3 نصائح لحل مشكلة زيادة منطقه البطن والأرداف
لهن - فاطمة بدار

تنصح نورا حسب الله إخصائية التغذية العلاجية للتخلص من مشكلة زيادة الوزن عند منطقة البطن والأرداف بثلاث نصائح بسيطة وغذائية .

وتتمثل تلك النصائح فى :

١- تناول البروتينات خالية الدهون: ( صدور الديك الرومي - الأسماك - الارانب - زبادي منزوع الدسم )
٢- تناول الخضروات: ( البروكلي - الخرشوف - الهليون - البقدونس - الجرجير - القرنبيط - الكرنب - الفجل الاحمر )
٣- تناول الفواكة : ( التفاح الأخضر - التوت البري - التين الشوكي - الأناناس - الجريب فروت )

** الممنوعات: - السكريات بكل أنواعها
- المخبوزات الدقيق الأبيض
- الكافيين ماعدا الشاي الأخضر
- العصائر والمياه الغازية و الأجبان

lahona
الاسم *
البريد الالكتروني
الدولة
عنوان التعليق *
نص التعليق *