رشاقة ورجيم (1438)

لتقوية عضلات القدمين

إليكِ تمارين رائعة بالصور والشرحمحيط - هنـــد إبراهيـــمأوليج فغاليعزيزتي.. لأن قدمك تتحمل كل وزن جسمك طوال النهار، ينصحك الخبراء بممارسة تمارين تقوية عضلات القدم يومياً لتخفيف الآلام الناتجة عن الضغط الناتج عن الجسم بشكل أفضل.لذا تقدم لكِ أوليج فغالي مدربة رياضية وضيفة برنامج " بيتي…

لتقوية عضلات القدمين إليكِ تمارين رائعة بالصور والشرح

تخلصي من وزنك الزائد بالسلطة والخيار والزبادي

عزيزتي.. إذا كنتِ تعانين من الوزن الزائد، وتبحثين عن طرق مختلفة للتخلص من هذا الوزن يقدم لكِ الخبراء حمية غذائية تساعدك في إنزال 8 كيلو من وزنك في الأسبوع.وعلينا قبل أن نبدأ بتفاصيل هذا النظام، أن نذكرك بأن المقصود بالنظام الغذائي في المقام الأول هو…

رجيم  انقاص وزن

احذري .. الرشاقة تضعف خصوبتك

النحافة لها جوانب سلبية متعددة حيث أفادت دراسات أمريكية جديدة بأن السيدات النحيفات هن أكثر عرضة للإصابة بمشكلات في الخصوبة قد تؤدي بهن إلي العقم.وتوصل علماء في كلية هارفارد الأمريكية للصحة العامة إلى أن تناول أغذية قليلة الدسم باستمرار مع ممارسة تمارين رياضية بصورة ثابتة،…

جمال أناقة نحافة رشاقة رجيم سعادة مشاهدة شعر بشرة صبغة

إليكِ .. رجيم خاص بفصل الصيف

جميلتي.. إذا قررتِ إتباع نظام رجيم معين لإنقاص وزنك الزائد، ينصحك الخبراء بالتحلي بالصبر ومقاومة مغريات الطعام، خاصة الحلويات والدهون المشبعة والنشويات، كما يجب شرب كمية كبيرة من الماء.ويقدم لكِ الخبراء قائمة جديدة لرجيم خاص بفصل الصيف، وتحتوي القائمة على ما يلي:الإفطار: يتكون الإفطار من…

دايت رجيم سلطة تناول سعادة-

حميتك تحتاج للفيتامينات

يحتاج الجسم إلى الفيتامينات والمعادن التى تعتبر من أهم أساسيات النظام الغذائي للشخص العادي أو متبع الحمية وخصوصا للأشخاص الذين يطبقون برامج غذائية حيث يكون المتناول من الغذاء اقل من الحاجة اليومية وبالتالي تكون الحاجة ماسة لتناول بعض أنواع الفيتامينات وخاصة التي تحتوي على عناصر…

بشرة عناية بطيخ قناع رجيم استحمام شباب تحت العشرين تجميل

"في بلوك" جهاز بديل للرجيم

اخترع باحثون اميركيون جهازا جديدا يمكن زرعه تحت الجلد لعلاج السمنة المفرطة من دون الحاجة الى اجراء جراحات في المعدة.وأكد باحثون في مستشفى مايو كلينيك في ولاية مينيسوتا أن الجهاز يعمل مثل منظم ضربات القلب الذي يستخدم نبضات كهربية عالية التردد للسيطرة على ضربات القلب،…

دايت رجيم سلطة تناول سعادة-

لتنحفي أسرع .. تناولي وجبات أكثر

لدى كل منا مورثات ثقافية غذائية خاطئة تصيبه عادة بالبدانة، هل أنت واحدة من هؤلاء الناس؟ إذا كانت إجابتك بنعم فأنت في حاجة إلى أن تساعدي نفسك أولاً باتخاذ القرار بالتخلص من وزنك الزائد، أما الخطوة التالية فتكون بتصحيح عاداتك الغذائية الخاطئة.مها بشري اختصاصية التغذية…

تذوق رجيم رشاقة سلطة خرشوف سعادة مطبخ طهي تناول.jpg

البصل الأحمر يقضي على وزنك الزائد

للتخلص من الوزن الزائد والقضاء عليه، يقدم لكِ خبراء الريجيم وصفة صينية عجيبة للتغلب على هذه المشكلة، والأهم من ذلك أنها تعالج السليوليت والاستمرار عليها يفقدك 10 كيلو في الشهر، وإليك الوصفة:2 كوب ماء وقشر بصل أحمر.الطريقة:قشري البصل الأحمر واجمعي منه كمية كبيرة من القشر…

رجيم  انقاص وزن

وقت وكمية الأكل سر رشاقتك

انتشرت السمنة بصورة كبيرة هذه الأيام فى الصغير قبل الكبير حيث أشارت آخر احصائيات منظمة الصحة العالمية إلى أن هناك أكثر من 20 مليون طفل مصاب بالسمنة في العالم ممن هم دون الخامسة من العمر.وأكدت أخصائية التغذية وعلاج السمنة بكلية الاقتصاد المنزلي بجامعة الملك عبدالعزيز…

تناول-جاتوه---شيكولاتة---

الدايت يبدأ من المطبخ

تستطيع حواء أن تبدأ طريق الرشاقة من المطبخ، وذلك بأن تحرص على تقليل السعرات الحرارية في الأطعمة واستبدالها بأطعمة أخرى إن أمكن.وإذا كنتِ أحد الباحثات عن الخصر النحيل، يقدم لك الشيف هشام بعض النصائح التي تمكنك من الاستمتاع بالأكل بطريقة صحية وذلك خلال برنامج "ستايل"…

الدايت يبدأ من المطبخ