رشاقة ورجيم (1438)

وصفة سهلة تفقدك 6 كم جرام في أسبوع

يُعد الوزن الزائد من أبرز مشاكل العصر لدى الرجال والنساء على حدٍ سواء، لذا إليكم هذه الوصفة الغذائية الصحية والبسيطة لخسارة نحو 6 كيلوغرامات في منطقة البطن (الكرش) خلال أيام حدها 20 يوماً. مكونات الوصفة: فنجان من الكركم المبشور فنجان من الزنجبيل المبشور فنجان من…

ماء شرب يشرب غذاء طعام تغذية

20 فائدة للشاى الاخضر للصحة

الشاي الأخضر مشروب صيني من الدرجة الأولى ومنتشر على المستوى العالمي ويفيد الصحة بشكل فعال وفوائده بلغت أكثر من 20 فائدة . وتتمثل الفوئد قى الآتى : 1- يساعد على تخفيض الإصابة بالسرطان فهو يحتوي على مضادات حيوية ذا فاعلية أكثر من مائة مرة من…

شاى أخضر

نظام غذائي يحقق لك الرشاقة

مع تنوع الحميات الغذائية التي تهدف لخسارة أكبر كمية ممكنة من الوزن الزائد، يشعر الكثيرون بالحيرة، في اختيار ما يناسبهم من هذه الحميات، وظهرت مؤخراً طريقة مبتكرة لخسارة الوزن، تعتمد على التحدث إلى الأطعمة. وتمكنت ثلاث نساء بريطانيات من خسارة الكثير من الوزن، باستخدام هذه…

رجيم دايت رشاقة وزن سمنة حمية غذائية حرمان

فيديو مبسط لرقصة الزومبا فى المنزل

الكثير يعتقد الكثير من الناس ان الجيم مفيد للتخسيس، ولكن يمكنك بكل سهولة التخسيس فى بيتك دون الذهاب إليه، أو اللجوء لرياضات المشى أو أية رياضة متعبة ومجهدة بالنسبة لكِ . ويمكنك بممارسة رقصة الزومبا يومياً لمدة ربع سعاة فى المنزل، أن تحرقى عدد كبير…

زومبا رقص

اليوسفي يحارب البرد ويحقق الرشاقة

ذكرت مجلة "إيلي" الألمانية أن اليوسفي يعد مفتاح الرشاقة حيث إنه يساعد على إنقاص الوزن، وذلك استناداً إلى دراسة أجراها باحثون بجامعة ويسترن أونتاريو الكندية. وتوصلت نتائج الدراسة إلى أن اليوسفي يحتوي على مادة "نوبلتين"، التي تحفز عملية حرق الدهون وتمنع تراكم الدهون الزائدة. وتوجد…

برتقال يوسفي ـ موالح ـ عصير

حمية سريعة لخسارة الوزن

إليكِ أسرع حمية لخسارة الوزن الزائد بهدف الظهور بشكلٍ متناسق وأنيق في المناسبات الطارئة ، لكن ينصحك الأطباء باتباع رجيم متوازن للحصول على جسم رشيق لفترة أطول بطريقة صحية وبدون ضرر خطوات الرجيم : الفطور : ركّزي على الألبان، الأجبان، البروتينات والسمك وإبتعدي كليًا عن…

صحة رشاقة رجيم جمال نشاط

تمرينات لنحافة الخصر

نشر موقع fitnessmagazine تقريراً أشار فيه إلى الأسباب التي تجعل ممارسة الرياضة مع استخدام الأوزان أمراً ضرورياً لكل امرأة. وجاء في التقرير، أن تمارين المقاومة تساعد على تعزيز مرونة الجسم بحسب ما توصلت إليه دراسة أجريت في جامعة كارولينا الشمالية. كما ذكر أن تمرين العضلات…

رشاقة رياضة

حيل مبتكرة لإنقاص وزنك

تعد البدانة من أكثر المشاكل الشائعة في وقتنا الحاضر، وترجع لأسباب عدة، مثل الجينات الوراثية، والتغذية الخاطئة. ويمكن مواجهة البدانة بالتغذية الصحية وبعض الحيل النفسية، مثل تغيير نظام مكافأة النفس. لمواجهة البدانة ينبغي تغيير نظام المكافأة، حيث يتم التخلي عن الطعام وتعويض الجسد والروح بشيء…

رجيم دايت رشاقة وزن سمنة حمية غذائية حرمان

10 فواكه لحرق الدهون والتخلص من السمنة

إنقاص الوزن يبدأ من اتباع نظام غذائى سليم يعتمد على حرق الدهون، وتعتبر الفواكه من أفضل الأطعمة التى تساعد على إنقاص الوزن والتخلص من السمنة بطريقة آمنة وصحية. هناك 10 فواكه تساعد على حرق الدهون والتخلص من السمنة وهى: 1: الأفوكادو، تحتوى فاكهة الأفوكادو على…

برتقال فيتامين سي

بالإنفوجراف .. طرق تزيد من معدل الحرق في جسمك

لهن - هل تعلمين أنه في امكانك زيادة معدل الحرق في جسمك بطرق معينة لزيادة الكتلة العضلية والتخلص نهائياً من الدهون ؟ الانفوجراف التالي يدلك عى طرق تزيد من معدل الحرق للمساعدة على جسم رشيق خالي من الدهون

صحة رشاقة رجيم جمال نشاط