رشاقة ورجيم (2264)

تخلصي من وزنك الزائد بالإفطار

  تساعد وجبة الإفطار على محاربة زيادة الوزن حيث أثبتت دراسات حديثة أن تناول طعام متوازن بعد الاستيقاظ يعمل على تنشيط عملية الأيض. قالت مجلة "فرويندين" الألمانية إن وجبة الإفطار تساعد على محاربة زيادة الوزن إن وجبة الإفطار يقلل من التعرض لنوبات الجوع الشديدة على…

جسم صحة طعام رشاقة رجيم فواكه خضروات

نصائح ذهبية لقوام ممشوق

إذا كنت تحلمين بالرشاقة والقوام الممشوق إإليك هذه النصائح السهلة الممكن اعتمادها في أسلوب العيش اليومي بهدف التخلص من الكيلوغرامات الفائضة. شرب 6 أكواب من الماء كل يوم تناول الحليب القليل الدسم بدل الحليب الكامل الدسم تناول المزيد من الخضر تناول المزيد من ثمار البحر…

رشاقة لياقة رياضة رجيم دايت

الرجال أكثر نجاحاً من النساء فى الرجيم

لهن - أشارت دراسة حديثة إلى أن الرجال هم الأفضل في إتباع النظام الغذائي أكثر من النساء، فالرجال يفقدون الوزن بشكل أسرع، فضلاً عن كونهم الأحرص على الحفاظ على ما يفقدونه من كيلو جرامات زائدة. الدراسة أجريت على 1,850 بالغاً، ولوحظ أن الرجال أكدوا سهولة…

خطوبة تناول افطار زوج زوجة مطعم وجبات سريعة رجيم سلطة حب مشاركة حجاب خليج

إجراءات حتمية لخفض الوزن بسرعة

يوصي الأطباء واختصاصيو التغذية بضرورة إجراء تعديلات صغيرة ومحددة علي حياتك اليومية تكون بمثابة خارطة الطريق الممهدة إلى خفض الوزن. ما عليك إلا تبديل بعض العادات في أسلوب العيش، وإضافة تعديلات جديدة كلما اعتدت على التعديلات السابقة. بهذه الطريقة، يمكنك خسارة لغاية 8 كيلوغرامات في…

تناول دايت رجيم خضار رشاقة صحة

سخرية الآخرين تعرضك للسمنة

لهن - أشارت دراسة حديثة إلى أن السيدات اللاتي يتعرضن لسخرية وانتقادات أسرتهن بسبب أوزانهن الكبيرة يملن إلى اكتساب المزيد من الوزن لتسيطر عليهن البدانة بصورة كبيرة. وتشير الدراسة الجديدة إلى أن التعليقات النقدية الساخرة لا تؤذي فقط مشاعر النساء بل أجسادهن أيضاً، فغالباً ما…

سمنة بدانة حزن رشاقة دايت رجيم امرأة

أسباب تُساهم في تراكم الدهون بالجسم

لهن -  تعرفي سيدتي علي الأسباب التي تساهم في تراكم الدهون بالجسم لتجنبها ، وهي:  1- تناول الطعام قبل النوم مباشرة قامت دراسة بمراقبة عادات الأكل والنوم لدى 52 شخصاً على مدار سبعة أيام وخلصت إلى حقيقة أن الأشخاص الذين تناولوا الطعام بعد التاسعة ليلاً…

وزن رشاقة دايت رجيم سمنة صحة حلويات تناول

التفكير في الرياضة يقوي عضلاتك

لهن - كشفت دراسة أمريكية حديثة أن مجرد التفكير في ممارسة الرياضة يجعل عضلاتك أقوى. وقال مؤلف الدراسة بريان كلارك أستاذ علم وظائف الأعضاء وعلم الأعصاب في جامعة “أوهايو” الأمريكية، يمكن للتمارين الوهمية المساعدة في الحفاظ على عضلات الشخص وتحميها من الوهن في حال تراجع…

رياضة صحة رجيم رشاقة وزن

عصائر حارقة تخلصك من الدهون

تنصحك د. سمر العمريطي - أخصائي آلام الظهر والمفاصل والسمنة ، بدء يومك  بتناول كوب من الماء الدافئ بداية يومك بكوب ماء دافئ على الريق مع نصف ليمونة، لرفع معدل الحرق وتقليل مستوي الدهون الموجودة بالجسم . ويفضل طهي اللحوم بطريقة الشي أو السلق أو…

تناول حلويات فجعة شراهة رجيم دايت رشاقة سمنة وجبات سريعة وزن عصير خضروات

دراسة :اللوز يساعد على نحافة الجسم

لهن - كشفت دراسات جديدة أن أكل اللوز يؤدي إلى تراجع الوزن الزائد بنسبة كبيرة وأكدت هذه الدراسات ما أظهرته بحوث سابقة من أن اللوز يخفض مستويات الكولسترول الضار ويساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وحماية الخلايا من التلف. وتأتي هذه الدراسة عكس الاعتقاد…

رشاقة رجيم تناول دايت وزن

انقصي وزنك بالخيار

يعتبر الخيار من أفضل الخضراوات وأكثرها فعالية للتنحيف والتخلص من الوزن الزائد، ويمكن للمرء أن يقرر بنفسه السرعة المناسبة له لتخفيف وزنه، حيث يمكنه أن يفقد كل يوم كيلوجرامًا أو كل أسبوع كيلوجرامًا، حسب موقع «دويتش فيله» الألماني. لدى الإكثار والتركيز على تناول الخيار مع…

خيار خضروات