تنمية بشرية (525)

التنفس العميق يساعدك على استرداد ذاتك

لهن - هل تعلم أن جلسة تنفسية واحدة تعادل سنتين من المعالجة التقليدية ، ويشير مدرب الطاقة وخبير التنمية البشرية سيد جمال إلى أن التنفس العميق طريقة فعالة للكشف عن بعض مظاهر الشخصية أو الذات التي ضاعت أو أنكرت ، الأمر الذي يسمح بتكامل مختلف…

يوجا راحة إسترخاء تأمل رياضة

11 نصيحة للقضاء علي المزاج السيئ

هل تشعرن في بعض الأيام بالإرهاق والضيق عند استيقاظك من النوم، وفي أيامٍ أُخرى تنهضين من فراشك ومِزاجك جيدٌ للغاية، لكن الأمور تسوء مع مُضي ساعات اليوم؟. أيَّاً كان السبب، إليكِ نصائحَ سريعة يُمكنك الاحتفاظ بها واستخدامها حين تشعرين بحاجةٍ إلى تحسين مزاجك، وذلك وفقاً…

سعادة مرح صحة رياضة جمال

نصائح لتكوني أكثر جاذبية وحيوية

الفكرة التقليدية المتداولة عن الأنوثة لدى كل الفتيات الراغبات في الزواج، والتي تتمثل في ارتداء تنورة قصيرة، والحديث بصوت منخفض، والسير بطريقة مترنحة، زيادة على الرصانة في التصرفات وأثناء الضحك والابتسام، أصبحت متجاوَزة. فماذا عن الفتيات اللاتي يمِلن إلى الأحذية الرياضية وإلى القفز والضحك بصوت…

زومبا رقص

15 خطوة ليصبح 2017 عام البدايات وتحقيق الطموحات

قالت هبة سامي - محاضر علوم التغيير واستشاري العلاقات الانسانية والصحة النفسية وخبير تطوير نفسي واجتماعي - : ( عام جديد والبدايات عنوان للاحلام والامال والطموحات والتفاءول بامكانية صناعة واقع جديد يختلف عما فات بكل ما فيه ) . واليكم خطوات لتجعل عام 2017 عام…

عمل سفر أمل

المرحلة الملكية تصل بك لوجهتك في الوقت المحدد

الدوافع تمدك بالطاقة , ولكنك دائما في احتياج الى شيء بجانب الدوافع لتوليد كمية كبيرة من الإيجابية ، ومن أسمى المراحل التي يمر بها الإنسان وذكرها رائد التنمية البشرية د.إبراهيم الفقي رحمه الله أن هناك مرحلة في الحياه تدعى بال " المرحلة الملكيه " فعندما…

غير أفكارك تتغير حياتك د.إبراهيم الفقي : استمر حتى تحصل على هدفك

لحياة رائعة مميزة إليكِ النصائح الآتية

لهن - ﻛﻞ ﺷﺨﺺ ﺗﻘﺎﺑﻠﻴﻨﻪ ﺳﻮﻑ ﻳﺆﺛﺮ ﺑﺼﻮﺭﺓ ﺃﻭ ﺑﺄﺧﺮﻯ ﻋﻠﻰ ﺣﻴﺎﺗﻚ . ﺍﻟﺒﻌﺾ ﺳﻴﺤﺪﺙ ﻓﺮﻗﺎ ﻛﺒﻴﺮﺍ، ﻭﺍﻟﺒﻌﺾ ﺍﻷﺧﺮ ﺳﻴﻔﺘﺢ ﻟﻚ ﺍﻟﺒﺎﺏ ﻟﻤﻌﺮﻓﺔ ﺃﻧﺎﺱ ﺟﺪﺩ ﻭﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﻓﺮﺹ ﺟﺪﻳﺪﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ، ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﺍﻟﺒﻌﺾ ﺳﻴﻜﻮﻥ ﺳﺒﺒﺎ ﻓﻰ ﻣﻮﺍﺟﻬﺔ ﺃﺳﻮﺃ ﺧﺒﺮﺍﺕ ﺣﻴﺎﺗﻚ . ﻟﺬﺍ ﺩﺭﺑﻲ ﻧﻔﺴﻚ…

إسترخاء راحة تنزه هدوء

5 تصرفات سلبية وإيجابية في نفس الوقت

هناك بعض الطباع لدى كلا منا يعتقد الأغلبية بأنها مجموعة من الطباع السلبية ولكنها على العكس تماما هي مجموعة من الطباع الإيجابية والتى تميز كل شخص إذا تواجدت فيه 1- الغضب الغضب شئ يحاول أغلبنا تجنبه أو تجنب التعبير عنه مع أن ذلك شئ خاطئ…

خصام علاقة توتر حزن فراق غضب عنف

تعرفي علي مفاتيح السعادة الاجتماعية من خبيرة للصخة النفسية

مفاتيح السعادة الاجتماعية اليومية تقدمها لكم خبيرة الصحة النفسية د.ابتهال اللبابيدي  حتى يعيش الانسان ويشعر بسعادة وجوده في الحياة وبعظم قيمته وأهمية وجوده لا بد ان يفكر ملياً في كيفية تحقيق ذلك باسلوب جميل يجعله محبوب يحترمه كل من عرفه،،، هذه المفاتيح مفاتيح السعادة الاجتماعية…

سعادة مرح صحة رياضة جمال

طور نفسك في 15 دقيقة يومياً

تطوير الذات أمر ليس صعباً إذا كانت لديك النية لذلك ، ويؤكد خبراء التنمية البشرية أن 15 دقيقة يومياً يمكنها أن تكسبك الكثير من المعرفة ، والجميل في قانون ١٥ دقيقة هو أنه قصير لدرجة لا يمكنك أن تتعذر بعدم وجود الوقت لتنفيذه: قانون ال…

قراءة عمل نجاح

نصيحة خبيرة للصحة النفسية بتوجيه طاقاتنا بشكل إيجابي

عندما تتذكر حدثا من الماضي أنت تركز الآن طاقتك تجاهه، عندما تتخيل شيئا قد يحدث في مستقبلك، أنت الآن توجه طاقتك تجاهه، وعندما تلاحظ حدثا في اللحظات الحالية من حياتك أنت توجه له طاقة، لايهم إن كنت تركز على حدث في الماضي ( حدث وانتهى)…