رشاقة ورجيم (1616)

التمرين اليومي يجنبك زيادة الوزن فى رمضان

يتسم سلوك كثير من السيدات بالكسل في شهر رمضان الكريم الأمر الذي يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ وخاصة مع الإقبال على تناول الحلويات بعد الإفطار.وهنا ينصح الخبراء بالابتعاد عن العادات الغذائية الخاطئة ، وتجنب زيادة الوزن عن طريق التمرين اليومي، ويفضل أن يكون ذلك…

حجاب مرأة بنات تحت العشرين رياضة رجيم

خطوات صحية لرجيم آمن

يؤكد الأطباء أن عملية إنقاص الوزن تتطلب العديد من العوامل التي تساهم في انجاح خطة الرشاقة يأتي في المقدمة "الحمية الغذائية المتوازنة" وليست طريقة التجويع لأن التجويع الذي لن يؤدي إلى انقاص صحي بل قد يؤدي إلى مشاكل صحية في حالة إتباع حمية غير مناسبة…

سلطة طماطم خضروات خيار سعادة رشاقة رجيم صحة تناول

الأعمال اليومية تقيكِ من البدانة

كشفت دراسة أمريكية حديثة إلى أنه يمكن التغلب على البدانة الموروثة بطريقة بسيطة للغاية تتلخص في الحركة من خلال القيام بالأعمال اليومية المعتادة بدلاً من الركون والكسل.وأعطت الدراسة نتائج رائعة عندما أعتمدت على طريقة حياة سكان المناطق الريفية، وأوضح الأطباء أن التقليل من استخدام السيارة…

عمل سعادة ترقية نجاح سعادة مرأة عاملة

احذري زيادة الوزن في رمضان

لا تجد بعض السيدات سبيلا بعد الإفطار سوى التهام الحلويات بدعوي احتياج الجسم للسكريات بعد فترة صيام طويلة، وعن صحة هذا الاعتقاد تشير د. أمل عبد الحميد استشاري السمنة إلى أن معظم الأفراد لايحتاجون إلي تناول كميات أكبر من الطعام في شهر رمضان بل قد…

سمنة تناول مشاهدة شراهة متابعة وزن ريجيم فجعة.jpg

في بريطانيا .. حقنة لمحاربة البدانة

لمحاربة البدانة في بريطانيا، طور باحثون بريطانيون حقنةً يمكن أن تصدّ الشهية من أجل التحكم في مستويات هرمون المرضي والحؤول دون إحساسهم بالجوع.وذكر الفريق العلمي أنه توصل إلي هذا "الأإنجاز" وذلك بعد دراسته لجراحة ربط المعدة gastric band surgery ما يمنع دخول المزيد من الطعام…

رجيم  انقاص وزن

ثقافة ورشاقة .. القراءة تنقص الوزن

كشف باحث كندي أن الأشخاص الذين يقومون بمجهود ذهني قوي خلال القراءة والكتابة يستهلكون سعرات حرارية أكثر من غيرهم الذين لا يقومون بأي نشاط.وسجل الدكتور أنجلو ترمبلاي من جامعة لافال السعرات الحرارية لـ 14 متطوعاً بعد تقسيمهم إلى ثلاث مجموعات حيث طلب من المجموعة الأولى…

سمنة بدانة

ابتعدي عن العادات الغذائية السيئة

الحكمة من الصيام هي العبادة عن طريق الحرمان من الطعام والشراب والابتعاد عن الشهوات والتحكم في النفس، لكن البعض قد يعتبره فرصة ذهبية لتناول ما لذ وطاب من الأكلات الدسمة التي تحكمها العادات والسلوكيات الغذائية الخاطئة والتي تسبب زيادة في الوزن بحجة صيام طول النهار…

مرأة ـ ابتسامة ـ جمال ـ رشاقة ـ راحة نفسية ـ

في بريطانيا .. فصول مجانية لتخفيف الأوزان الثقيلة

للتخلص من الوزن الزائد والتغلب عليه، قرر المجلس البلدي بإحدى البلدات البريطانية تقديم دروس مجانية لآلاف من مواطنيه بعد أن تبوأت البلدة المرتبة الـ15، ضمن أكثر مناطق بريطانيا بدانة.وسيمول «صندوق الرعاية الأساسية» في «وولفرهامبتون» دروس تخفيف الوزن لعشرة آلاف من سكان البلدة، وسيكلف البرنامج، الذي…

بدانة - رجل

البدانة تسيطر على نصف الألمان

أفاد استطلاع للرأي في بلدة بايربرون بالقرب من ميونخ (جنوب البلاد) بأن 32، 6% فقط من الألمان يشعرون بأنهم بدناء أو مفرطون البدانة.وكشفت البيانات الخاصة بوزن وطول الأشخاص الذين شاركوا في الاستطلاع أن مؤشر كتلة الجسم لحوالي نصف المشاركين 45، 8% يزيد عن 25، الأمر…

سمنة بدانة

بالصور.. تمارين لتنحيف الأرداف وتقوية الساق

تتعرض الفتيات والسيدات على وجه الخصوص لتراكم الدهون والشحوم بمنطقي الأرداف بصورة ملحوظة، نتيجة قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة بصورة منتظمة، لذا إذا أردتِ التغلب والسيطرة على هذا المظهر عليكِ البدء على الفور بممارسة التمارين الرياضية المناسبة.ونقدم لكِ اليوم بالصور بعض التمارين الرياضية التى تفيد…

بالصور تمارين لتنحيف الأرداف وتقوية الساق