تنمية بشرية (387)

رغم مساوئها .. 7 فوائد لألعاب الفيديو

على الرغم من الانتقادات الكثيرة التي تُوجه إلى ألعاب الفيديو وربطها أحياناً بالعنف في العالم الحقيقي، فإن دراسات علمية عدة تناولت فوائدها بالنسبة إلى صحة الفرد الجسدية والنفسية. واخترنا لكم أبرز الدراسات التي تناولت فوائد ممارسة ألعاب الفيديو، وهي: 1- توصلت دراسة أجراها باحثون بريطانيون…

تكنولوجيا أطفال فيس بوك محمول كمبيوتر

5 أطعمة تزيد من هرمون السعادة

الدوبامين ناقل عصبي يُعرف كهرمون للسعادة، لأنه يلعب دوراً أساسياً في الاستجابات العاطفية وتشجيع الشعور بالسرور. يمكن أن يؤدي نقص الدوبامين إلى مرض باركنسون، كما قد يؤدي نقصه إلى ميل الإنسان إلى الإدمان أو الاكتئاب. إليك أفضل الطرق الطبيعية لزيادة إنتاج الجسم للدوبامين: تحتوي كل…

استرخاء راحة هدوء استجمام سعادة

خطوات لزيادة التركيز أثناء المذاكرة

لهن - تتساءل كثير من الفتيات والأمهات عن أسباب عدم تركيزهم أو تركيز أبنائهم أثناء المذاكرة خاصة فى فترة الامتحانات ، وعن كيفية تركيزهم فى المذاكرة ، لذا نقدم لكم مجموعة من الخطوات لزيادة التركيز أثناء المذاكرة ، فقط : أولا: جهزي بيئة مناسبة للاستذكار…

عمل مذاكرة

أضرار البكاء قبل النوم

لهن - البكاء قبل النوم هو حالة قد تكون نفسية أو عصبية يمر بها البعض منا إذا ما كان هناك أمرٌ ما يشغله ويلح عليه بشدة، حيث نشعر بأن الضغوط المحيطة بنا كثيرة ولا نجد لها مخرج وبمجرد أن نضع رأسنا على السرير ننهمر في…

حزن بكاء طلاق شباب بنات

6 خطوات نحو التفكير الإيجابي

دون قصد يقع الإنسان يومياً فريسة للتفكير في أمور مثل حجم الديون، ونقص المبيعات، أو ضيق الوقت قبل مواعيد تسليم الأعمال، وغير ذلك من التفاصيل التي تزيد الضغوط والإجهاد. والمشكلة أننا نتكيف مع هذه الطريقة ليصبح الإجهاد محوراً لنمط الحياة، ما يبدد الطاقة ويشوش على…

انطلاق مرح حيوية

تخلصى من صدمتك العاطفية بالطرق الآتية

أغلب المشاكل النفسية والعقد والبعد عن الذات وفقد القيمة والشعور بالملل المستمر .. والشعور بعدم الرضا رغم العبادة وحب الله .. والشعور بان هناك شىء ناقص دوماً والصعوبة فى اتخاذ القرارات .. والصعوبة فى تقبل اى شىء كثيرة فى الوقت الحاضر ومعها عدم القدرة على…

حزن هجر فراق وحدة ندم

مفاتيح السعادة مع إبراهيم الفقى

لهن - قدم الدكتور إبراهيم الفقى – خبير التنمية البشرية – رحمه الله مجموعة من المفاتيح الخاصة بالسعادة والتى تجعلك تشعر بالسعادة دائما . 1- خصص من وقتك 10إلى 30دقيقه للمشــي . . و أنت مبتسم. 2- اجلس صامتاُ لــمدة 10دقائـــق يـــومياُ 3- خصص لنومك…

أسنان تجميل عناية بشرة سعادة

10 نصائح تخلصك من التوتر

ما الذي يجعلك متوتراً؟ إذا كنت تعاني من التوتر، سواء بسبب عملك أو لسببٍ شخصي أكثر، فإن الخطوة الأولى لتحسين شعورك هي تحديد السبب. إن أكثر شيء غير مفيد يمكنك القيام به هو اللجوء إلى شيء غير صحي لمساعدتك في التغلب على المشكلة، مثل التدخين…

رجيم دايت وزن قلق حيرة أكل صحة رشاقة

متى تكون مستعداً لتأسيس شركة خاصة بك؟

متى أكون مستعداً لتأسيس شركة ؟ يشير خبير التمية البشرية أحمد جمعة إلى أن القرار ليس سهلاً علي الإطلاق فتأسيس شركتك الخاصة يكون الهدف منه بدء تحقيق الثراء ولكن إندفاعك نحوه دون وعيٍ قد يؤدي إلي العكس وقد ينتهي بك الأمر في السجن إذا إعتمدت…

تفكير دهشة قلق

تعلم كيف تتقن فنون الكلام مع المدرب أحمد جمعة

لهن - كيف اتقن فن الكلام ؟ هذا التساؤل مسار اهتمام كثيرون ، وبما أن الكلام وسيلة تواصل في جميع مناحي الحياة ، فإتقانه يعني النجاح في الحياة العملية واﻻجتماعية ، وخاصة إذا أدركت كيف تستغل كﻻمك في محله في اﻷوقات المناسبة. يقول مدرب التنمية…

صداقة شاي زملاء عمل