رشاقة ورجيم (1500)

10 أطعمة تناوليها أثناء الرجيم

تعتمد كل حمية غذائية على تناول نوع أو أنواع محددة من الأطعمة والمأكولات وتجنب أنواع أخرى. ويسود الاعتقاد، بأن بعض الأطعمة، تتسبب بزيادة الوزن أكثر من غيرها، لكن من الممكن تناول هذه الأطعمة خلال الحمية، دون أن تؤثر على النظام الغذائي بشكل عام. وفيما يلي،…

رجيم دايت رشاقة وزن سمنة حمية غذائية حرمان

6 أسباب تسبب ألام الظهر

آلام الظهر من أكثر المشاكل الصحية انتشاراً وتصيب مختلف الأعمار وذلك بسبب العديد من الأسباب من الجلوس الطويل في العمل إلى حمل الأشياء الثقيلة، ما يؤثر على العمود 6أسباالفقري بشكل سلبي. ومن هذا المنطلق فقد أوردت صحيفة ديلي ميل البريطانية قائمة بأسباب آلام أسفل الظهر…

رياضة ألم ارهاق دايت رجيم وزن

سامر فرج : رمضان فرصة للتخلص من العادات السيئة

لهن خاص - تشكل الرياضة جزءًا رئيسيًا من الحياة اليومية للكثيرين، وبالنسبة للبعض الآخر يقوم يومهم بالكامل على الرياضة. ومع اقتراب دخول شهر رمضان يتغير الروتين اليومي المعتاد لحياتنا بشكل جذري، وهنا يبقى من المهم للأشخاص الذين يصومون الحفاظ على نمط متوزان. إليكم بعض النصائج…

دايت رجيم وزن حلويات سمنة

عزيزي الرجل ..حافظ علي رشاقتك أثناء مشاهدتك للمباريات

يتابع كثيرون مباريات الكرة على الشاشة لساعات متواصلة، ويؤدي ذلك إلى الجلوس لفترات طويلة، وتناول وجبات خفيفة ومشروبات سكرية غير صحية. والنتيجة أن محب الرياضة المتحمس للاعبين يتمتعون بلياقة بدنية فائقة يخسر هو من رشاقته ولياقته مع امتداد فترات المشاهدة، بينما تراكم الشركات المنتجة للأطعمة…

تليفزيون مشاهدة تفكير

ركوب الدراجات الهوائية رياضة مثالية لكبار السن

قال البروفيسور الألماني كليمنس بيكر إن ركوب الدراجة الهوائية يعد الرياضة المثالية لكبار السن؛ حيث إنه يحارب تآكل الغضاريف في المفاصل، كما أنه يحافظ على الرشاقة وصحة القلب والدورة الدموية والعظام. وأضاف اختصاصي إعادة التأهيل في مرحلة الشيخوخة أن ركوب الدراجة الهوائية يعمل أيضا على…

دراجة رياضة مرح طبيعة

تناول الخبز والمكرونة قبل النوم يمنحك الرشاقة

يوصي خبراء التغذية عادة بتجنب الكربوهيدرات الموجودة في الخبز والمعكرونة والأطعمة المشابهة للتخلص من الوزن الزائد، لكن دراسة حديثة نشرت أخيراً لها رأي آخر. وتقول الدراسة، التي أجراها باحثون من جامعة كامبريدج، إن تناول وجبة خفيفة من الكربوهيدرات قبل النوم، يمكن أن يحفز الجسم على…

المجتمع يعرقل الرياضة النسائية في ليبيا

ترفض بعض الطالبات في ليبيا ممارسة الرياضة الصباحية بحجة تحريم ذلك، ومع الوقت ينتهي الأمر بأغلبهن داخل مدارس سلفية خاصة بالنساء. وأكدت ليلى منصور معلمة التربية البدنية أن الأفكار التي تطالب بتقليل أماكن تواجد المرأة وفصل الجنسين في المؤسسات والأماكن العامة ومنع الفتيات والنساء من…

تمارين رياضة رشاقة

5 مكونات لطبق مكرونة شهي جداً

يعد طبق المعكرونة من الاطباق الشهية ذات الشعبية الكبيرة في جميع أنحاء العالم، لكن الكثيرين، يرتكبون العديد من الأخطاء، عند تحضير طبق المعكرونة ففي المنزل أو حتى في المطاعم. وأظهرت دراسة أجرتها شركة باريلا، أن 91% من الأستراليين يطهون طبق المعكرونة الكلاسيكية بشكل خاطئ، حيث…

مكرونة بالرنجة

أسباب السمنة ومقاومة نزول الوزن

لهن - للسمنة أسباب كثيرة ومتعددة، ونذكر منها ما لا ينتبه إليه بعض الأطباء وهى بعض الامراض والعلاجات المؤثره بشكل كبير فى زيادة الوزن وكثير من الحالات وبعض الاطباء لا يتنبهوا لها عند علاج حالات السمنه ومنها : بعض الستيرويدات مثل مضادات الالتهاب المستعملة في…

رجيم وزن رشاقة دايت سمنة

اماكن العمل تزيد الوزن

يكتسب الكثير من الناس الوزن الزائد نتيجة بعض العادات السيئة اليومية، في أيام العمل، ولا سيما من يعملون في وظائف مكتبية لا تتطلب الكثير من الحركة. وبحسب ما ورد في موقع “بولدسكاي”، المعني بالشؤون الصحية، فإن هناك العديد من الأسباب التي تجعلنا نكتسب هذه الكيلوغرامات…

عمل عاملة موظفة وظيفة