رشاقة ورجيم (1531)

أسباب ألم الركبة بعد الجري

أشارت الرابطة الألمانية للمفاصل الصناعية إلى أنه يتعين على من يعاني من آلام مفصل الركبة بعد الركض أو التنزه سيراً على الأقدام لمسافات طويلة، استشارة طبيب العظام المختص، نظراً لأن هذه الآلام قد ترجع إلى وجود انحراف غير معروف في محور الساقين. وأضاف الأطباء الألمان…

ساق ألم ورم تشنجات شد عضلي

8 نصائح غذائية لما بعد رمضان

لهن خاص - مع نهاية شهر رمضان المبارك، لا بد من العودة إلى العادات الغذائية بشكل تدريجي، ولذا تقدم لنا بنين شاهين خبيرة التغذية في مركز فيتنس فيرست، أفضل ثمانِ نصائح للحفاظ على صحة ولياقة أجسامنا بعد شهر رمضان عد إلى روتينك بشكل تدريجي قد…

صحة تناول خضروات فاكهة شباب رجيم

نصائح خسارة الوزن بعد العيد دون رياضة أو ريجيم

لهن - كثير منا يحلم بخسارة الوزن الزائد بسرعة، دون أن يكون لديه الوقت الكافي لممارسة التمارين الرياضية أو اتباع حمية غذائية قاسية.. فهل هذا ممكن؟ الإجابة أن تحقيق هذ الحلم ليس مستحيلا، وذلك من خلال الالتزام ببعض العادات الصباحية التي من شأنها المساعدة في…

وزن سمنة رشاقة دايت

فوائد ممارسة الرياضة في الأجواء الباردة

عندما يبرد الطقس، يميل الكثيرون إلى الاسترخاء في المنزل، وآخر ما يخطر في بالهم هو ممارسة الرياضة. إلا أن ممارسة التمارين الرياضية في الأجواء الباردة لها فوائد صحية كبيرة للجسم، كشف عنها خبراء في موقع فيميل: - الخروج عن منطقة الراحة إن إحدى الفوائد الهامة…

رياضة جرى رجيم دايت وزن صحة رشاقة

هل هناك زيادة في الوزن صحية

الوزن الزائد والبدانة ظاهرة عالمية ترتبط بتزايد معدلات الإصابة بالسكري والسرطان وارتفاع الضغط، لكن البعض لا يشكو من أمراض التمثيل الغذائي مثل السكري على الرغم من زيادة وزنه. إذن، هل يوجد وزن زائد صحي؟ للإجابة على هذا السؤال سعت دراسة ألمانية إلى التركيز على النساء…

رجيم دايت رشاقة وزن سمنة حمية غذائية حرمان

السكريات وراء زيادة وزنك في رمضان

لهن - مع حلول شهر رمضان في كل عام، يحلم الكثيرون بفقدان الوزن ولو بنسب قليلة. يراهنون على دور الصيام على مدار نحو 16 ساعة يوميا في حرق كميات إضافية من الدهون، إلا أن الصدمة التي تفاجئ الجميع تتمثل في اكتساب الوزن بدلا من خسارته.…

مشروبات غازية تفكير صحة رجيم

إنقاص الوزن يحمي من الأمراض الخطيرة

السمنة من عوامل الإصابة بعدة أنواع من السرطان منها ما يصيب الكبد والكلى والقولون والبنكرياس وبطانة الرحم، وقد وجدت دراسة سويدية حديثة أن إنقاص الوزن يخفض احتمالات الإصابة بسرطان الجلد بنسبة تصل إلى 61 بالمائة، كما يقلل احتمالات الإصابة بأي نوع من الأورام بنسبة 42…

رجيم دايت وزن  أكل صحة رشاقة

تمرين واحد لإنقاص وزنك بسرعة

معظم من يذهبون إلى صالات الرياضة (الجيم) لا يضعون الساقين في مقدمة الاهتمامات، بينما يحث المدربون على تركيز حصة جيدة من التمارين لهذا الجزء من الجسم. لا تفيد تمرينات الساقين الصحة العامة فقط، بل لها تأثير خاص على إنقاص الوزن، وفوائد أخرى تهمك. عضلات الفخذين…

سعادة مرح صحة رياضة جمال

3 أخطاء ترتكبينها في الصباح تمنعك من خسارة الوزن

تعاني بعض السيدات من صعوبة في خسارة الوزن رغم إتباعها لنظام غذائي فيه كمية قليلة من الطعام، وأرجع موقع santé هذا الأمر إلى مجموعة من الأخطاء التي يتم ارتكابها في الصباح، تعرفوا إليها: الخطأ 1: لا تتناول أغلب السيدات طعام الفطور، حيث أشار باحثون من…

رجيم دايت رشاقة وزن سمنة حمية غذائية حرمان