رشاقة ورجيم (1496)

خدعوك فقالوا ..نصف ساعة رياضة تحقق الرشاقة

لا تكفي نصف ساعة يومياً للتخلص من السمنة والحصول على الرشاقة، هذا ما أكدته د. مني راداميس أخصائية التخسيس والتغذية العلاجية وأرجعت ذلك إلى أن هناك فتيات أكثر عرضة للسمنة من غيرهن.وتشير د. راداميس إلى أن كيلو الدهون بالجسم يساوي 7000 سعر حراري، ولا تكفي…

تمارين رياضية رياضة تحت العشرين لياقة

حبة دواء تمد الجسم بفوائد التمارين الرياضية

للحد من زيادة الوزن، أفادت صحيفة "لوس أنجلس تايمز" الأمريكية أن العلماء اكتشفوا حبة دواء قد توفر الجهد علي كل من لا يحبون ممارسة الرياضة لفقدان الوزن ويساهم في إعطائهم طلة جيدة.وأوضحت الصحيفة أنه في تجارب علي فئران لا تتحرك كثيراً، جعل الدواء هذه الفئران…

تدريبات تمارين رياضية رشاقة تخسيس جيم حديد شد عضلات سمنة رياضة.jpg

يوجا «جانو»

لإعادة الحيوية لأعضائك الداخليةتهتم بعض السيدات بممارسة رياضة اليوجا وخاصة الأوضاع الغريبة منها أملاً فى الحصول على الرشاقة والاتزان النفسي فى آن واحد، ويقدم لكِ الخبراء مجموعة فريدة من أوضاع الجلوس.إذا كنتِ أحد ممارسي رياضة اليوجة لا تنسي أن تكوني في حالة "جانو سيرس آسنا"…

يوجا نشاط رياضة رشاقة

ابتعدي عنها فوراً .. صديقتك البدينة خطر رشاقتك

أفاد بحث بريطاني جديد بأن تمضية الوقت مع أصدقاء بدناء يزيد احتمالات إصابة المرء بالبدانة.وأوضحت صحيفة دايلي مايل البريطانية أن البشر يتأثرون بوزن الأشخاص المحيطين بهم، ما قد يتسبب بارتفاع معدلات البدانة في العقد المقبل من الزمن.ووجد الباحثون أن الأوروبيين يحددون ما إذا كانوا من…

سمنة بدانة

نصائح يومية لحيوية دائمة

سيدتي.. احرصي على تناول كوب من الماء الطبيعي بعد استيقاظك صباحاً، وكوب آخر قبل النوم حيث يؤكد الخبراء أن الماء يعمل كمنظف طبيعي للجهاز الهضمي والاعضاء الداخلية.وذكرت جريدة "القبس" أن تناول كوب من اللبن الرائب خلال ساعات الصباح وطبق من السلطة المتنوعة الخضار والحشائش، وإضافة…

شباب تحت العشرين مصيف لون برونزية بشرة شمس نوم استرخاء بحر هدوء

انتبهي .. الإرهاق الشديد يصيبك بالبدانة

أفاد باحثون أمريكيون وبريطانيون بأن الإرهاق قد يكون من بين الأسباب التي تؤدي إلي البدانة.ووجدت الدراسة التي شملت حوالي 13727 شخصاً، إن الذين يعانون من الإرهاق الشديد تزداد أوزانهم بنسبة لا تقل عن 5% مقارنة بغيرهم ممن يؤدون أعمالاً لا تتطلب جهداً كبيراً، حسب ما…

سمنة بدانة

في نيويورك .. الرشاقة بحكم القانون

للحد من زيادة الوزن، قامت السلطات الأمريكية في ولاية نيويورك بفرض غرامات تتراوح من200 إلي2000 دولار علي مطاعم الوجبات السريعة التي لا تقوم بتوضيح عدد السعرات الحرارية علي الأطعمة المقدمة.وجاء هذا الإجراء في إطار محاولة السيطرة علي ظاهرة السمنة المفرطة التي يعاني منها ثلث الأمريكيين،…

تناول غذاء صحي ريجيم رشاقة سعادة تحت العشرين

نصائح لتجنب زيادة الوزن بالصيف

تتزايد إغراءات الطعام في فصل الصيف حيث تناول الأيس كريم والعصائر والمثلجات الأمر الذي يجعل زيادة الوزن أمر سهل وخاصة لمتبعات أنظمة غذائية صارمة، ومن أجل التغلب علي حرارة الجو والحفاظ علي الوزن ثابتا دون زيادة ينصح خبراء التغذية باتباع التعليمات الآتية ‏: ‏* اشربي…

ماء - شرب - سعادة - شقاوة - مرح - بشرة - تحت العشرين

لتقوية عضلات القدمين

إليكِ تمارين رائعة بالصور والشرحمحيط - هنـــد إبراهيـــمأوليج فغاليعزيزتي.. لأن قدمك تتحمل كل وزن جسمك طوال النهار، ينصحك الخبراء بممارسة تمارين تقوية عضلات القدم يومياً لتخفيف الآلام الناتجة عن الضغط الناتج عن الجسم بشكل أفضل.لذا تقدم لكِ أوليج فغالي مدربة رياضية وضيفة برنامج " بيتي…

لتقوية عضلات القدمين إليكِ تمارين رائعة بالصور والشرح

تخلصي من وزنك الزائد بالسلطة والخيار والزبادي

عزيزتي.. إذا كنتِ تعانين من الوزن الزائد، وتبحثين عن طرق مختلفة للتخلص من هذا الوزن يقدم لكِ الخبراء حمية غذائية تساعدك في إنزال 8 كيلو من وزنك في الأسبوع.وعلينا قبل أن نبدأ بتفاصيل هذا النظام، أن نذكرك بأن المقصود بالنظام الغذائي في المقام الأول هو…

رجيم  انقاص وزن