رشاقة ورجيم (2264)

البطاطس بريئة من تهمة تسببها في البدانة

لهن - يؤكد باحثون أمريكيون أن تناول البطاطس قد تساعد في الحفاظ على وزنك ومنع وقوعك فريسة للبدانة، وذلك بعكس للاعتقاد السائد بأن البطاطس أحد عوامل البدانة. وأجرى العلماء بجامعة “ماكيجل” الأمريكية أبحاثهم على عدد من الفئران لمدة عشرة أسابيع حول طبيعة نظامهم الغذائي، حيث…

بطاطس أطعمة غير صحية

تمارين رائعة لرشاقة مؤكدة

تحاول النساء غالباً اعتماد الحميات المنحفة للتخلص من الكيلوجرامات الزائدة والكشف عن قوام ممشوق. لكن هل فكرت يوماً في التركيز على التمارين الرياضية بدل حرمان نفسك من الطعام؟ فبعض التمارين الرياضية مثالية لتقوية عضلات الجسم وحرق الوحدات الحرارية الزائدة. ولا بد أن تترافق التمارين الرياضية…

رياضة تمارين

دراسة بريطانية: الفواكه تسبب زيادة الوزن

أوضحت دراسه بريطانيه حديثه سبب مهم من اسباب زيادة الوزن وهو ارتفاع مستويات الكربوهيدرات في نظامنا الغذائي، وخاصة نوع من السكر هو الفراكتوز، الذي تحوله الكبد إلى دهون عندما نتناوله بكميات كبيرة.  ويقول المتخصص البريطاني دافيد جيليسبي: إنّ الفراكتوز لم يكن ليجسد أي مشكلة لو…

أسنان شفاه أحمر بشرة ابتسامة سعادة تناول فاكهة

نصائح عملية لرشاقة مضمونة

  حين تقررين تخفيش وزنك ، عليك أن تضعي نصب عينيك عدة امور ، لتخصلي بسهولة عل الرشاقة التي تتمنين وهي : النية والإرادة شرط أساسي لا يمكن أن ينجح برنامج غذائي أو حمية إلا في حال وجود رغبة حقيقية في خفض الوزن. قد لا…

رجيم فاكهة دايت رشاقة وزن جزر

انسفي دهون البطن بهذه النصائح

مع التقدم في العمر، قد يكون تراكم الدهن في مساحة البطن أمراً حتمياً عند المرأة. إلا أن الغذاء المتوازن والتمارين الرياضية المنتظمة والنوم لساعات كافية ليلاً كفيلة بالقضاء، أو على الأقل التخفيف من كمية الدهن المتراكمة حول البطن. 1. تناولي الغذاء المتوازن المشتمل على الكثير…

وزن رشاقة دايت رجيم سمنة صحة حلويات تناول

نصائح للتخلص من الوزن الزائد

الكثير يعانون من الزيادة في الوزن و يرغبون في فقدانه بمعدل سريع بدون التفكير فيما قد يتسبب نتيجة للرجيم المتبع.   ومن الأخطاء الشائعة اتباع نظام رجيم معين بدون اللجوء لطبيب و بدون التأكد إذا كان يناسب نوع الجسو و توزيع الدهون.   فاتباع نظام…

رجيم فاكهة دايت رشاقة وزن جزر

لتحققي الرشاقة إليك النصائح التالية

سمعت الكثير من النصائح بشأن خفض الوزن. لكن إذا أردت التخلّص فعلاً من الوزن الزائد، ما عليك إلا الالتزام بهذه النصائح. لست المرأة الوحيدة التي قررت الشروع في حمية غذائية منحفة، لكنك لم تلتزمي بهذا القرار لسبب أو لآخر. والواقع أن اللوم لا يقع على…

رشاقة رياضة

نصائح للقضاء على دهون الأرداف

تعانى كثير من الفتيات والسيدات من تراكم الدهون الموجودة فى منطقة الأرداف والهانش ، وإليكِ سيدتى مجموعة من النصائح التى يقدمها د. كميل كامل - استشارى الباطنة وعلاج السمنة – للتغلب على تراكم الدهون .   وتتمثل فى : - الاكثار من شرب الماء والعصائر الطازجه…

رياضة رشاقة

رجيم يغنيكِ عن أدوية التخسيس

لهن - هل يمكن على الاعتماد على الأدوية فقط الخاصة بالتخسيس بدون إتباع نظام غذائي صارم؟ هذا السؤال يشغل بال السيدات الراغبات في الرشاقة بدون مجهود. هناك مجموعة كبيرة من الأدوية الخاصة بإنقاص الوزن يتم الإعلان عنها في القنوات الفضائية أو من خلال صفحات التواصل…

رجيم طعام أكل سعادة دايت بشرة

الكرفس يقضى عل الدهون

لهن - الكرفس من الخضروات المفيدة في التخسيس وإنقاص الوزن وهو من النباتات التى لها قدره على حرق الدهون لذلك تستخدمه الولايات المتحدة على نطاق واسع في الأنظمة الغذائية لمكافحة السمنة.    و يتمتع عصير الكرفس الذي يحتفظ بالفيتامينات والقيم الغذائية يتمتع بخصائص مدرة للبول،…

تناول دايت رجيم سمنة رشاقة حلويات