رشاقة ورجيم (2130)

اللياقة البدنية لدي النساء أفضل من الرجال

أظهرت دراسة أجريت مؤخراً في كندا بأن النساء بشكل عام يتمتعن بلياقة جسدية أكثر مقارنة مع الرجال، وذلك لأسباب عديدة. على الرغم من أن الرجال يتميزون بمقدراتهم الجسدية التي تفوق مقدرات النساء، إلا أن بحثاً نشر مؤخراً في مجلة علم وظائف الأعضاء التطبيقية، يقول بأن…

رقص زومبا رياضة مرح بنات رشاقة

هذه الاطعمة تخلصك من الوزن الزائد

السمنة أو البدانة حالة مفرطة من زيادة الوزن، ونظراً لأن الوزن يواصل زيادته مع الوقت نتيجة اتباع نمط تغذية وعادات معينة، لا ينبغي الاستهانة بالكيلوغرامات الزائدة. هناك ارتباط بين مشكلة البدانة وبين أمراض خطيرة تصيب القلب والكبد والبنكرياس. وتعتبر الحمية الغذائية التي تسبب انخفاضاً سريعاً…

كاجو مكسرات

تخلصي من الوزن الزائد بالقرفة وورق اللوري

  يمكن تناول خلاصة تحتوي على القرفة وورق الغار أن تساعد على التخلص من الكثير من المشاكل ومنها تراكم الغازات والشعور بالجوع في الفترة الفاصلة بين الوجبات. وتحتوي هذه الخلاصة على ليتر من الماء، عودي قرفة، 5 أوراق غار. يوضع الماء على النار حتى يغلي…

رجيم دايت وزن صحة رشاقة

احصلي علي الرشاقة بحزام الطمي الاخضر

كشفت نتائج دراسة أجريت في جامعة ولاية أريزونا الأميركية أن الوحل وخصوصاً الطين يساعد على حرق الدهون التي تتجمع في مناطق مختلفة من الجسم. وأشارت إلى أنه يعمل على مكافحة البكتيريا الضارة والحد من حدوث الالتهابات وظهور السيلوليت وأنه غني بالمعادن. ولهذا من الممكن الاعتماد…

رجيم دايت وزن  أكل صحة رشاقة

التوابل تساعد في انقاص الوزن

توصل العلماء إلى أن استهلاك بعض التوابل في الطعام يمكن أن يساعد في خسارة الوزن. إذ تساعد القرفة على مكافحة الوزن الزائد بشكل جيد، فهي تساعد على تفكيك رواسب الدهون. ووفقا للخبراء فإن ربع ملعقة صغيرة من القرفة يوميا تزيد من معدل التمثيل الغذائي للكربوهيدرات…

أعشاب

هل تعلمي أفضل وقت لممارسة الرياضة

اختيار الوقت المناسب للتمارين الرياضية لا يقل أهمية عن الالتزام بممارسة التمارين نفسها، وتُثار تساؤلات حول ذلك، هل التوقيت الأنسب بين الوجبات، أم بعدها؟ وقد توصلت دراسة بريطانية إلى أن ممارسة التمارين قبل الإفطار هو الأفضل للتخلّص من البدانة، وضبط نسبة السكر بالدم. وأجريت الدراسة…

تمارين رياضة رشاقة

أطعمة تساعدك على حرق السعرات الحرارية

هل يمكن أن تساعدنا بعض الأطعمة على إحراق المزيد من السعرات؟ نعم وإليك القائمة: فاكهة الجريب فروت : (السعرات الحرارية لفاكهة الجريب فروت) تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات في عيادة سكريبز بـأن تناول نصف…

جسم صحة طعام رشاقة رجيم فواكه خضروات

جربي رجيم النعناع لخسارة الوزن

يحتوي النعناع الحار على بعض المكونات التي تحدّ من الشعور بالجوع وتساعد على تعزيز عملية الهضم وعلى محاربة التوتر. ولهذا السبب يمكن تحضير وصفة تحتوي على ملعقة طعام من أوراقه مع كوب من الماء. تنظف أوراق النعناع جيداً وتجفف في الهواء الطلق قبل أن تطحن.…

شاي نعناع مشروب شاي اخضر

رجيم (الكيتو) يتسبب في تفاقم التهابات الجلد

ذكرت الأبحاث الطبية الحديثة التى أجريت على الفئران أن حمية الكيتو الغذائية، التى باتت أشهر الصيحات في عالم الرشاقة وفقدان الوزن والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، قد تؤدى بالفعل إلى تفاقم التهاب الجلد. وعكف فريق من الباحثين فى جامعة"سالزبورج" بالنمسا على فحص ودراسة…

رجيم دايت رشاقة تناول لحم

تخلصي من سمنة الأرداف بهذه الطريقة

يحتاج تنحيف الأرداف عادة إلى بذل الكثير من الجهود من خلال الالتزام بحمية غذائية صحية ومتوازنة وتناول الطعام الخالي من الدهون اضافة الى ممارسة التمارين الرياضية المناسبة. كذلك من الممكن تسريع تأثير هذا النظام من خلال اتباع بعض الحيل مثل التدليك. فبعض طرقه الخاصة تساعد…

رجيم وزن رشاقة دايت سمنة