رشاقة ورجيم (2041)

6 تمرينات من اليوجا تضمن لك جسماً مثالياً

شاركت مدربة يوغا تدرب وجوها شهيرة في هوليوود مجموعة من التمارين التي تساعد في الحفاظ على رشاقة النجوم وصحتهم العقلية. وتقول تاهي رينكسي إن هناك حاجة إلى 30 دقيقة فقط في اليوم لتهدئة العقل وتعزيز قوة الجسم. وفيما يلي التمارين، التي تنصح بأدائها يومياً لتحقيق…

إن لبدنك ِ عليكً حق ادعمي حياتك الروحية باليوجا

مشروب ناسف للكرش في شهر واحد

يعتبر حرق دهون البطن من المهمات الصعبة. فهذا يحتاج إلى التخلي عن العادات الحياتية والغذائية السيئة مثل الجلوس لوقت طويل وتناول المأكولات الغنية بالدهون والسكريات كما إلى اتباع نظام غذائي متوازن وصحي مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. كذلك من المفيد الاستعانة ببعض الوصفات الطبيعية سهلة…

رجيم دايت وزن  أكل صحة رشاقة

10 نصائح تخلصك من الوزن الزائد

نرغب جميعاً في التخلص من الكيلوغرامات الفائضة التي تراكمت خلال فصل الصيف بسبب الحفلات والمناسبات والسهرات. إليك 10 نصائح سهلة وفعالة تتيح لك تذويب الكيلوغرامات الفائضة واستعادة الرشاقة. ● شرب المياه بعد كل وجبة لا بد من شرب كوب كبير من المياه بعد انتهاء كل…

 رجيم دايت حيرة أكل صحة رشاقة

السير تحت المطر وسيلة جديدة لإنقاص الوزن

نقل موقعBBC عن البروفيسور مارك باتنر قوله إن تساقط المطر يؤدي إلى تحرير بعض الجزيئات الموجودة في الأرض وإطلاقها في الهواء. واضاف أن هذه الجزيئات وتسمىS treptomyces تؤثر على حاسة الشم لدى البشر وتجعلها أكثر تأثراً بالروائح. وتابع أن بعض الروائح التي يتم تنشقها في…

بوت حذاء شتاء مطر

تناولي هذه الوصفة صباحاً للحصول علي بطن مسطح

أشارت دراسة أجريت في المعهد الوطني للصحة الفرنسي إلى أن الألوي فيرا يساهم في تحسين عملية الأيض والحد من نمو الخلايا الدهنية. كما أنه يساعد على تنظيف الجهاز الهضمي ومنع حدوث الإمساك. وفي المقابل يمكن الليمون العمل على حرق الدهون اضافة الى تقوية جهاز المناعة…

زنجبيل ليمون

التوت والشوفان للتخلص من دهون البطن

يحتوي عصير التوت على الكثير من الخصائص العلاجية والمفيدة للصحة. ولهذا يمكن استخدامه لعلاج مشكلة التهاب البول مثلاً. وهو أيضاً غني بمضادات الأكسدة التي تحمي صحة الكبد. كذلك أشارت دراسة نشرت نتائجها في دورية The Biological and Pharmaceutical Bulletin إلى أن التوت مفيد أيضاً في…

توت

الطعام الغني بالألياف يفقدك 2 كيلو جرام أسبوعياً

يكفي أحياناً تغيير العادات الغذائية من أجل خسارة الوزن. وبحسب دراسة حديثة نشرت نتائجها في Annals of Internal Medicine فإن تناول 30 غ من الألياف يومياً يساعد على تحقيق هذا الهدف. وتوصل الباحثون إلى أن الأشخاص الذين تناولوا خلال مدة الدراسة (5 سنوات) الأطعمة الغنية…

كاجو مكسرات

جربي شراب قشر التفاح لرشاقتك وصحة قلبك

ليس من السهل حرق الدهون التي تتراكم في مختلف مناطق الجسم. لكن يمكن الوصول الى هذه الغاية من خلال الاعتماد على نظام غذائي صحي والتخلي عن العادات السيئة والنوم لوقت كاف وشرب الماء باستمرار مع ممارسة الرياضة بانتظام. كذلك ينصح بتناول بعض المشروبات التي تسرع…

رجيم دايت وزن تفاح أكل صحة رشاقة

أضيفي لأطباقك هذا المكون لتضمني خسارة الوزن

قبل بدء اعتماد اي حمية لخسارة الوزن من الضروري اولاً ان تتم استشارة الاختصاصي منعاً لحدوث أي أعراض جانبية تلحق الضرر بالصحة. ولا شكّ في أن الأخير سيقدم النصائح التي تساعد على استعادة الرشاقة ومنها الابتعاد عن الاطعمة الغنية بالدهون وعدم المبالغة في أكل السكريات…

تناول دايت رجيم خضار رشاقة صحة

روشتة تخسيس من الدكتورة مها راداميس

توصح الدكتورة مها رداميس – استشارى أمراض الباطنة وعلاج السمنة - تعاني الكثير من السيدات من زيادة في حجم البطن وعادة يرجع ذلك إلى ثلاة أسباب 1- الإنتفاخ ويتم علاج ذلك مع أختصاصي امراض االباطنة أو الجهاز الهضمي لتحديد سبب المشكلة وعادة ما يكون العلاج…

ترهل بطن رجيم تخسيس كرش سمنة