رشاقة ورجيم (2161)

أفضل طرق تناول الثوم لإنقاص الوزن

كشفت دراسة أجريت بالتعاون بين جامعتيSantander و Complutense في مدريد أن تناول الثوم يمكن أن يساعد على خسارة الوزن. وأشارت نتائجها إلى أنه يمكن أيضاً الاعتماد عليه من أجل حماية القلب من الأمراض وخفض مستوى الكوليسترول وتحفيز عملية الهضم. ولفتت إلى أنه يساهم في تخليص…

ثوم فوائد الثوم

هل هناك علاقة بين العرق وخسارة الوزن

كثيراً ما يقوم الجسم بإفراز العرق أثناء المشي أو العمل أو القيام بأي جهد جسدي. ويتساءل الكثير من الأشخاص عما إذا كان هذا يساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن. وفي هذا الصدد نقل موقع Femme Actuelle الفرنسي عن اختصاصية التغذية ديبورا أوهانا قولها إن "التعرق…

رياضة جرى رجيم دايت وزن صحة رشاقة

تناولي القرنبيط لخسارة الوزن

ما لا يعرفه الكثير من الأشخاص هو أنه يمكن الاعتماد على وصفات القرنبيط من أجل خسارة الوزن. ويعود سبب ذلك إلى أن هذا النوع من الخضار مكون في 90% منه من الماء وأنه لا يحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية. فكل 100 غ منه…

Large156747قرنبيط - خضروات -5-6-2001

هذه الأطعمة تحمي القلب وتضبط سكر الدم

الألياف ضرورية لعملية الإخراج وليتم تنظيف الجهاز الهضمي، وإلى جانب ذلك تلعب الألياف دوراً هاماً في ضبط نسبة الكولسترول والسكر بالدم، وحماية القولون من السرطان. وتحث التوصيات النساء على تناول 25 غراماً من الألياف يومياً، والرجال 38 غراماً. أما مريض السكري أو من لديه مخاوف…

وزن رشاقة دايت رجيم سمنة صحة حلويات تناول سندوتشات

4 وجبات خفيفة تساعدك علي خسارة الوزن

في حديث لها مع صحيفة ديلي ميل البريطانية، كشفت أخصائية التغذية الأسترالية سوزي باريل، عن أفضل الوجبات الخفيفة التي يمكن أن تساعد في عملية تخفيض الوزن. فيما يلي أهم الوجبات الخفيفة التي ركزت عليها السيدة باريل: لبن الزبادي اليوناني والتوت وفقًا لسوزي، فإن لبن الزبادي…

صحة تناول خضروات فاكهة شباب رجيم

تخلصي من دهون البطن بهذا الزيت

تعتبر إزالة الدهون التي تتجمع في منطقة البطن من المهمات الصعبة. وأفضل طريقة لذلك هي التركيز على اتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. ومن الممكن تسريع عملية حرق هذه الدهون أيضاً من خلال اللجوء إلى بعض الحيل الطبيعية ومنها استخدام بعض الزيوت…

رجيم دايت وزن  أكل صحة رشاقة

أطعمة تساعد على انقاص الوزن فى الشتاء

يحتوي الغريب فروت على مكونات تساعد في انقاص مستوى الانسولين الذي يحفز الجسم على تحويل السعرات الحرارية إلى طاقة بدلا من تخزينها كدهون. يكفي تناول نصف حبة من الغريب فروت يومياً قبل الوجبات، أو تناوله كعصير ثلاث مرات في اليوم، ويمكن اضافته على بعض المأكولات.…

دايت رجيم وزن حلويات سمنة

كيف تخسري وزنك بالشاي الأحمر

ما لا يعرفه الكثير من الأشخاص هو أنه يمكن الاستفادة من خصائص الشاي الأحمر من أجل خسارة الوزن وحرق الدهون. فهذا المشروب يحتوي على خصائص مدرة للبول ومعززة لعملية الأيض. كما أنه يساعد على تحفيز عملية الهضم بسبب احتوائه على مواد تسهل إفراز الحمض المعوي…

شاي

وصفة رائعة لخسارة الوزن وحرق الدهون

يعتبر اتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام من أفضل الطرق التي تساعد على خسارة الوزن وحرق الدهون الضارة التي تتجمع في مناطق الجسم المختلفة. وفي موازاة ذلك من الممكن الاعتماد على بعض الوصفات الصحية التي تساهم في تسريع هذه العملية ومنها وصفة…

موز فاكهة فواكه

وصفة سهلة من الشوفان لخسارة الوزن

يعتبر الشوفان من الوصفات التي تزود الجسم بالكثير من الفوائد بحسب تقرير لإدارة الأغذية والأدوية الأميركية FDA حيث أشار إلى أنه مصدر مهم للطاقة وأنه يمكن إضافته إلى أي نظام غذائي يساعد على خسارة الوزن. ولفت إلى أن الشوفان يسهل عملية المرور المعوي ويحد من…

شوربة الخضار بالشوفان  13-7-2001صص