رشاقة ورجيم (2047)

تناولي هذه الوصفة صباحاً للحصول علي بطن مسطح

أشارت دراسة أجريت في المعهد الوطني للصحة الفرنسي إلى أن الألوي فيرا يساهم في تحسين عملية الأيض والحد من نمو الخلايا الدهنية. كما أنه يساعد على تنظيف الجهاز الهضمي ومنع حدوث الإمساك. وفي المقابل يمكن الليمون العمل على حرق الدهون اضافة الى تقوية جهاز المناعة…

زنجبيل ليمون

التوت والشوفان للتخلص من دهون البطن

يحتوي عصير التوت على الكثير من الخصائص العلاجية والمفيدة للصحة. ولهذا يمكن استخدامه لعلاج مشكلة التهاب البول مثلاً. وهو أيضاً غني بمضادات الأكسدة التي تحمي صحة الكبد. كذلك أشارت دراسة نشرت نتائجها في دورية The Biological and Pharmaceutical Bulletin إلى أن التوت مفيد أيضاً في…

توت

الطعام الغني بالألياف يفقدك 2 كيلو جرام أسبوعياً

يكفي أحياناً تغيير العادات الغذائية من أجل خسارة الوزن. وبحسب دراسة حديثة نشرت نتائجها في Annals of Internal Medicine فإن تناول 30 غ من الألياف يومياً يساعد على تحقيق هذا الهدف. وتوصل الباحثون إلى أن الأشخاص الذين تناولوا خلال مدة الدراسة (5 سنوات) الأطعمة الغنية…

كاجو مكسرات

جربي شراب قشر التفاح لرشاقتك وصحة قلبك

ليس من السهل حرق الدهون التي تتراكم في مختلف مناطق الجسم. لكن يمكن الوصول الى هذه الغاية من خلال الاعتماد على نظام غذائي صحي والتخلي عن العادات السيئة والنوم لوقت كاف وشرب الماء باستمرار مع ممارسة الرياضة بانتظام. كذلك ينصح بتناول بعض المشروبات التي تسرع…

رجيم دايت وزن تفاح أكل صحة رشاقة

أضيفي لأطباقك هذا المكون لتضمني خسارة الوزن

قبل بدء اعتماد اي حمية لخسارة الوزن من الضروري اولاً ان تتم استشارة الاختصاصي منعاً لحدوث أي أعراض جانبية تلحق الضرر بالصحة. ولا شكّ في أن الأخير سيقدم النصائح التي تساعد على استعادة الرشاقة ومنها الابتعاد عن الاطعمة الغنية بالدهون وعدم المبالغة في أكل السكريات…

تناول دايت رجيم خضار رشاقة صحة

روشتة تخسيس من الدكتورة مها راداميس

توصح الدكتورة مها رداميس – استشارى أمراض الباطنة وعلاج السمنة - تعاني الكثير من السيدات من زيادة في حجم البطن وعادة يرجع ذلك إلى ثلاة أسباب 1- الإنتفاخ ويتم علاج ذلك مع أختصاصي امراض االباطنة أو الجهاز الهضمي لتحديد سبب المشكلة وعادة ما يكون العلاج…

ترهل بطن رجيم تخسيس كرش سمنة

ماء الموز يساعدك علي خسارة الوزن

يحتوي الموز على الكثير من الألياف وخصوصاً البكتين التي تساعد على الشعور بالشبع وبالتالي على عدم تناول كمية كبيرة من الطعام خلال الوجبات. كما أنه يحتوي على النشاء الذي يمكن أن يحد من تخزين الدهون. ولهذا من الممكن الاستعانة به من أجل خسارة الوزن على…

موز

اللياقة البدنية لدي النساء أفضل من الرجال

أظهرت دراسة أجريت مؤخراً في كندا بأن النساء بشكل عام يتمتعن بلياقة جسدية أكثر مقارنة مع الرجال، وذلك لأسباب عديدة. على الرغم من أن الرجال يتميزون بمقدراتهم الجسدية التي تفوق مقدرات النساء، إلا أن بحثاً نشر مؤخراً في مجلة علم وظائف الأعضاء التطبيقية، يقول بأن…

رقص زومبا رياضة مرح بنات رشاقة

هذه الاطعمة تخلصك من الوزن الزائد

السمنة أو البدانة حالة مفرطة من زيادة الوزن، ونظراً لأن الوزن يواصل زيادته مع الوقت نتيجة اتباع نمط تغذية وعادات معينة، لا ينبغي الاستهانة بالكيلوغرامات الزائدة. هناك ارتباط بين مشكلة البدانة وبين أمراض خطيرة تصيب القلب والكبد والبنكرياس. وتعتبر الحمية الغذائية التي تسبب انخفاضاً سريعاً…

كاجو مكسرات

تخلصي من الوزن الزائد بالقرفة وورق اللوري

  يمكن تناول خلاصة تحتوي على القرفة وورق الغار أن تساعد على التخلص من الكثير من المشاكل ومنها تراكم الغازات والشعور بالجوع في الفترة الفاصلة بين الوجبات. وتحتوي هذه الخلاصة على ليتر من الماء، عودي قرفة، 5 أوراق غار. يوضع الماء على النار حتى يغلي…

رجيم دايت وزن صحة رشاقة