رشاقة ورجيم (1531)

بهذه التمارين

حافظي على رشاقتك ‏في‏20‏ دقيقة‏سيدتي.. إذا كنتِ من محبات ممارسة التمارين الرياضية، ولا يوجد لديكِ الوقت الكافي لممارستها باستمرار، فلا داعي للحيرة يقدم لكِ د‏. ‏ صبحي الشيشي أستاذ التغذية بجامعة قناة السويس برنامج للرياضة المنزلية لايتعدي عشرين دقيقة ويساعد علي شد العضلات وحرق الدهون‏.ويذكر…

رشاقة رياضة تحت العشرين مراهقة

حققي رشاقتك بالشيكولاتة

أكدت دراسة أمريكية لجامعة كوبنهاجن أن الأشخاص الذين يواظبون على تناول الشيكولاتة السوداء ربما يشعرون بالامتلاء والشبع أكثر من نظرائهم الذين يتناولونها بالحليب‏. ‏وأشار الخبراء إلى أن الشيكولاتة السوداء تقلل من الرغبة في تناول المزيد من الحلويات الأخري وحتى الأطعمة المالحة‏,‏ وتلك التي تحتوي على…

خواتم بالشيكولاته غرائب موضة

رياضة المشي تخلصك من الترهلات

إذا كنتِ تعانين من الترهلات عليكِ ممارسة رياضة المشي التى تعتبر من أفضل الرياضات لتخفيف الوزن وإزالة الترهلات بالإضافة إلى عدة عوامل أخرى التي من أهمها الحمية الغذائية المناسبة التي تحتوي على سعرات كافية.ويوضح المتخصصين أن هناك بعض التمارين التي تساهم في الحد من الترهلات…

سعوديات يمارسن رياضة المشي في الشوارع

العضلات أصل الرشاقة والحيوية

تعتقد كثير من السيدات أن الرياضة تؤدي إلى ظهور العضلات وزيادة الكتلة العضلية لديهن الأمر الذي يسبب القلق أو الهروب من ممارسة أي نوع من الرياضة.ويشير الأطباء إلى أن هذه المعلومة قريبة بعض الشئ إلى الصواب فزيادة الكتلة العضلية امر مطلوب ومرغوب فيه لان هذه…

رياضة رشاقة رجيم.jpg

لرشاقة تسحر العقول وتأسر القلوب

تمارين مصورة لقوام ملفوف وأرداف نحيلةمحيط - هنــد إبراهيــمالوصول إلى الرشاقة والجمال أمراً ليس صعباً كما يعتقد البعض، من هنا كان بحث المرأة الدائم عن طرق مختلفة لكي يكون جسمها ممشوقاً وأنيقاً ولتظهر في أحسن شكل وأبهى صورة، ويقدم الخبراء للباحثات عن الرشاقة والجمال تمارين…

لرشاقة تسحر العقول وتأسر القلوب تمارين مصورة لقوام ملفوف وأرداف نحيلة

كريمات الهرمون تغير حياة المرأة بعد سن اليأس

للتغلب على أعراض سن اليأس، توصلت الباحثة الأمريكية كينا ستيفنسن من جامعة تكساس إلى أن كريمات الهرمون الطبيعية قد تساعد على التخفيف من النوبات الحارة والتعرق الليلي وغيرها من الأعراض التي تظهر خلال سن اليأس، كما يمكن الاستفادة منها أيضاً كعلاج لتحسين صحة القلب.وذكرت جريدة…

تجميل شيخوخة سن يأس مرأة انطلاق بعد الستين ماكياج شعر جمال

البروتينات تكافح دهون الجسم

الدهون مشكلة صعبة تؤرق معظم الفتيات، وللتخلص منه والقضاء عليها ينصح الخبراء بتناول الأطعمة الغنية بالبروتينات فهي أحد أفضل الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون.ويذكر الخبراء أن الجسم يحتاج إلى طاقة كبيرة لهضم الطعام الغني بالبروتينات، مما يعني أنكِ تحرقِ وحدات حرارية أكثر لهضم الطعام،…

دايت رجيم سلطة تناول سعادة-

3 أكواب شاي تقضي على وزنك الزائد

للتخلص من وزنك الزائد والقضاء عليه تماماً، ينصحك الخبراء بتناول 3 أكواب من الشاي يومياً حتى لو استمريتِ في تناول مأكولات غير صحية.وذكر باحثون شاركوا في فعاليات مجلس الأبحاث الصحية والطبية في أستراليا أن فوائد شاي «سبيرول»، وهو من مستخلصات الشاي الأخضر، والنعناع وبذور العنب…

رجيم  انقاص وزن

مشتقات الحليب تحرق الدهون

مشتقات الحليب مهمة جداً للصحة والجسم، وقد أكد الخبراء أنها تساعد على بناء عضلات لينة وتساعد على حرق الدهون.وأظهرت الأطعمة الغنية بالكالسيوم فعاليتها في تخفيف الوزن وتقوية العضلات والعظام، فهي لا تساعد على حرق الدهون فقط، بل تضاعف قوة الجسم، حسب ما ورد بجريدة "…

شرب اللبن لبن حليب مرأة

العصائر .. الألبان والمياه سر رشاقتك

يؤكد الأطباء على ضرورة مد الجسم بالسوائل اللآزمة للجسم لحماية جميع أعضائه ومنحه الحيوية التي تساعده علي أداء وظائفه المختلفة، مع مراعاة أن معدل تناول السوائل يختلف من امرأة لاخري‏، لكن الاهم هو اختلاف نوعية السوائل‏,‏ يقول صبحي الشيشي استاذ التغدية بجامعة قناة السويس انه…

عصير برتقال طبيعي شرب بنات تحت العشرين