طريقة لتناول أطباقك المفضلة دون زيادة في الوزن

تنبهت خبيرة التغذية الأميركية ليزا ليليان إلى أن الكثير من الفتيات والنساء يشعرن بالجوع الدائم وخصوصاً في الفترة الفاصلة بين الوجبات وأن هذا يدفعهن إلى تناول الأطعمة الغنية بالسكر والسعرات الحرارية ويمنعهن من خسارة الوزن.

ولهذا اقترحت في كتابها “رجيم الفتيات اللواتي يشعرن دائماً بالجوع” طريقة تساعد على تناول الأطباق المفضلة مع الحفاظ على الرشاقة.

وذكرت أنه يجب في هذه الحالة تحديد الأطعمة التي يفضل تناولها في مختلف المناسبات مثل الأعياد والعطلات والاجتماعات العائلية والحفلات وغير ذلك.

وأشارت إلى أنه يمكن بعد ذلك تحضير الوصفات نفسها في المنزل لكن بطريقة صحية قدر الإمكان. وقدمت في كتابها العديد من طرق الطهو الصحية والخفيفة، لافتة إلى أنه يمكن هذه الطريقة أن تساعد على خسارة 5 كيلوغرامات في 4 أسابيع.

ويبدو أن هذا حقق تجاوباً كبيراً في الولايات المتحدة حيث يتابع موقع ليزا الخاص أكثر من مليون و200 ألف شخص. وهي تحرص على تحذير هؤلاء دائماً من الأفراط في تناول المأكولات الغنية بالسكر والدهون الضارة وتشير إلى ضرورة اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن مع ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.

lahona
الاسم *
البريد الالكتروني
الدولة
عنوان التعليق *
نص التعليق *