رشاقة ورجيم (1813)

د.محمد أبو النجا: يجب تصحيح المفاهيم الخطأ عن جراحات السمنة

حذر الدكتور محمد أبو النجا أستاذ الجراحة المساعد بجامعة عين شمس ، واستشاري جراحات السمنة المفرطة من المعلومات المغلوطة التى قد يروجها البعض بخصوص عمليات التخلص من السمنة حيث أن عمليات السمنة لها مميزات كثرة وقد يروجها غير المتخصصين على أنها سلبية ولذلك يجب أخذ…

ترهل بطن رجيم تخسيس كرش سمنة

رمضان 2019.. نصائح دكتور هشام عبدالله لمرضى السمنة

نصح الدكتور هشام عبد الله استشاري الجراحة العامة والسمنة وتنسيق القوام، الأشخاص الأصحاء الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن باغتنام شهر رمضان لنزول الوزن، أما أصحاب الأمراض المختلفة كالربو والحساسية وغيرها من الأمراض فيجب المتابعة مع الطبيب المعالج وهو الذي بيده قرار الصوم من عدمه،…

صيام رجيم سمنة رشاقة

اخسري وزنك بسهولة في رمضان

قدمت منظمة الصحة العالمية ثمانية نصائح لمن يتملكهم هاجس زيادة الوزن في شهر رمضان الكريم، بسبب تقطع فترات النوم، وتناول أصناف متنوعة من الأطعمة والمشروبات التي تضم سعرات حرارية مرتفعة. نصائح قالت المنظمة في أحدث تقاريرها، إنها لا تمكّن من تجنّب زيادة الوزن وحسب، بل…

وصفة طبيعية لتخسيس الفخذين والأرداف فقط

المكونات : ٢حبة فجل ابيض ١ حبة كبيرة ليمون ١ ثمرة تفاح ١ لتر مياه المعدنية ٢ ثمرة كمثرى طريقة التحضير: ١- يتم غلى الماء فى وعاء مناسب و اضافة المكونات فيه. ٢- يشرب العصير بارد قبل نصف ساعة من موعد كل وجبة.

رجيم وزن رشاقة دايت سمنة

نصائح لإنقاص الوزن في رمضان

تناول وجبة الإفطار على على مرحلتين، مثلا البدء بتناول حبتين من التمر، وكوب من الماء، أو طبق من الشوربة، وذلك حتى تمتلئ المعدّة ممّا يؤدي إلى تقليل كمّية الطعام التي لا بدّ من تناولها. تناول الجزء الآخر من الطعام بعدّ القيام بأداء صلاة المغرب ممّا…

رجيم دايت رشاقة وزن سمنة حمية غذائية حرمان

نظام رجيم في رمضان

وجبة السحور ثلاث ملاعق كبيرة من الفول، وربع رغيف من خبز الريجيم الأسمر، وثلاث تمرات، وكوب من العصير. كوب من الحليب مع رقائق الشوفان، وحبة من البرتقال، أو الكمثرى. رغيف من التوست، وشريحتان من لحم الديك الرومي المدخّن، وحفنة من المكسّرات. قطعة من الجبن، وربع…

تفكير راحة مطعم إتيكيت ماء شرب رجيم

الفجل اكتشاف مذهل في حرق الدهون

يعاني الكثير من الأشخاص من الوزن الزائد ومن تجمع الدهون في مناطق مختلفة من أجسامهم ويتمنون التخلص من هذه المشكلة بأسهل الطرق مثل بعض الوصفات الطبيعية. وتعتبر وصفة الفجل الحار من أبرز تلك الوصفات. ويحتاج تحضيرها إلى: 125 غ من الفجل الحار، 4 حبات ليمون،…

طعام رشاقة رجيم أكل

لحرق الدهون أضيفي هذه المكونات للقهوة

تتراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم لأسباب مختلفة، أبرزها تناول الأطعمة الدسمة وعدم ممارسة التمارين الرياضية إضافة إلى بعض المشاكل الصحية. وأياً تكن الأسباب يسعى الجميع إلى حرق تلك الدهون وخسارة الوزن، من دون بذل الكثير من الجهود وبأسرع وقت ممكن. ولهذا يمكن القيام…

بن قهوة

الرياضة والحليب يخففان التهاب المفاصل والشد العضلي

يعد الشد العضلي من المتاعب الصحية الشائعة؛ حيث يعاني الكثيرون من آلام ناتجة عن الشد في عضلات الرقبة والظهر مثلا. ويمكن التخلص من هذه الآلام من خلال بعض تمارين العلاج الطبيعي البسيطة، والتي يمكن أداؤها في المنزل. وأوضح ماتياس كيب، من قسم الطب الرياضي بمستشفى…

يوجا راحة إسترخاء تأمل رياضة

نصائح لإنقاص الوزن في رمضان

تناول وجبة الإفطار على على مرحلتين، مثلا البدء بتناول حبتين من التمر، وكوب من الماء، أو طبق من الشوربة، وذلك حتى تمتلئ المعدّة ممّا يؤدي إلى تقليل كمّية الطعام التي لا بدّ من تناولها. تناول الجزء الآخر من الطعام بعدّ القيام بأداء صلاة المغرب ممّا…

رجيم دايت رشاقة وزن سمنة حمية غذائية حرمان