تنمية بشرية (498)

الإخصائية النفسية د. إيمان السيد :الطرق المؤدية للثقة بالنفس

بعض النساء يعانين من فقدان ثقتهن بأنفسهن، مما يجعل المرأة تشعر بالإحباط دائمًا، خاصة إذا مرت بفشل ما سواء فى عملها أو حياتها الشخصية فتشعر أنها تائهة الخطى ومشاعرها كسحابة ضبابية مخفية، وقد تتجنب التعامل مع الواقع ومع الناس بشكل عام هروبًا منهم. وفى هذا…

عمل سفر أمل

العمل خلال العطلات يؤدي للإصابة بالاكتئاب

أظهرت دراسة حديثة أن العمل لساعات طويلة بشكل متكرر، والعمل خلال عطلات نهاية الأسبوع يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب، كما يمكن أن يتسبب بأمراض ومشاكل عقلية أخرى. وتبين من الدراسة التي نشرت نتائجها جريدة "مترو" البريطانية واسعة الانتشار، واطلعت عليها "العربية.نت"، أن النساء أكثر عرضة…

تعب مذاكرة عمل موظفة

تمارين رائعة لإرادة قوية

أثبتت دراسات عدة أخيراً أنه بإمكانك العمل على تقوية إرادتك التي يعتبر عملها مرتبط بالدماغ، كما تفعل لتقوية أي عضلة أخرى في جسدك وذلك عبر تدريبات معّينة يمكنك القيام بها. وإليك بعض هذه التمارين التي قد تشكّل تحدّياً بالنسبة لك، لكّنها ستساعدك في الحصول على…

رياضة جرى رجيم دايت وزن صحة رشاقة

العمل الجماعي أحد أسرار النجاح

العمل الجماعي ليس مجرد رفاهية أو شعار يرفعه بعض المديرين ليعبروا عن مدى إدراكهم لمتطلبات الإدارة الحديثة، لكنه بات ضرورة قصوى في عالم الأعمال متعدد التخصصات، ومتشعب الأدوار، من هنا تكمن قدرات المدير الناجح والقائد الفعال لفريق العمل في قدرته على توظيف إمكانيات فريق عمله،…

عمل إتيكيت مصافحة زميلة

ابتعد عن “فيسبوك” تكن أكثر سعادة

التخلي عن استخدام مواقع التواصل الاجتماعي، خاصة “فيسبوك” يمكن أن يجعل البشر أكثر سعادة ورضا عن الذات.. هذه النصيحة ليست مجرد وصية لحياة أفضل لكنها خلاصة دراسة حديثة أجرتها جامعتا ستانفورد ونيويورك الأمريكيتان. وأشارت الدراسة التي نشرت صحيفة “جارديان" البريطانية بعض نتائجها إلى أنه "رغم…

مذاكرة طالبة تحت العشرين شات كمبوتر فيسبوك

نصائح للتخفيف من آثار التوتر

تقول منار محمود مدرب مهارات حياتية- استشاري إجتماعي: التوتر عند الإنسان ينخفض عندما يكون الإنسان قد أتمّ أعماله قبل الموعد، فمثلاً إن كان هناك امتحان فإن الاستعداد لا ينبغي أن يكون قبل موعد الامتحان بساعات، بل يتوجب أن يكون قبل ذلك بفترة، فكلما كان الوقت…

تفكير حزن قلق توتر

أسباب عديدة للشعور بالوخم والكسل وطرق العلاج

من الطبيعي أن نشعر بالخمول مع الرغبة بالاستلقاء و الإسترخاء والنوم، وخاصة عندما ننجز عملاً متعباً أو بعد أن نمضي يوماً مرهقاً، إلا أنَّه من غير الطبيعي أن نشعر بذلك طوال الوقت، ومن دون بذل أي مجهود يستدعي ذلك. يتسبب الشعور بالخمول و النعاس بالإزعاج…

نوم تعب كسل

التقلبات المزاجية لا تؤثر علي مواليد الصيف

نشر باحثون نتائج دراسة جديدة في صحيفة ذي تايمز البريطانية تفيد بأن وقت السنة الذي يولد فيه الشخص يؤثر في نموّه خلال فترة الطفولة وفي حياته المستقبلية. وأكد العلماء من خلال نتائج بحوثهم أن الظروف البيئية التي يولد فيها الإنسان تؤثر كثيرا في جسمه وفي…

سفر ترحال مرح سعادة اجازة

8 طرق لكسب المال في 2019

يعاني الكثير من الأشخاص من إيجاد طرق لتحسين دخلهم وكسب المزيد من المال، بسبب جهلهم بالمواد والسلع التي يمكن أن تحقق لهم الربح والنماء المالي. وقد أوردت صحيفة ديلي ميل البريطانية قائمة بالمجالات التجارية والسلع التي يمكن أن تدر أرباحاً كثيرة على من يرغب بالتجارة…

صورة مال غني اموال نقود

8 طرق لتوسيع نشاطك التجاري

كثير من المشروعات الناجحة، بدأت بداية بسيطة، لكن العمل المنظم والجهد المتواصل استطاع أن ينقلها إلى مرحلة الاستقرار، وصولا إلى وضعها على طريق التطوير والانطلاق، وإن كنت من الذين وصلوا إلى هذه المرحلة واستطاعوا الوصول بمشروعهم الصغير إلى مرحلة الاستقرار وتحقيق العائدات والأرباح المنشودة، فلعلك…

عمل تفكير ملل موظفة