رشاقة ورجيم (1515)

رقائق الشوفان غذاء خارق

تعد رقائق الشوفان غذاءً خارقاً، حيث أنها غنية بالفيتامينات والمعادن وتساعد على خفض نسبة السكر بالدم ومستوى الكوليسترول، وتعتبر أيضاً مصدراً هاماً لإمداد الجسم بالطاقة، فضلاً عن أنها تحمي فلورا الأمعاء. وقال خبير التغذية الألماني يوهانيس جوتفريد ماير إن رقائق الشوفان تعد كنزاً من المعادن…

شوفان بالفاكهة للدكتورة وفاء وافي

نساء سعوديات يرفعن الاثقال بهدف الرشاقة

في السعودية، التي لم تبدأ فيها المرأة بعد قيادة السيارات، تتحدى بعض النسوة عادات اجتماعية سائدة ويمارسن رياضات شاقة مثل رفع الأثقال. وسمحت المملكة المحافظة أوائل العام بافتتاح صالات تدريب رياضية للنساء وسط موجة من التغيرات الاجتماعية والثقافية تشمل السماح للمرأة بقيادة السيارات اعتبارا من…

سعوديات يرفعن الأثقال

أفضل فطار لمرضي السكر

لا يعني السكري أن يأكل المريض أطعمة خالية من النكهة أو بلا مذاق جيد، يمكنك أن تأكل مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تمنح الإحساس بالشبع في الصباح دون رفع نسبة السكر بالدم. إليك أفضل خيارات الأطعمة في الصباح: البيض واللحوم. البروتين أفضل وأهم المغذيات التي…

تناول دايت رجيم خضار رشاقة صحة

المواظبة على وجبة الإفطار يساعدك على التخلص من وزنك

واشنطن - أفادت دراسة طبية أولية أن المواظبة على تناول وجبة الإفطار قد يساعد في التخلص من الكيلوجرامات الزائدة بمرور الوقت. وتوصلت الدراسة – التي أجريت على ما يقرب من 350 من البالغين الأصحاء – أن الأشخاص الذين انتظموا في تناول وجبة الإفطار، عادة ما…

خطوبة تناول افطار زوج زوجة مطعم وجبات سريعة رجيم سلطة حب مشاركة حجاب خليج

رجيم ساعد الملايين في خسارة الوزن

لا شك أن العثور على الحمية المناسبة لكل شخص، هي السبيل الأمثل لخسارة الوزن الزائد، الذي لا يؤثر على المظهر فقط، بل يتسبب أيضاً في أمراض خطيرة. وتعد حمية 5:2، من أكثر الحميات شعبية في جميع أنحاء العالم، وساعدت الملايين على خسارة الوزن الزائد، فبعد…

رجيم دايت رشاقة وزن سمنة حمية غذائية حرمان

10 أطعمة تناوليها أثناء الرجيم

تعتمد كل حمية غذائية على تناول نوع أو أنواع محددة من الأطعمة والمأكولات وتجنب أنواع أخرى. ويسود الاعتقاد، بأن بعض الأطعمة، تتسبب بزيادة الوزن أكثر من غيرها، لكن من الممكن تناول هذه الأطعمة خلال الحمية، دون أن تؤثر على النظام الغذائي بشكل عام. وفيما يلي،…

رجيم دايت رشاقة وزن سمنة حمية غذائية حرمان

6 أسباب تسبب ألام الظهر

آلام الظهر من أكثر المشاكل الصحية انتشاراً وتصيب مختلف الأعمار وذلك بسبب العديد من الأسباب من الجلوس الطويل في العمل إلى حمل الأشياء الثقيلة، ما يؤثر على العمود 6أسباالفقري بشكل سلبي. ومن هذا المنطلق فقد أوردت صحيفة ديلي ميل البريطانية قائمة بأسباب آلام أسفل الظهر…

رياضة ألم ارهاق دايت رجيم وزن

سامر فرج : رمضان فرصة للتخلص من العادات السيئة

لهن خاص - تشكل الرياضة جزءًا رئيسيًا من الحياة اليومية للكثيرين، وبالنسبة للبعض الآخر يقوم يومهم بالكامل على الرياضة. ومع اقتراب دخول شهر رمضان يتغير الروتين اليومي المعتاد لحياتنا بشكل جذري، وهنا يبقى من المهم للأشخاص الذين يصومون الحفاظ على نمط متوزان. إليكم بعض النصائج…

دايت رجيم وزن حلويات سمنة

عزيزي الرجل ..حافظ علي رشاقتك أثناء مشاهدتك للمباريات

يتابع كثيرون مباريات الكرة على الشاشة لساعات متواصلة، ويؤدي ذلك إلى الجلوس لفترات طويلة، وتناول وجبات خفيفة ومشروبات سكرية غير صحية. والنتيجة أن محب الرياضة المتحمس للاعبين يتمتعون بلياقة بدنية فائقة يخسر هو من رشاقته ولياقته مع امتداد فترات المشاهدة، بينما تراكم الشركات المنتجة للأطعمة…

تليفزيون مشاهدة تفكير

ركوب الدراجات الهوائية رياضة مثالية لكبار السن

قال البروفيسور الألماني كليمنس بيكر إن ركوب الدراجة الهوائية يعد الرياضة المثالية لكبار السن؛ حيث إنه يحارب تآكل الغضاريف في المفاصل، كما أنه يحافظ على الرشاقة وصحة القلب والدورة الدموية والعظام. وأضاف اختصاصي إعادة التأهيل في مرحلة الشيخوخة أن ركوب الدراجة الهوائية يعمل أيضا على…

دراجة رياضة مرح طبيعة