رشاقة ورجيم (1616)

الفاكهة تتصدر قائمة الرشاقة السحرية

‏أعد خبراء التغذية بجامعة ليدز البريطانية قائمة من الأغذية تحقق الرشاقة كما يعتقدون أنها ربما يؤدي الأعتماد عليها على تنشيط وإطالة حياة الأفراد بشكل ملحوظ‏. ‏ويشير الخبراء إلى أن معظم هذه الأطعمة هي من الخضراوات والفاكهة‏ حيث تعتمد القائمة على ‏20‏ مادة غذائية اساسية غنية…

رجيم تناول فاكهة خضروات سعادة دايت بنات تحت العشرين تناول

تمارين تخلصك من «الكرش» وشحوم الخصر

تعاني معظم نساء الوطن العربي من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن بصورة كبيرة نتيجة الجلوس لساعات طويلة وتناول الطعام بطريقة عشوائية مع إهمال ممارسة الرياضة حتى وإن كانت المشي يومياً لمدة نصف ساعة.وللتغلب على كتل الشحوم واللحوم يجب ممارسة الرياضة حتى وإن كنتِ تتمتعين بجسد…

رياضة رشاقة رجيم.jpg

الشعور بالشبع‏..‏ حمية جديدة للتخسيس

كشفت أحدث الدراسات العلمية عن أن الأطعمة التي يحتاج الجسم وقتاً أطول لهضمها تمنح شعوراً بالشبع‏ ,‏ وبالتالي فهي الأنسب لتفادي السمنة بدون الحاجة إلي نظم التخسيس القاسية. ‏ويذكر الدكتور ريتشارد ماتس اخصائي التغذية في جامعة بوردو بولاية انديانا الأمريكية هذه الأطعمة قائلاً إن البروتينات…

رجيم  انقاص وزن

إرشادات بسيطة لقوام ممشوق

جميلتي.. حفاظاً على قوامك الممشوق في فصل الشتاء، ينصحك خبراء الرجيم بعدم تناول المشروبات الموسمية، كالمشروبات التقليدية مثل الشيكولاتة الساخنة مثلاً واستبدليها بمشروبات منعشة مثل الشاي المنكه، والقهوة بدون سكر أو مع سكر بديل.كما يوصي الخبراء بالتقليل من تناول المأكولات الدسمة والساخنة مثل الشوربة بالكريما،…

رجيم  انقاص وزن

في الشتاء .. الماء يخلصك من السمنة المفرطة

عزيزتي.. حتي لا تكوني عرضة لزيادة الوزن في فصل الشتاء، ينصحك الخبراء بالحرص على شرب الماء حتى وإن لم تشعري بالعطش.وذكر الخبراء أن الإنسان قد يبتعد عن شرب المشروبات الباردة اعتقادا منه أنه سوف يؤدي إلى تبريد الجسم، ولذلك نجد أنه يعتمد على المشروبات الساخنة…

شرب مياه ماء شرب صحة دواء تناول.jpg

بالصور تخلصي من السيليوليت والدهون المتراكمة

في العيد وبعد صيام شهر رمضان الكريم، قد تجد بعض السيدات زيادة فى الوزن ملحوظة بسبب تناول كل ما لذ وطاب من الحلويات وخاصة بعد أن اعتادت المعدة على نظام غذائي صحي خلال 30 يوم، كان فرصة مناسبة لنجاح البعض فى الحصول على جسد رشيق…

بدانة طفاسة - سمنة - أكل - شراهة

القراءة حمية جديدة لإنقاص الوزن

لتخفيف الوزن الزائد والقضاء على البدانة، أفادت دراسة حديثة باستخدام القراءة، ونوعية الكتب المختارة، كحمية جديدة متاحة لتخفيف أوزان الفتيات الصغيرات.وقد شملت الدراسة المحدودة، التي أعدها «مستشفى ديوك للأطفال» ضمن برنامج «النمط المعيشي»، على مدى ستة أشهر، 31 فتاة، يعانين من ظاهرة البدانة، تتراوح أعمارهن…

افطار قراءة الجرائد بعد الحمام تناول

بشرتك نضرة بالفاكهة والعسل وشرش اللبن

المواد الطبيعية هي أفضل المواد لتنظيف البشرة والحفاظ عليها شابة نضرة، وهي الطريقة المثلي للعناية بالشعر والبشرةتقول د‏. ‏ وفاء علم الدين - استشاري الأمراض الجلدية‏- ‏ بحسب صحيفة الأهرام إنه يمكن الحفاظ علي جمال البشرة بسهولة دون تحمل أي تكاليف باهظة‏,‏ حيث يمكن عمل…

ماكياج - شعر - بشرة - جمال

الصيام يقضي على السمنة

يعد شهر رمضان فرصة ذهبية لأصحاب الوزن الزائد، ولعلاج السمنة فهو يعتبر دورة فعلية في ضبط الشهية والتقيد بالحمية بهدف خفض الوزن، من خلال الالتزام بشروط الصيام الصحية كالاعتدال في الأكل وزيادة الحركة.كما أن الصيام يعالج أيضاً كثيراً من مشكلات الجهاز الهضمي، مثل زيادة الحموضة…

رجيم  انقاص وزن

انتبهي .. السهر يزيد وزنك

كشفت دراسة أمريكية حديثة عن أن السهر يزيد من مستوى هرمون الجوع، ويقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم.وقد بينت الدراسة أن مستوى هرمون الشبع «ليبتين» leptin قد انخفض بمقدار 18% لدى الذين ناموا 4 ساعات فقط من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع…

سمنة بدانة