رشاقة ورجيم (2264)

الرياضة لا تنقذك من السمنة بدون نظام غذائي

لهن - إذا كنتِ تعانين من السمنة عليكِ متابعة الطبيب لعمل الخطوات المناسبة للحصول على الوزن المطلوب ، حيث أكد الدكتور محمد حلمي استشاري السمنة والنحافة أن حلم الرشاقةيستلزم التخلص من هذا الوزن الزائد بطريقة صحية ودون أن يتعرض هذا الشخص لمضاعفات صحية عديدة. وأضاف…

رياضة ألم ارهاق دايت رجيم وزن

7 نصائح لممارسة الرياضة بشكل جيد

لهن - ينصح خبراء التغذية والأطباء ممارسة الرياضة للحصول على جسم قوى وصحة جيدة ، و لكن هناك أخطاء نقع فيها أثناء ممارسة الرياضة لذا نقدم بعض النصائح التى تساعد على ممارسة الرياضة بشكل جيد .   ومن أبرز النصائح التي تساعدك على ممارسة ‫‏الرياضة…

رياضة صحة رجيم رشاقة وزن

القهوة قد تساعدك علي خفض الوزن

"تناول القهوة يمكن أن يساعد في محاربة السمنة" هذا ما توصّل إليه باحثون من جامعة جورجيا، في دراسة حددت مركباً كيميائياً في القهوة يساعد في منع بعض الآثار المدمرة للسمنة. وأشار الباحثون إلى أن «حمض الكلوروجنيك» تمكن بشكل كبير من خفض مقاومة الأنسولين وتراكم الدهون…

قهوة استمتاع استرخاء

نظام غذائي يحقق لك الرشاقة

لا يكتمل جمال المظهر من دون صحة متعافية ترتكز على نظام غذائي متوازن، وهو ما يبدأ يلح على المرأة، قبل التوجه إلى أي مناسبة كبيرة. لياقتها البدنية، أو بالأحرى وزنها يتحول إلى هاجس يؤرقها، وتشير الدراسات إلى أن الكثير منا يبدأن برنامجا للتخسيس والتخلص من…

رشاقة خضار خضروات يوجا رياضة

تعرفي علي حقيقة تنظيف الجسم من السموم

بعدما كثر الحديث عن حمية detox ودورها في تنظيف الجسم من السموم، يشير عدد من الخبراء اليوم إلى أن الأمر مجرد كذبة ومن الأخبار الخاطئة التي انتشرت بين الناس وسوّقت لها الشركات الهادفة الى الربح. ومن الاختصاصيين الذين تحدثوا في الموضوع البروفيسور إدوارد إرنست من…

طعام غذاء رجيم صحة بشرة

احمي نفسك من هشاشة العظام بالآتي

عصر التطوّر والتكنولوجيا سيف ذو حدين! فصحيح أنه قد سهّل حياة الإنسان عبر إمداده بأحدث الإختراعات التي من شأنها أن تُريحه وتُسرّع عمله وتخدم حاجاته اليومية. فالكهرباء والسيارة والمصعد الكهربائي والكمبيوتر والريموت كونترول وسواهاأدوات بسيطة تمنع الإنسان من التعب كونه يستخدمها بأقلّ طاقة ممكنة. لكن…

نصائح لتثبيت الوزن بعد الرجيم

تتسائل كثير من النساء عن كيفية تثبيت وزنهن بعد إتباع نظام غذائى ( رجيم ) ، فتثبيت الوزن هو أن تحصل على سعرات توازي المجهود المبذول يوميا وأن تراقب ما تأكله بعد التوقّف عن الريجيم، مع مراقبة الوزن كل فترة، والمفروض إن الشخص يكون اتعوّد…

رشاقة لياقة رياضة رجيم دايت

دراسة: الجلوس فى الأماكن الباردة يساعد على فقدان الوزن

كشفت دراسة طبية حديثة، أن المكوث في درجات حرارة منخفضة، يساعد على فقدان الإنسان لوزنه. وبحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية، فإن الدراسة أرجعت هذه النتائج، إلى زيادة نسبة حرق الدهون في الجسم مع انخفاض درجة الحرارة، وليس كما هو مشاع، في درجات حرارة مرتفعة. وأوضحت…

دايت رجيم رشاقة سمنة وزن تفاح

القلق والتوتر تساعد فى زيادة الوزن

يقول د/كميل كامل (استشارى الباطنة و علاج السمنة) للقلق والتوتر العصبى دور هام جدا فى زيادة الوزن فالأشخاص المنهكين من ضغوط الحياة تزيد لديهم نسب الكورتيزول، وهو الهرمون الذي تنتجه الغدة الكظرية كرد فعل للضغوط. والكورتيزول ليس بالأمر السيئ فنحن نحتاجه دائماً خاصة في المواقف الحرجة. ويضيف…

قلق خوف فوبيا

الجو البارد يساعدك على الرشاقة

لهن - هل تعلمين أنه بإمكانك الاستفادة من موجة الطقس البارد لتتمتعين بجسم رشيق؟ هذا ما أكدته دراسة أمريكية حديثة لجامعة كاليفورنيا ، حيث أشار الباحثون إلى أن التعرض لدرجات الحرارة المنخفضة قد يزيد من مستويات بروتين اكتشف حديثاً يلعب دوراً حاسماً في تشكيل الدهون…

دفء-شتاء-برد