رشاقة ورجيم (1629)

أسرع طريقة لتخفيف الوزن

إذا كنت تعانين من السمنة وتبحثين عن طريقة سهلة وسريعة لتخفيف الوزن، ننصحك بأن تشربي مكوناً واحداً مع كوب الشاي الأسود الذي تتناولينه خلال النهار. إذاً، أضيفي إلى كيس يحتوي على الشاي نصف كوب من الماء الساخن. أتركيه لبعض الوقت ثم أضيفي إليه كوباً من…

صداقة شاي زملاء عمل

أفضل تمارين اللياقة بعد الأربعين

بعد الـ 40 يتباطأ التمثيل الغذائي أو القدرة على حرق الدهون، ويعني ذلك أنه لا مجال لأكل وجبات في وقت متأخر من الليل أو عدم مراقبة كمية السكر التي تحتويها الأطعمة والحلوى. كما تتضمن تغييرات ما بعد الـ 40 ضعف العضلات أيضاً، لذلك عليك دمج…

رياضة جرى رجيم دايت وزن صحة رشاقة

الرياضة الخفيفة تحافظ علي الذاكرة

أظهرت دراسة حديثة في اليابان أن الرياضة تحافظ على لياقة الذاكرة أيضاً. وبحسب الدراسة، فإن مجرد التدريب الخفيف مثل التنزه سيراً أو اليوغا أو رياضة "تاي تشي"، يكفي لتنشيط الذاكرة مما يوفر وقاية ضد أمراض مثل الزهايمر. وذكر باحثو جامعة تسوكوبا اليابانية في دراستهم التي…

رياضة صحة رجيم

تاج الدين يشرح كيفية الإستعداد لعمليات التكميم وتحويل المسار

قال الدكتور محمد تاج الدين مدرس وإستشارى جراحات السمنة المفرطة بجامعة الأزهر أن جراحة تكميم المعدة sleeve gastrectomy هي الآن أشهر وأكثر العمليات التى تجرى لعلاج السمنة المفرطة، وهي جراحة فعالة وقليلة المخاطر إذا ما تم إجراؤها بمعرفة فريق متخصص وفى مكان مجهز وتم اختيار…

رجيم دايت وزن  صحة رشاقة كرش بطن

الفجل يقضى على دهون الجسم

لهن - يًعد الفجل مفيد جدا لانقاص الوزن لانه يعمل علي إذابة وحرق الدهون الزائدة والغير مرغوب بها من الجسم بشكل صحي وسريع. ذلك فضلاً عن أهمية الفجل في حرق الدهون المتراكمة في منطقة الوسط، خاصة تخسيس الأرداف وشدها. ويفقد الجسم العديد من الكيلوجرامات الغير…

فجل أحمر

تجنبي المعلبات المكتوب عليها هذه العبارات

إن أفضل رعاية صحية ذاتية تكون عبر التأكد من تغذية جسمك بشكل صحيح. وللقيام بذلك، تحتاج إلى معرفة ما الذي يجب أن تتفاداه في الأطعمة التي تتناولها. ويمثل فهمك للعبارات الموجودة على الأطعمة بشكل صحيح مفتاحاً لتجنب الأضرار التي يمكن أن تحتوي عليها الكثير من…

حب الشباب علاج تجميل بشرة مراهقة عناية شراء تسوق دواء صيدلية

السمنة والتدخين أعلي أسباب إصابة النساء بالسرطان

قال معهد أبحاث السرطان في بريطانيا إنه من المتوقع أن تصبح السمنة من أكثر العوامل المسببة لمرض السرطان لدى النساء متجاوزاً بذلك التدخين وذلك بحلول عام 2043. وأضاف المعهد أن 12 في المئة من النساء المصابات حالياً بالسرطان سببها التدخين و7 في المئة بسبب السمنة…

سمنة دايت رشاقة رجيم

نصائح لتخفيف الوزن دون رياضة

ينصح الاختصاصيون عامة بممارسة الرياضة دائماً عند السعي إلى تخفيف الوزن. لكن قد يكون من الممكن تخفيف الوزن بأبسط الطرق التي يمكن ان نعتمدها في حياتنا. هي طرق قد لا نعيرها اهمية، لكنها تؤدي فعلاً إلى تخفيف الوزن بسرعة غير متوقعة من دون ممارسة الرياضة.…

طعام رشاقة رجيم أكل

تناولي الفاكهة بكثرة واحذري هذه الانواع

صحيح أن الفاكهة والخضراوات تتميز بفوائد كثيرة، ومن الضروري الحرص على تناولها لما تؤمنه من مكونات غذائية ضرورية للجسم. إلا أنه قد يكون ضرورياً تجنب الفاكهة أحياناً خصوصاً في حال الرغبة في خفض الوزن. -سلطة الفاكهة: غالباً ما تتم المبالغة في تناول الفاكهة من حيث…

نضارة ابتسامة فاكهة جمال صحة

مصادر الفيتامينات التي تحتاجينها

ثمة مشكلات صحية عديدة يمكن أن تنتج عن النقص في بعض الفيتامينات والمعادن، من هنا أهمية التركيز على مصادر الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم في نظامنا الغذائي تجنباً لتلك المشاكل. فكثر لا يحرصون في نظامهم الغذائي على مصادر الفيتامينات والمعادن المهمة لأجسامهم وصحتهم. إليك…

فيتامين خضروات فاكهة صحة