تنمية بشرية (466)

هذه الأمور تحسن مزاجك في الصباح

تقدم خبيرة التنمية الذاتية، دومينيك جبرا، نصائح لعادات صباحية تساهم في تحسين المزاج وشحن الطاقة في مواجهة النهار. ورغم بساطة هذه النصائح إلا أن جبرا تؤكد تأثيرها الإيجابي على أصحابها. 1 – تحضير الملابس والمتعلقات في الليلة السابقة تساعدك هذه الخطوة على تقليل توترك صباحاً…

رياضة تمارين رشاقة

تعلموا النجاح من توماس إديسون

يعتبر توماس أديسون من أنجح الأسماء في تاريخ العلم، واشتهر بكونه مخترعاً لامعاً وتاجراً ذكياً، وأثر في العالم بأسره، من خلال إنجازاته العظيمة، مثل الفونوغراف، وكاميرا الصور المتحركة، والمصباح بالطبع، ومن وحي هذه الشخصية المهمة، يقدم موقع "مستر سيلف ديفلوبمنت"، دروساً للنجاح. وفيما يلي 7…

ضوء تألق نور مصباح

تنويم جماعى بالإيحاء فى أحضان النيل مع أنور الملكى

تشعر بالقلق والتوتر أو الخوف والإضطراب ، تريد أن تُلقى أعباء يوم طويل وروتين عمل يومى ممل ، وضغوط كثيرة لاتتحملها ..   قدم أنور الملكى – خبير التنمية البشرية – الحل السحرى لكل الضغوط النفسية التى نعانى منها ألا وهو عمل جلسة جماعية للتنويم…

جلسة تنويم بالإيحاء جماعى لأنور الملكى

تمسكي بأسباب السعادة

رغم تعقيدات ظروف الحياة في زمننا الحالي، وتعاظم المآسي من حولنا، إلاّ أن بعض الناس يجدون طريقهم إلى السعادة وينجحون في تحصين أنفسهم من كل ما يجري خارج دوائرهم الشخصية. والمثير أن مفاتيح سعادة هؤلاء بسيطة على عكس ما نظن ويمكن تطبيقها في حياتنا اليومية.…

سعادة بصل شعر جمال

فوائد عديدة للتأمل

لطالما سمعنا عن فوائد رياضة التأمل في إزاحة الهموم وضغط الحياة، ولكن عالمة الأعصاب في معهد "ماساتشوستس" الأميركي وفي جامعة "هارفرد" الأميركية سارة لازار، كان لها رأي آخر. واعتبرت لازار التي أشرفت على دراسة لكشف فوائد رياضة التأمل، أن ممارسة هذه الرياضة تساعد اضافة إلى…

هدوء استرخاء تأمل

خبيرة تنمية بشرية توضح كيفية إستغلال إجازة أطفالنا

قالت خبير التنمية البشرية، الدكتورة سعاد محمد، إنه من الضروري الإهتمام بأطفالنا في أوقات الاجازة لكي نستغلها الإستغلال الأمثل ونستمتع بها دون أن تضر أولادنا، مضيفة أن أطفالنا كالجواهر والأهالي مثل صائدي الذهب والمجوهرات حيث يعيدوا بناءها وتشكيلها لكي تزداد قيمتها كثيرا، فيجب علينا فعل…

طفل أطفال صداقة مدرسة لعب مرح

إخصائية نفسية : كيف تعرفي أنه يكذب

يعاني الكثير منا من الصدمات الموجهه من الآخرين خاصة عندما نكتشف ان مانثق بهم اشخاص كاذبون فالكذب أصبح سمه أساسية في حياة البعض ، فعلينا أن ننتبه قبل تصديق كل ما يقال إلينا هناك أنواع كثيرة من الكذب منها الكذب المرضى وهذا الشخص لديه ميل…

دإيمان السيد طبيبة نفسية

كيف تدير طاقتك وتوجهها نحو ما تريد؟

التحدي الذي يواجه الإنسان حين يريد تحقيق أي شيء هو أن يستطيع إدارة طاقته وتوجيهها بفاعلية وبكل أبعادها بهدف تحقيق أهدافه .   ويقدم أنور الملكى – خبير التنمية البشرية -  10 خطوات تعطيك طاقة متفجرة كي تحقق ما تريد وهى :   1- الغذاء…

حجاب نجاح تفاؤل بنات تحت العشرين شباب موضة أزياء

3 طرق سهلة لإعادة شحن طاقتك

يصاب الكثيرون منا بتبلد ذهني، في أوقات مختلفة، ويغرق هذا الأخير كذلك في خواطر سوداء كثيرة خلال التحديات اليومية والتراكمات العديدة من تجاربنا، مما يفقد الذهن طاقته الإيجابية، وتنصح خبيرة التنمية الذاتية، كريستينا لوبيز، بخطوات سهلة تعيد بها "شحن" ذهنك. وفيما يلي 3 طرق تتيح…

تفاؤل سعادة أمل مرح

4 خطوات تخلصك من العادات السيئة

تذهب بك العادات السيئة غالباً لأبعد مما تتوقع من الأذى، ويتحول الفشل المتكرر في التخلص منها لإحساس ثقيل يُسقط على مناحي كثيرة في حياتنا، وهنا تكمن الخطورة الأكبر، بحسب خبيرة التنمية الذاتية، أوشا كاي، التي نشرت على مدونتها طرقاً مقترحة للتخلص من أي عادة سيئة.…

قراءة كتاب استرحاء