة المعالجة والسكر. لا تتناولي الطعام وأنت واقفة أو مستعجلة أو…

تناول دايت رجيم خضار رشاقة صحة

برنامج غذائي لكبار السن لصحة أفضل

لهن - يحتاج كبار السن لتغذية خاصة تجنبهم السمنة وتساعد على تخفيف الوزن للوقاية من الأمراض المزمنة التي قد يتعرضون لها خلال فترة ما بعد الستين. ويشير استشاري أمراض الروماتزم وعلاج السمنة د.بهاء ناجي أن هناك أطعمة يجب أن تتوافر في المنزل لكبار السن مثل…

سن اليأس شرب شاي قهوة شيخوخة

نصائح رياضية للمرأة الكسولة

تشعر أحياناً بالرغبة في الاستلقاء على الأريكة من دون أي حراك. لا بأس في ذلك للشعور بالاسترخاء بعد عناء طويل. لكن لا تدعي هذا الكسل يسيطر على حياتك وأسلوب عيشك. إليك هذه النصائح الرياضية التي تحفزك على التحرك ومقاومة الكسل. لا تحبين الرياضة لسبب أو…

تناول حلويات فجعة شراهة رجيم دايت رشاقة سمنة وجبات سريعة وزن

الشيكولاتة الداكنة تقضى على دهون البطن

لهن - أثبتت الدراسات الطبية أن تناول الشيكولاته الداكنة بالتحديد يساعد على حرق الدهون المخزنة حول منطقة البطن .   وهذا ما قد يشجع الكثير من مدمني الشيكولاتة على تناول الشيكولاتة الداكنة أثناء إجرائهم لعمليات الحمية الغذائية التي تهدف إلى حرق دهون الجسم .  …

شيكولاتة تناول دايت رجيم