رشاقة ورجيم (1517)

بالتفاح .. اقضي على وزنك الزائد

للقضاء على الوزن الزائد، وجدت دراسة حديثة أن أكل تفاحة قبل 15 دقيقة من تناول إحدى الوجبات الرئيسية اليومية يمكن أن يساعد على خفض الوزن.وأفادت مجلة الشهية الأمريكية بأن السعرات الحرارية لمتطوعين شاركوا في الدراسة انخفضت بنسبة 15% بعد تناول الواحد منهم تفاحة واحدة قبل…

تفاح تناول رشاقة رجيم فاكهة

بالصور تمارين رياضية تفيد الزوجين

اتجه كلاً من الرجل والمرأة إلى ممارسة التمارين الرياضية لارتباطها الوثيق بالصحة والقوة البدنية التي تنعكس على شتي مناحي الحياة الأخرى، ولكن الرياضة لا تعنى القيام بمجهود جبار للحصول على جسم مثالي، هذا الاعتقاد خاطئ يقع فيه كثيرون.ويؤكد الخبراء أن زيادة معدل خفقان قلبك مرتين…

رشاقة زوجين ممارسة رياضة مشاركة سعادة مرح

الكركم يكافح الوزن الزائد

إضافة إلى نكهته اللذيذة والمميزة، ذكر باحثون أن الكركم الذي يستخدم في إعداد الأطباق الهندية ويعطيها نكهة قوية قد يساعد أيضاً على خفض الوزن.وبحسب الدراسة، التي أعدتها جامعة توفتس في بوسطن بالولايات المتحدة، فإن الكركم يحتوي على مادة كيميائية تمنع نمو الأنسجة الدهنية في الفئران…

رجيم  انقاص وزن

طرق تحافظ على رشاقتك الصيفية

في الصيف تكتشف حواء أن ملابسها غير مناسبة نظراً لزيادة الوزن بعد أن أخفت ملابس الشتاء الواسعة تلك الكيلو جرامات الزائدة لتصدمي بها مع بداية فصل الصيف وموسم الاجازات، وللتخلص من هذه الزيادة، ينصحك الخبراء باتباع بعض الارشادات:* إذا شعرت بالجوع تناولي كوباً من الماء…

سمنة تناول حرمان خضار رجيم رشاقة حزن اكتئاب

أخطاء تدمر رشاقة جسمك

بحجة الحصول على وزن مثالي ترتكب حواء أخطاء تزيد من حجم الجسم، وخاصة مع إتباع أنظمة غذائية عشوائية غير محسوبة، كالأنظمة الكيمائية التي تعتمد على نوع واحد من الغذاء، أو تناول وجبة واحدة فقط خلال اليوم.هناك أخطاء تعتمد على عدم التقدير الجيد للمقادير المسموح بها…

سمنة تناول حرمان خضار رجيم رشاقة حزن اكتئاب

مضغ الطعام يخلصك من وزنك الزائد

للقضاء على الوزن الزائد، ناشد طبيب الأغذية الفرنسي في مستشفي بيتيه- سالبتريا ارنو- كوكول المواطنين بضرورة مضغ الطعام جيداً مما يساعد علي الإحساس بالشبع من 15 إلي 20 دقيقة.وعدد الطبيب الفرنسي الفوائد العديدة لمضغ الطعام، موضحاً أن هذا أفضل وسيلة لعملية الهضم والتخلص من الانتفاخ…

رشاقة - رجيم - فقدان الوزن الزائد - مرآة.jpg

عصير الخضار يخلصك من الوزن الزائد

للقضاء على الوزن الزائد، ذكر باحثون أمريكيون أن شرب ما لا يقل عن كوب من عصير الخضار الذي يحتوي علي نسبة منخفضة من مادة الصوديوم يومياً يساعد علي تخفيض أوزان الذين يعانون متلازمة التمثيل الغذائي أو‏Metabolicsyndrome. ‏وأوضح الباحثون أن متلازمة التمثيل الغذائي تعني تعرض المريض…

ماء شرب عصير رجيم تناول سلطة وزن

هل أنت راضية عن شكل جسمك؟

لهـنّ - هنــد إبراهيــمعزيزتي حواء.. هناك وسيلة واحدة أمامك لكي ترضي عنشكل جسمك ولا تتمردين عليه من وقت لآخر، وهو إما أن تكسرين مرايا المنزل حتى لا تنظرين فيها يومياً، أو أن ترضين عن نفسك وتتقبلين شكل جسمك كما هو.ولتتعرفي على نظرتك إلى جسمك تابعي…

رجيم - حمية - رشاقة - فستان جديد - مرآة - لبس- ارتداء - هوس الأزياء الموضة

تمارين مصورة لكل أفراد الأسرة

يربط الخبراء بين نجاح أي نظام للرجيم وممارسة الرياضة أو المشي بصورة منتظمة، كعامل مساعد لنظام غذائي متوازن يحتوي على كل عناصر الهرم الغذائي حتى لا يترتب علي الرجيم أية آثار سلبية تنعكس علي الصحة.وعن أهمية التغذية التي تعتمد على الهرم الغذائي أشار د. بهاء…

اختيارات الرشاقة بين يديكِ تمارين مصورة لكل أفراد الأسرة

اقضي على وزنك الزائد

للقضاء على الوزن الزائد والتخلص منه يؤكد الدكتور محمد أبو الغيط سكرتير الجمعية المصرية أن تناول ثلاثة لترات من المياه يومياً يؤدي إلي زيادة معدلات الاحتراق داخل الجسم مما يساعد علي انخفاض الوزن وعلاج السمنة.وفي أحدث دراسة أمريكية لمعرفة أهمية المياه في انخفاض الوزن‏ ,‏…

ماء شرب عصير رجيم تناول سلطة وزن