رشاقة ورجيم (1745)

رجيم متوازن لحياة بلا سمنة

لا شك أن الحياة بلا سمنة تعنى صحة جيدة بدون أمراض العصر، والذي يحدد ذلك هو نمط الحياة التابع للهرم الغذائي المكون من خمس شرائح يشمل وجبة متنوعة بدون حرمان، وللحصول على أفضل نتائج يمكنك الاستعانة بالرياضة.وأكدت د. وفاء وافي استشارية التغذية العلاجية والسمنة خلال…

رشاقة دايت مطبخ طهي خضروات رجيم صحة

الرشيقات يؤرقهن هاجس البدانة

تخشى النساء، حتى اللواتي يتمتعن بقوام رشيق وأوزانهن عادية، من أن يصبحن بدينات على عكس الرجال الذين لا يعيرون اهتماماً في الغالب لهذا الأمر.وأجرى الباحث مارك ألين، وهو اختصاصي في العلوم العصبية في جامعة برايغام يونغ، والاستاذة دايان سبانغلر والباحث تايلر أوين من الجامعة نفسها،…

وزن ميزان قياس رشاقة دايت حيرة رجيم

تخلصي من دهون البطن ببرش البرتقال والسنا

بعد الرجيم تشعر المرأة بالإحباط نتيجة نحافة بعض الأجزاء بالجسم وأجزاء أخرى لم تتأثر أو تستجيب للـ"دايت"، فمازالت الدهون متراكمة بدون أي تقدم ملحوظ في المناطق المراد التخلص منها، وتحديداً منطقة البطن والأرداف، هذا الأمر قاسم مشترك بين المرأة الأجاصة "ذات الجسم الكمثري" والرجل التفاحة…

مرأة جمال بشرة شعر شباب تحت العشرين

عصير البرتقال الأحمر يقلل الوزن

أكدت دراسة إيطالية حديثة إن تناول عصير البرتقال الأحمر يساعد في خفض الوزن، ويحول دون تراكم الدهون.وتوصلت الدراسة لتلك النتيجة بعد أن قام علماء جامعة "ميلان" بالاشتراك مع علماء المعهد الأوروبي لعلم الأورام في "إيطاليا " بعدة تجارب، حسبما أوردت صحيفة "الوطن" الكويتية.يذكر أن عصير…

برتقال أحمر

بدون مجهود .. تعرفي على طرق لتقليل السعرات الحرارية

هناك طرق للتقليل من السعرات الحرارية غير ظاهرة للعيان، ولا تتطلب الجهد والتفكير الكبير، ومنها:التقليل من حجم حصص الطعام التي تتناولها في المنزل، فالمطاعم ليست هي الوحيدة التي تزداد نسب الاستهلاك فيها للبروتينات، ففي دراسة عن 18 وصفة، وجد أن هذه الوجبات نفسها، قد زاد…

الرجيم «التفصيل» أفضل طرق الرشاقة

فراخ محمرة، أرز، بطاطس ومحشي كل هذه المأكولات وأكثر نتناولها يومياً، دون أن نرحم أنفسنا أو حتى نتعرف على كم السعرات الحرارية التي تحتويها وجباتنا كل يوم ، وتضيع معها الرشاقة والصحة.ومن أكبر الأخطاء التي نقع فيها، وفرضتها علينا ظروف الحياة والعمل هي تناول البعض…

تناول فاكهة رشاقة دايت تناول رجيم

بالعصائر والوجبات الصغيرة.. حافظي على وزنك أثناء الحمل

تعاني معظم النساء من زيادة الوزن خلال فترة الحمل، ويعود السبب إلى أن متوسط وزن الطفل نفسه 3. 2 كيلوجرام، يضاف الى ذلك وزن المشيمة التي تزن تقريبا 0. 5 كيلوجرام، فضلا عن زيادة في جدار الرحم والثدي وحجم السوائل بالجسم، وكل ذلك يؤدي الى…

3024مرأة ـ أزياء حمل ـ جنين ـ شياكه ـ أناقة حمل ـ رعاية صحية حمل ـ طفولة ـ طفل

الأغذية ذات السعرات الحرارية المرتفعة تسبب الإدمان

ذكرت دراسة حديثة أن الاقبال بنهم على الاغذية ذات السعرات الحرارية المرتفعة ربما يكون ادمانا مثل الكوكايين او النيكوتين وقد يؤدي الى الاكل القهري والبدانة.وقال باحثون في دورية "نيتشر لعلوم الاعصاب" انه لا يمكن تطبيق هذه النتائج التي تم التوصل اليها في دراسة على الحيوانات…

تناول سندوتش برجر وجبات سريعة

الماء لا يسبب تراكم الدهون بمنطقة البطن

أثبتت الدراسات العلمية أن الماء ليس سبباً مباشراً في ظهور الدهون في منطقة البطن، كما أن شرب كميات من الماء لا يسبب زيادة الوزن، بشرط أن تكون كمية الماء معقولة وذلك في حالة الطعام الجاف.وينصح خبراء التغذية، حسبما أوردت صحيفة "الوطن" الكويتية، بتناول الماء كل…

بدون رجيم وأدوية.. 23 خطوة لإنقاص وزنك

الرشاقة حلم يراود كل بنات حواء، ولهذا يقدم لك خبراء التغذية ‏23‏ خطوةلانقاص وزنك بدون ريجيم أو جوع أو إحباط أو أدوية تخسيس.- ينصحك خبراء التغذية، بحسب صحيفة "الأهرام" المصرية، بتناول الكرفس إذا شعرتِ بالجوع بين الوجبات، لأنه يعطي إحساس بالشبع ويحرق الدهون، يمكنك أيضاً…

شرب ماء دايت رجيم صحة جمال