رشاقة ورجيم (1669)

تمارين مصورة لكل أفراد الأسرة

يربط الخبراء بين نجاح أي نظام للرجيم وممارسة الرياضة أو المشي بصورة منتظمة، كعامل مساعد لنظام غذائي متوازن يحتوي على كل عناصر الهرم الغذائي حتى لا يترتب علي الرجيم أية آثار سلبية تنعكس علي الصحة.وعن أهمية التغذية التي تعتمد على الهرم الغذائي أشار د. بهاء…

اختيارات الرشاقة بين يديكِ تمارين مصورة لكل أفراد الأسرة

اقضي على وزنك الزائد

للقضاء على الوزن الزائد والتخلص منه يؤكد الدكتور محمد أبو الغيط سكرتير الجمعية المصرية أن تناول ثلاثة لترات من المياه يومياً يؤدي إلي زيادة معدلات الاحتراق داخل الجسم مما يساعد علي انخفاض الوزن وعلاج السمنة.وفي أحدث دراسة أمريكية لمعرفة أهمية المياه في انخفاض الوزن‏ ,‏…

ماء شرب عصير رجيم تناول سلطة وزن

تعرفي على أهم قواعد الرشاقة

مع الهوس الذي يجتاح العقول بشأن زيادة الوزن والجسم المثالي، قد تبالغ بعض السيدات أحياناً باتباع طرق غير مناسبة للتخلص من بعض الكيلوجرامات، ولكن الأمر يحتاج فقط إلى المتابعة مع طبيب متخصص حتى لتجنب النتائج العكسية.يقول د‏. ‏ أحمد قنديل بمعهد التغذية انه يمكن الوصول…

سمنة تناول حرمان خضار رجيم رشاقة حزن اكتئاب

الشمر ولسان الحمل‏.. ‏ نباتات تخلصك من السمنة

كشفت دراسة مصرية حديثة للمركز القومي للبحوث عن فاعلية كل من نبات الشمر ولسان الحمل في علاج السمنة المفرطة‏، ‏ وأرجعت ذلك إلي احتوائهما علي مركبات فعالة ظهر تأثيها واضحا في خفض نسب الدهون المتراكمة بأنسجة الجسم بنسبة تصل إلي‏80%، كما سببت انخفاضا في دليل…

سمنة تناول حرمان خضار رجيم رشاقة حزن اكتئاب

طرق تخلصك من تكتلات السيلوليت المزعجة

السيلوليت هو تجمع شحوم مع ماء نتيجة تراكم السموم أسفل طبقة الجلد، فيتحول شكل الجلد الأملس إلى نغزات متجعدة تشبه قشرة البرتقالة، هذا المظهر المزعج ليس قاصراً على السمينات فقط، ولكن يصيب الرشيقات أيضاً فى بعض المناطق وخاصة الأرداف.ويؤكد الخبراء أن تراكم السيلوليت له 3…

رجيم - حمية - رشاقة - فستان جديد - مرآة - لبس- ارتداء - هوس الأزياء الموضة

4 أكواب شاي أخضر تخلصك من الوزن الزائد

قد تكون الرشاقة بين يديكِ وبأسعار زهيدة، ودائما تبحثين عن الجسم المثالي بطرق صعبة اعتماداً على الأنظمة الغذائية والحميات القاسية، بالإضافة إلى الاستعانة بأقراص إنقاص الوزن الأمر الذي يكلفك مادياً وصحياً.إذا كنتِ تعانين من زيادة فى الوزن ولا تستطيعين حرمان نفسك من الأطعمة المحببة إليكِ،…

رجيم استرخاء سعادة شاى أخضر

الرياضة المحسوبة تحارب وزنك الزائد

التمارين الرياضية هي الوسيلة الأنجح لإنقاص الوزن الزائد والقضاء عليه، فإذا كنتِ من المهووسات بالرشاقة وتحاولين الحفاظ على وزنك دون نقصان، فعندها يكفيك 30 دقيقة من التمرين يومياً لمدة خمسة أيام في الأسبوع.أما إذا كنتِ تعانين من الوزن الزائد فأنتِ تحتاجين إلى 250 دقيقة على…

تدريبات تمارين رياضية رشاقة تخسيس جيم حديد شد عضلات سمنة رياضة.jpg

ودعي السمنة واحصلي علي قوام ممشوق ‏

جميلتي.. الرشاقة والجسم الممشوق هدف كل فتاة تبحث عن الجمال والتألق والتميز، فلماذا لا تكوني أنتِ أيضاً من المتميزات وتتابعي معنا السطور التالية، يقدم لكِ فيها د‏. ‏ محمد عبد المجيد استشاري السمنة وعلاج آلام الظهر 7 خطوات تفيدك في تحقيق الرشاقة سريعا أهمها‏: ‏تغيير…

حرمان من الطعام - رجيم - رشاقة - حمية - بدانة.jpg

سر من أسرار الماء البارد!

يؤكد خبراء التغذية أن شرب الماء البارد يفيد فى تقليل الوزن، حيث يعمل على حرق سعرات حرارية لرفع درجة حرارة الماء لدرجة حرارة الجسم‏، أما شرب الماء الدافئ فلا يحدث شيئا حيث يفقد الماء درجة حرارته تدريجيا في الجسم‏، ‏ لذلك ننصح كل من يريدون…

شرب مياه ماء شرب صحة دواء تناول.jpg

حمية رائعة تخفض وزنك 5 كيلو أسبوعياً

لهــنّ - فادية عبـودمع نهاية الشتاء تتصدمين بحقيقة زيادة وزنك عند ارتداء ملابس الصيف، إنها فاضحة لكل عيوب الجسم، حسناً ما رأيك أن تتخلصي من وزنك الزائد مبكراً هذا العام، كما يمكنك اغتنام فرصة اتباعك للحمية بالتخلص من السموم الموجودة في الجسم، فالخبراء يؤكدون أن…

التهام الطعام - تتناول الخضروات - رشاقة - طفاسة - رجيم - نباتية - سعادة.