2020-05-28 13:16:36

حسب عمرك .. مشروبات تساعدك على حرق سعرات كحك العيد
لهن - فاطمة بدار

تشعر المرأة بالرغبة في تناول ما يحلو لها من كعك وحلويات العيد إلا أن زيادة الوزن تقف حائل دون ذلك، إلا أن هناك بعض الحيل يمكن اتخاذها مع تناول كحك العيد وتجنب زيادة الوزن، والمساعدة في الحد من السعرات الحرارية العالية التي يحتويها كحك العيد والبسكويت. وقالت دكتورة ولاء أبو الحجاج، استشاري التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، إن هناك بعض المشروبات التي يمكن تناولها مع كحك العيد، والتي تساهم في الحد من أضرارها، وأيضا زيادة الوزن بسبب سعراتها الحرارية، ومن أهمها،ويتوقف ذلك على عمر الشخص الذي يتناول هذه الحلويات، لافتة إلى أن الليمون بالنعناع مع ملعقة عسل مشروب مثالي للأطفال بعد تناول وجبة الكحك بنصف ساعة أو ساعة حيث يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية والتخلص من عسر الهضم. وأوضحت أبو الحجاج أنه إذا كانت المرأة تبلغ فوق الأربعين فيمكنها تناول ينسون، إذ يعمل على تخليص الجسم من السموم ويعالج الانتفاخ ويساعد على حرق الدهون، أما الشباب من سن ٢٢ سنة فمن المناسب لهم بعد تناول وجبة الكحك والبسكوت تناول الشاي الأخضر الذي يعمل على زيادة المواد المضادة للأكسدة في مجرى الدم فيساعد على حرق الدهون، وكذلك الجنزبيل بالقرفة وهي من المشروبات الحارقة للدهون، وتساعد في تنظيم السكر في الدم، مما يقلل من مخاطر تناول البسكويت و كحك العيد، ولكن على مرضى ضغط الدم الحذر من تناول الزنجبيل؛ حيث أنه يساعد على رفع ضغط الدم، كما يعمل النعناع على زيادة إفراز الغدد اللعابية التي تزيد نشاط الأنزيمات الهاضمة، مما يساعد على زيادة معدل حرق الدهون. ونصحت أبو الحجاج بأنه يفضل تناول هذه المشروبات مرتين في اليوم على مدار أيام العيد، مع ضرورة الإبتعاد عن استخدام التحلية بالسكر الأبيض المصنع وتحليته بسكر الدايت وبالأخص لمرضى السكري، وذلك حتى نحصل على فائدة أفضل من هذه المشروبات، والابتعاد عن تناول المشروبات الغازية، والتي تحتوي على سعرات حرارية عالية.