رشاقة ورجيم (2218)

حققي الرشاقة بهذه النصائح

سمعنا الكثير وقرأنا الكثير عن الحميات المنحفة. بعضها صعب وبعضها الآخر يستلزم صبراً ووقتاً طويلاً. إليك هذه النصائح السهلة الممكن اعتمادها في أسلوب العيش اليومي بهدف التخلص من الكيلوغرامات الفائضة. شرب 6 أكواب من الماء كل يوم تناول الحليب القليل الدسم بدل الحليب الكامل الدسم…

رشاقة رياضة

أسلوب حياة لإنقاص وزنك

تعدد أنواع الريجيم التي تحدفغ إلي إنقاص الوزن والحصول علي جسم رشيق ، بعضها صعب الاستمرار معه والبعض الآخر طويل المدي يحتاج إلي الجهد والصمود ، لكن الجديد في الرجيم نصائح سهلة من الممكن اعتمادها في أسلوب العيش اليومي بهدف التخلص من الكيلوجرامات الفائضة. شرب…

عطش شرب ماء

6 تمارين رياضية للحصول على جسم مثالى

تبحثين عن بعض الطرق الفعالة لتحويل جسمكإلى جسم مثالى،  هناك عدد قليل من التمارين العظيمة التي سوف تساعدك للوصول إلى هدف لياقتك.   هذه التمارين هي سهلة لكنها فعالة في تعزيز جسمك مع حرق السعرات الحرارية غير المرغوب فيها، ومع ذلك يجب عليكِ أيضا تناول…

رشاقة رياضة

السيطرة علي التوتر يخلصك من الوزن الزائد

يلجأ بعض الأشخاص إلى تناول كميات كبيرة من الطعام عند الشعور بالتوتر، فيزداد الوزن بشكل ملحوظ مما يزيد من التوتر وتبدأ الحلقة المفرغة... إليك هذه الحلول لتفادي الكيلوغرامات الزائدة الناجمة عن التوتر. استجابة للمخاوف، يفرز الجسم هرمونات توتر (أدرينالين، كورتيزول) تحفز تكديس الدهون وبالتالي الكيلوغرامات.…

رشاقة طعام  تناول غذاء أكل

شوربة الكابوريا بالبقدونس للرجيم

لكل من تعانى من السمنة المفرطة وتلجأ إلى عمل الأنظمة الغذائية المختلفة للتخلص من الوزن الزائد وخاصة المرأة ذات الوزن الثقيل .   وتقدم الدكتورة ولاء أبو الحجاج - نائب رئيس الجمعية المصرية للسمنة وامراضها وإستشارى التغذية العلاجية - شوربة تخسيس مناطق سيدات تحت الـ100…

تناول دايت رجيم خضار رشاقة صحة

الوجبات الخفيفة سر رشاقتك

للوجبات الخفيفة أهميّة في تزويد جسمك بالمغذّيات الضروريّة، ممّا يمنعك من الإفراط في تناول الطعام عند مواعيد الوجبات الرئيسيّة.ويُمكن لتناول هذه الوجبات أن يؤدّي إلى كسب الوزن أو خسارته، وفقاً لخياراتك.ولذلك، ينصحك مركز التغذية Low Cal Diet Clinic باللجوء إلى الخيارات الصحيّة، في هذا المجال.…

طعام رجيم نظام غذائى صحة

بالفيديو .. ارقصي الزومبا وتخلصي من وزنك

لهن - إذا كنتِ تشعرين بالكسل والملل من ممارسة الرياضة على الأجهزة الرياضية للحصول على جسم رشيق ومثالي ، وتعشقين الموسيقى وتشعرين بالطاقة أكثر عند الحركة على أنغامها ؟ في هذه الحالة فالوسيلة المناسبة لكِ هي ممارسة اللياقة البدنية برقصة "الزومبا". "الزومبا" تعد من أهم…

مدربة الزومبا كارولينا بي

20 طريقة لتغيير نمط حياتك الغذائية

نعانى دائماً من نمط غذائنا السىء والأمراض الكثيرة التى تعود علينا من خلال طريقة تناولنا السيئة للطعام .   وتقدم الدكتورة - ولاء أبو الحجاج - نائب رئيس الجمعية المصرية للسمنة وأمراضها و إستشارى التغذية العلاجية – مجموعة من النصائح التى تهم كل فرد لتغيير…

طعام صحة أكل ريجيم

ريجيم خاص للمرأة المرضعة

تعانى المرأة المرضعة وخاصة الحديثة الولادة من زيادة الوزن نتيجة الولادة والرضاعة ، وتخشى من إتباع نظام غذائى يؤثر على صحتها وخاصة فى فترة الرضاعة .   ويقدم الدكتور أحمد صبرى – استشارى السمنة والنحافة – نظام غذائى ( رجيم ) متكامل للمرأة المرضعة ويتكون…

تناوا رجيم دايت رشاقة

الميزوثيرابى..الحل الأمثل للتخلص من الدهون

تعانى الكثير من الفتيات والسيدات وأيضاً بعض الرجال من تراكم الدهون وخاصة فى مناطق الأرداف والبطن والأفخاذ ، ويقومون بعمل الكثير من أنظمة الرجيم وممارسة الرياضة.  ويظن البعض أن ممارسة الرياضة والرجيم تؤدى إلى نتائج ضعيفة وأحياناً دون جدوى، ولكن الدكتور كميل كامل- استشارى الباطنة…

رجيم دايت رشاقة وزن سمنة