رشاقة ورجيم (1561)

ساعات نومك تحدد وزنك

كشفت دراسة كندية حديثة للباحثة جين فيليبي تشابوت من جامعة لافال أن قلة النوم أو كثرته قد تزيد الوزن، مشيرين إلى أن النوم لسبع ساعات في الليلة هو أفضل وصفة لتجنب البدانة والاحتفاظ بقوام رشيق.ومن خلال الدراسة أشارت فيليبي تإلى إن قلة النوم أو كثرته…

نوم - بشرة - استجمام - استمتاع -

أدوية الأمراض النفسية تساهم في زيادة وزنك

زيادة الوزن لا تقتصر على تناول الأطعمة بكميات كبيرة فقط، فقد أكدت دراسة كندية أن العلاجات التي يتناولها الذين يعانون من الأمراض النفسية أوالمصابون بالاكتئاب يمكن أن تزيد أوزانهم وبالتالي تخلق لهم أمراضاً إضافية هم بغني عنها.وذكر رئيس قسم طب مرض السكري والغدد الصماء والبدانة…

دواء . مريضة . طبيب ـ مرأة

رجيم سريع لوزنك الزائد

جميلتي.. للتخلص من وزنك الزائد، ينصحك الخبراء باستخدام أساليب الرجيم السريع فهو أفضل غذاء فعال لتخفيف الوزن و أيضاً غذاء متوازن من حيث احتواءه على عناصر غذائيه مفيدة، وإليكِ الطريقة:- ركزي على صنف واحد من الغذاء.- تناولي كمية قليلة جداً من النشويات.- تناولي كمية قليلة…

رجيم  انقاص وزن

وضع الكرسي .. يمنحك الثقة بالنفس

تحقق تمارين اليوجا المختلفة الرشاقة بصورة واضحة ليس ذلك فحسب ولكن كل تمرين له فوائد خاصة بأجزاء معينة من الجسم، فوضع الكرسي الدوار "بريريتا" أو "تكات آسانا" يعمل على توفير تمددا اكبر للظهر والصدر والساقين بالاضافة الى كل الجزء الاعلى من الجسم.كما يقدم هذا التعديل…

حصة الشميري خبيرة اليوجا الكويتية 2

قشدة القهوة تسهم في زيادة الوزن

حفاظاً على حياتك، وحرصاً على صحتك، أفاد خبراء بأن القشدة التي يضيفها الأمريكيون إلى قهوتهم تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، وهي بذلك تساهم في زيادة أوزانهم وقد تسبب لهم مشاكل صحية كثيرة.وذكر مدير المركز العلمي للمصلحة العامة بوني لايبمان، وهو مؤسسة غير ربحية…

قهوة كابتشينو

خطواتك سر رقيك وأناقتك

هناك جميلات كثيرات لكن قد يعيبهن المشية المتهدلة المتثاقلة الكسولة، أو المصطنعة المتكلفة، ولأن خطواتك أثناء سيرك هي جزء من جمالك بل و دليل أناقة المرأة ورقيها، لذلك تقدم لك صحيفة " القبس " بعض القواعد العامة لما يجب أن تكون عليه مشيتك الأنيقة بشكل…

أحمر - فستان - عارضة - موضة - أناقة - عرض - أزياء -

التمارين الرياضية تساعدك على النوم الهادئ

سيدتي.. إذا كنتِ تواجهيين مشاكل فى النوم عليكِ ممارسة التمارين الرياضية لـ 20 – 30 دقيقة يوميا.ويشير الخبراء إلى أن التمارين اليومية خلال النهار تساعد على النوم، بينما التمارين قبل النوم على العكس قد تحدث خللا في النوم، وللحصول على افضل النتائج، جربي عمل التمارين…

تمارين رياضية رياضة تحت العشرين لياقة

تمارين بسيطة .. لتقوية عضلات الفخذين

لأن التمارين الرياضية هي نقطة أساسية في الوصول إلى قمة الرشاقة، يقدم لكِ خبراء الرياضة تمرين بسيط ومميز لتقوية عضلات الفخذين، وهي كالتالي:قفي على ركبتيكِ.ميلي بجسمك إلى اليمين، واسندي جسمك على كف يديكِ اليمني، وارفعي اليسري لتلامس رأسك وفي الوقت نفسه مدي ساقك اليسري جانباً…

رياضة- تمارين - مرأة - رشاقة - حديقة- مرونة

الحمية النباتية تقضي على التهابات المفاصل

لأن كثرة الدهون خطر على المفاصل، ينصح الأطباء الأشخاص المصابون بروماتيزم المفاصل بإتباع أنظمة غذائية نباتية، لتجنبهم خطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية.وظهر في الدراسة الصادرة عن معهد كارولينسكا في استوكهولم‏,‏ أن الاشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً نباتياً تقل لديهم مستويات الكوليسترول الضار‏. ‏وذكر الباحثون…

التهام الطعام - تتناول الخضروات - رشاقة - طفاسة - رجيم - نباتية - سعادة.

هضم الطعام أفضل من الرجيم

عزيزتي.. هل تعلمين أن الهضم الصحي للطعام أفضل من اتباعك نظام معين للرجيم؟ نعم إنها حقيقة، لأن الهضم يساعدك على فقدان بعض الكيلوجرامات الزائدة.وإليكِ هذه النصائح للهضم الصحي:ـ تناولي إفطاراً جيداً لتبدأ عملية التمثيل الغذائي.ـ تناولي خمس وجبات صغيرة يومياً بدلا من ثلاث وجبات كبيرة،…

تناول غذاء صحي ريجيم رشاقة سعادة تحت العشرين