أطعمة تساعد على انقاص الوزن فى الشتاء

يحتوي الغريب فروت على مكونات تساعد في انقاص مستوى الانسولين الذي يحفز الجسم على تحويل السعرات الحرارية إلى طاقة بدلا من تخزينها كدهون. يكفي تناول نصف حبة من الغريب فروت يومياً قبل الوجبات، أو تناوله كعصير ثلاث مرات في اليوم، ويمكن اضافته على بعض المأكولات.

لا تقتصر فوائد البرتقال على احتوائه الفيتامين (س) بل انّه يحتوي على مادة تساعد على الشعور بالشبع. يُعتبر تناول حبة برتقال يومياً وجبة خفيفة ومثالية، تحقق الاستقرار في مستويات السكر في الدم، ويمكن اضافة عصيرها ايضاً الى المأكولات المختلفة.

الملفوف

يحتوي الملفوف على كميات كبيرة من الألياف. يُستحسن استخدامه بدلاً من الخيار في السلطات.

الجزر

اضيفي الجزر الى معظم مأكولاتكِ، واحصلي على نكهة مميزة وضمانة خسارة الوزن. اضيفي الجزر الى السلطة بدلاً من الخيار ومختلف أنواع الفواكه.

الكرفس

يحرق الكرفس النشويات والدهون في الجسم، ويؤمن انقاص الوزن خلال مدة زمنية قصيرة. ويُستخدم الكرفس في معظم دول العالم التي تعتمد أنظمة غذائية تتبع مكافحة السمنة. ويحتوي الكرفس على الكالسيوم والفوسفور الذي يؤمن الصحة الجيدة.
الزنجبيل

للزنجبيل مفعول كبير في تنحيف الجسم، وتنظيم عملية الهضم لدى الانسان. يُستحسن تناوله قبل الوجبات.

البروكولي

يحتيو البروكولي على نسبة عالية من الألياف، ويساهم في انقاص نسبة الدهون من منطقة البطن تحديداً.

الكرنب

يساهم الكرنب في محاربة السرطان ويمكنك تناوله كشوربه او سلطه

lahona
الاسم *
البريد الالكتروني
الدولة
عنوان التعليق *
نص التعليق *