رشاقة ورجيم (1502)

هضم الطعام أفضل من الرجيم

عزيزتي.. هل تعلمين أن الهضم الصحي للطعام أفضل من اتباعك نظام معين للرجيم؟ نعم إنها حقيقة، لأن الهضم يساعدك على فقدان بعض الكيلوجرامات الزائدة.وإليكِ هذه النصائح للهضم الصحي:ـ تناولي إفطاراً جيداً لتبدأ عملية التمثيل الغذائي.ـ تناولي خمس وجبات صغيرة يومياً بدلا من ثلاث وجبات كبيرة،…

تناول غذاء صحي ريجيم رشاقة سعادة تحت العشرين

بالكيوي .. تخلصي من وزنك الزائد

فاكهة الكيوي هي ثمرة مفيدة جداً للنظم الغذائية الخاصة بعمليات إنقاص الوزن، لأنها تساعد المعدة على الشعور بالشبع والامتلاء، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين "س"، بالإضافة إلى كميات مناسبة من أملاح الفسفور والبوتاسيوم والحديد.ويؤكد خبراء التغذية أن هذه الفاكهة بإمكانها تغطية حاجة الجسم…

كيوى---أكل---فتاه

الضغوط والتوتر .. أهم أسباب ظهور الكرش

أفادت دراسة أمريكية حديثة بأن يومك المزدحم بالضغوط بسبب الزواج غير المستقر أو المشاكل الصحية أو الوظيفة التي تكرهينها‏,‏ كلها عوامل تؤدي إلي زيادة التوتر والإجهاد المستمر الذي يعد السبب الرئيسي في ظهور الكرش‏. ‏فعندما تقعين فريسة للضغوط الدائمة تبقي مستويات هرمون الإجهاد‏(‏ الكورتيزول‏)‏ الذي…

صداع وضغط - طب - علوم 1 ـ امرأة مشاكل اسرية حزن الم

حبة سحرية تخلصك من الوزن الزائد

في محاولة جديدة للقضاء على الوزن الزائد، يعكف خبراء طبيون حالياً علي طرح حبة دواء صغيرة سيكون لها مفعول سحري لخفض الوزن والتخسيس يماثل تماماً التدخل الجراحي لتحقيق هذا الهدف.ويقوم فريق من جامعة لندن بالعمل من أجل إنتاج هذه الحبة التي ستجعل الناس يشعرون بأن…

رشاقة - رجيم - فقدان الوزن الزائد - مرآة.jpg

الرياضة نشاط هام أثناء الحمل

تهمل بعض السيدات الرياضة أثناء فترة الحمل، ولكن يؤكد الأطباء أن ممارسة الرياضة أثناء الحمل من الأمور الهامة والجيدة ولكن هنالك حالات عديدة يجب توخي الحذر قبل القيام بأي مجهود بدني مرهق ولابد للمرأة الحامل أخد رأي الطبيب المعالج قبل الشروع بممارسة الرياضة.وعن المشاكل الطبية…

رياضة الحامل - حمل - يوجا - تمارين.bmp

أربعينيات بريطانيا يعانين من هوس الرشاقة

من أجل الظهور كالممثلات أو نجمات شهيرات مثل مادونا، يدفع الهوس بالرشاقة الكثير من البريطانيات في الأربعينات والخمسينات إلى تجويع أنفسهن.وذكر أطباء في " جمعية اختصاصي التغذية البريطانية " أن 10% من المريضات اللواتي يحضرن إلى العيادة يعانين من الاضطرابات في عادات الأكل، حسب ما…

تفكير-بشرة-بعد-الأربعين-سن-

ودعي السمنة .. وابدئي الرجيم

سيدتي.. يمكنك حساب مؤشر كتلة الوزن للتأكد من إذا كنتِ تعانين من السمنة أم أنكِ تتمتعين بقوام رشيق، وفي حالة وجود بدانة عليك تطبيق نظاماً غذائياًَ للتخسيس يساعدك في فقدان أربعة كيلوجرامات في الشهر كمعدل متدل ومناسب.لذا لا تترددي وابدئي من اليوم بتقليل الوارد من…

سمنة بدانة

انتبهي .. أدوية الأمراض النفسية تزيد الوزن

أفادت منظمة الصليب الأخضر الألماني في مدينة ماربورج بأن بعض العقاقير تتسبب في زيادة الوزن مثل أدوية علاج الأمراض النفسية وأدوية الأعصاب.وأكدت المنظمة أن أدوية الأمراض النفسية والعصبية تؤثر في توازن الهرمونات داخل الجسم ويمكن أن تزيد من الشهية ولكنها في الوقت نفسه تخفض من…

ميزان قياس وزن رجيم سمنة

الرجيم المفاجئ يهدد صحتك

لأن إتباع الحمية المفاجئة خطر يهدد حياة البعض، حذر خبراء ألمان المصابين بالسمنة وأصحاب الوزن الزائد من المسارعة إلي إتباعها.وجاء هذا التحذير بعد أن قدمت وزارة حماية المستهلك في ألمانيا تقريرها الشامل بشأن العادات الغذائية للألمان وتأثيرها علي زيادة الوزن.وذكر عدد من أساتذة الطب بجامعة…

تذوق رجيم رشاقة سلطة خرشوف سعادة مطبخ طهي تناول.jpg

الأكل بين الوجبات يحقق لك حلم الرشاقة

سيدتي.. يمكنك تجنب السمنة وتشعرين بالجوع بنن الحين والآخر، وتخشين الأكل بين الوجبات؟ يمكنك تناول وجبة خفيفة بشرط احتوائها على الألياف والبروتينات لتشعرك بالشبع أطول مدة ممكنة.وهذا ما أكدته دراسة اجريت بجامعة واين ستايت بديترويت، ميتشجن, أن الأشخاص الذين يتناولون اللبن - المحتوي على البروتين…

تناول غداء مطعم سعادة رجيم شباب تحت العشرين