رشاقة ورجيم (1588)

بذكاء شديد .. تعلمي أصول الرشاقة

عزيزتي.. إذا كنتِ ترغبين في إنقاص وزنك الزائد، لابد أن تستخدمي الذكاء في تناول الأغذية، لأنها تلعب دوراً كبيراً في إنقاص الوزن، لذا يقدم لكِ خبراء الرجيم بعض النصائح المهمة التي تساعدك على حل هذه المشكلة وبذكاء:- لا تأكلِ بسرعة، لأن الإنسان يحتاج إلى 20…

حيرة رشاقة حيرة مراهقة زواج تحت العشرين مشاكل تفكير

48% من الأمريكيات يخضعن لعمليات شفط دهون

من أجل زيادة فرص بعض الفتيات في إيجاد عمل أو الإلتقاء بأصدقاء جدد، كشف استطلاع للرأي أمريكي عن أن 48 % من الأمريكيات يرغبن بالخضوع لعمليات الجراحة التجميلية أو شفط الدهون.ووجدت الدراسة التي أجراها دافيد فردريك من جامعة كاليفورنيا، وشملت أكثر من 52 ألف شخص…

رجيم - حمية - رشاقة - فستان جديد - مرآة - لبس- ارتداء - هوس الأزياء الموضة

اليوجا .. رشاقة لكل أجزاء الجسم

اليوجا من التمارين المفيدة التى تحقق الرشاقة لجميع أجزاء الجسم، ويعمل تمرين الكلب المنحنى لأسفل على إطالة الكتفين وعضلة الساق وأوتار المأبض، وإليكِ طريقة ممارسته* اتخذي وضع البداية على الأطراف الأربعة مثل وضع القطة.* إخراجي زفير، مع فرد الساقين حتى تصبح الركبة فى وضع انثناء…

رياضة- تمارين - مرأة - رشاقة - حديقة- مرونة

مع المشي .. رشاقتك مضمونة

رياضة المشي من أفضل وأحسن التمارين التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد، ودون أي مجهود، بالإضافة إلى المساعدة في علاج الكثير من الأمراض.وقد أشار معظم الخبراء إلى أن المشي بسرعة، بدون إرهاق، يحرق ست سعرات في الدقيقة على الأقل، وكلما زاد نشاط العضلات كلما…

سعوديات يمارسن رياضة المشي في الشوارع

جديد .. طبق إلكتروني يخلصك من وزنك الزائد

في محاولة جديدة للحد من البدانة، وإنقاص الوزن، ابتكر باحثون من بريطانيا طبقاً إلكترونيا يراقب سرعة تناول المصابين بالسمنة للطعام ويلفت انتباههم إلى أنهم تناولوا ما يكفيهم من الطعام عندما يحدث ذلك.ويجري مستشفى أطفال بريطاني حالياً تجارب على استخدام هذا الجهاز الجديد الذي يحمل اسم…

بدانه

الماء الساخن لا يحقق لكِ الرشاقة

تعتقد كثير من السيدات الباحثات عن الرشاقة أن شرب الماء الساخن صباحاً على الريق يساعد على تخفيض الوزن، ويؤكد الأطباء على عدم صحة هذا الاعتقاد ذلك أن شرب الماء البارد و ليس الساخن أو المثلج هو الذي يساعد على فقد الوزن.وللتدليل على ذلك يؤكد الأطباء…

شرب مياه ماء شرب صحة دواء تناول.jpg

وجبة الإفطار تخلصك من وزنك الزائد ‏

وجبة الإفطار ضرورية جداً لصحتك ولصحة أسرتك، وقد أكدت الأبحاث أن عدداً كبيراً من النساء لا يتناولن الإفطار رغبة منهن في تقليل السعرات الحرارية بهدف إنقاص أوزانهن لكن هذا السلوك يكسبهن في الواقع بعض الكيلوجرامات لأن الجسم يحاول تعويض نقص السعرات الحرارية بتخفيض سرعة الحرق…

افطار شرب شاي مرأة مائدة

إليكِ .. إرشادات للقضاء على وزنك الزائد

عزيزتي.. الوزن الزائد له أضرار كثيرة على صحتك، خاصة على منطقة أسفل الظهر والبطن، وللوقاية من هذه الآلام ينصح أخصائيو العلاج الطبيعي وإنقاص الوزن باتباع نظام غذائي مناسب‏ ‏ وذلك للوصول إلى الوزن المناسب لتخفيف العبء عن منطقة الظهر‏، وفيما يلي بعض النصائح المهمة لإنقاص…

سلطة رشاقة رجيم حمية تحت العشرين.jpg

تخلصي من الكرش بتمارين القوة

سيدتي.. إذا كانت لديكِ بطن مزعجة ومترهلى فلا تترددي فى ممارسة تمارين رياضية للقوة للتخلص من هذه المشكلة وإليكِ طريقة ممارسته:* استلقي على الأرض على الظهر في وضع استقامة.* اثنى ركبتيكِ.* اجعلي قدميكِ تلامس الأرض في وضع مستوٍ.* ضعي يديكِ في وضع تقاطع على الصدر.*…

رياضة- تمارين - مرأة - رشاقة - حديقة- مرونة

هدئي عضلاتك بعد ممارسة الرياضة

سيدتي.. إذا كنتِ من هواة ممارسة الرياضة عليكِ الحرص عى ممارسة تمارين تبريد العضلات وهي تعادل تسخين العضلات قبل البدء فى رياضتك اليومية.يؤكد الخبراء أن تمارين تبريد العضلات تساعد علي إرخاء العضلات وتهدئتها بعد المجهود الذى تعرضت له أثناء القيام بالأنشطة الرياضية المختلفة، كما تساعد…

تمارين رياضية رياضة تحت العشرين لياقة