رشاقة ورجيم (1693)

انتبهي .. الفواكه المجففة غنية بالسعرات

اكد موقع "فرويندين" أن الفواكه المجففة مفيدة للصحة، وتحتوي على الألياف الغذائية ‫والعناصر المغذية، لذلك من المهم أن تكون ضمن الوجبات اليومية الخفيقة لكل الأشخاص. وحذر الموقع أنه من الممكن ان تكون الفواكه مجففة غنية بالسعرات الحرارية، حيث تحتوي ‫ملعقة طعام مملوءة بهذه الفواكه على…

جسم صحة طعام رشاقة رجيم فواكه خضروات

مشروب صحي جداً لخسارة الوزن

يبحث العديد من الاشخاص عن وصفات شهية ومغذية تساعد على خسارة الوزن الزائد بطريقة آمنة وصحية، الى جانب الحمية الغذائية والرياضة. يشجع خبراء الرياضة على تناول مخفوق صحي يحتوي على مكونات بسيطة وهي الموز، الغني بالبوتاسيوم والألياف والسكريات الطبيعية ومضادات الأكسدة التي تساعد في تغذية…

رجيم دايت وزن  أكل صحة رشاقة

نصائح لتتمتعي بصحة جيدة خلال العام الجديد

العام الجديد فرصة مواتية لإجراء تعديلات جذرية على أسلوب الحياة والنظام الغذائي، للتمتع بصحة جيدة. وأوردت صحيفة ميرور البريطانية قائمة بالقرارات التي يمكن اتخاذها لتحسين الوضع الصحي في 2019، على النحو التالي: 1- تناول الطعام خلال 12 ساعة يقول أخصائي الصحة العامة، جولس أندرسون "تعمل…

جري مشي رياضة رشافة مرح انطلاق

نصائح تجنبك زيادة الوزن شتاءً

من المعروف أن العديد من الاشخاص يستسلمون للطعام بشكل كبير خلال فصل الشتاء لانه يمدهم بالطاقة والدفء، ولمعالجة هذه المشكلة نشر موقع "ليف سترونغ" نظاماً غذائياً سهل التطبيق ويساعد على فقدان الوزن. ويتضمن هذا النظام مجموعة من الاطعمة الضرورية التي يحتاجها الجسم وتكون مفيدة وصحية،…

صحة رشاقة رجيم جمال نشاط

شرب المياه بالليمون فعال لنزول الوزن

شرب المياه مع الليمون سيساهم في نزول الوزن وحرق الدهون في الجسم بالاضافة الى كونه مشروب قليل السعرات، منعش ومعزز للمناعة فالسعرات الحرارية في كوب منه لا تزيد عن 11 سعرة حرارية. وفي نفس الوقت ستحصل على قسم من احتياجاتك اليومية لفيتامين C من خلاله.…

تفكير راحة مطعم إتيكيت ماء شرب رجيم

فيتامين سي يحمي من مخاطر ارتفاع الضغط والسكتات الدماغية وأمراض القلب

قالت نتائج دراسة جديدة إن فيتامين "سي" حيوي للغاية لمن لديهم متلازمة التمثيل الغذائي. ويتم تعريف هذه المتلازمة بأنها اجتماع 3 مخاطر على الأقل تتضمن: خطر ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع السكر بالدم، وزيادة دهون الجسم وخاصة حول الخصر، وارتفاع مستوى الكولسترول، وزيادة خطر الإصابة بأمراض…

برتقال فيتامين سي

رجيم الماء البارد يحقق لك الرشاقة بسرعة

بات ينتشر في الاونة الاخيرة ما يعرف بريجيم الماء البارد، وهو نظام غذائي يتبع لمدة 3 أيام فقط. ويتم فيه حرق كمية كبيرة من الدهون المتراكمة في الجسم والتخلص من الكثير من السموم. نشر موقع livestrong بعض المعلومات الاساسية المتعلقة لهذا النظام الغذائي، الذي يحتوي…

ماء شرب عطش

الكرش الرجالى أخطر صحياً من النسائى

يقول خبير واستشارى التغذية العلاجية سعيد متولى أن زيادة حجم البطن للرجال والنساء فى الغالب يرجع الى: 1-كبر حجم المعده لتناول كميات كبيره من الاغذيه المتنوعه (مايؤكل او يشرب ).. 2- ترجع الى زيادة معدل تخزين الدهون تحت الجلد فى منطقة البطن مع ترهل فى…

كرش زوج زوجة سمنة دايت

هيئة مراقبي السعرات الحرارية لمحاربة السمنة في أوروبا

  في محاولة حقيقية لمكافحة السمنة التي أصبح عددا كبيرا من المواطنين يعانون منها، خاصة الاطفال، بدأت بريطانيا باتباع طريقة جديدة لمواجهة هذه المشكلة. وقررت السلطات البريطانية تأسيس هيئة "مراقبي السعرات الحرارية" وذلك للحد من الدهون الموجودة في الوجبات الأكثر استهلاكا بين الشعب البريطاني مثل…

وزن رشاقة دايت رجيم سمنة صحة حلويات تناول

التمر للرشاقة وعلاج الأنيميا

  يحتوي التمر على الكثير من الخصائص المفيدة للصحة. فهو غني بالألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة. ولهذا ينصح بتناول من حبتين إلى 3 حبات منه يومياً لتجنب الإصابة ببعض الأمراض وعلاج بعض الأوجاع. لكن يمكن اتباع هذه القاعدة أيضاَ لخسارة الوزن. فكل حبة تمر متوسطة الحجم…

تمر بلح رمضان صيام حجاب