رشاقة ورجيم (1669)

مكسرات رمضان رشاقة وقيمة غذائية عالية

تعشقين المكسرات وتحبين مذاقها المميز واللذيذ لكن لا تستطيعين تناولها كل يوم لاعتقادك أنها غنية بالدهون والزيوت المضرة لكِ ولأسرتك، تمهلي عزيزتي ولا تصدرين أحكاماً خاطئة عليها، حيث يؤكد خبراء التغذية أن المكسرات لها فوائد عديدة وتلعب دوراً مهماً في تأمين صحة جيدة لكِ ولأسرتك.ولمعرفة…

مكسرات - كاجوو

الزبادي طبيبك الخاص فى شهر رمضان

الزبادي أحد العناصر الغذائية الهامة التى ينصحك الأطباء بالحرص على تناولها بوجبتي الإفطار والسحور لما لها من مفعول سحري على الهضم تجنبك الشكوي من مشاكل القولون والانتفاخات المعتادة بعد تناول وجبة دسمة من المقليات والمأكولات الغنية بالدهون، ويعتبر الزبادي مثبط للبكتيريا الضارة بالجسم حيث يحتوي…

لبن زبادي تناول رشاقة رجيم بنات تحت العشرين سمنة

رمضان شهر الصحة والرشاقة

تهدد المأكولات الرمضانية رشاقة جميع أفراد الأسرة بصفة عامة وربة المنزل بصفة خاصة التي تتفن فى عمل والولائم الرمضانية المعتادة المليئة بالدهون والسكريات والنتيجة بالطبع تكون متوقعة آخر الشهر، بالرغم من أن رمضان فرصة للحصول على جسم رشيق ونظام صحي نتمتع فيه بصحة جيدة، إلا…

سيدة لبنانية تعد وجبة الافطار شهر رمضان

بتناول كمية قليلة من الطعام

أنتِ أكثر جاذبية أمام الرجالأوتاوا: كشفت دراسة كندية حديثة عن أن المرأة عندما تتناول الطعام مع صديقة لها فهي لا تراقب ما تأكله أو تقوم بإحصاء السعرات الحرارية في طبقها، ولكنها تحرص على ذلك إذا كان الشخص الذي يجلس أمامها في المطعم رجلاً.ووجدت الدراسة التي…

تناول زوج زوجة سعادة سوشي طعام صيني رومانسية دعابة مرح زواج.jpg

انتبهي .. النحافة تدمر جهاز المناعة

أكد هلموت كوخ رئيس المجلس الطبي في ولاية بافاريا الألمانية، أنه ثبت أن جهاز المناعة لدي الأشخاص النحيفين جدا أضعف منه لدي سواهم‏,‏ وإن هذا لا يزيد فقط من خطر إصابتهم بالالتهابات‏,‏ بل يجعلهم سريعي الغضب أيضا‏. ‏وبعد انتشار صرعات الريجيم في السبعينيات والثمانينيات أعاد،…

رشاقة رجيم وزن صحة ملابس

رجيم صيفي يناسب كل الأوزان

إذا كنتِ ترغبين في الحصول على جسم رشيق بدون التعرض للسمنة فيما بعد كما يحدث مع كثيرات، عليكِ إتباع الحمية الخاصة بالهرم الغذائي التي توفر لجسمك جميع العناصر الغذائية بدون حرمان.وقدم د. بهاء الناجي استشاري علاج السمنة خلال برنامج الدين والحياة نظام غذائي يناسب الصيف…

رشاقة رجيم وزن صحة ملابس

برنامج خاص بالصور للرشاقة واللياقة

لهــنّ - هنــد إبراهيــمتشكو معظم الأمهات من تغير أجسامهن وزيادة أوزانهن بعد الزواج، ومن عدم وجود وقت كاف لممارسة التمارين الرياضية في المنزل، مع العلم أن خبراء التغذية يؤكدون أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 20 دقيقة يومياً مفيدة جداً لكِ ولصحتك وتقضي على وزنك الزائد…

تمرين تمارين البيلاتيس تقضي على التبول اللاإرادي.jpg

صيفك «دايت» بالأيس كريم والمهلبية

فى الصيف تتعرض الكثير من السيدات إلى زيادة ملحوظة فى الوزن، ويزداد الخطر مع السفر إلى المصيف الأمر الذي يدمر أي رجيم متبع نظراً لكثرة الإغراءات الصيفية كالأيس كريم والحلويات والمشروبات المثلجة المرطبة الغنية بالسكريات، وكلما ازدادت السعرات الحرارية زاد معها الوزن بشكل ملحوظ لمتبعات…

حرمان من الطعام - رجيم - رشاقة - طعام - تناول - برتقال - حمية.jpg

انتبهي.. قيادة السيارة تزيد وزنك!

إذا كنت أحد الباحثات عن الرشاقة وتعانين من السمنة، قد تكون قيادتك للسيارة أحد الأسباب التى تزيد من وزنك حيثيوجد علاقة مطردة بين البدانة وقيادة السيارة فالأشخاص الذين يعتمدون في تنقلاتهم على السيارات الخاصة وخاصة المسافات القصيرة يزيد عندهم معدل البدانة حيث يعتمدون اعتمادا كليا…

قيادة سيارات مرأة قيادة السيدات للسيارات

الأكل السريع يصيبك بالبدانة

كشفت دراسة أمريكية حديثة عن أن تناول الأطعمة بشكل سريع يؤدي إلي السمنة المفرطة‏، وقد يؤدي أيضاً إلي شلل جزئي بوظائف المعدة بالإضافة إلي الإصابة بالغثيان والقيء المتكرر. ‏وذكر الباحثون أن المسابقات المخصصة للأكل السريع لها أثر سلبي علي الصحة وأن الأكل بشكل سريع والمنافسة…

سمنة بدانة