رشاقة ورجيم (1995)

رجيم الخوخ لخسارة الوزن 2 كيلو في 3 أيام

يعتبر الخوخ العدو الأول للامساك ولتنشيط عمل الأمعاء. كما انه يحتوي على الكثير من المغذيات الاساسية مثل البوتاسيوم والحديد والفيتامينات B والكالسيوم والبيتا كاروتين. وهو أيضاً مصدر مهم لمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من تأثير الشوارد الحرة الضارة. ويمكن تناول هذه الفاكهة الوقاية من أمراض…

رجيم دايت وزن فاكهة خضروات أكل صحة رشاقة

رجيم الماء الأسبوعى

اليوم الأول كوب واحد من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم + عصير البطيخ أو الكرفس، في هذا اليوم اشرب أربع أنواع من العصائر كل 3 ساعات. اليوم الثاني شرب كوبان من الماء الدافئ قبل تناول الغداء+ شريحة سمك مشوي (أو أي طعام بارد)+ طبق…

ماء شرب عطش

لمرضي السمنة.. ٥ خرافات مرتبطة بتكميم المعدة لا أساس لها من الصحة

يردد البعض الخرافات المرتبطة بعملية تكميم المعدة التي لا أساس لها من الصحة والتي يجب أن يلتفت مريض السمنة لها ولا يصدقها نهائياً حتى لا يتأثر نفسياً بها والتي يُشير إليها الدكتور محمد أبو النجا أستاذ مساعد الجراحة العامة للأورام والمناظير بكلية طب عين شمس…

ترهل بطن رجيم تخسيس كرش سمنة

تخلصي من البطن بالقهوة والماء فقط

تتراكم الدهون في منطقة البطن لأسباب مختلفة منها تناول الأطعمة الدسمة وعدم ممارسة التمارين الرياضية. ومن أجل التخلص منها لا بدّ من اعتماد نظام حياتي وغذائي صحي ومتوازن. كذلك يمكن تطبيق بعض الوصفات أن يساعد على الحصول على بطن مسطحومنها وصفة القهوة والماء. ولتحضيرها يجب…

بن قهوة

أخطاء ترتكبينها أثناء الرجيم تمنعك من خسارة الوزن

من أجل خسارة الوزن بسرعة قد تقومين باتباع رجيم قاس يمنعك من تناول الكثير من أنواع الطعام. وعليك أن تعلمي أن هذا خطأ كبير ترتكبينه وأنه قد يؤدي إلى نتيجة عكسية. فهذا النوع من الحميات التي تحتوي على عدد قليل جداً من السعرات الحرارية تسبب…

رجيم دايت رشاقة وزن سمنة حمية غذائية حرمان

التمارين الرياضية القصيرة مفيدة أم لا؟

يعتقد البعض أن ممارسة الرياضة لبضع دقائق يومياً تساعد على رفع اللياقة البدنية، في حين يرى آخرون أن برامج اللياقة البدنية القصيرة بلا فائدة. فما مدى صحة هذين الاعتقادين؟ وللإجابة على هذا السؤال، قال كريستوف راشكا، اختصاصي الطب الرياضي لدى الرابطة الألمانية لأطباء الأمراض الباطنة،…

تمارين رياضة لياقة رشاقة رجال

حققي رشاقتك في إنجاز الاعمال المنزلية

قالت أليكساندرا بورشارد-بيكر إن الأعمال المنزلية تتمتع بفوائد صحية جمّة، حيث إنها تساعد على حرق السعرات الحرارية من ناحية وتحارب التوتر النفسي من ناحية أخرى. الأعمال المنزلية تساعد على حرق السعرات الحرارية من ناحية وتحارب التوتر النفسي من ناحية أخرىوأوضحت الخبيرة لدى مبادرة حماية المستهلك…

تنظيف نظافة شغل بيت عمل

5 أنواع من الاطعمة تمنع تقلص العضلات

إذا كنت تشعر في بعض الأحيان بتقلص العضلات أو بشد عضلي سببه البقاء في وضعية معينة لفترة طويلة يمكنك التخلص من الألم بسهولة، وحماية المفاصل التي تتضرر نتيجة هذه التقلصات. ويعتبر نقص بعض المعادن العامل الرئيسي للشد أو التقلّص، لتعويض هذا النقص تناول الأطعمة التالية:…

رجيم صحة حليب لبن رشاقة

4 أسباب تجعلك تتناولين القهوة بالسمن

قهوة السمن هي توجه يتبعه الكثير من المشاهير والأشخاص الذين يراقبون نظامهم الغذائي، وذلك لما لها من فوائد صحية كثيرة. فيما يلي 4 فوائد صحية لمزيج القهوة مع السمن، وفق ما نقلت صحيفة تايمز أوف إنديا: 1- يحسن صحة الأمعاء بالنسبة للبعض، قد تكون القهوة…

قهوة استمتاع استرخاء

حفنة يومية من الجوز تساعدكم في خسارة الوزن

أظهرت دراسة حديثة أن الجوز يساعد على خسارة الوزن ولهذا نصح الباحثون بإضافته الى الحميات الصحية. وجاء في نتائج الدراسة التي أجريت فيSan Diego School of Medicine في جامعة كاليفورنيا في الولايات المتحدة الأميركيةونشرت في The Journal Of The American Heart Association أن قبضة من…

لوز صحة مكسرات