أسباب زيادة الوزن غير الطبيعية

قال المركز الاتحادي للتوعية الصحية إن زيادة الوزن غير المبررة، أي التي لا ترجع إلى تناول كميات كبيرة من الطعام، تنذر بقصور الغدة الدرقية. وأوضح المركز الألماني أن قصور الغدة الدرقية يحدث بسبب نقص هرمون الثيروكسين، والذي يتسبب في بطء عملية الأيض (التمثيل الغذائي)، ومن…

نظام غذائى لخسارة الوزن الزائد

وجبه الفطور 4 ملاعق فول وربع رغيف او 2 بيضه مسلوقه وربع رغيف وجبه الغداء : خضار نى × نى + شوربه + سلطه + قطعه لحم 100 جرام خضار سوتيه + شوربه + صدر دجاج مسلوق + سلطه شوربه خضار + صدور دجاج مشويه…

اخسرِ 3 كيلو في الاسبوع مع مشروب القرفة والعسل

المكونات ملعقةصغيرة قرفة كوب ماء مغلي ملعقتين عسل تحضير الوصفة : نخلط القرفة مع الماء و نتركه 5 دقائق ثم نضيف العسل نشرب نصف الكوب قبل النوم و النصف الاخر صباحا على الريق .مع لاعتماد على برنامج 1200سعرة حراريه يوميا

أفضل طرق تناول الثوم لإنقاص الوزن

كشفت دراسة أجريت بالتعاون بين جامعتيSantander و Complutense في مدريد أن تناول الثوم يمكن أن يساعد على خسارة الوزن. وأشارت نتائجها إلى أنه يمكن أيضاً الاعتماد عليه من أجل حماية القلب من الأمراض وخفض مستوى الكوليسترول وتحفيز عملية الهضم. ولفتت إلى أنه يساهم في تخليص…

هل هناك علاقة بين العرق وخسارة الوزن

كثيراً ما يقوم الجسم بإفراز العرق أثناء المشي أو العمل أو القيام بأي جهد جسدي. ويتساءل الكثير من الأشخاص عما إذا كان هذا يساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن. وفي هذا الصدد نقل موقع Femme Actuelle الفرنسي عن اختصاصية التغذية ديبورا أوهانا قولها إن "التعرق…

تناولي القرنبيط لخسارة الوزن

ما لا يعرفه الكثير من الأشخاص هو أنه يمكن الاعتماد على وصفات القرنبيط من أجل خسارة الوزن. ويعود سبب ذلك إلى أن هذا النوع من الخضار مكون في 90% منه من الماء وأنه لا يحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية. فكل 100 غ منه…

هذه الأطعمة تحمي القلب وتضبط سكر الدم

الألياف ضرورية لعملية الإخراج وليتم تنظيف الجهاز الهضمي، وإلى جانب ذلك تلعب الألياف دوراً هاماً في ضبط نسبة الكولسترول والسكر بالدم، وحماية القولون من السرطان. وتحث التوصيات النساء على تناول 25 غراماً من الألياف يومياً، والرجال 38 غراماً. أما مريض السكري أو من لديه مخاوف…

4 وجبات خفيفة تساعدك علي خسارة الوزن

في حديث لها مع صحيفة ديلي ميل البريطانية، كشفت أخصائية التغذية الأسترالية سوزي باريل، عن أفضل الوجبات الخفيفة التي يمكن أن تساعد في عملية تخفيض الوزن. فيما يلي أهم الوجبات الخفيفة التي ركزت عليها السيدة باريل: لبن الزبادي اليوناني والتوت وفقًا لسوزي، فإن لبن الزبادي…

تخلصي من دهون البطن بهذا الزيت

تعتبر إزالة الدهون التي تتجمع في منطقة البطن من المهمات الصعبة. وأفضل طريقة لذلك هي التركيز على اتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. ومن الممكن تسريع عملية حرق هذه الدهون أيضاً من خلال اللجوء إلى بعض الحيل الطبيعية ومنها استخدام بعض الزيوت…

أطعمة تساعد على انقاص الوزن فى الشتاء

يحتوي الغريب فروت على مكونات تساعد في انقاص مستوى الانسولين الذي يحفز الجسم على تحويل السعرات الحرارية إلى طاقة بدلا من تخزينها كدهون. يكفي تناول نصف حبة من الغريب فروت يومياً قبل الوجبات، أو تناوله كعصير ثلاث مرات في اليوم، ويمكن اضافته على بعض المأكولات.…